Síndrome de Overtraining

Síndrome de Overtraining | Nutrição Esportiva Tássio Machado

 Questão de Concurso
Treinando...

A periodização do treinamento organiza o treinamento físico de maneira a manipular suas variáveis

logicamente, visando atingir a melhora do desempenho. A periodização é importante para:

a) O atleta de alto nível, pois tem o objetivo de permitir que ele esteja em sua melhor
forma durante as competições. Em contrapartida, é desnecessária para a pessoa não
atleta, sem interesse competitivo, pois tornará o treino tedioso.
b) O atleta de alto nível, pois tem o objetivo de permitir que ele esteja em sua melhor
forma durante as competições, além de proporcionar menor probabilidade de
síndrome do overtraining e de lesões.
c) O atleta competitivo recreativo porque sua organização permite maior
entendimento dos objetivos a serem atingidos em cada fase do treinamento. Para os
atletas de alto nível não permite o nível de estímulos necessários.
d) A pessoa não atleta, pois propicia atingir sua melhor forma de modo mais rápido,
além de proporcionar menor probabilidade de sindorme de overtraining e de lesões.
e) Os atletas de modalidades esportivas individuais, pois permite o trabalho específico
de condicionamento físico de modo separado dos treinos técnicos e táticos, o que é
impossível de ser realizado nas modalidades coletivas.

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 Resumo da Aula

 Aspectos Gerais

 Aspectos Clínicos

 Prevenção e Tratamento

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 Aspectos Gerais

 Crescente entre atletas de elite;

 Excesso de treinamento;

 Queda de rendimento.

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 Aspectos Gerais

 Fatores responsáveis:

 Aumento progressivo de treino;

 Competições recorrentes;

 Stress emocional.

Sobrecarga
Recuperação
de Overtraining
insuficiente
treinamento

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 Aspectos Gerais

 Incidência:
Nota
 O diagnóstico da sín-
 ↑ atletas mais treinados; drome de overtraining
é muito complexo,
uma vez que seus
 ↑ esportes individuais; sintomas podem atin-
gir diversos sistemas
fisiológicos.
 ↑ esportes de endurance.

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 Aspectos Clínicos

 Diagnósticos de Exclusão:

 Doenças orgânicas e infecciosas;

 Restrição calórica ou dieta inadequada;

 Deficiência de micronutrientes;

 Alergias.

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 Aspectos Clínicos

 Fatores Predisponentes:

 Desequilíbrio entre treino e recuperação;

 Treinos monótonos;

 Competições frequentes;

 Problemas psicológicos;

 Demandas emocionais.

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 Aspectos Clínicos

 Principais sintomas:

 Fadiga generalizada;

 Depressão e apatia;

 Dores musculares e articulares;

 Infecções do trato respiratório superior;

 Diminuição de apetite.

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 Aspectos Clínicos

Overtraining

Fisiológicas Bioquímicas Psicológicas Imunológicas

↓Performance ↓Glicogênio Apatia ↑Infecções
↓Força ↓Glicemia Irritabilidade ↑Citocinas
↓Peso ↓Testosterona Depressão Febre
↓Massa muscular ↓Estradiol Humor ↓IgA
Fadiga crônica ↑Lactato Sono ↓Glutamina
↑Catecolaminas ↓Apetite
↑Cortisol

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 Aspectos Clínicos

 Principais Hipóteses Etiológicas:

 Lesão, inflamação e citocinas;

 Redução dos estoques muscular e hepático de glicogênio;

 Diminuição da disponibilidade de glutamina durante o exercício;

 Hipótese da fadiga central.

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 Aspectos Clínicos

 Principais Quadros Clínicos:

 Síndrome de Overtraining e Depleção de Glicogênio:

 Diminuição dos estoques de carboidrato e fadiga periférica

 Síndrome de Overtraining e Glutamina:

 Reduzida concentração plasmática de glutamina e supressão imunológica

 Síndrome de Overtraining e Hipótese da Fadiga Central:

 Aumento da captação de triptofano e síntese de serotonina

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 Tratamento

 Prevenção:

 Planejamento adequado;

 Avaliação do treinamento;

 Reconhecimento dos primeiros sintomas;

 Acompanhamento bioquímico.

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 Tratamento

 Estratégias de tratamento:

 Período de repouso;

 Treino específico;

 Dieta adequada;

 Suplementação.

 Glutamina
 Joints
 Ômega 3

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Agora ficou fácil!

A periodização do treinamento organiza o treinamento físico de maneira a manipular suas variáveis

logicamente, visando atingir a melhora do desempenho. A periodização é importante para:

a) O atleta de alto nível, pois tem o objetivo de permitir que ele esteja em sua melhor
forma durante as competições. Em contrapartida, é desnecessária para a pessoa não
atleta, sem interesse competitivo, pois tornará o treino tedioso.
b) O atleta de alto nível, pois tem o objetivo de permitir que ele esteja em sua melhor
forma durante as competições, além de proporcionar menor probabilidade de
síndrome do overtraining e de lesões.
c) O atleta competitivo recreativo porque sua organização permite maior
entendimento dos objetivos a serem atingidos em cada fase do treinamento. Para os
atletas de alto nível não permite o nível de estímulos necessários.
d) A pessoa não atleta, pois propicia atingir sua melhor forma de modo mais rápido,
além de proporcionar menor probabilidade de sindorme de overtraining e de lesões.
e) Os atletas de modalidades esportivas individuais, pois permite o trabalho específico
de condicionamento físico de modo separado dos treinos técnicos e táticos, o que é
impossível de ser realizado nas modalidades coletivas.

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