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Introdução
Você acha difícil orientar o seu filho nas atividades - Desenvolver a metacognição, que é a capacidade
escolares? de pensar sobre o próprio pensar;
Tem dificuldade em mantê-lo motivado na - Promover a autorregulação e controle do
escola? impulso;
Ele é inquieto ou apresenta déficit de atenção? - Estimular a criatividade e a autonomia de
Tem enfrentado dificuldades escolares? pensamento;
Estas são algumas das inquietações dos pais em
relação aos filhos na escola. Muitos pais buscam Todas estas competências são extremamente
resposta, não sabem com clareza como auxiliar os importantes no processo de aprender. A
filhos! organização interna da criança, a capacidade de
Entenda então o que pode estar acontecendo. gerenciar o próprio pensamento é uma das
A escola é o lugar das aprendizagens formais, ou habilidades mais nobres do ser humano e
seja o conteúdo estruturado é transmitido na sala podemos estimulá-las desde muito cedo.
de aula de forma linear, onde a mesma
informação é repassada a todos com o objetivo As atividades propostas a seguir vão preparar o
específico de que os alunos alcancem seu filho para desenvolver essas competências
determinada habilidade ou competência, para que são pano de fundo para toda e qualquer
então serem reconhecidas através de uma aprendizagem, além de promover o
certificação de que aquelas aprendizagens foram autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
efetivamente contempladas. desde muito cedo!
Mas, se o conteúdo é o mesmo para todos, porque Estas atividades ajudarão as crianças a manter a
uns avançam com facilidade e outros não? Isto calma e a concentração necessária para
acontece porque o processo de aprender é desenvolver qualquer atividade. Vão contribuir
diferenciado para cada pessoa e a escola não tem, com o reconhecimento da própria capacidade
na maioria das vezes, recursos para atender a aumentando a autonomia, a motivação e o desejo
necessidade específica de cada um. de aprender.
Para que uma criança aprenda bem é necessário Este é um trabalho gradual e contínuo. Para que
que algumas habilidades sejam desenvolvidas estas competências realmente se estabeleçam,
para garantir a assimilação e a acomodação dos para que sejam consolidadas na memória de
conteúdos escolares. Tais habilidades não são longo prazo é preciso que a criança seja
promovidas pela escola, quer dizer, a escola submetida a estas experiências sucessivas vezes,
ensina “o que” aprender, mas não ensina “como” considerando sempre a alegria e motivação com a
aprender. atividade proposta. O tempo de cada criança é
O objetivo deste material é estimular habilidades diferente, esteja atento às mudanças sutis que
essenciais para que as aprendizagens formais e irão acontecer no comportamento e atitudes dela.
não formais aconteçam de maneira natural. Além de todos estes aspectos citados, estaremos
Então, o que precisamos fazer para que estas também favorecendo o contato íntimo da criança
habilidades sejam desenvolvidas? com a sua essência amorosa, com o silêncio
interior que é fonte de conexão com o todo!
- Estimular o foco e a atenção, que vão garantir a
entrada da informação; Vamos brincar então com os “Poderes da Mente” e
- Ampliar a capacidade perceptiva; acionar toda potencialidade dos nossos pequenos!
- Lidar com imagens e informações mentais;
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A importância da habilidade de
visualização
O poder do controle mental se amplia com a É importante que a criança tenha conhecimento
capacidade de visualização. Tudo do seu processo mental bem como da
acontece inicialmente a partir de um desejo sua evolução, pois, assim, estaremos
associado a um sentimento e uma imagem na desenvolvendo a metacognição que é a
mente. Para estimular esta habilidade nas capacidade de pensar sobre o próprio pensar, ou
crianças, de gerenciamento consciente a habilidade de observar os próprios
do poder de mental, podemos segmentar este pensamentos e gerenciar conscientemente as
processo em etapas menores, através suas aprendizagens. Para isso
de um passo a passo, com toda ludicidade e construímos um jogo de visualização que vai
alegria que permeia o universo infantil. refinar o potencial cerebral e a perícia em
criar imagens mentais claras e definidas,
As atividades que iremos sugerir a seguir devem perceber mais intimamente o corpo, ampliar
ser leves e divertidas. A imposição, a capacidade de relaxamento, controlar o
ou a expectativa por resultados por parte dos pais, impulso além de gerenciar emoções e
interfere negativamente no sentimentos.
processo e impedindo muitas vezes a
naturalidade desta aprendizagem essencial para
a qualidade de vida.
