Movimentação Manual de Cargas

Aquando da movimentação manual de cargas deve:

-Avaliar o peso, dimensão e forma da carga (solicitar ajuda quando necessário);

-Verificar se não existem outros fatores de risco (por exemplo, pontas aguçadas ou rebarbas);

-Verificar se há necessidade de usar algum equipamento complementar (por exemplo, luvas, avental).

- Definir o trajeto e verificar se o caminho a percorrer se encontra

desimpedido, definindo previamente “onde” se irá colocar a carga.

-Posicionar-se o mais próximo possível da carga, colocando-a entre os seus pés, afastando-os um do outro

cerca de 50 cm;

-Colocar uma perna ligeiramente à frente da outra;

-Procure o melhor equilíbrio.

-Dobrar bem os joelhos, mantendo os pés apoiados no chão, com a cabeça e

costas direitas.

- Deve evitar-se a rotação do corpo durante o levantamento de peso, depositando a carga à frente ou girando

o corpo com o movimento dos pés.

-Segurar firmemente a carga com as palmas das mãos (nunca com as pontas dos dedos), mantendo-a o mais

próximo possível do corpo;

-Aproximar bem a carga do seu corpo, sustentando-a com os braços

esticados e mantendo-a centrada entre as pernas levantando-a;

-Deslocar-se até ao local de descarga e baixar lentamente, fazendo os

movimentos inversos dos descritos.

- Respeitar as cargas máximas a transportar manualmente (um máximo de 20 kg em operações frequentes e um máximo