14/12/2016

Respostas Metablicas ao exerccio

Mensagem do dia

No perca a capacidade
de se encantar.

1
 14/12/2016

Metabolismo energtico durante o

exerccio

Todos os trs sistemas so utilizados continuamente,

entretanto, diferentes sistemas predominam
dependendo das demandas metablicas.

O modo pelo qual os trs sistemas cooperam para

proporcionar energia ATP bsico para a orientao
atltica apropriada, treinamento e prescrio do
exerccio.

Trs sistemas de energia e sua contribuio percentual para o

rendimento total de energia durante o exerccio explosivo
com diferentes duraes

2
 14/12/2016

Fontes de Energia para a Contrao e

Relaxamento dos Msculos

Sistema ATP-PCr (energia

imediata)
1. As clulas musculares armazenam PCr em maior
quantidade que o ATP.
2. A mobilizao de PCr para obteno de energia
quase instantnea
3. No primeiro momento (2 a 3s), o msculo utiliza as
molculas de ATP estocadas e depois utiliza a
fosfocreatina para a ressntese de ATP em atividades
com durao de 6 a 8 s.

Ex:. exerccios intensos, com durao de 1 a 8 s: corrida de 50 m, corrida de

100 m, subir escadas, saltar, chutar uma bola de futebol, etc.

3
 14/12/2016

Sistema Glicoltico (curto prazo)

Obteno rpida de ATP- substratos glicose e glicognio;

possvel que a reposio do ATP seja realizada e a contrao
muscular seja mantida por curtos perodos de tempo (30s a 2
min).
O cido ltico, subproduto desta via, limita a continuao do
exerccio por tempo prolongado.
Exemplos de exerccios: corrida 440m, natao 100m. Desportos
com mltiplos piques (futebol).

Acmulo de lactato

Concentrao sangunea de lactato para diferentes nveis de exerccio

4
 14/12/2016

Sistema Oxidativo
Requer a participao das mitocndrias e
capaz de suprir a necessidade energtica durante
horas de realizao de exerccio.
Oxida carboidrato (glicose e glicognio);
triglicerdeos (glicerol e cidos graxos) e, em
menor proporo, as protenas (aminocidos).
nica via que ocorre produo de ATP a partir
de cidos graxos e aminocidos;

Percentual da contribuio das

fontes energticas (provas de pista)

5
 14/12/2016

Captao de oxignio durante o

exerccio

Evoluo temporal da captao de oxignio durante o trote contnuo com ritmo lento

Estimativa da utilizao de
substrato durante o exerccio

A razo de troca respiratria (R) a relao entre o CO2 produzido e o O2 consumido

(VCO2 /VO2)

6
 14/12/2016

FATORES QUE INFLUENCIAM A UTILIZAO

DE SUBSTRATO NO EXERCCIO

A regulao da seleo do substrato durante o

exerccio encontra-se sob um controle
complexo e depende de vrios fatores,
incluindo dieta, a intensidade e a durao do
exerccio.

Substratos energticos durante o exerccio

7
 14/12/2016

Efeito da dieta sobre as reservas musculares

de glicognio

171 min

114 min
3,75 g
57 min
1,75 g

0,63 g

Repouso/ Exerccio de Baixa Intensidade

gorduras

AGL
Glicose sangunea

8
 14/12/2016

Intensidade do Exerccio e Seleo do substrato

> 70%
< 30%

Exerccio Intenso

Glicognio muscular

9
 14/12/2016

Exerccio Moderado Prolongado

1 hora glicognio muscular

Glicose sangunea

Captao de glicose em relao intensidade

e durao do exerccio

10
 14/12/2016

Influncia da intensidade do exerccio sobre a

fonte muscular de substrato

O que causa o desvio do

metabolismo de gorduras para o
de carboidratos quando a
intensidade do exerccio
aumenta?

(1) Recrutamento das fibras rpidas

(2) Aumento do nvel sanguneo de epinefrina (adrenalina)

11
 14/12/2016

Exerccio intenso Exerccio leve

12
 14/12/2016

O Exerccio de baixa intensidade melhor

para queimar gordura?

Considerar tanto a taxa total do consumo energtico quanto porcentagem de

energia derivada do metabolismo das gorduras

Durao do Exerccio e Seleo do substrato

Desvio do metabolismo dos carboidratos para o metabolismo das gorduras durante

o exerccio prolongado

13
 14/12/2016

Quais fatores controlam a taxa do

metabolismo de gorduras durante o exerccio
prolongado?
Liplise - processo lento

Ativada

Inibida pela insulina e pelos nveis sanguneos elevados de lactato

Interao entre metabolismo de

gorduras e o de carboidratos
Exerccio de curta durao ~ estoques de
glicognio muscular e de glicose sangunea
Exerccio prolongado (> 2h)- < estoques de
glicognio muscular e heptico fadiga muscular?

CHO Taxa de gliclise cido pirvico

Taxa produo aerbia de ATP

Gorduras so metabolizadas por meio da oxidao do ciclo de Krebs

14
 14/12/2016

Perfil metablico durante o

exerccio prolongado nos
estados com depleo e
com excesso de
glicognio.

A) Nveis de glicose
plasmtica.

B) Nveis de cidos graxos

sricos.

C) Nveis plasmticos
de 3-OH butirato.

D) Intensidade do
exerccio

15
 14/12/2016

Dinmica da Protena no exerccio e no

treinamento

O papel das protenas como substrato durante o exerccio

pequeno e depende da disponibilidade de AA de cadeia
ramificada e do AA alanina.

O msculo pode metabolizar diretamente AA de cadeia

ramificada (valina, leucina e isoleucina) para produzir ATP.

No fgado, a alanina pode ser convertida a glicose

Utilizao de protena para obteno de

energia

16
 14/12/2016

Ciclo Alanina-Glicose

desaminao

transaminao

A alanina participa indiretamente no metabolismo energtico

quando a demanda do exerccio aumenta.

O Ciclo de Cori- Lactato como fonte de substrato

Exerccio submximo
1) Msculo ativo
2) Fgado e rins
3) Corao

17
 14/12/2016

O Ciclo de Cori- Lactato como fonte de substrato

Gliconeognese

Ciclo de Cori

18