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14/12/2016

Respostas Metablicas ao exerccio

Mensagem do dia

No perca a capacidade
de se encantar.

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14/12/2016

Metabolismo energtico durante o


exerccio

Todos os trs sistemas so utilizados continuamente,


entretanto, diferentes sistemas predominam
dependendo das demandas metablicas.

O modo pelo qual os trs sistemas cooperam para


proporcionar energia ATP bsico para a orientao
atltica apropriada, treinamento e prescrio do
exerccio.

Trs sistemas de energia e sua contribuio percentual para o


rendimento total de energia durante o exerccio explosivo
com diferentes duraes

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Fontes de Energia para a Contrao e


Relaxamento dos Msculos

Sistema ATP-PCr (energia


imediata)
1. As clulas musculares armazenam PCr em maior
quantidade que o ATP.
2. A mobilizao de PCr para obteno de energia
quase instantnea
3. No primeiro momento (2 a 3s), o msculo utiliza as
molculas de ATP estocadas e depois utiliza a
fosfocreatina para a ressntese de ATP em atividades
com durao de 6 a 8 s.

Ex:. exerccios intensos, com durao de 1 a 8 s: corrida de 50 m, corrida de


100 m, subir escadas, saltar, chutar uma bola de futebol, etc.

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Sistema Glicoltico (curto prazo)

Obteno rpida de ATP- substratos glicose e glicognio;


possvel que a reposio do ATP seja realizada e a contrao
muscular seja mantida por curtos perodos de tempo (30s a 2
min).
O cido ltico, subproduto desta via, limita a continuao do
exerccio por tempo prolongado.
Exemplos de exerccios: corrida 440m, natao 100m. Desportos
com mltiplos piques (futebol).

Acmulo de lactato

Concentrao sangunea de lactato para diferentes nveis de exerccio

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Sistema Oxidativo
Requer a participao das mitocndrias e
capaz de suprir a necessidade energtica durante
horas de realizao de exerccio.
Oxida carboidrato (glicose e glicognio);
triglicerdeos (glicerol e cidos graxos) e, em
menor proporo, as protenas (aminocidos).
nica via que ocorre produo de ATP a partir
de cidos graxos e aminocidos;

Percentual da contribuio das


fontes energticas (provas de pista)

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Captao de oxignio durante o


exerccio

Evoluo temporal da captao de oxignio durante o trote contnuo com ritmo lento

Estimativa da utilizao de
substrato durante o exerccio

A razo de troca respiratria (R) a relao entre o CO2 produzido e o O2 consumido


(VCO2 /VO2)

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FATORES QUE INFLUENCIAM A UTILIZAO


DE SUBSTRATO NO EXERCCIO

A regulao da seleo do substrato durante o


exerccio encontra-se sob um controle
complexo e depende de vrios fatores,
incluindo dieta, a intensidade e a durao do
exerccio.

Substratos energticos durante o exerccio

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Efeito da dieta sobre as reservas musculares


de glicognio

171 min

114 min
3,75 g
57 min
1,75 g

0,63 g

Repouso/ Exerccio de Baixa Intensidade

gorduras

AGL
Glicose sangunea

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Intensidade do Exerccio e Seleo do substrato

> 70%
< 30%

Exerccio Intenso

Glicognio muscular

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Exerccio Moderado Prolongado

1 hora glicognio muscular


Glicose sangunea

Captao de glicose em relao intensidade


e durao do exerccio

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Influncia da intensidade do exerccio sobre a


fonte muscular de substrato

O que causa o desvio do


metabolismo de gorduras para o
de carboidratos quando a
intensidade do exerccio
aumenta?

(1) Recrutamento das fibras rpidas


(2) Aumento do nvel sanguneo de epinefrina (adrenalina)

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Exerccio intenso Exerccio leve

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O Exerccio de baixa intensidade melhor


para queimar gordura?

Considerar tanto a taxa total do consumo energtico quanto porcentagem de


energia derivada do metabolismo das gorduras

Durao do Exerccio e Seleo do substrato

Desvio do metabolismo dos carboidratos para o metabolismo das gorduras durante


o exerccio prolongado

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Quais fatores controlam a taxa do


metabolismo de gorduras durante o exerccio
prolongado?
Liplise - processo lento

Ativada

Inibida pela insulina e pelos nveis sanguneos elevados de lactato

Interao entre metabolismo de


gorduras e o de carboidratos
Exerccio de curta durao ~ estoques de
glicognio muscular e de glicose sangunea
Exerccio prolongado (> 2h)- < estoques de
glicognio muscular e heptico fadiga muscular?

CHO Taxa de gliclise cido pirvico

Taxa produo aerbia de ATP

Gorduras so metabolizadas por meio da oxidao do ciclo de Krebs

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Perfil metablico durante o


exerccio prolongado nos
estados com depleo e
com excesso de
glicognio.

A) Nveis de glicose
plasmtica.

B) Nveis de cidos graxos


sricos.

C) Nveis plasmticos
de 3-OH butirato.

D) Intensidade do
exerccio

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Dinmica da Protena no exerccio e no


treinamento

O papel das protenas como substrato durante o exerccio


pequeno e depende da disponibilidade de AA de cadeia
ramificada e do AA alanina.

O msculo pode metabolizar diretamente AA de cadeia


ramificada (valina, leucina e isoleucina) para produzir ATP.

No fgado, a alanina pode ser convertida a glicose

Utilizao de protena para obteno de


energia

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Ciclo Alanina-Glicose

desaminao

transaminao

A alanina participa indiretamente no metabolismo energtico


quando a demanda do exerccio aumenta.

O Ciclo de Cori- Lactato como fonte de substrato

Exerccio submximo
1) Msculo ativo
2) Fgado e rins
3) Corao

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O Ciclo de Cori- Lactato como fonte de substrato

Gliconeognese

Ciclo de Cori

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