Cronograma capilar:

É uma maneira sistematizada de cuidar dos fios em forma de agenda. O

objetivo é devolver aos fios todos os nutrientes que perdemos no dia-a-dia,

ou também com descolorações, colorações e químicas. Para isso, o

cronograma capilar é dividido em três etapas:

A) Hidratação: etapa que repõe a água dos fios. Pode ser feita quantas

vezes quiser/for necessário na semana.

B) Nutrição: etapa que repõe os óleos dos fios. Deve ser feita com óleos de

origem vegetal, e pode ser feita a vontade por pessoas com cabelos

cacheados e crespos. Pessoas com cabelos oleosos ou lisos devem fazer

menos nutrições semanais.

C) Reconstrução: etapa que repõe a queratina do cabelo. Deve ser feita

poucas vezes no mês. Se fizer demais, ocorre o efeito inverso, e os fios

quebram.

As etapas do cronograma capilar devem ser feitas separadamente (nunca

no mesmo dia!). Respeite o intervalo mínimo de 48 horas. Essa agenda

pode ser criada a partir de alguma pré-existente (temos sugestões no

post!), ou pode também ser pensada por você depois que ganhar mais

prática no cc.

 O que você precisa saber sobre o

cronograma capilar
  O cronograma capilar é uma opção para cuidar dos seus fios, não é
uma regra para quem tem cabelos ondulados/cacheados/crespos.
 Para seguir uma etapa do cronograma, você não precisa usar todos
os produtos com a mesma função. Assim, se é dia de fazer uma
reconstrução, você não precisa usar shampoo de reconstrução
+ máscara  de reconstrução + condicionador de reconstrução.
 Os cronogramas capilares apresentados aqui são apenas propostas.
Fique atento(a) ao seu cabelo, estado geral e como ele reage aos
produtos. Se julgar necessário, monte sua própria rotina de
cuidados. Infelizmente não existe uma fórmula que funcione para
todas, por isso é importante pesquisar bastante, buscar informações
e conhecer seu próprio cabelo :)
 O cronograma capilar que vou apresentar aqui é resultado de
algumas pesquisas que tenho feito sobre tratamentos capilares,
frequência de aplicação, etc. Por isso, é diferente da tabela de
cronograma capilar que circula em outros blogs.

Como escolher os produtos do

cronograma capilar?

Na hora de cuidar dos fios, existem várias

opções de produtos disponíveis. Para selecionar quais deles são mais

interessantes para o seu cabelo, é preciso considerar que cada um desses

produtos possui propriedades diferentes.

 A hidratação é a etapa mais básica do cronograma capilar. É

bastante indicada para cabelos levemente ressecados e com
frizz. Nos produtos para hidratação, você deve procurar pelos
seguintes componentes: frutas, glicerina ou glicerina vegetal, extratos
botânicos, pantenol, vitaminas, aloe vera, chocolate, mel, sacarose ou
derivados do açúcar, proteínas hidrolisadas.
 A nutrição é indicada para tratar fios ressecados, quebradiços e
porosos. Nos produtos de nutrição, você deve procurar por óleos
vegetais como óleo de abacate, azeite de oliva, óleo de coco, óleo de
rícino, óleo de semente de uva, óleo de jojoba, óleo de ojon etc,
manteigas como manteiga de karité, manteiga de cupuaçu, manteiga
de abacate, manteiga de murumuru e ceras vegetais.
 Produtos de reconstrução servem para repor proteínas e
aminoácidos (reposição proteica). A reconstrução é indicada para
cabelos danificados que sofrem com quebra, queda, pontas
duplas, frizz e porosidade. Nos produtos para reconstrução você
deve procurar por queratina e seus aminoácidos, cisteina, serina ,
prolina, argilina; e colágeno.

