MICRODELÍCIA

OMELETES

RECEITA 1
2 ovos
1 fatia de presunto
4 pés de coentros
4 cogumelos frescos
No fundo do recipiente colocar os cogumelos bem lavados e laminados.
Espalhar as folhas de coentros e partir a fatia de presunto em pedaços.
Numa taça, bater muito bem os ovos, temperar com um pouco de sal e
pimenta e cobrir o preparado anterior. Levar ao micro-ondas 3 minutos.
Servir de imediato acompanhado de uma salada.

RECEITA 2
2 ovos batidos
Fiambre cortado em quadradinhos
Sal
Pimenta
Mostarda com sementes

OU

2 ovos batidos
Salsichas às rodelas
Salsa picadinha
Sal
Pimenta

Leve ao micro ondas a 700w cerca de 3 ou 4 minutos.

RECEITA 3
Ingredientes:
4 ovos
1 pouco de leite
2 tiras de pimento vermelho
2 cogumelos frescos
2 fatias de tomate
2 fatias de fiambre
queijo ralado a gosto
sal e pimenta
Preparação:
Parta o pimento, o tomate e os cogumelos em pedaços e ponha na micro
delícia. Tempere com sal e pimenta, tape e leve ao micro-ondas por 2
minutos.
Se tiver água, escorra.
Bata os ovos no copo misturador, ponha o leite e tempere com sal e
pimenta.
Por cima dos legumes já cozinhados no micro ondas ponha o fiambre, o
queijo ralado e por fim os ovos.
Leve ao micro-ondas a 500 w por 4,5 minutos (controle, porque varia
conforme os micro ondas).
Deixe descansar durante 1 minuto e sirva.

RECEITAS 4
Omelete à portuguesa (Microondas)
-2 ovos
-1 colher sopa água
-sobras de enchidos cozido á portuguesa (farinheira, morcela arroz)
-sal q.b.
1. Misturar tudo e deitar na microdelicias.
2. Levar ao microondas 3 minutos 400W.
RECEITAS 5
Omelete à btt(Microondas)
-3 ovos
-1 colher sopa leite
-1 colheres sopa flocos aveia
-1 salsicha hot dog
-sal q.b.
1. Misturar tudo e deitar na microdelicias.
2. Levar ao microondas 3 minutos 400W.

RECEITAS 6

Omelete de cogumelos e azeitonas(Microondas)

-3 ovos
-1 colher sopa leite
-2 colheres sopa cogumelos
-1 colher sopa azeitonas
-sal q.b

1. Misturar tudo e deitar na microdelicias.

2. Levar ao microondas 3 minutos 400W.

RECEITAS 7
Quiche de pimentos com pão
1º Numa taça bata 3 ovos com um pouco de leite e molho de tomate frito
da ketchup. Adicione uma pitada de orégãos secos e tiras de pimento
verde e vermelho a gosto.
2º: Coloque 2 fatias de pão (eu uso o meu que sobrou do pequeno-
almoço) no fundo da micro delícia.
 4º: tapa-se e vai ao microondas a 360 graus por 8 min.
 Servir com salada a gosto!
Omelete de Legumes Light
Ingredientes:
 150g de legumes (pimento verde, pimento vermelho, milho, cebola,
cogumelos, etc.)
 3 ovos
 2 colheres de sopa de leite
 sal q.b.
 ervas de Provence q.b.
Preparação:
1. Lave e corte finamente os legumes que desejar (pode utilizar diversas
combinações e substituir por outros) e coloque-os no Microdelícia e
tampe-o. Coloque-o no micro-ondas cerca de 2 minutos em potência
média.
2. Bata 3 ovos com o leite e distribua sobre os legumes. Coloque
novamente no micro-ondas cerca de 2-3 minutos em potência média.
3. Retire, desenforme e polvilhe com sal e ervas de Provence a gosto. Se
desejar adicione também queijo ralado a gosto.

Omelete de queijo e ervas aromáticas

Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de leite
- 50 g de queijo ralado
- Ervas aromáticas (ao gosto de cada um)
- Sal e pimenta (q,b)

Preparação:
Bata os 3 ovos e junte a colher de leite até formar um pouco de espuma.
Disponha o queijo na base da Micro Delícia, despeje por cima os ovos
batidos e temperados com sal, pimenta e ervas aromáticas. Tape e
cozinhe 5 MIN.
Pudim de Chocolate em 5 Minutos
Ingredientes:
 150 ml de leite meio gordo
 50g de chocolate de culinária
 2 ovos
 25g de açúcar
 essência de baunilha q.b. (opcional)
Preparação:
1. Aqueça o leite e o chocolate e mexa até que o chocolate esteja
derretido e a mistura homogénea. Retire.
2. Bata os ovos com o açúcar até obter um creme esbranquiçado. Adicione
o leite com o chocolate aos pouco, batendo sempre, e adicione umas
gotas de essência de baunilha (opcional).
3. Coloque o preparado na Microdelícia, tape e coloque no micro-ondas
durante 5 minutos em potência média.
4. Depois de cozinhar, retire a tampa e deixe arrefecer 3 minutos antes de
desenformar. Sirva quente ou frio polvilhado com raspas de chocolate.

