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Energia %
% da DDR 22%
15:00 40 150 gr 129
Lanche 103 100 gr 114
131 150 gr 78
1 - 0
1 - 0
1 - 0
1 - 0
1 - 0
Total 321
Energia %
% da DDR 10%
18:00 40 200 gr 172
Jantar 103 200 gr 228
239 5 gr 45
1 fdsfsa - #VALOR!
41 gr 0
41 gr 0
1 fdafddfafdadfad- #VALOR!
44 gr 0
Total #VALOR!
Energia %
% da DDR #VALOR!
20:30 80 3 gr 0
Pré Treino 1 - 0
1 - 0
35 gr 0
40 gr 0
1 - 0
41 gr 0
1 - 0
Total 0
Energia %
% da DDR 0%
22:30 229 15 gr 55
Pós Treino 50 gr 0
1 - 0
34 gr 0
36 fgds gr #VALOR!
1 gfd - #VALOR!
40 gr 0
1 - 0
Total #VALOR!
Energia %
% da DDR #VALOR!
23:00 228 15 gr 61
Ao Deitar 38 100 gr 89
1 - 0
52 fd gr #VALOR!
44 gr 0
1 - 0
38 gr 0
1 - 0
Total #VALOR!
Energia %
% da DDR #VALOR!
Ingestão diária recomendada para as suas kcals (vitamins-mi
TOTAL gramas:
TOTAL Kcal: #VALOR!
TOTAL%
OBJETIVO gramas:
DIFERENÇA [ TOTAL - OBJETIVO ] gramas:
DIFERENÇA [ TOTAL - OBJETIVO ] Kcal: #VALOR!
Benedict Nível de atividade física é um valor entre 1.2 e 1.9 usado para calcular o seu níve
ão tão bom Aviso: os indivíduos que consomem drogas (cafeína, efedrina, hormonas da tiróide, e
idade 1,200 = Sedentário: pouco ou nenhum exercício e um trabalho de secretária
1,375 = Ligeiramente ativo: exercício ligeiro / desportos 1-3 dias por semana
kcal per day 1,550 = Moderadamente ativo: exercicio moderado / desportos 3-5 dias por s
kcal per day 1,650 = Programa de treino de musculação intenso / desportos 4-5 dias
kcal per day 1,725 = Muito ativo: exercício intenso / desportos 6-7 dias por semana
kcal per day 1,900 = Extremamente ativo: prática diária de exercício intensa e longa / de
0 kcal (ingestão de vitaminas-minerais e Referência: http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Referen
5.000 1.300 400 2 90.000 200 15.000
iária de vitaminas-minerais em mcg) : Referência: http://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_Referen
- 100.000 1.000 - 2.000.000 2.000 1.000.000
Vit B-5 Vit B-6 Vit B-9 Vit B-12 Vit C Vit D (IU) Vit E
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
334 367 20 0 8.700 0 100
809 71 34 0 0 0 654
373 36 5 0 0 2 70
698 128 73 0 0 0 3.465
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
2.214 602 131 0 8.700 2 4.289
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
a
semana
s por semana
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0 0 54.000 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
200
400
Colesterol (mg) Gord. saturadas/a (g) Gord. Monoinsaturadas (g) Gord. Polinsaturadas (g)
#VALOR! #VALOR! #VALOR! #VALOR!
0 0 0 0
0 1 1 2
10 2 1 0
0 3 12 8
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
10 6 14 10
20% 48% 32%
4%
423 3 4 1
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
423 4 4 2
37% 42% 21%
165%
0 0 0 0
0 0 0 0
33 2 2 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
33 2 2 1
#VALOR!
1 0 0
0 0 0
0 62 35
2 30 19
0 - -
0 - -
0 - -
0 - -
3 45 54
2%
8 61 25
2 30 19
0 0 0
0 0 0
0 - -
0 - -
0 - -
0 - -
11 42 44
10%
6 61 18
0 0 0
16 36 7
0 - -
0 - -
0 - -
0 - -
0 - -
22 51 26
43%
8 61 25
0 0 0
0 0 0
#VALOR! - -
0 85 0
0 85 0
#VALOR! - -
0 20 0
#VALOR! 61 25
#VALOR!
0 0 0
0 - -
0 - -
0 0 0
0 61 0
0 - -
0 85 0
0 - -
0 0 0
0%
0 0 0
0 50 0
0 - -
0 15 0
#VALOR! 0 #VALOR!
#VALOR! - -
0 61 0
0 - -
#VALOR! #VALOR! #VALOR!
#VALOR!
1 10 0
12 53 12
0 - -
#VALOR! 0 #VALOR!
0 20 0
0 - -
0 53 0
0 - -
#VALOR! #VALOR! #VALOR!
#VALOR!
Comentários Preço
#VALOR!
0 0,00
0 24,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
24,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
164,45
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0 0,00
0,00