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This series of posts covers seven main topics in a certain sequence: 1-

History, 2- Botany, 3- Science, 4- Chemistry, 5- Spirituality, 6- Pain, 7-
Recipe.

History

Detox de Primavera.

A primavera é o momento ideal para fazer uma desintoxicação de nosso

organismo (detox). Praticada há séculos pelas mais diversas culturas – incluindo
os sistemas medicinais Ayurvédico e Chinês – desintoxicar tem a ver com
descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Primeiro, portanto, é preciso
remover e eliminar as toxinas, para então nutrir nosso corpo com alimentos
saudáveis.

Além disto, o detox pode auxiliar na proteção contra doenças e na renovação de

nossa saúde, mantendo-a otimizada. A desintoxicação é um processo constante e
natural do corpo. Estamos constantemente eliminando toxinas através do sistema
digestivo, urinário, circulatório, respiratório e linfático – e através de nosso maior
órgão: a pele. O corpo humano é projetado para eliminar toxinas (que ocorrem
naturalmente), mas devido aos hábitos alimentares modernos, estamos sendo
cada vez mais bombardeados com novas toxinas oriundas de alimentos
processados, do uso regular de substâncias intoxicantes (como o álcool e o
cigarro), de pesticidas, herbicidas e fertilizantes artificiais da agricultura, dos
inúmeros produtos derivados do petróleo, poluentes da água e do ar, etc.

Todos estes fatores levam ao aumento dos problemas da civilização moderna, que
se junta aos desafios já existentes da vida cotidiana. Por que ainda estamos
surpresos de nos sentirmos sempre cansados (mesmo tendo dormido bem),
pesados com a nossa digestão, entediados mentalmente? Precisamos capacitar o
corpo a se livrar das toxinas acumuladas – e eliminá-las regularmente! Gases, mau
hálito, resfriar-se facilmente, desequilíbrios hormonais, problemas de pele, má
circulação, mudanças de humor, depressão, acúmulo de muco... Tudo isto (e
mais!) são sinais claros de sobrecarga tóxica que precisa ser cuidada, se
quisermos evitar problemas mais sérios, como doenças crônicas, o câncer, a
diabetes, os problemas circulatórios, e outros.

Ao longo desta semana falaremos mais a respeito do detox físico e mental. Além
disso, é claro, falaremos de como a Aromaterapia pode nos auxiliar neste
processo, nos auxiliando a realizar um detox de primavera!

E você, já fez algum processo de detox? Sentiu alguma melhora? Já utilizou Óleos
Essenciais ou Hidrolatos em algum detox?

Botany

Alecrim qt. Verbenona e Helichrysum: dois Hidrolatos para detox.

Agora que já vimos o que são os Hidrolatos e o especial valor que eles têm para o
cuidado com a pele (devido à presença de Ácidos em sua composição), vamos
falar de alguns Hidrolatos específicos e de sua utilidade para nosso detox:
Helchrysum e o Alecrim qt. Verbenona. Vamos conhecer um pouco mais destas
plantas? Alecrim verbenona (Rosmarinus officinalis qt. verbenona): este Hidrolato
ajuda a proteger e regenerar as células do fígado. Melhora a capacidade digestiva
enquanto estimula as funções hepato-biliares. De acordo com a medicina chinesa,
a primavera é o melhor momento para ingerir o Hidrolato de Alecrim, pois nesta
estação o fígado está com a energia em baixa. Este quimiotipo de Alecrim não
possui cetonas, o que o torna ainda mais seguro para ser usado por pessoas de
todas as idades. Possui aroma adocicado e herbal com a mesma nota pungente do
óleo, porém mais suave. Internamente, é excelente para tratar problemas
respiratórios, como congestão nasal e muco. Na pele, acalma as camadas médias,
auxiliando em casos de irritação e inchaço, de dentro para fora. O vapor auxilia a
tirar impurezas da pele, desobstruindo poros, tonificando e refinando. Possui fortes
efeitos antioxidantes internamente e na pele. Helichrysum (Helichrysum italicum):
limpador do sangue, pâncreas e ativador da vesícula biliar, auxilia a remover as
toxinas do corpo. Ativa também a circulação da linfa e do sangue. O Hidrolato de
Helichrysum faz maravilhas em relação a problemas circulatórios e retenção
líquida. Poderoso em casos de contusões, dores musculares ou ossos quebrados
e para evitar hematomas, porém não tão potente analgésico quanto o óleo. Ótimo
para ser usado após a prática esportiva, por seu potente efeito anti-inflamatório.
Também uma boa escolha para pós-operatório, pois acelera a cicatrização e
desintoxica o fígado da anestesia. Pode ser usado como um enxaguatório bucal,
após a ida ao dentista e em casos de inflamação na gengiva. Ótimo para os
cuidados com a pele, podendo ser usado em todos os tipos de situação. E você, já
conhece algum destes Hidrolatos?
Science

