03 Ebook Ejaculacao Precoce Tecnicas de Treinamento 55856fb6c63ca e

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TERMOS DE CONTRATO
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O material contido neste livro é apenas informativo e jamais pretende substituir uma
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Lembre‐se que cada indivíduo é único, assim como, cada situação!
Ou seja, não seja tolo de aplicar os métodos e técnicas mostrados aqui, sem os cuidados
necessários. Isso poderia deixar eu e você um tanto frustrados.
Tendo isso em vista, eu, obviamente, não me responsabilizo pelo uso que você irá fazer destas
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bens originados do uso das informações contidas neste livro. Cada leitor deve calcular e
assumir pessoalmente quaisquer riscos que possam advir de aplicar as técnicas e estratégias
aqui ensinadas.
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Guia da Ejaculação Precoce
Técnicas Secretas
de Treinamento
5


Conteúdo
AVISO LEGAL .................................................................................................................................. 2
TERMOS DE CONTRATO ................................................................................................................. 4
DICAS INICIAIS ....................................................................................................................... 7
MÉTODO #1 – EXERCÍCIO DO PC ........................................................................................... 8
MÉTODO #2 – TREINAMENTO MUSCULAR ........................................................................... 8
MÉTODO #3 – EXERCÍCIO DO PC 2 ........................................................................................ 9
MÉTODO #4 – TREINO DE RESPIRAÇÃO .............................................................................. 10
MÉTODO #5 – MASTURBAÇÃO CONTROLADA .................................................................... 10
MÉTODO #6 – MASTURBAÇÃO ........................................................................................... 11
MÉTODO #7 – COMBINANDO ............................................................................................. 11
MÉTODO #8: PACIENCIA ..................................................................................................... 12
MÉTODO #9 – CONTROLE DA MENTE ................................................................................. 13
MÉTODO #10 – PRECIONE................................................................................................... 14
MÉTODO #11 – PRAZER INTENSO ....................................................................................... 14
MÉTODO #12 – DESLIGANDO .............................................................................................. 14
MÉTODO #13 – PENETRAÇÕES ........................................................................................... 15
MÉTODO #14 – MÚSCULOS FORTES ................................................................................... 16
MÉTODO #15 – ESFRIANDO ................................................................................................ 16
MÉTODO #16 – DISTRAIR .................................................................................................... 16
MÉTODO #17 – CONTAGEM................................................................................................ 17
MÉTODO #18 – MUDANÇA DE POSIÇÃO ............................................................................ 17
MÉTODO #19 – CREME CASEIRO ........................................................................................ 17
MÉTODO #20 – RESPIRAÇÃO .............................................................................................. 18
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DICAS INICIAIS
(1) Sua bexiga deve estar vazia sempre que for praticar a “masturbação por um
longo período de tempo” ou quando você for fazer sexo com a sua mulher. A bexiga
deve estar totalmente vazia, pois se ela não estiver, a sensação ejaculatória será
forçada a crescer antes do desejado.
(2) Quando você dominar o controle sobre a sua ejaculação através da masturbação
por um longo período de tempo (por horas), você liberará o fluído “pré-ejaculatório”
ou fluído da glândula de Cowper (um líquido aquoso branco que escorre de seu
pênis antes da ejaculação). Não se preocupe com ele, pois não é a ejaculação. Deixe-
o vazar conforme for sendo liberado. É um sinal saudável.
(3) Enquanto se masturba, tendo o prazer de andar nos limites da ejaculação, ou, em
outras palavras, “surfando na maré da sensação ejaculatória”, você pode continuar
a ejacular parcialmente, quero dizer, uma pequena quantidade de sêmen pode
escorrer ou jorrar enquanto você estiver nos limites. Não se preocupe, pois este é um
sinal saudável que quer dizer que você é capaz de controlar-se e voltar antes que a
ânsia em ejacular totalmente o domine. Desta maneira, você está treinando o seu
corpo e alma para que fiquem sob o seu controle intencional. É exatamente como
treinar um cavalo jovem indomado para uma cavalgada controlada. Naturalmente,
os cavalos não são submissos a cavalgadas, você precisa treiná-los. Os homens são,
por sua vez, ejaculadores rápidos e precisam de treino para segurarem por mais
tempo.
(4) Fazer sexo lentamente e gentilmente ajuda você a manter a ejaculação por mais
tempo e causa profundas impressões nas mulheres.
(5) Se você quiser retirar o seu pênis da vagina para atrasar a ejaculação, faça-o um
pouco antes de a sensação da ejaculação tornar-se forte. Uma vez que ela esteja
forte, retirar o seu pênis irá acelerar a ejaculação, porque até mesmo a retirada
proporciona fricção na glande, incitando, assim, a ejaculação.
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MÉTODO #1 – EXERCÍCIO DO PC
Beba muita água, cerca de 3 a 4 litros por dia. Assim sempre que for urinar, nunca
solte a urina de vez, solte um pouco e segure, solte um pouco e segure, e assim até
terminar.
Isso vai fortalecer seu músculo “PC” que controla o fluxo ejaculatório, faça isso
sempre que for urinar, por cerca de duas semanas.
Quando falo de interromper a urina, na verdade é apenas um teste, porque você,