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Fase o1
Visualização de objetos
Escolha um objeto qualquer, pode ser um de visão da criança, peça para que ela feche os
brinquedo ou qualquer outro objeto de olhos e imagine o objeto com os olhos da mente.
interesse e curiosidade da criança. Explique a Dependendo da idade da criança pode ser que
brincadeira: ela não consiga manter os olhos fechados
durante toda a brincadeira, então
sugiro vendá-los com uma faixa de tecido ou
uma máscara de olhos apropriada.
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Fase o2
Visualização de imagens e
situações
Quando perceber que a criança já perdeu o
interesse pela atividade anterior, ou já desenvolveu
um pouco mais a habilidade de se recordar de
detalhes do objeto, substitua o objeto por imagens,
podem ser figuras de revistas, retratos, imagens da
internet, de pessoas, fotos de vivências familiares,
cenas do filme preferido da criança, enfim,
situações diversas.
O uso de material concreto para a contagem dos É importante acolher a interpretação da criança
pontos é apenas para a criança perceber a própria a respeito da cena. Separe imagens de acordo
evolução e não para “ganhar’ ou “perder”. com a idade da criança, quanto menor, menos
detalhes. Repita a brincadeira diversas vezes com
Desta vez você pode perguntar além de detalhes a mesma cena, em dias diferentes até que
materiais e concretos como o lugar, a roupa que as perceba que a imagem mental ficou bem
pessoas estão usando, os objetos que estão construída com todos os detalhes. Depois de
presentes, brinque com informações a respeito do brincar algumas vezes peça que feche os olhos e
estado emocional das pessoas, sentimentos, ações, descreva a imagem olhando apenas com a
intensões. mente relatando as suas impressões pessoais: “Eu
vejo uma menina dando um abraço
Aqui já estaremos refinando o poder da observação, em um monstrinho. A menina é morena, veste
pois a criança vai estar atenta, além das camiseta, tem os cabelos cacheados. O
informações concretas das características físicas, a monstrinho é lilás, tem a boca grande. O
informações subliminares: monstrinho e a menina se abraçam, eles
estão felizes porque são amigos, a mamãe está
Quem são os personagens da cena? por perto só olhando com o gatinho no
O que a menina está fazendo? colo... Acho que eles estão se despedindo e vão
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Fase o3
Visualização de histórias
Depois de algum tempo brincando na segunda Se mais de uma criança estiver participando da
fase, que são imagens aleatórias, passamos agora brincadeira, peça que cada uma
para a ampliação do contexto a partir da narrativa descreva suas visualizações e compare.
de histórias. Aqui vamos começar a abstrair a Posteriormente pode-se sugerir que façam os
criação de imagens sem o suporte do modelo. O desenhos daquilo que imaginaram. Depois de
livro de literatura infantil é um bom instrumento praticar alguns dias, deixar a criança
para isto. Pode ser usado um livro já conhecido pela registrar no termômetro dos “Poderes Mentais”
criança ou um livro inédito. Combine o seguinte para poder avançar.
com a criança: “ A cada página que eu contar, você
vai enxergar tudo que eu disser com os olhos
fechados, apenas com os olhos da mente, só depois
vai observar os desenhos, ok?”
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Fase o4
Visualização guiada
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Se quiser pode inverter os papéis e deixar que ela Depois de alguns dias de prática, deixe a criança
conduza a sua viagem mental descrevendo o marcar no termômetro dos Poderes
cenário que você irá passear! da Mente a etapa vencida, avançando para o nível
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Ao final conte a ela quais foram as suas sensações,
medos, insegurança, coragem, alegrias. Explique
que todas estas sensações e sentimentos
acontecem com todas as pessoas, fazem parte da
nossa vida e que devemos conhecê-los direitinho
para lidar bem com eles no dia a dia.
