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Melo
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Melo (Cucumis melo L.) uma fruta provavelmente nativa do

Oriente Mdio. Existem inmeras variedades cultivadas em regies Melo
semi-ridas de todo o mundo, todas apresentando frutos mais ou
menos esfricos, com casca espessa e polpa carnosa e suculenta, com
muitas sementes achatadas no centro. A cor e a textura da casca, bem
como a cor e o sabor de sua polpa, variam de acordo com o cultivar.

A abundncia de gua em seu interior e o sabor suave tornam o

melo uma fruta muito apreciada na forma de refrescos. Suas
sementes, tostadas e salgadas, tambm podem ser consumidas.

ndice Classificao cientfica

Reino: Plantae
1 Valor nutricional Diviso: Magnoliophyta
2 Qualidades do Melo Classe: Magnoliopsida
3 Artigos relacionados
Ordem: Cucurbitales
4 Galeria
5 Referncias Famlia: Cucurbitaceae
Gnero: Cucumis
Espcie: C. melo
Valor nutricional Nome binomial
Cucumis melo
Cada 100 gramas de melo (Cucumis melo) contm: L.
Calorias - 31 kcal
Protenas - 0,85 g
Gorduras - 0,15 g
Vitamina A - 2800 U.l.
Vitamina B1 (Tiamina) - 30 mcg
Vitamina B2 (Riboflavina) - 20 mcg
Vitamina B3 (Niacina) - 0,55 mg
Vitamina C

Qualidades do Melo
O melo bastante refrescante e por esse motivo indicado para os meses de calor. Contm quantidades
razoveis de Clcio, Fsforo e Ferro, que contribuem para a formao dos ossos, dentes e sangue. Tem tambm
vitamina A que protege a viso, vitamina C, que age contra infeces e Niacina, que combate problemas de
pele. Por conter pectina e fibras solveis, ajuda a controlar os nveis de colesterol no sangue. Tem alto teor de
bioflavonoides, que aumentam a resistncia dos vasos sanguneos e capilares, alm de ser til no fortalecimento
do sistema imunolgico.

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Maduro, o melo bom como calmante, diurtico e laxante. tambm recomendado nos casos de gota,
reumatismo, artrite, obesidade, colite, priso de ventre, afees renais, nefrite, cistite e infeces ginecolgicas.
Recomendado para regimes de emagrecimento, para diabticos e hipertensos, pois, alm de mineralizante e
vitamnico, pouco calrico. Sua polpa contm papana, uma enzima excelente para uma boa digesto, pois
ajuda na decomposio de protenas. Alm disso, contm peptidase e protease, que tambm ajudam na digesto
dos alimentos.

Rico em fibras, auxilia no esvaziamento dos intestinos e na eliminao de toxinas, sendo muito til no combate
priso de ventre. Os de polpa amarela so uma excelente fonte de vitamina A, ajudando na viso; e de
vitamina C, que desempenha importante papel no sistema imunolgico. As sementes contm aminocidos como
lisina e histidina, sendo usadas em muitos pases em substituio de amndoas e pistachios. Devido sua
alcalinidade, deve ser ingerido antes das refeies. Tem muito potssio, (430 mg em 100g de polpa) sendo til
para as pessoas que eliminam muito potssio: pelo uso de diurticos, pelo suor (atletas), ou pela perda de
lquidos no caso de diarreias. At a sua casca contm potssio, por isso pode ser usada como adubo.

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Alimentos
Lista de frutas
Lista de vegetais

Galeria

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Referncias
FRANCO, LELINGTON LOBO - As incrveis 50 frutas com poderes medicinais. ISBN 85-900360-3-0

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