O que são Hidrolatos?

Frente à necessidade de auxiliarmos nosso organismo a se desintoxicar podemos

recorrer ao mundo vegetal, onde encontraremos muitos recursos naturais
preciosos para este processo. Dentre estes recursos, é claro que estão incluídos
Chás, Extratos, os Óleos Essenciais e ainda outros recursos. Mas hoje queremos
dar atenção a um “sub-produto” da destilação dos óleos: o Hidrolato. O que é o
Hidrolato? Quando uma planta aromática é destilada, a água resultante no final do
processo é chamada de Hidrolato (também conhecida como Hidrosol). Esta água
possui uma certa quantidade de compostos aromáticos e não se mistura ao Óleo
Essencial. Suzanne Catty, autora do livro Hydrosols: The Next Aromatherapy
define o Hidrolato como sendo "a água condensada coproduzida durante a
destilação a vapor ou hidrodestilação de material vegetal para fins
aromaterapêuticos". Antigamente, muitos produtores jogavam esta água fora, pois
destilavam as plantas apenas para obter o Óleo Essencial. Recentemente, o valor
terapêutico desta água perfumada tem sido reconsiderado e melhor estudado no
universo da Aromaterapia, fazendo com que os produtores de Óleos Essenciais
também aproveitem este “coproduto” da destilação aromática. Importante lembrar:
não basta apenas pegar uma quantidade de água e pingar algumas gotinhas de
um Óleo Essencial para chamar este produto de Hidrolato. Um Hidrolato
verdadeiro é obrigatoriamente resultado do processo de destilação. Só desta forma
ele incorpora em sua composição as tão importantes moléculas voláteis e não
voláteis de uma determinada planta. Também não podemos adicionar nenhuma
outra substância (álcool ou componentes de preservação), para que seja
verdadeiro o Hidrolato deve ser 100% puro. E você, já conhecia os Hidrolatos?
Costuma utilizá-los? De que forma? Já utilizou os Hidrolatos para detox?

Chemistry
Os Hidrolatos e os Ácidos.