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Fase o5
Visualização criativa
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Fase o6
Visualização de
Relaxamento
Explique para a criança que a partir agora ela vai
continuar vendo com os olhos fechados só que não
subir e chega nos seus joelhos, o seu
vai imaginar coisas fora, e sim dentro do corpo! O
joelho fica bem relaxado. Agora a luz
poder da mente está aumentando cada vez mais!
Convide-a para uma viagem dentro do próprio
chega nas suas cochas, suas cochas
corpo através das suas veias, sangue, músculos, ficam bem moles, os músculos da
órgãos, células! cocha ficam bem relaxados. Respire
profundamente e solte ainda mais
Peça para que fique deitada confortavelmente, as suas pernas. A luz vai subindo
braços ao longo do corpo, um pouco afastados e devagar e chega nos seus quadris, no
pernas também estendidas e levemente afastadas. seu bumbum, sobe ainda mais e
Para aumentar a sensibilização, você pode colocar
chega na sua barriga. Veja como
uma música relaxante ao fundo. Vá conduzindo o
a sua barriga se movimenta
relaxamento lenta e pausadamente com uma voz
enquanto o ar entra e sai do seu
suave e tranquila. Não se preocupe se a criança
corpo. Relaxe a sua barriga... A luz
adormecer, continue sussurrando o relaxamento
pois vai estar sendo trabalhado também a nível está agora no seu peito, pertinho do
inconsciente. seu coração. Ela deixa o seu coração
feliz! Seu coração bate
De olhos fechados, a criança deve imaginar uma tranquilamente mandando alegria
luz branca, uma luz de amor que vai para todas as suas células. Relaxe os
percorrer por dentro do corpo. Por onde a luz ombros, os braços e as mãos. Sinta
passar vai deixando o corpo mole e relaxado. as pontas dos dedos formigarem
Peça que inspire e expire profundamente e vá
levemente. Suas mãos estão
conduzindo da ponta dos pés à cabeça:
quentinhas. A luz aquece o seu
corpo. A luz chega agora até o seu
pescoço e ele fica bem relaxado,
“Imagine agora uma luz percorrendo
mais relaxado.. Também relaxam os
o seu corpo. Vamos começar pela
olhos, as bochechas, a boca, a língua
ponta dos pés, a luz vai subindo bem
dentro da boca... Pronto todo seu
devagar. Relaxe os seus pés, deixe
corpo está leve, relaxado e feliz!
bem molinhos.... mais molinhos... A
Cada uma das suas células ficou
luz continua subindo e chega ao
iluminada e todo o seu corpo brilha,
seus tornozelos, pelas pernas. Relaxe
dos pés a cabeça. A luz do seu corpo
as pernas... Suas pernas estão cada
se espalha levando sua alegria e seu
vez mais moles. A luz continua a
amor para todas as pessoas.”
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Fase o7
Visualização de
sentimentos e sensações
Chegamos agora à etapa de buscar na memória Posteriormente diga à criança fechar os olhos e
vivências significativas e fortalecê-las. Muitas vezes imaginar como se aquele momento estivesse
reforçamos eventos negativos cotidianamente acontecendo novamente. Deixe-a degustar
chamando a atenção das crianças com a intenção mentalmente a lembrança por algum tempo.
de alertá-las para o perigo: “tome cuidado, lembra Pratique essa atividade por mais alguns dias e
aquele dia que caiu da bicicleta? ou o dia que ficou avance para o nível seguinte marcando no
de castigo na escola” no intuito de evitar que Termômetro dos Poderes da Mente.
estes episódios se repitam, mas, na verdade, desta
forma, estamos reforçando estes eventos sem nos
darmos conta disto. Todas as vezes que o
acontecimento é revivido mentalmente, traz
consigo a sensação, o sentimento associado ao
fato e assim, atravésda repetição, este sentimento
vai se sedimentando na memória de longo prazo.
