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Os sonhos são mensagens
do seu inconsciente para você.
Eles são tudo aquilo que você sempre quis: os conselhos verdadeiros,
as orientações mais certeiras. Muito diferente dos palpites da sua vi-
zinha, os sonhos vêm do fundo da sua alma - as dicas deles se encai-
xam exatamente para você.

Só tem um probleminha: eles não são assim tão simples

de se entender. Bom, se fossem, não teria graça, né?

Então, aí vão algumas dicas preciosas para você já

começar uma Nova fase da sua vida:

Nova fase? Sim!!

Conversar com os sonhos marca um antes e um depois na nossa tra-

jetória. Você começa a entender coisas que jamais percebeu, a solu-
cionar questões internas de uma forma muito mais certeira.

A vida deixa de ser caótica e difícil,

para se tornar…mágica!
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Passo 1

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Como lembrar melhor dos sonhos?

Talvez você não lembre direito dos seus sonhos.

Isso é bem comum tá?

Causa número 1 da “falta de sonhos”: falta de energia para o seu mun-

do interior. Aquela coisa que já acordamos “pulando” da cama, já com
a cabeça resolvendo as intermináveis tarefas do dia.

Ou seja, logo no início do dia, todo o seu foco e sua energia estão vol-
tados “para fora”, para as questões cotidianas. Nesse caso, a falta de
sonhos é só um sintoma de um desequilíbrio mais profundo: deve es-
tar faltando energia para você como um todo. Fadiga, desânimo e fal-
ta de novas perspectivas costumam vir junto.

Tá, e o quê fazer?

Começa a mudar esse equilíbrio. Não pula da cama já. Fica lá mais
um pouquinho. Reconta o sonho (o que você lembrar dele) para você
mesmo/a. Você vai ver como esse simples truque já melhora muito a
memorização deles.

Durante o dia, tira um tempo - uns 10, 15 minutos, para “você e seus
sonhos”. Anota. Gente, anotem. Vocês vão me agradecer depois. Se
você não tem nenhum sonho pra anotar, aproveita esse momento
para “pedir por eles”.

Como? Simples desse jeito mesmo.

“Sr. Inconsciente, estou insatisfeito/a com meu

trabalho. Mas não sei se devo procurar outra coisa.
Você pode, por gentileza, me enviar um sonho que
me ajude? De preferência um bem simples e claro”.
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Outras dicas: uma boa rotina de sono também ajuda!
Não só a sonhar mais, mas a viver melhor.

• Hora de dormir e de acordar como rotina;

• Evite brilho de telas à noite (se precisar usar o celular, tire o brilho);

• Escureça gradualmente o ambiente;

• Evite comer comida pesada demais antes de dormir.

E tem uma coisa simples que eu aprendi:

alimente seu inconsciente.

Você precisa comer bem para ficar bem, certo? Então, seu inconsciente também pre-
cisa de alimento de qualidade. Coisas que alimentem a alma. Ás vezes, ficamos tão
focados em resolver as questões do dia, que esquecemos de nós mesmos.

Um bom livro antes de dormir. Reflexões. Livros de es-

piritualidade. O que deixar teu coração quentinho, está
mais que valendo.

Se nem assim os seus sonhos “dão as caras”, há tratamentos homeo-

páticos e florais que ajudam. Alguns chás também funcionam bem:
artemísia (evitar em gestantes), ginkgo biloba, hortelã, capim cidrei-
ra. Um infusão de ervas como ritual pré-sono é uma delícia. Valeria-
na também ajuda demais a sonhar muito, mas algumas pessoas são
sensíveis a ela e dormem demais (se você for insone, é perfeito).

Ei, espera um pouquinho. Como exatamente esses chás

funcionam?

Eles “fabricam” sonhos? Claro que não! Na verdade, so-

nhar, nós sonhamos toda noite. Mas podemos ter dificul-
dade de lembrar. Esses chás aumentam um neurotrans-
missor específico, chamado GABA. Os melhores níveis de
GABA auxilia na consolidação da lembrança dos sonhos.
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Passo 2

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Como registrar seus sonhos?

Primeira coisa que angustia quase todo mundo: e se eu não lem-

brar do sonho todo? Não tem problema nenhum. Anote somente
o que se lembrar.

Os sonhos têm uma coisa muito curiosa: as partes mais nítidas

já são naturalmente as mais importantes. Você não vai “perder
informação”. Até porque o que faltar de informação, vai vir nos
sonhos seguintes. O próprio inconsciente cuida para que a gente
receba toda a mensagem. É magia pura.

Você também não precisa anotar tooodos os sonhos. Pode ser

que você sonhe somente fragmentos, pedaços soltos - eu pesso-
almente, não costumo registrar esses. Não que eles não sejam
importantes, mas a interpretação deles é mais difícil.

Eu gosto de anotar só aqueles sonhos mais nítidos, que a gente

“pressente” que há uma mensagem por trás.

Tá, e como a gente anota? Vou contar como gosto de fazer:

Primeiro, eu anoto o sonho à mão livre, tal como eu me lembro.

É meu ritual matinal (junto com um bom café quentinho).
Aí aproveito que a lembrança do sonho está fresquinha.
Você pode anotar num caderno, digitar no celular/laptop ou
até fazer um áudio de WhatsApp para você mesmo.

Ps: essa última dica é ótima quando

você acorda no meio da noite com o
sonho, e não quer levantar.
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E aí, eu começo a “organizar” o sonho. Deixei na última página um

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modelo, para vocês imprimirem e usarem como e o quanto quiserem.

1 - CENÁRIO:

Essa é a primeira cena que você lembra do sonho. O ambiente.

O cenário nos diz sobre o quê o sonho quer falar. Se é um ambiente de
trabalho, é sobre trabalho. Se é um hospital, é sobre cura, e por aí vai.
Às vezes, o cenário não é claro. Nesse caso, “pulamos” essa parte.

2 - PERSONAGENS:

O personagem principal, na maioria das vezes,

será você mesmo/a. Nesse caso, é como se o so-
nho se passasse em primeira pessoa. Quando te-
mos um sonho assim, ele está falando sobre as-
pectos da sua vida, suas atitudes e escolhas.

Pode acontecer de você ser só um observador no

seu sonho, ou até ser outra pessoa. Esses são so-
nhos que falam sobre aspectos mais profundos
seus, mais díficeis de serem acessados.

Quem mais aparece no teu sonho? A mãe, um

amigo de infância, uma figura desconhecida?

Você os enumera, para facilitar depois

as associações.

Associações? Sim!!

Vamos imaginar que você sonhou com uma cole-

ga que não vê há anos. Provavelmente se trata de
uma parte sua em ação. Pensando nessa colega, o
que te vem à cabeça? “Puxa, ela era bem medrosa”.
Ah, então, aí está sua associação. O sonho está fa-
lando de uma parte medrosa sua em ação.
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3 - DESENVOLVIMENTO DO SONHO

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Esse é o enredo do sonho em si. As aventuras. Tudo o que acontece.

4 - CLÍMAX

De uma forma geral, perto do final os sonhos costumam ter uma cena
que é o “e agora?”. O que vai acontecer? Esse é o clímax. Imagine que
você sonhe está sendo perseguido/a por alguém. E aí? Essa figura te
alcança?

5 - DESFECHO

Essa é a cena final do sonho. É aqui que está a orientação do seu in-
consciente para você. De como você deve resolver/encarar aquela
questão. Nem sempre o sonho vai ter desfecho - nesse caso, o incons-
ciente ainda não tem uma solução pronta pra te dar.

E aí, teremos que aguardar os próximos capítulos,

ops, os próximos sonhos!
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