depois que aprender como fazer a contração, pode fazer sem estar urinando, pode
ser até mesmo conversando com seu chefe.
Esta pratica pode durar o tempo que for necessário para adquirir total controle
sobre os músculos do PC.
MÉTODO #2 – TREINAMENTO MUSCULAR
1 - Sabe os músculos que vimos antes, estes que você contrai quando urina, quando
você faz força para lançar a ultima gota de urina, pois bem, faça o movimento de
contração destes músculos 10 vezes seguidas, 3 series, 3 vezes ao dia. Isso vai dar 90
contrações ao dia. No momento da contração, tente segurar o músculo contraído
por 20 segundos.
2 – Com seu pênis ereto, aperte ele, mais precisamente a cabeça. Faça este exercício
por alguns minutos 3 vezes ao dia também.
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3 – Agora fique excitado, masturbe-se e deixe seu pênis o mais ereto possível, mas
não a ponto de ejacular. Quando você sentir a sensação ejacularia, pare e aperte a
cabeça do seu pênis até a vontade passar. Execute este exercício por 20 minutos, 3
vezes ao dia.
Passe uma semana fazendo estes exercícios, depois vá à próxima faze.
Você pode fazer sozinho, mas é melhor ter sua parceira junto.
1 – Você e sua parceira começam se abraçando e se beijando, até ficarem excitados.
2 – Sua parceira deve pegar seu pênis e acariciá-lo;
3 – Quando a vontade de ejacular aparecer, peça para ela parar;
4 – E imediatamente ela aperta seu pênis onde a cabeça encontra-se com o tronco,
como se impedisse que fosse sair alguma coisa. Esse aperto deve ser firme, mas deve
ser leve para não machucar.
5 – Espere até perder 10% a 30% da excitação;
6 – Depois repita este processo o tempo que agüentar;
7 – O interessante é fazer está técnica diariamente, e sempre deixar para ejacular no

outro dia, isso mesmo, você faz os exercícios mas não ejacula, ejacule no dia
seguinte, os resultados vão ser melhores.
MÉTODO #3 – EXERCÍCIO DO PC 2
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Depois de treinar os exercícios acima por um tempo, quando você for ao banheiro
defecar, tente soltar as fezes antes da urina. Isso mesmo, parece estranho, mas
quando você conseguir este controle é sinal que controla seus músculos.
Tente segurar a urina, claro que não vale usar as mãos, depois tente soltar as fezes,
faça este exercício sempre que for ao banheiro.
MÉTODO #4 – TREINO DE RESPIRAÇÃO
Se você consegue segurar a respiração também consegue segurar a ejaculação.