Dica na leitura de rótulos:

Para saber se um produto é de hidratação, nutrição ou reconstrução, preste

bastante atenção nos componentes, na ordem e na frequência que

aparecem. Nos rótulos de produtos capilares, os produtos que aparecem

em primeiro lugar na lista de componentes, são aqueles presentes em

maior quantidade. Geralmente as marcas já sinalizam se o produto tem

maior potencial de hidratação, nutrição ou reconstrução. Outro ponto

importante é que muitos produtos possuem mais de uma função, mesmo

nas fórmulas mais simples você vai encontrar um componente hidratante,

emoliente, etc.
Cronograma na prática: hora da
lavagem

Antes de fazer sua hidratação, nutrição ou reconstrução, você deve

higienizar o cabelo, lavando com shampoo ou fazendo o co-wash (lavagem

com condicionador). Não aplique o shampoo diretamente no comprimento

e nas pontas, tá bom? Nunquinha (!) Esfregue o couro cabeludo fazendo

movimentos circulares. Puxe o shampoo ou condicionador para o

comprimento instantes antes de enxaguar. Depois de higienizados, seus

fios estarão prontos para receber a máscara escolhida.

A água utilizada para lavar o cabelo deve ser de preferência fria e no

máximo morna, nunca quente! Água quente dilata os poros e produz

muita oleosidade no couro cabeludo. As tabelas de cronograma capilar que

vou colocar abaixo não se referem a quantos dias da semana você vai

lavar o cabelo com shampoo, mas quantas vezes por semana é

interessante fazer algum tipo de hidratação.

Dicas para aplicação dos produtos nos

fios

Leia o rótulo dos produtos com atenção e respeite o tempo de ação

indicado. Deixar um produto por tempo demais pode enfraquecer e

prejudicar seus fios. Na etapa de nutrição, sempre que possível

faça umectação. A umectação capilar é uma técnica que combina o uso de

óleos vegetais e massagem capilar e ajuda bastante no estímulo da

circulação sanguínea no couro cabeludo. O Azeite de Oliva Extra Virgem é

uma ótima opção para fazer a umectação.

Depois da hidratação…

Não subestime o poder do

condicionador! Utilize o produto depois de enxaguar a máscara para selar

as cutículas e garantir maciez e brilho aos fios. Aplique o condicionador no

comprimento e nas pontas, distribuindo bem o produto. Na hora de

secar, evite esfregar a toalha contra o cabelo. Esses movimentos bruscos de

fricção causam frizz e podem quebrar fios. Para secar os fios, aperte a

toalha de baixo para cima. Se possível, utilize uma toalha de microfibra ou

uma camisa de algodão. Durante a finalização com seu creme de

pentear/leave-in/gel/mousse, evite aplicar o produto no couro cabeludo.

Deixe respirar e concentre esses produtos no comprimento e nas pontas. O

acúmulo de produtos no couro cabeludo pode causar caspas e

oleosidade excessiva.

O que precisa para começar o

cronograma capilar?
Você não precisa de cremes caros para fazer um bom cronograma capilar.

Você pode usar alguma máscara ou creme de hidratação básico de

hidratação (pode ser qualquer máscara baratinha) e alguns aditivos que

você vai usar para batizar. Glicerina vegetal, bepantol, aloe vera, ervas

aromáticas naturais como hortelã para hidratação. Qualquer óleo 100%

vegetal pode ser utilizado para batizar máscaras para nutrição, como

azeite de oliva, óleo de girassol, óleo de abacate, óleo de amêndoas, óleo de

gergelim. Para a etapa de reconstrução, você pode utilizar queratinas

líquidas. A Mari já ensinou sobre como seguir o cronograma capilar com

apenas três produtos, o que pode ser útil para quem está começando a

rotina de cuidados.

Cronograma capilar para cabelos

saudáveis

Nossos cabelos sofrem danos diários em função dos raios de sol, da poeira,

da poluição, etc. Assim, podem perder brilho nesse processo, se tornando

mais opacos. Para garantir que os fios permaneçam com aspecto saudável

e hidratado é importante garantir a presença de alguns componentes na

sua rotina diária. As hidratações podem auxiliar na manutenção de fios

brilhantes e macios e podem ser semanalmente (uma vez por semana).