Bolo Carnaval (Microondas)

-1 ovo inteiro
-2 colheres sopa açúcar
-2 colheres sopa farinha
-2 colheres sopa nutela
-2 colheres sopa de óleo
-2 colheres sopa leite

1. Misturar tudo e deitar na microdelicias.

2. Levar ao microondas 3 minutos 400W.
Rabanadas (Microondas)
-2 ovos inteiros
-250 ml de leite morno
-1 copo aroma açúcar
-1/2 copo aroma de vinho porto
-2 fatias de pão
-açúcar e canela q.b.
1. Misturar tudo e deitar na microdelicias.
2. Levar ao microondas 3 minutos 400W. 
O preparado dá para mais que 2 fatias.

Pudim de chocolate 
150 ml de leite
50g de chocolate de culinária
2 ovos
25g de açúcar
essência de baunilha q.b. (opcional)
1. Aquecer o leite com o chocolate e mexer até que o chocolate esteja
derretido e a mistura homogénea. Retirar.
2. Bater os ovos com o açúcar até obter um creme esbranquiçado.
Adicionar umas gotas de essência e a mistura do leite aos poucos,
batendo sempre.
3. Colocar o preparado na Microdelícia, tapar e colocar 5 minutos em
potência média.
4. Depois de cozinhar, retirar a tampa e deixar arrefecer 3 minutos antes
de desenformar. Servir quente ou frio polvilhado com raspas de
chocolate.
Pudim de chocolate 
150 ml de leite
50g de chocolate de culinária
2 ovos
25g de açúcar
essência de baunilha q.b. (opcional)
1. Aquecer o leite com o chocolate e mexer até que o chocolate esteja
derretido e a mistura homogénea. Retirar.
2. Bater os ovos com o açúcar até obter um creme esbranquiçado.
Adicionar umas gotas de essência e a mistura do leite aos poucos,
batendo sempre.
3. Colocar o preparado na Microdelícia, tapar e colocar 5 minutos em
potência média.
4. Depois de cozinhar, retirar a tampa e deixar arrefecer 3 minutos antes
de desenformar. Servir quente ou frio polvilhado com raspas de
chocolate. 

Flan de kiwis (Micro delícia)

Ingredientes:
Caramelo
2 kiwis
2 ovos
150 ml de leite (na receita original é leite de côco)
3 colheres de sopa de açúcar
Preparação:
Pôr na base da micro delícia ponha o caramelo líquido. Parta os kiwis em
rodelas e ponha por cima do caramelo.
Bata o leite com o açúcar e os ovos. Deite esta mistura por cima dos kiwis.
Tape a micro delícia e leve ao micro-ondas durante 5 minutos a 500 w.
Deixe descansar 1 minuto.
Leve novamente ao micro-ondas durante 3 minutos a 500 w.
Deixe arrefecer e desenforme depois de frio.
bolo de laranja rápido e saudável
Ingredientes:
Bolo
3 cl. sopa de farinha 
1 cl. sopa de farinha integral
2 ovos
4 cl. sopa de leite magro
sumo de 1 laranja
1 cl. sopa de açúcar amarelo (pode-se usar adoçante de Stevia, para uma
versão ainda mais light)
2 cl. chá de fermento
Calda
sumo de 1/2 laranja
1 cl. chá de açúcar amarelo (eu não juntei nenhum, pois a laranja era
docinha)
raspas de laranja para enfeitar
Preparação:
Misturar todos os ingredientes para o bolo e bater bem. Deitar esta
mistura num recipiente próprio para ir ao microondas (eu usei a
microdelicia da tupperware) e levar ao microondas durante 6 minutos a
uma potência de 360 watts. Entretanto prepare a calda misturando o
sumo de laranja com o açúcar e levando ao lume até engrossar um pouco.
Desenforme o bolo e cubra com raspas de laranja e regue com a calda.
Guarde no frigorifico atá à hora de servir. Sirva fresco.