Comece por fazer exercícios diárias de segurar a respiração, comece com 30
segundos, depois aumente para 1 minuto, depois 2, e tanto quanto você conseguir.
Pratique este exercício por semanas até conseguir um tempo considerável, cerca de
3 a 5 minutos segurando a respiração.
Quando estiver fazendo sexo e a vontade de ejacular aparecer, feche os olhos,

tranque a respiração, contraia as nádegas e espere a vontade diminuir.
Quando a sensação de ejaculação desaparecer, recomece o ato.
MÉTODO #5 – MASTURBAÇÃO CONTROLADA
Esta técnica consiste em você se deitar de costas, e começar a se masturbar, use

para isso um bom lubrificante, e também deve estar de bexiga vazia.
Prolongue esta masturbação por uma ou duas horas, quando a vontade começar a
aparecer, simplesmente pare.
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Quando a vontade de ejacular aparecer tente contrair os músculos das nádegas e

aqueles que aprendemos acima, estes que você segura para parar a urina.
Se você conseguir tente não ejacular, deixa para o outro dia, e melhor ainda é se
conseguir deixar para o próximo.
Esta técnica é muito boa, e com certeza depois de dominada você terá total domínio
sobre sua ejaculação.
Não esqueça de urinar meia hora depois.
MÉTODO #6 – MASTURBAÇÃO
Quando você se masturba, possivelmente depois de um tempo de treino vai

conseguir se masturbar por um tempo bem grande, mas no momento do sexo não
vai durar muito. Isso ocorre pela hipersensibilidade do seu pênis com a vagina.
Então comece a praticar os exercícios de masturbação acima colocando um

preservativo e usando algum lubrificante. Este método vai lembrar a vagina pelo
aperto do preservativo e a umidade do lubrificante.
Pode também usar uma dessas vaginas artificiais compradas em sex shop.
Após se masturbar por uma hora diária, por um mês com esses métodos sua
ejaculação precoce não vai mais ser problema.
MÉTODO #7 – COMBINANDO
Bom esta técnica é uma “Composta” de alguns exercícios feitos acima.
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Primeiro deite-se em sua cama de forma bem relaxada.
Use um bom lubrificante e comece a se masturbar, de forma calma e relaxada.
Mantenha a respiração profunda e calma, levando o ar até o abdômen sempre,

inspire e expire de forma lenta.
Quando sentir que a vontade de ejacular esta próxima pare, aperte a cabeça do seu
pênis, contraia o seu músculo PC, e tranque a respiração.
Tente deixar seu músculo PC contraído durante o mesmo tempo que você ficar com
a respiração trancada. Isso vai ser bem difícil no inicio, ainda mais se você seguiu
todos os passos acima, você tem um controle grande sobre sua respiração, mas com
treino você vai conseguir.
Pratique esta combinação quanto mais freqüente possível, a pratica vai levar você
ao seu objetivo.
Utilize esta técnica depois de aprender e dominar muito bem as técnicas anteriores.
MÉTODO #8: PACIENCIA
Converse com sua parceira, peça a ela que te ajude, a cumplicidade é muito
importante nesta hora.
Bom, comece por abraçá-la, acariciá-la, e a resposta deve ser a mesma. Ela deve te
abraçar, beijar, acariciar, inclusive em seu pênis, o escroto, o lado interno das coxas,
caricias leves, mas excitantes. O seu envolvimento com sua parceira devem ser
intensos.
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Atenção: Não faça sexo, apenas fique nas caricias. Tente este jogo por uma semana,
a cada dia aumentar 5 minutos. Isso fará você psicologicamente ter paciência, e a
paciência é o ponto inicial para curar a ejaculação precoce.
Depois de uma semana, ejacule, mas sempre lento e com muita paciência.
Após duas semanas deste treino é hora de penetrá-la. Tente penetrações rasas,
apenas 2,5 cm, vá com calma , penetre uma vez e depois retire. Caso haja vontade
de ejacular pare imediatamente, espere a sensação diminuir e depois continue.
Seria muito interessante prolongar está técnica por quase uma hora. Uma posição
recomendada para a pratica desta técnica é a mulher sobre a mesa e o homem de pé
em frente dela, assim não existe nenhum obstáculo que impeça a entrada do pênis,
e nem é necessário contrair nenhum músculo.
Com o passar dos dias, vá aumentando o tempo de penetração, ao invés de 1

segundo, aumente para dois, depois três, e a profundidade também.
Repita esta técnica por duas semanas.
MÉTODO #9 – CONTROLE DA MENTE
Durante o ato sexual comece a penetração de forma calma e tranqüila, quando