Durante a destilação, algumas moléculas voláteis do Óleo Essencial (e outras não

voláteis, como os Ácidos, por exemplo) se incorporam na água, tornando-a um
Hidrolato que, como vimos, é muito mais do que a simples adição de água e Óleo
Essencial. Quimicamente não considera-se o Hidrolato uma mistura, mas sim um
composto. Qual a diferença entre uma mistura e um composto? Mistura é a
reunião de substâncias ou elementos químicos. Nas misturas, cada componente
mantém as suas características. Nos Compostos, já é completamente diferente. É
quando juntamos substâncias ou elementos químicos e formamos outra
substância. Nestes casos, esta terceira substância, que se formou na reação das
outras duas, possui características próprias. Enquanto muitos componentes são
característicos dos Óleos Essenciais, outros podem ser predominantemente
distribuídos pelos hidrolatos. Então, o que exatamente são esses componentes?
São alguns compostos não voláteis, geralmente derivados de ácidos graxos,
aminoácidos e outros metabólitos de origem não terpênica: álcoois, aldeídos,
cetonas, ésteres e ácidos.A presença de ácidos orgânicos torna os hidrolatos
ácidos (pH <7). A maioria dos ácidos tem origem na hidrólise de ésteres ou na
oxidação de aldeídos. O ácido acético, um produto da hidrólise de acetato, é
provavelmente um dos ácidos mais comuns em hidrolatos. Estes Ácidos são um
dos principais motivos do Hidrolato ser um recurso tão benéfico para o cuidado da
pele. Por ter um pH levemente ácido como o da pele, os Hidrolatos são absorvidos
facilmente por ela, servindo de maneira muito eficaz para o seu cuidado e
hidratação. Como diz Marcel Lavabre, os Hidrolatos são “tradicionalmente usados
para cuidar da pele, desinfetar feridas e curar. Mais suaves e mais fáceis de usar
do que os Óleos Essenciais, sua utilidade no cuidado da pele e em cosmética é
considerável. A água de rosas, a água de flor de larnajeira e a água de camomila
são alguns dos mais conhecidos”. E você, já utilizou os Hidrolatos para cuidar de
sua pele? Teve bons resultados? De que maneira utilizou?

Spirituality
Detox Mental.

Além de um detox que atenda ao nosso corpo, não seria interessante fazer
também uma desintoxicação de nossa mente? Assim como somos expostos
diariamente aos componentes tóxicos presentes em nossos alimentos, produtos de
limpeza e cosméticos, também nossa mente é exposta cotidianamente a uma
quantidade sem precedentes de estímulos. Calcula-se que, em média, somos
expostos a cerca de cem campanhas publicitárias por dia. Faz-se necessário um
detox mental! O silêncio é o banho da mente, através dele purificamos nossa
consciência, deixando as preocupações, os pensamentos repetitivos e as músicas
grudentas escorrerem pelo ralo. Mesmo quando estou calado, sem emitir sons,
como está minha mente? Eu tenho silêncio interior? Uma forma de cultivar o
silêncio interior é a meditação. Existem diferentes técnicas de meditação, basta
fazer uma breve pesquisa na internet para encontrar algumas. Mas a essência da
meditação é despertar em nós um elemento essencial de nossa consciência.
Podemos chamá-lo de “testemunha silenciosa” (em sânscrito, “sakshi”). A
testemunha silenciosa é aquela que participa de nossos pensamentos e
sentimentos e orienta-nos para corrigir o comportamento mental e emocional. Por
trás do ruidoso falatório dos pensamentos esconde-se nossa liberdade. No fundo,
a meditação é uma forma de exercitar o desapego. O desapego pode ser visto
como uma medida extrema frente às situações irreversíveis; mas e se ele for mais
do que isto? E se o desapego for uma lei da vida, uma prescrição simples de
saúde mental? "Para que nos fixemos na calma do nosso ser, importa que
aprendamos o desapego dos resultados da nossa atividade. Devemos subtrair-
nos, até certo ponto, dos efeitos que estão fora do nosso domínio e nos contentar
com a boa vontade e com o trabalho que são a expressão pacífica da nossa vida
interior. Fiquemos contentes de viver sem nos olhar viver, de trabalhar sem
esperar imediato prêmio, de amar sem uma satisfação instantânea e de existir sem
qualquer consideração pessoal. Só depois de desapegados de nós mesmos é que
podemos estar em paz conosco." - Thomas Merton

Pain

Você está precisando de um detox?