Por isso é essencial a frequência de momentos que
despertem alegria e sensações de bem estar. Estas
vivências e recordações repetidas irão criar um
molde para as experiências do mesmo tipo no
futuro.
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Fase o8
Visualização de Sonhos e
Metas
Converse com a criança sobre os seus maiores A carta dos sonhos deve ser escrita como se
sonhos e desejos. Selecione, junto com ela, estivesse sendo enviada a um grande
imagens, fotos que possam representá-los. É amigo, ou uma pessoa da família, nela, a criança
importante aqui não manter o foco apenas nos vai contar como está sua vida a partir
desejos materiais como brinquedos, da realização daquele sonho, como se ela já
eletroeletrônicos ou similares, mas desejos que estivesse lá no futuro próximo. Por
atinjam diferentes áreas da vida em relação a exemplo: “Fulano, estou escrevendo esta carta para
família, amigos, escola, desenvolvimento pessoal, te contar que consegui realizar um
etc. sonho que eu queria tanto... ganhei a minha
bicicletaaa! Saio com ela cedinho para
Cole as imagens em uma cartolina ou folha de passear no parque com a minha mãe. Você não
papel e fixe em um lugar de fácil visualização pela imagina como é incrível andar na
criança como a porta do guarda-roupa ou porta minha bicicleta, acelero ao máximo e sinto aquele
e/ou parede do quarto. Este vai ser o painel dos vento gostoso no meu rosto, parece
sonhos. Explore com a criança as imagens, que até que estou voando, acredita?...” Vá descrevendo
sonho cada uma delas representa, como ela vai se minuciosamente os detalhes para
sentir quanto conseguir realiza-los... Outra que as sensações do momento sejam reais. Foque
representação dos sonhos pode ser uma caixa ou no despertar de sentimentos como
pequeno baú com objetos ou pequenas coisas que alegria, afeto, amizade, amor...
vão representar cada sonho. Por exemplo, bonecos
representando o bom relacionamento da família, A manifestação dos nossos sonhos acontece
um coração representando o amor pelos estudos, através dos sentimentos que vibramos e
uma reália de uma bicicleta ou de outro brinquedo não apenas por meio da palavra dita. Por isso,
qualquer. quando a criança imagina que já
conquistou algo, produz o sentimento associado
Busque com ela o foco em desejos mais próximos ao seu desejo. Crie oportunidades
e realizáveis em curto espaço de tempo para que, a para que ela sinta as emoções da concretização do
manifestação de coisas simples, sirva de referência seu sonho.
para a manifestação de sonhos maiores
posteriormente. Durante esta etapa a carta precisa ser lida
diariamente junto com a prática de
Peça que escolha um dos desejos e imagine que já visualização, fortalecendo a imagem clara do
se realizou. Apenas um. A partir da sonho associado a todos os sentimentos
visualização de que este sonho já foi manifestado, e sensações correspondentes.
redijam juntos a “carta dos sonhos”.
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Fase o9
Visualização do Vazio
Este é um estágio muito importante onde a converse com ela a respeito da fase seguinte que é
criança vai experimentar efetivamente o estado a mais poderosa de todas, a manifestação da
meditativo. Peça para sentar de forma confortável realidade!
e permanecer de olhos fechados com o corpo
imóvel. Explique que, nesta fase, vamos deixar a
mente trabalhar sozinha. Não serão direcionados
nem comandos nem imagens ao cérebro. É hora
de deixar a mente descansar depois de tantos
esforços e desafios.
