The Definitive Guide to

Improve at CS:GO
IN THIS GUIDE YOU WILL FIND HOW TO CONFIGURE YOUR
GAME, DETAILED TRAININGS AND DIFFERENT TRAINING
ROUTINES.
CÉSAR QUINOT
 1 Maps / Links

Fast Aim / Reflex Training: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?

&id=368026786

training_aim_csgo2: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?
id=213240871

Recoil Master – Spray Training: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?

id=419404847

Yprac Bots Trainer: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?

id=1104441138

Yprac Aim Training: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?

id=2513901111

Find CSGO servers:

https://www.gametracker.com/search/csgo/
 2 Trainings Overview
(*) References to the ‘Setups and Variations’ chapter (page 4)

2.1 Warmup Pre-Training [WUPT]

- Map: ‘Fast Aim / Reflex Training’ map

- Objective: Aquecer a mira, spray, velocidade, etc.

- How:

1. Deve ser o primeiro treino do dia;

2. Procurar jogar com uma arma não tão habiltual. Ex: Famas/Galil, MP9/Tec-10, UMP, etc;
3. Focando em pegar os bots de trás e evitar o spray descontrolado quando os bots estiverem
muito perto.

2.2 Progressive Frequency Training [PFT]

- Map: Yprac Bots Trainer

- Training Setup: (3.1)*

- Objective: Exercitar a memória muscular buscando uma melhor precisão, velocidade e

consistência na hora do tiro.

- How:

1. Setar um Metronome partindo de 50bpm e ir aumentando de forma gradual (incrementos de

10bpm a cada nova série);
2. Focando sempre em headshot e one tap, para isso deve-se utilizar a AK-47 para um melhor
proveito;
3. De inicio fazer 3 séries de 50 bots da forma mais lenta e controlada possivel, cuidando para
não "overshootar", nem "undershootar" e apenas atirar quando o crosshair estiver na cabeça
do bot, seguindo sempre o menor trajeto de cabeça para cabeça possivel;
4. Caso o resultado não seja consistente, retornar do INICIO (50bpm);
5. Ao sentir-se confiante é ideal que durante o progresso comece a incluir movimentação além
de só o tiro, afim de aprimorar o counter-strafe.
 2.3 Aim Training [A1]

- Map: training_aim_csgo2

- Training Setup: (3.2)*

- Objective: Treino focado em velocidade, visando melhorar o reflexo e a ‘flicada’.

- How:

1. Parado no centro de cada nível;

2. Ir aumentando de nível conforme a conclusão das séries.

2.4 Burst Training [B1]

- Map: training_aim_csgo2

- Training Setup: (3.3)*

- Objective: Treino visando melhorar o burst e reflexo.

- How:

1. Focar na progressão de precisão em sprays;

2. Selecionar uma das variações e ir aumentando conforme o progresso.

2.5 DM FFA

- Map: Qualquer mapa/servidor de DM FFA (preferencialmente WASE)

- Objective: Treino visando o aperfeiçoamento de strafe, counter-strafe, headshot,

posicionamento, spray, viradas de 180°, reflexo, mira, etc.

- How:

1. Procurar sempre focar nos fundamentos, sem se importar com frag ou posição no scoreboard.

2.5 Recoil Training [R1]

- Map: Recoil Master - Spray Training

- Objective: Treino visando o aperfeiçoamento das noções de recoil das principais armas.

- How:

1. Utilizar as armais que serão mais presentes nos seus rounds. Ex: AK/M4 ou Galil/Famas.

2.6 Videos

- Objective: Melhorar as noções básicas de jogo, melhor proveito das utilitarias, noções de plays,
etc;

- How:

3 Setups and Variations

3.1 Progressive Frequency Training [PFT]

3.2 Aim Training [A1]

A1 - 1
A1 - 2

A1 - 3

A1 - 4

3.3 Burst Training [B1]

B1 - 1
B1 - 2
 4 Recommended Training Routine

4.1 Progressive Training Routine

A ideia é manter uma consistencia na frequencia do treino e conforme o desenvolvimento

ir aumentando a intensidade. Após o dia 30 manter sempre a mesma rotina mudando apenas o
foco, mira ou burst.

Average time: 110 mins

1 – 10
Di Warmup Extra Aim Recoil Deathmatch
a
1 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 1] 15 min [R1] 40 min [DM FFA]
2 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 1] 15 min [R1] 40 min [DM FFA]
3 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 1] 15 min [R1] 40 min [DM FFA]
4 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 1] 15 min [R1] 40 min [DM FFA]
5 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
6 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
7 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
8 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
9 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
10 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]

11 – 20
Di Warmup Extra Aim Recoil Deathmatch
a
11 10 min [WUPT] ---- 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
12 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 1] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
13 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 1] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
14 10 min [WUPT] ---- 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
15 10 min [WUPT] ---- 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
16 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 1] ---- 40 min [DM FFA]
17 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 1] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
18 10 min [WUPT] ---- 20 min [A1 – 3] ---- 40 min [DM FFA]
19 10 min [WUPT] ---- 20 min [A1 – 3] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
20 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 1] ---- 40 min [DM FFA]

21 – 30
Di Warmup Extra Aim Recoil Deathmatch
a
 21 10 min [WUPT] ---- 20 min [B1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
22 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 4] ---- 40 min [DM FFA]
23 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 4] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
24 10 min [WUPT] ---- 20 min [B1 – 2] ---- 40 min [DM FFA]
25 10 min [WUPT] ---- 20 min [B1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
26 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 4] ---- 40 min [DM FFA]
27 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 4] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
28 10 min [WUPT] ---- 20 min [B1 – 2] ---- 40 min [DM FFA]
29 10 min [WUPT] ---- 20 min [B1 – 2] 10 min [R1] 40 min [DM FFA]
30 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [A1 – 4] ---- 40 min [DM FFA]

4.2 Long Term Training

Average time: 115 mins

Day Warmup 1st Part 2nd part Deathmatch Extra

Pair 10 min [WUPT] 20 min [PFT] 20 min [B1 – 2] 40 min [DM FFA] 20 min [VIDEO]
Od 10 min [WUPT] 20 min [A1 – 4] 10 min [R1] 40 min [DM FFA] 20 min [VIDEO]
d

4.3 Compact Training

Average time: 60 mins

Focus Warmup Precision Additional Deathmatch

Recoil 10 min [WUPT] 15 min [PFT] 10 min [R1] / [B1]* 20 min [DM FFA]
Aim 10 min [WUPT] 15 min [PFT] 10 min [A1]* 20 min [DM FFA]

(*) = Training variation at player’s discretion.

5 Warmup Pre-Game

O Warmup Pre-Game deve ser realizado da forma mais agressiva possível, focando em
strafe, velocidade e precisão.

Duration Setups
 10 mins [PFT] 10 min
15 mins [PFT] 10 min [A1]* 5 min
20 mins [PFT] 10 min [A1]*/[B1]* 10 min
30 mins [PFT] 10 min [A1]* 10 min [B1]* 10 min

(*) = Training variation at player’s discretion.