sentir um formigamento, aquela quase vontade de ejacular, pare, retire o pênis da
vagina da sua parceira, tranque a respiração, quando a vontade passar, recomece.
Faça isso até sua parceira estar satisfeita, depois não ejacule. Isso mesmo, não
ejacule,vá dormir. Faça isso 3 vezes por semana. Depois tente ficar um mês sem
ejacular.
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Quando você dominar isso, você vai ser um mestre na cama e ai ejacular quando
quiser.
MÉTODO #10 – PRECIONE
Durante a penetração, na posição “Papai e Mamãe”, quando chegar à vontade de

ejacular, force seu pênis o mais fundo possível e encoste seu osso púbico (este fica
localizado logo abaixo dos pelos pubianos) no osso púbico dela, e diga algo em seu
ouvido, parando por alguns segundos. Faça isso quantas vezes achar necessário.
MÉTODO #11 – PRAZER INTENSO
Coloque sua parceira de costas na cama com um travesseiro sob o bumbum dela.
Depois a penetre fundo, estique suas (as suas não as delas) pernas para traz,coloque
seu osso púbico sobre o osso púbico dela, deixe seu peso também nesta região e
faça movimentos de deslizamento de baixo para cima, de cima para baixo, não é
penetração, é deslizar.
Isso vai ser fantástico para sua parceira, ela vai a loucura, esta área é muito sensível
porque é onde fica o clitóris e todos os nervos ao redor dele.
O fato destes movimentos não serem de penetração, mas sim de deslizamento, eles
não vão proporcionar a você uma vontade grande de ejacular.
Esta técnica apenas deve ser usada se você já tiver dominado as técnicas acima.
MÉTODO #12 – DESLIGANDO
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Quando você estiver no movimento de penetração, e a vontade de ejacular

aparecer, pare por alguns segundos e acaricie e aperte a região que fica entre seu
anus e seu escroto por 3 a 4 segundos.
Esta preção deve acontecer antes da sensação de formigamento aparecer, senão é

tarde demais.
O bom desta técnica é que pode ser usada em qualquer posição;
Sua parceira nem precisa saber;
Não é preciso retirar o pênis de dentro da vagina dela;
Você não perde tempo;
MÉTODO #13 – PENETRAÇÕES
A técnica de alternar entre penetrações rasas e profundas. Essa técnica é

sensacional porque faz você agüentar muito mais tempo na cama e vai deixar sua
parceira louca de prazer.
A região de entrada da vagina é a mais sensível a estímulos, cerca de 5cm. Quando

você faz algumas penetrações rasas sua parceira vai ficar extremamente excitada e
implorar por mais, é o momento de fazer uma profunda.
A técnica é assim: Faça cerca de 40 penetrações rasas e 1 profunda, depois tente 40

rasas e 2 profundas, depois 40 rasas e 3 profundas e assim por diante.
Além dos benefícios que eu já falei, tem também o de você não ficar tão fixado no
ato sexual em si, e distrair-se o pensamento na contagem.
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As penetrações rasas devem ser mais rápidas e as mais profundas devem ser mais
lentas.
Tente essa técnica depois de estar bem familiarizado com as outras.
MÉTODO #14 – MÚSCULOS FORTES
Estas técnicas são também técnicas de emergência.
Quando estiver no movimento de penetração, e a vontade de ejacular aparecer,

retire seu pênis e comprima firmemente as nádegas, isso fará a vontade diminuir.
Claro é necessário algum treino.
Uma variação da mesma técnica é forçar os músculos do abdômen para baixo, isso
como se estivesse fazendo força para defecar. Este método também ajuda a
interrompe a ejaculação.
MÉTODO #15 – ESFRIANDO
Uma boa técnica de relaxamento dos músculos é fazer sexo com os pés no chão frio.
Isso ajuda no relaxamento e atrasa a ejaculação.
MÉTODO #16 – DISTRAIR
Simplesmente pense em algo bom, algo positivo, o mar, algum campo verde, uma
paisagem, ou concentre-se em algum quadro dentro do seu quarto.
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Veja, esta é uma técnica de distração, que já falamos anteriormente, e não deve ser
usada como solução, mas como técnica de emergência tem apresentado bons
resultado.
MÉTODO #17 – CONTAGEM
Quando estiver fazendo sexo, conte de 100 a 1. Isso mesmo de forma decrescente.
Quando você conseguir contar por completo sem se perder, você não vai mais
precisar usar técnicas nenhumas.
MÉTODO #18 – MUDANÇA DE POSIÇÃO
A simples estratégia de mudar de posição durante o sexo é capaz de salvar a transa.

