Vias Energéticas no Exercício

Vias Energéticas no Exercício | Nutrição Esportiva Tássio Machado

 Questão de Concurso
Treinando...

Durante diferentes níveis de intensidade durante o exercício físico, ocorrem variações na

escolha do substrato energético, assim como via metabólica principal utilizada. Associe o
tipo de exercício com a(s) via(s) metabólica(s) correspondente.

A. Arremesso de dardo. 1. Via creatina fosfato / Via glicolítica / Via oxidativa

B. Caminhada. 2. Via oxidativa
C. Levantamento de peso. 3. Via creatina fosfato
D. Musculação. 4. Via creatina fosfato / Via glicolítica
E. Futebol. 5. Via creatina fosfato

a) A2 – B4 – C1 – D3 – E5.
b) A1 – B3 – C5 – D2 – E4.
c) A5 – B2 – C3 – D4 – E1.
d) A3 – B2 – C5 – D4 – E1.

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 Resumo da Aula

 Características específicas

 Vias metabólicas

 Momentos de uso

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 Vias Energéticas

 Sistema fosfato de creatina (ATP – CP)

 Sistema glicogênio ácido lático (Glicolítica)

 Sistema aeróbio (Oxidativo)

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 Sistema ATP-CP

 Atividades de alta intensidade e curta duração

Dica
 As reservas de creatina
 Limitada pela CP fosfato varia entre os
diferentes indivíduos.

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 Sistema ATP-CP

 Não depende de uma longa série de reações químicas

 Rápido fornecimento energético

 Baixo rendimento

ATP

Energia Energia
(7 a 12 kcal/mol)

ADP + Pi
CP CR + Pi
CK
+

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 Sistema ATP-CP

 Nível constante no início

 Declínio de CP

 Exaustão

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 Sistema ATP-CP

ATP Creatina ATP Não se esqueça!

 A eficiência desta via é
diretamente propor-
Energia para cional ás reservas de
a contração CP do individuo.
muscular
Fosfato de P
ADP creatina ADP
Músculo Músculo em
relaxado contração

(a) ATP imediato, do fosfato de creatina

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 Sistema Glicogênio Ácido Lático

 Exercício ultrapassa os 15s

 Queda de potência

 Prolongamento do tempo

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 Sistema Glicogênio Ácido Lático

 Degradação do glicogênio

 Limitada pelo estoque

 Geração de ATP

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 Sistema Glicogênio Ácido Lático

 Sistema mais complexo

 Glicose < Glicogênio

 Produção de ácido pirúvico

 Acúmulo de ácido lático

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 Sistema Glicogênio Ácido Lático

Glicogênio
muscular

Do
Glicose
sangue
Glicólise
2 ATP (ganho efetivo)

2 Ácido Pirúvico

2 Ácido Lático Para o sangue

(b) ATP a curto prazo, da respiração anaeróbica

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 Sistema Oxidativo

 Atividade muscular prolongada

 Fim da oxidação dos carboidratos

 Oxidação dos ácidos graxos

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 Sistema Oxidativo

 Altamente complexo
Não se esqueça!
 Esta via é capaz de
 Muito mais lento produzir um total de
36 ATPs.
 Maior eficiência

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 Sistema Oxidativo

Ácidos graxos, Oxigênio, da

Ácido pirúvico, hemoglobina no
liberados das
da glicólise sangue, ou da
células adiposas
mioglobina, nas
fibras musculares

Aminoácidos, da Respiração
degradação das celular nas
proteínas mitocôndrias
H2O
Calor CO2
Cerca de 36 ATP

(c) ATP a longo prazo, da respiração aeróbica

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 Sistema Oxidativo

 As muitas reações do sistema aeróbio podem ser divididas em três séries principais:

 Glicólise aeróbia

 Ciclo de Krebs

 Sistema de transporte dos elétrons

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 Sistema Oxidativo

Ácido Ácido
Glicose
Pirúvico Lático

Glicogênio

lipase
Ácidos Acetil
Graxos Co-A
Sistema de
transporte de
Contração ATP O2 oxigênio
Muscular Ciclo de Krebs
(36/mol glicose) Cadeia Respiratória
H2O CO2
Intensidade Moderada
Exercícios
Aeróbios
Longa Duração

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 Questão de Concurso
Agora ficou fácil!

Durante diferentes níveis de intensidade durante o exercício físico, ocorrem variações na

escolha do substrato energético, assim como via metabólica principal utilizada. Associe o
tipo de exercício com a(s) via(s) metabólica(s) correspondente.

A. Arremesso de dardo. 1. Via creatina fosfato / Via glicolítica / Via oxidativa

B. Caminhada. 2. Via oxidativa
C. Levantamento de peso. 3. Via creatina fosfato
D. Musculação. 4. Via creatina fosfato / Via glicolítica
E. Futebol. 5. Via creatina fosfato

a) A2 – B4 – C1 – D3 – E5.
b) A1 – B3 – C5 – D2 – E4.
c) A1 – B3 – C2 – D4 – E3.
d) A3 – B2 – C5 – D4 – E1.

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