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  • In Sonia

    Enviado por

    Keila Gonçalves Barreto
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    Insônia é um problema comum que afeta a qualidade de vida. Existem estratégias comportamentais e cognitivas que podem ajudar a melhorar os padrões de sono, como estabelecer uma rotina consistente para ir para a cama e acordar. Manter um diário de sono pode ajudar a identificar padrões e desencadeadores que contribuem para a insônia.

    Descrição original:

    Insonia

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    Insônia é um problema comum que afeta a qualidade de vida. Existem estratégias comportamentais e cognitivas que podem ajudar a melhorar os padrões de sono, como estabelecer uma rotina consistente para ir para a cama e acordar. Manter um diário de sono pode ajudar a identificar padrões e desencadeadores que contribuem para a insônia.

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    Insônia é um problema comum que afeta a qualidade de vida. Existem estratégias comportamentais e cognitivas que podem ajudar a melhorar os padrões de sono, como estabelecer uma rotina consistente para ir para a cama e acordar. Manter um diário de sono pode ajudar a identificar padrões e desencadeadores que contribuem para a insônia.

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    de 10

    Pares para Insônia

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