Já as nutrições podem ser feitas a cada quinze dias, portanto duas vezes

por mês. Cabelos saudáveis não precisam de reconstruções

frequentemente, por isso você pode deixar para fazer uma

reconstrução uma vez por mês. Seguindo essa lógica, nosso cronograma

fica mais ou menos assim:

DICAS:

 Se seu cabelo é oleoso, utilize shampoos mais refrescantes e com

capacidade desengordurante. Shampoos com Jaborandi, arnica,
hortelã, hamamélis e lavanda na composição podem ser
interessantes. Aqui no blog tem uma receita com argila indicada para
oleosidade excessiva no couro cabeludo, não deixe de conferir.
 Se seu couro cabeludo é oleoso, no momento de hidratar não
aplique máscara hidratante muito próxima do couro cabeludo,
concentre-se no comprimento e nas pontas.
 Se seu cabelo é naturalmente mais seco, evite lavar o cabelo com
muita frequência. Invista em receitas caseiras com azeite de oliva,
abacate, mel e  iogurte natural.
 As receitas de borrifador podem ser ótimas companheiras no seu
dia-a-dia. Confira lá no post da Ray como fazer várias.

Cronograma capilar para cabelos pouco

danificados

Esse cronograma é interessante para quem está com o cabelo mais seco,

poroso, com aspecto arrepiado ou pouco maleável. Esses problemas

podem aparecer em função da ação de fatores externos do nosso dia-a-dia

e de acontecimentos mais pontuais, como uma ida à praia/piscina.

O sol e a água salgada podem causar alguns danos aos cabelos. Existem

alguns cuidados básicos para cuidar dos cabelos no verão que a Raysa já

abordou. Se você não teve tempo de tomar nenhum desses cuidados e

seus fios estiverem secos e ásperos, preste atenção nas dicas a seguir. As

dicas são válidas também para quem pegou aquela piscina e está

sofrendo com os efeitos do cloro.

A proposta desse cronograma é dar preferência para shampoos e

condicionadores mais hidratantes e nutritivos. Se você começar o

cronograma para cabelos pouco danificados, obtiver bons resultados e

perceber uma boa melhora nos fios, pode optar por uma rotina capilar

para cabelos saudáveis.

DICA:

 Se você precisa se expor frequentemente ao sol, ao mar ou à

piscina, inclua o protetor solar para cabelo na sua rotina. Esses
 produtos podem ser usados para finalizar os fios e ajudam a
proteger seus fios. Veja abaixo alguns exemplos de produtos de
proteção solar para o cabelo. (Todos liberados para low poo).

Cronograma capilar para cabelos

danificados

Essa postagem contém um cronograma para quem está com os cabelos

fragilizados. É importante deixar claro que quem está com cabelos muito
danificados, com muita queda, emborrachados ou com couro cabeludo
ferido deve procurar ajuda profissional! Estes são problemas graves que
não vão ser resolvidos com receitas caseiras e algumas hidratações.

Quando os fios estão danificados se tornam mais frágeis, pouco

maleáveis, com nós, mais quebradiços e com aspecto seco. Esses

problemas podem aparecer após o uso de relaxamentos, permanentes,

colorações, descolorações, etc. Todos esses processos podem interferir na

estrutura dos fios, assim as escamas capilares ficam mais abertas e

vulneráveis. Para amenizar o problema, é interessante utilizar produtos

para reconstrução capilar, especialmente aqueles à base de queratina, além

de produtos que contém proteínas hidrolizadas. Esses produtos ajudam

a amenizar o desgaste da fibra capilar produzido pelo uso de químicas mais

agressivas.

IMPORTANTE: Faça no máximo duas reconstruções mensais. O excesso de

queratina também prejudica os fios(!). Em geral, as reconstruções devem

ser feitas a cada 15 ou 20 dias, sempre após a etapa de nutrição.