Veja quais posições se adaptam melhor a você e sua parceira e mude
constantemente. Tente posições em que você não faça esforço, em que você não
precise contrair os músculos e os deixe-os mais relaxados.
Tente mudar de posição uma dez vezes durante a transa, com certeza vai atrasar
muito a ejaculação.
MÉTODO #19 – CREME CASEIRO
Se você quiser permanecer sem ejacular por mais de quinze minutos em qualquer
noite, coloque um preservativo e misture algumas gotas de azeite de oliva com duas
gotas de “mentol”, “menta” ou “ambesol”. Não misture mais do que duas gotas, ou
de outra forma,
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você pode perder sua ereção. Ao invés disso, eu recomendaria a você que misturasse
apenas certa quantidade destes líquidos que não chegue a enfraquecer sua ereção.
Este método simples é totalmente inofensivo e é um substituto seguro para os caros
cremes e pílulas para o controle da ejaculação.
MÉTODO #20 – RESPIRAÇÃO
A respiração rápida e ofegante faz você ejacular mais rápido, a respiração lenta e
calma atrasa a ejaculação.
Concentre-se em inspirar lentamente colocar todo o ar embaixo do seu umbigo,

lembra que falamos disso no outro ebook. Pois bem, tente inspirar então bem
devagar e expirar também.
Sempre colocando o ar dentro do seu abdômen. Controle a respiração e fique calmo.

Essa técnica é uma das principais usadas pelos praticantes de sexo tântrico e eles
ficam horas fazendo sexo sem parar.
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Guia da Ejaculação Precoce

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Passe uma semana fazendo estes exercícios, depois vá à próxima faze.

1 – Você e sua parceira começam se abraçando e se beijando, até ficarem excitados.

2 – Sua parceira deve pegar seu pênis e acariciá-lo;

3 – Quando a vontade de ejacular aparecer, peça para ela parar;

5 – Espere até perder 10% a 30% da excitação;

6 – Depois repita este processo o tempo que agüentar;

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MÉTODO #4 – TREINO DE RESPIRAÇÃO

Se você consegue segurar a respiração também consegue segurar a ejaculação.

Quando estiver fazendo sexo e a vontade de ejacular aparecer, feche os olhos,

Quando a sensação de ejaculação desaparecer, recomece o ato.

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Quando a vontade de ejacular aparecer tente contrair os músculos das nádegas e

Não esqueça de urinar meia hora depois.

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MÉTODO #8: PACIENCIA

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Repita esta técnica por duas semanas.

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Durante o ato sexual comece a penetração de forma calma e tranqüila, quando

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MÉTODO #10 – PRECIONE

Durante a penetração, na posição “Papai e Mamãe”, quando chegar à vontade de

MÉTODO #11 – PRAZER INTENSO

MÉTODO #12 – DESLIGANDO

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Quando você estiver no movimento de penetração, e a vontade de ejacular

Esta preção deve acontecer antes da sensação de formigamento aparecer, senão é

O bom desta técnica é que pode ser usada em qualquer posição;

Sua parceira nem precisa saber;

Não é preciso retirar o pênis de dentro da vagina dela;

Você não perde tempo;

MÉTODO #13 – PENETRAÇÕES

A técnica de alternar entre penetrações rasas e profundas. Essa técnica é

A região de entrada da vagina é a mais sensível a estímulos, cerca de 5cm. Quando

A técnica é assim: Faça cerca de 40 penetrações rasas e 1 profunda, depois tente 40

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Tente essa técnica depois de estar bem familiarizado com as outras.

MÉTODO #14 – MÚSCULOS FORTES

Estas técnicas são também técnicas de emergência.