6º Encontro: Enfrentando a

Ansiedade
nossa de cada dia
Salmos para ansiosos
Aprendendo a orar para enfrentar a ansiedade

Os trechos dos Salmos que seguem são especialmente apropriados para combater a
ansiedade. Eles nos tocam profundamente e oferecem conselhos para lidar com
pensamentos e sentimentos inquietantes que todos experimentamos.

Convide o grupo a ler com muita atenção cada um dos textos transcritos abaixo. Os
textos estão divididos em 4 partes, que são conselhos para o ansioso. Peça para que cada
um compartilhe com o grupo as frases e versículos que mais lhe chamaram a atenção.

1. Lembre-se da presença de Deus ao seu lado

Salmos 3: “Tu, Senhor, és o meu escudo, és a minha glória e o que exaltas a minha
cabeça. Com minha voz clamo ao Senhor, e ele do seu santo monte me responde. Deito-
me e pego no sono; acordo, porque o Senhor me sustenta. Não tenho medo.(…)
Levanta-te, Senhor! Salva-me, Deus meu!” (v.3-7).

Salmos 4: “Responde-me quando clamo, ó Deus da minha justiça; na angústia, me tens

aliviado; tem misericórdia de mim e ouve a minha oração. (…) Sabei, porém, que o
Senhor distingue para si o piedoso; o Senhor me ouve quando eu clamo por ele. Irai-vos
e não pequeis; consultai no travesseiro o coração e sossegai. Oferecei sacrifícios de
justiça e confiai no Senhor. Há muitos que dizem: Quem nos dará a conhecer o bem?
Senhor, levanta sobre nós a luz do teu rosto. Mais alegria me puseste no coração do
que a alegria deles, quando lhes há fartura de cereal e de vinho. Em paz me deito e logo
pego no sono, porque, Senhor, só tu me fazes repousar seguro” (v. 1,3-8).

Salmos 23: “O Senhor é o meu pastor; nada me faltará. Ele me faz repousar em pastos
verdejantes. Leva-me para junto das águas de descanso; refrigera-me a alma. Guia-me
pelas veredas da justiça por amor do seu nome. Ainda que eu ande pelo vale da sombra
da morte, não temerei mal nenhum, porque tu estás comigo; o teu bordão e o teu cajado
me consolam. (…) Bondade e misericórdia certamente me seguirão todos os dias da
minha vida; e habitarei na Casa do Senhor para todo o sempre” (v. 1-4,6).
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2. Faça perguntas a Deus e a si próprio, diante da ansiedade converse

abertamente sobre seus temores.

Salmos 13: “Até quando, Senhor? Esquecerte-ás de mim para sempre? Até quando
ocultarás de mim o rosto? Até quando estarei eu relutando dentro de minha alma,
com tristeza no coração cada dia? Até quando se erguerá contra mim o meu inimigo?
(…) Ilumina-me os olhos, para que eu não durma o sono da morte (…) No tocante a
mim, confio na tua graça; regozije-se o meu coração na tua salvação. Cantarei ao
Senhor, porquanto me tem feito muito bem” (v. 1-3,5-6).

Salmos 42: “Por que estás abatida, ó minha alma? Por que te perturbas dentro de
mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele, meu auxílio e Deus meu. Sinto
abatida dentro de mim a minha alma; lembro-me, portanto, de ti” (v. 5-6; cf. 42.11;
43.5).

Salmos 73: “Quando o coração se me amargou e as entranhas se me comoveram, eu

estava embrutecido e ignorante; era como um irracional à tua presença. Todavia, estou
sempre contigo, tu me seguras pela minha mão direita. Tu me guias com o teu conselho
e depois me recebes na glória. Quem mais tenho eu no céu? Não há outro em quem eu
me compraza na terra. Ainda que a minha carne e o meu coração desfaleçam, Deus é a
fortaleza do meu coração e a minha herança para sempre” (v. 21-26).

Salmos 121: “Elevo os olhos para os montes: de onde me virá o socorro? O meu
socorro vem do Senhor, que fez o céu e aterra. Ele não permitirá que os teus pés
vacilem. (…) O Senhor é quem te guarda. (…) O Senhor te guardará de todo mal;
guardará a tua alma. O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para
sempre” (v. 1-3,5,7-8).

3. Entregue tudo nas mãos de Deus e confie no seu amor

Salmos 28: “A ti clamo, ó Senhor; rocha minha, não sejas surdo para comigo.(…)
Bendito seja o Senhor, porque me ouviu as vozes súplices! O Senhor é a minha força e o
meu escudo; nele o meu coração confia, nele fui socorrido; por isso, o meu coração
exulta, e com o meu cântico o louvarei” (v. 1,6-7).

Salmos 40: “Esperei confiantemente pelo Senhor; ele se inclinou para mim e me
ouviu. (…) Tirou-me de um poço de perdição, de um tremedal de lama; colocou-me os
pés sobre uma rocha e me firmou os passos. E me pôs nos lábios um novo cântico, um
hino de louvor ao nosso Deus; muitos verão essas coisas, temerão e confiarão no
Senhor” (v. 1-3).

Salmos 86: “Inclina, Senhor, os ouvidos e responde-me, pois estou aflito e necessitado.
Preserva a minha alma, pois eu sou piedoso; tu, ó Deus, salva o teu servo que em ti
confia. Compadecete de mim, ó Senhor, pois a ti clamo de contínuo. Alegra a alma do
teu servo, porque a ti, Senhor, elevo a minha alma” (v. 1-4).

Salmos 94: “Quando eu digo: resvala-me o pé, a tua benignidade, Senhor, me sustém.
Nos muitos cuidados que dentro de mim se multiplicam, as tuas consolações me
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alegram a alma. (…) O Senhor é o meu baluarte e o meu Deus, o rochedo em que me
abrigo” (v. 18-19,22).

Salmos 120: “Na minha angústia, clamo ao Senhor, e ele me ouve” (v. 1).

Salmos 145: “O Senhor sustém os que vacilam e apruma todos os prostrados. Em ti

esperam os olhos de todos, e tu, a seu tempo, lhes dás o alimento. (…) Perto está o
Senhor de todos os que o invocam (..) em verdade” (v. 14-15,18).

Salmos 68: “Bendito seja o Senhor que, dia a dia, leva o nosso fardo! Deus é a nossa
salvação. (…) com Deus, o Senhor, está o escaparmos da morte” (v. 19-20).

4. Lembre-se do precioso amor de Deus por você e de suas promessas, então,

cante louvores a Ele.

Salmos 100: “Servi ao Senhor com alegria, apresentai-vos diante dele com cântico.
(…) Porque o Senhor é bom, a sua misericórdia dura para sempre, e, de geração em
geração, a sua fidelidade” (v. 2,5).

Salmos 112: “Bem-aventurado o homem que teme ao Senhor e se compraz nos seus
mandamentos. (…) [Certamente] não será jamais abalado; será tido em memória
eterna. Não se atemoriza de más notícias; o seu coração é firme, confiante no Senhor. O
seu coração, bem firmado, não teme” (v. 1,6-8).

Salmos 147: “É bom e amável cantar louvores ao nosso Deus (…) [Ele] sara os de
coração quebrantado e lhes pensa as feridas. (…). Grande é o Senhor nosso e mui
poderoso; o seu entendimento não se pode medir. O Senhor ampara os humildes (…)
Agrada-se o Senhor dos (…) que esperam na sua misericórdia” (v. 1,3,5-6,11).