ARTICULAÇÕES MOVIMENTOS PLANOS EIXOS

Flexão e Extensão Abdução Latero/Lateral

Sagital Frontal
OMBRO e Adução Rotação Interna e Antero/Posterior
Horizontal
Externa Asc/Desc

COTOVELO Flexão e Extensão Sagital Latero/Lateral

Flexão e Extensão Desvio Latero/Lateral

Sagital Frontal
PUNHO Radial e Lunar Supinação e Antero/Posterior
Horizontal
Pronação Asc/Desc

Flexão e Extensão Abdução Sagital Frontal Latero/Lateral

QUADRIL e Adução Rotação e Horizontal Antero/Posterior
Circundação Asc/Desc

JOELHO Flexão e Extensão Sagital Latero/Lateral

Plantiflexão e dorsiflexão Latero/Lateral

TORNOZELO Inversão e Eversão Sagital Frontal Antero/Posterior
FUNÇÃO

Elevação frontal de Ombros

Polichinelo Servir uma bebida

Rosca direta

Acelerar a Moto/Abrir uma garrafa

da agua Aquecimento de
prono-supinação do antebraço

Alongar
Treino abdutor/adutor de pernas
Rotação de
Quadril
Flexora/Chutar

Elevação do corpo/Acelerar carro

Chute de trivela/Chute com a
face medial do pé