17/09/2020 Quais são os sintomas do esgotamento físico e mental?

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Quais são os sintomas do esgotamento físico e mental?

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Tanto corpo como mente precisam de cuidado e quando isso não acontece, doenças mais sérias podem surgir.

Família

Frases Quando uma pessoa não permite que o corpo descanse para recarregar as energias e organizar
os pensamentos, a tendência é que ela comece a apresentar sintomas de esgotamento.
Liderança

Motivação Em questão de dias, se torna uma panela de pressão que pode estourar a qualquer momento e com
qualquer pessoa.
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Psicologia
O que é esgotamento físico e mental?
Qualidade de Vida O esgotamento pode ter origem física ou mental, e um pode ser a causa do outro: o cansaço
físico pode levar ao cansaço emocional e vice-versa.
Relacionamentos

Tanto corpo como mente precisam de cuidado e quando isso não acontece, doenças mais sérias
podem surgir, como hipertensão arterial, arritmia, infarto, gastrite, úlcera, ansiedade
Treinamentos Sbie
(https://pt.wikipedia.org/wiki/Ansiedade), síndrome do pânico e depressão.

Então, fique atento os sinais do esgotamento físico e mental para sair desse padrão e ter uma vida
mais saudável em todos os âmbitos.

Veja mais: “Exaustão Emocional: consequências de tentar ser forte a maior parte do tempo”
(https://www.sbie.com.br/blog/exaustao-emocional/)

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CAPACIDADE QUE PESSOAS REALMENTE
FELIZES E QUE VERDADEIRAMENTE LIDERAM
SUAS VIDAS POSSUEM.
Sintomas do esgotamento mental
O esgotamento de origem mental é ocasionado pela falta de Inteligência Emocional.
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inteligencia-emocional/? A maneira com que o indivíduo lida com os problemas, frustrações e obrigações do dia a dia, podem
utm_content=blog&utm_term=) provocar um desequilíbrio emocional e um desgaste metabólico e mental tão grande que levam ao
esgotamento.

Os principais sintomas do esgotamento mental:

Cansaço persistente;
Sono não reparador;
Dificuldade de concentração;
Falha de memória;
Insônia ou excesso de sono;
Perda de habilidades que antes eram naturais;
Ansiedade;
A HABILIDADE INDISPENSÁVEL PARA TODO Suor frio;
PROFISSIONAL Irritabilidade e choro fácil;
QUE TRABALHA COM DESENVOLVIMENTO Desânimo e falta de prazer;
HUMANO. Tristeza e angústia;
Baixa resistência às doenças;
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QUERO SABER MAIS ► Palpitações cardíacas;
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em-inteligencia-emocional/? Problemas estomacais;
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utm_content=blog&utm_term=) Redução do desejo sexual.

Sintomas do esgotamento físico

O esgotamento físico está associado ao desgaste excessivo, que é provocado por hábitos
destrutivos como ficar horas no trabalho ou no trânsito, assumir mais tarefas do que é capaz de
realizar, dormir pouco, se alimentar mal e sedentarismo.

Os principais sintomas do cansaço físico são:

Dores musculares por todo o corpo;

Apatia;
Desmotivação e desânimo;
Gripes e resfriados constantes causados pela baixa resistência imunológica;
Palpitações cardíacas;
Problemas estomacais;
Diminuição do desejo sexual;
Distensão muscular;
Cansaço persistente;
Sono não reparador.

COMO SE RECUPERAR DO ESGOTAMENTO EMOCIONAL | RODRIGO FONSECA

Rodrigo ensina algumas técnicas para você recarregar suas baterias quando estiver esgotado emocionalmente. Assista!

Dicas para combater o esgotamento

Pratique atividades físicas;
Respeite o ritmo do seu corpo;
Tenha uma alimentação balanceada e saudável;
Durma bem;
Consuma muita água;
Aprenda a falar não;
Não seja autossuficiente e aprenda a pedir ajuda;
Cobre-se menos;
Aprenda a lidar com aOK imperfeição;
×
Relaxe e faça
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sintomas!

Equipe Sbie 24 de janeiro, 2020

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de motivação é o primeiro passo para sair
desse sofrimento!
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processo complicado. Superar alguém
depois de uma separação significa o início
de um novo capítulo em nossa história de
vida.
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SUPERAR-ALGUEM-DEPOIS-DE-UMA-
SEPARACAO/)
Cada ser humano lida com um trauma
emocional de forma diferente. Mas,
algumas atitudes podem promover
mudanças positivas, auxiliando neste
processo.
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DICAS-PARA-SUPERAR-UM-TRAUMA-DO-
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