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Sais Minerais
Sais Minerais
Dentre todos os grupos alimentares importantes para a nossa vida, essa família de
nutrientes é das mais extensas e poderosas de todas, afinal, são 12 elementos que, por diferentes
maneiras, beneficiam a nossa saúde por completo. Conheça mais sobre cada uma dessas substâncias,
suas peculiriadades, e onde podemos encontrá-las nos alimentos!
As 12 elementos da família dos minerais são: magnésio, cálcio, zinco, selênio, enxofre, cromo,
cobre, vanádio, boro, iodo, potássio e ferro. Segundo a nutricionista Paola Lisboa, todos eles são
substâncias inorgânicas e a maior quantidade estão concentradas nos nossos ossos. "Cada uma
dessas 12 substâncias têm funções próprias e merecem atenções especiais", reitera a profissional,
apresentando, abaixo, as particularidades de cada mineral. Veja!