O corpo humano é projetado para eliminar toxinas (que ocorrem naturalmente),

mas devido aos hábitos alimentares modernos, estamos sendo cada vez mais
bombardeados com novas toxinas oriundas de alimentos processados, do uso
regular de substâncias intoxicantes (como o álcool e o cigarro), de pesticidas,
herbicidas e fertilizantes artificiais da agricultura, dos inúmeros produtos derivados
do petróleo, poluentes da água e do ar, etc. Todos estes fatores levam ao aumento
dos problemas da civilização moderna, que se junta aos desafios já existentes da
vida cotidiana. Por que ainda estamos surpresos de nos sentirmos sempre
cansados (mesmo tendo dormido bem), pesados com a nossa digestão,
entediados mentalmente? Precisamos capacitar o corpo a se livrar das toxinas
acumuladas – e eliminá-las regularmente! Gases, mau hálito, resfriar-se
facilmente, desequilíbrios hormonais, problemas de pele, má circulação, mudanças
de humor, depressão, acúmulo de muco... Tudo isto (e mais!) são sinais claros de
sobrecarga tóxica que precisa ser cuidada, se quisermos evitar problemas mais
sérios, como doenças crônicas, o câncer, a diabetes, os problemas circulatórios, e
outros. Os sinais e sintomas de uma carga pesada de toxinas corporal podem
incluir: • Problemas energéticos: fadiga profunda, letargia; • Problemas do sono; •
Problemas digestivos: inchaço, constipação, diarréia, fezes fétidas, gases, azia; •
Dores: dores de cabeça , dores musculares, dores nas articulações; • Problemas
de sinusite: gotejamento pós-nasal crônico, congestão; • Problemas mentais:
depressão, pensamento confuso (brain fog), problemas de concentração; •
Problemas neurológicos: tonturas, tremores; • Problemas de peso: ganho de peso
inexplicável ou resistência à perda de peso; • Problemas de pele: erupções
cutâneas, eczema, psoríase, acne; • Problemas hormonais; • Pressão arterial alta
ou baixa.

Recipe

Detox de Primavera com Hidrolatos.

É verdade: os Hidrolatos podem nos aliviar de uma larga variedade de doenças

comuns, por auxiliar o corpo a se livrar das toxinas perigosas. Quando utilizado
em conjunto com uma desintoxicação dietética e à base de ervas, eles
complementam o processo de limpeza holística e natural. Assim como os Óleos
Essenciais, os Hidrolatos fazem parte de uma rica harmonia de componentes
naturais. Como diz Candace Pert: “É essa maravilhosa riqueza ‘alquímica’ de
seus componentes que – se mantidos puros e não adulterados – terão um efeito
direto de cura e purificação no corpo, na mente e no espírito”. A receita desta
semana é bem simples, ela nos dá instruções de como utilizar dois Hidrolatos
muito especiais para realizarmos nosso detox de primavera. Fáceis de usar e
muito bem absorvidos fisiologicamente, os Hidrolatos podem ser ingeridos com
mais tranquilidade.Como vimos, dois Hidrolatos são especialmente indicados,
por ativarem as funções desintoxicantes do corpo: Alecrim verbenona
(Rosmarinus officinalis qt. verbenona): este Hidrolato ajuda a proteger e
regenerar as células do fígado. Melhora a capacidade digestiva enquanto
estimula as funções hepato-biliares. De acordo com a medicina chinesa, a
primavera é o melhor momento para ingeri-lo, pois nessa estação o fígado está
com a energia em baixa. Helichrysum (Helichrysum italicum): limpador do
sangue, pâncreas e ativador da vesícula biliar, auxilia a remover as toxinas do
corpo. Ativa também a circulação da linfa e do sangue. O Hidrolato de
Helichrysum faz maravilhas em relação a problemas circulatórios e retenção
líquida. Como fazer detox com hidrolatos? Para fins de detox, os Hidrolatos
podem ser tranquilamente ingeridos de quinze a vinte dias. Podem-se usar os
Hidrolatos de duas maneiras: 1- Como água aromatizada: adicione uma
colher de sopa de Hidrolato em um litro de água. Ingerir no decorrer do dia. 2-
Como água quente: misture uma colher de chá de Hidrolato em uma xícara de
água quente. Tome essa xícara três vezes ao dia. Com esses maravilhosos
aliados da natureza, o corpo, a mente e o espírito serão renovados –inspire a luz
do sol nascente e vivence essa linda estação da primavera!