DICAS:

 No momento de pentear/desembaraçar, tenha paciência e bastante

cuidado para não quebrar os fios que se encontram mais ressecados.
 Quem é cacheada/crespa e ama mudar a cor dos cabelos pode
enfrentar em algum momento um problema bem comum: pontas
esticadas. Se você está enfrentando esse problema pode
incluir ativadores de cacho na sua rotina capilar. Depois de lavar,
hidratar/nutrir/reconstruir  e condicionar, ainda com os cabelos
úmidos aplique um ativador de cacho leve e em seguida um creme
de pentear ou leave-in.
  Se seu cabelo está com pontas duplas utilize o reparador de pontas
ou óleos vegetais. Se puder, corte de um a dois centímetros das
pontas dos fios para se livrar das pontas duplas definitivamente!
 IMPORTANTE: Se seu cabelo está elástico o cronograma acima não é
interessante. Nesse caso, as etapas mais importantes são de nutrição
e reconstrução.
 Se você começar o cronograma para cabelos danificados e obtiver
bons resultados, pode interromper o cronograma ou optar por uma
rotina capilar para cabelos saudáveis.

Produtos para seguir o cronograma

capilar

Segue abaixo alguns exemplos de produtos para seguir o cronograma

capilar, divididos por etapa. Claro que você não precisa se restringir a eles,

pesquisando um pouquinho você vai perceber que existe uma infinidade de

produtos que podem ser usados na sua rotina capilar. Como muitas

leitoras do blog seguem o Low Poo e o No Poo, já sinalizamos quais

produtos estão liberados para cada uma dessas técnicas. Quem não segue

nenhuma delas pode usar os produtos também, sem nenhum problema.

Produtos para cronograma capilar: etapa de

hidratação
 

Produtos para cronograma capilar: etapa de

nutrição
Produtos para cronograma capilar: etapa de
reconstrução
Veja mais dicas de máscaras que podem ser utilizadas no cronograma

capilar e liberadas para low poo nessa postagem.

Como seguir o cronograma capilar com

receitas caseiras

Para fazer o cronograma capilar você não precisa comprar mil máscaras de

hidratação, reconstrução e nutrição: as receitas caseiras podem te ajudar

bastante no cuidado com os fios. As receitas caseiras são também boas

opções para testar e para variar os itens do seu cronograma. Fizemos uma

postagem aqui no Cacheia com várias receitas caseiras divididas de acordo

com as fases do cronograma capilar, vale a pena conferir:

 Como seguir o cronograma capilar com receitas caseiras

 10 receitas incríveis para cabelo com apenas dois ingredientes
Uma preocupação que vai além da sua
rotina capilar: a alimentação

O cabelo é um tecido morto, por isso não pode ser recuperado no sentido

de voltar ao que era antes de sofrer agressões químicas. Os problemas

que surgem após colorações, descolorações, alisamentos, progressivas, etc,

podem ser apenas amenizados pelo cronograma capilar. Boa parte dos

produtos capilares são responsáveis por tratar a superfície dos fios. Por

essa razão, mais do que se preocupar com os produtos utilizados para sua

rotina diária, é importante considerar aquilo que de fato constrói a

estrutura dos seus fios: sua alimentação.

Uma alimentação equilibrada garante fios bonitos, fortes e com

crescimento saudável. A nutrição real dos fios é feita de dentro para

fora! Por isso, não se esqueça de beber muita água e incluir itens

importantes na sua rotina alimentar como a cenoura, a laranja, o abacate, a

manga, a rúcula, etc. Veja mais alimentos importantes para a saúde dos

seus cabelos no link abaixo:

 Cronograma alimentar: aprenda a nutrir os cabelos de dentro para

fora

Créditos da foto dos produtos

 Label photograph designed by Mrsiraphol – Freepik.com

ATUALIZADO EM: 02/01/2017

B)