Ficha de Procedimento de Segurança

MOVIMENTAÇÃO MANUAL DE CARGAS

RISCOS PROFISSIONAIS
 Sobre esforços  Entalamentos / esmagamentos
 Lesões músculo-esqueléticas  Quedas ao mesmo nível
 Choque contra objetos  Queda de objetos
MEDIDAS DE SEGURANÇA

 Sempre que possível utilizar meios auxiliares que facilitem o manuseamento da carga.
 Evitar o manuseamento de cargas não adequadas em termos de volume ou peso (não superior a 30kg).
 Não transportar em carro de mão, cargas longas ou que impeçam a visão.
 Manter as zonas de movimentação arrumadas.
 Sinalizar as zonas de passagem perigosas.
 A movimentação de cargas deve ser efetuada, em zonas, em que o pavimento se encontre devidamente
nivelado e desobstruído de obstáculos, entulho, cabos e fios condutores de eletricidade.
 Tomar precauções especiais na movimentação de cargas longas.
 As cargas a transportar devem estar devidamente acondicionadas e simetricamente distribuídas de modo a
evitar oscilações e sobre esforços;
 Adotar uma posição correta de trabalho, tendo em atenção os seguintes aspetos:
o O centro de gravidade do trabalhador deve estar o mais próximo possível e por cima do centro de
gravidade da carga.
o Adotar a melhor posição e estabelecer uma distância entre os pés de modo a enquadrar a carga.
o Baixar-se fletindo os joelhos e mantendo as costas direitas.
o Segurar o objeto com firmeza.
o Utilizar a força das pernas para se levantar, mantendo as costas direitas. Suster a carga com os braços
estendidos.
o Peça ajuda a um colega para levantar e transportar uma carga pesada ou muito volumosa.
o Aproveite o peso do corpo para empurrar ou deslocar objetos, de forma a reduzir o esforço das pernas
e dos braços
o Evite fazer movimentos de torção na coluna ou movimentos de flexão do tronco.

A desarrumação, a não
utilização de EPI(s), as cargas
excessivas e as posições
incorretas podem levar a
sérias lesões musculares,
rutura de ligamentos,
fraturas e hérnias discais.

EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL SINALIZAÇÃO

 Botas de proteção anti derrapantes com palmilha e
biqueira de aço
 Capacete
 Luvas de proteção mecânica