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Fase 10
Manifestação da Realidade
Chegando à fase número dez, a criança já estará agir em direção ao seu sonho. A mente tem
bastante confortável no controle do próprio corpo, poderes incríveis, mas se não houver a ação
na auto percepção e especialmente na capacidade associada a este poder, as coisas não se
de visualizar mentalmente. Todas as etapas movimentam e não acontecem.
desenvolvidas anteriormente ajudam a criança a
perceber sua infinita capacidade mental e A dica mais importante é exercitar a mente e agir
emocional. O acompanhamento do processo em direção àquilo que se quer alcançar definindo
evolutivo de cada fase é essencial na construção estratégias e formas de ação. Para Amit Goswami ,
da capacidade metacognitiva que é a capacidade físico quântico indiano mundialmente
de auto-observar-se, de perceber o próprio fluxo reconhecido por sua visão integrada da ciência
mental e processo de aprendizagem que vão com a espiritualidade, é importante adotarmos a
facilitar o gerenciamento de pensamentos, postura “do – be” do inglês “fazer - ser”. Significa
sentimentos e emoções. que, o tempo todo precisamos alternar os estados
de “ser”, que é o acesso ao nosso mundo interior, e
Agora vamos fazer um “combo” com alguns o “fazer” que é a ação consciente da construção da
exercícios de visualização anteriores para realidade. Essa é a engrenagem necessária para
incorporar ao hábito cotidiano da criança, etapas alcançar toda e qualquer coisa que desejarmos!
importantes para a manifestação consciente de
sonhos e metas. O objetivo desta fase é fazer parte da rotina o da
criança. Comemore, festeje com ela,
Antes de aprendermos a técnica de manifestação pule, brinque, se alegre quando a sua meta for
da realidade para crianças, é importante lembrar- alcançada. O exercício da fase 10 deve
nos da leveza que precisa permear as fases de continuar a ser feito em parceria até que a criança
forma lúdica, como brincadeiras. Toda ansiedade adquira a autonomia de realizar
gerada em função da expectativa de um resultado sozinha e principalmente sinta-se bem
estará provocando um fluxo contrário ao da desenvolvendo a técnica.
manifestação. Converse e explique para a criança Vamos reunir nesta fase, vários exercícios
que realização daquilo que ela deseja vai chegar anteriores com as seguintes visualizações:
no momento que for mais adequado para ela. Que
existe uma inteligência maior que todas as coisas e
que dá a cada um, aquilo que for bom para todos.
Esclareça que as nossas vontades precisam estar
em alinhamento com as vontades de outras
pessoas e voltadas para o bem maior. Torne-a
confiante de que já alcançou o que deseja basta
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alto e chega no futuro. Você vê você Agora aos poucos você vai tomando
lá no futuro e todas as coisas que forma novamente envolvido pela
você gostaria de realizar. Pense nas luz do amor. você vai voltando
coisas boas que o amor pode fazer devagar e vai descendo no espaço,
para você e veja que está tudo passa pelos planetas, pela escuridão
acontecendo agora!! Tudo de bom das estrelas, chega ao céu azul, vê as
que faz o seu coração ficar feliz e nuvens e desce até o lugar onde
também o coração das pessoas ao você está. O poder do amor agora
seu redor. Você vai voando para mora em você e te acompanha em
lugares cada vez mais altos, vai todos os lugares, você está seguro e
subindo e passa pelas nuvens, protegido!
passa pelo sol, passa por uma
escuridão cheia de estrelas, vai Respire profundamente e abra os
subindo e subindo. Agora você vê os olhos devagar."
planetas e sobe ainda mais até
chegar em um lugar muito alto,
cheio de luz também. Lá neste lugar Estimule, brinque, envolva-se com seus filhos
só existe uma luz forte brilhante e nestas atividades. Os frutos e benefícios
você se mistura com ela. Aí não deste processo ficarão registrados
existe barulho é silêncio absoluto, positivamente e serão recursos valiosos que ele
não existe tristeza, não existem vai precisar lançar mão na vida adulta para se
autorregular, superar desafios, tomar decisões
coisas ruins, não existe medo nem
conscientes, estar conectado com a sua
preocupação, só uma sensação de
verdadeira essência que é amorosa!
paz e alegria muuuuuito
graaanndeee! Abraço de amor e luz para vocês!
Fique aí quietinho no silêncio do
amor. Você se dissolve, se derrete
nesta luz, igual sorvete em dia
quente... você está mergulhado no
amor!
Não existem pensamentos na sua
cabeça, só confiança e alegria!
Fique alguns instantes sentindo no
seu coração esse presente que você
recebeu!
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