Grupo 2: cotovelo e punho

Nome dos Integrantes: Ketlly Tácila, Karla Andreyna, Gabriela Matos e Ellen Vitória.

Descreva os principais ossos e articulações para realização da tríceps testa especificando a principal função de
cada um para realização do movimento.

OSSOS – BRAÇO, ANTEBRAÇO E CARPO (PUNHO)

NOME FUNÇÃO
Úmero Dar sustentabilidade ao antebraço,
Rádio Permite a rotação do antebraço para a pegada
Ulna pronada, necessária no exercício.

Escafóide Além de fazer a conexão com o antebraço, são

Semilunar essenciais para que o punho, por meio das articulações
Piramidal rádio-ulnar distal e rádio-cárpica, fique estabilizado
Pisiforme durante a execução do exercício.
 Trapézio
 Trapezóide
 Capitato
 Hamato

ARTICULAÇÕES - COTOVELO

Umeroulnar Responsável pela flexão dos cotovelos a um ângulo de

90° (a barra é conduzida à testa) e extensão do
Umeroradial mesmo para a posição inicial do exercício. São
articulações monoaxiais, já que realizam movimentos
apenas em torno de um eixo (1 grau de liberdade),
flexão e extensão.
Radioulnar Possibilita o movimento de pronação para as mãos se
posicionarem na barra.
ARTICULAÇÕES – PUNHO

Rádio-cárpica Suporta os movimentos do antebraço. As articulações

Rádio-ulnar distal do punho são biaxiais, ou seja, realizam movimentos
em torno de dois eixos (2 graus de liberdade), flexão
extensão, adução e abdução. Mas nesse exercício, em
específico, a articulação do punho deve estar
estabilizada para a correta execução.

LIGAMENTOS – COTOVELO

Ligamento colateral ulnar Mantém a estabilidade do cotovelo em todos os graus

Ligamento colateral radial de movimento.
Anular Possibilita o movimento de pronação para as mãos se
posicionarem na barra.

LIGAMENTOS - CARPO (PUNHO)

Ligamento Radioulnar Ventral Mantém a ligação entre os ossos, isto é, a fixação dos
ossos carpais adjacentes ligados uns aos outros como
uma articulação;
Ligamento Radioulnar Dorsal
Por serem um tecido fibroso resistente, apresentam
Ligamento Radiocárpico Palmar
resistência à luxação (deslocamento de um ou mais
Ligamento Radiocárpico Dorsal
ossos da articulação do punho).
Ligamento Colateral Ulnar
Ligamento Colateral Radial

CARTILAGENS – CARPO (PUNHO)

É de suma importância para a mobilidade completa

Fibrocartilagem triangular: de punho e mãos, já que estabiliza as articulações
da região e absorve o impacto no punho.

MÚSCULOS ENVOLVIDOS

Tríceps braquial (três cabeças: longa, lateral e medial) É o mais importante músculo extensor do cotovelo. A
cabeça medial, nessa ação, é a mais ativa entre as três
cabeças.
Ancôneo Auxilia o tríceps braquial na extensão do cotovelo.

Bíceps braquial Neste exercício de extensão do cotovelo, ambos os

Braquial músculos são antagonistas ao movimento.

Pronador quadrado Realiza o movimento de pronação da articulação rádio-

 ulnar distal e, consequentemente, do antebraço.

METACARPO E FALANGES – ESTRUTURAS

Articulação metacarpofalângica e Articulação interfalangeana: Permitem o fechamento dos dedos em direção

a palma das mãos (Preensão palmar). A ação permite que as mãos segurem firmemente a barra para a
execução do movimento.
Ossos metacarpais (I, II, III, IV, V): Articulam-se com o carpo (punho) e as falanges (dedos).
Falanges (proximal, medial e distal): Executam a função preênsil das mãos (segurar objetos), ao se
aproximarem do metacarpo.

OUTROS MÚSCULOS:

Flexor superficial dos dedos, Flexor profundo dos dedos, Interósseos: São músculos que exercem um alto
nível de atividade para a força de preensão palmar.