Treinamento técnico nos

esportes coletivos e individuais

Lucas Duarte Tavares

 Classificação das modalidades esportivas
(Zakharov; Gomes, 1992)

Grupo I –modalidades complexas de coordenação

• São as que exigem a expressividade estética e

artística na execução de exercícios
competitivos.
Ex: ginástica artística, nado sincronizado,
patinação artística, saltos ornamentais,
ginástica rítmica.
Grupo II – modalidades de força e velocidade

• Exigem as características acíclica e mista

dos movimentos em que os atletas
procuram alcançar resultados máximos,
expressos em medidas exatas de
deslocamento.
Ex: saltos do atletismo, arremessos,
halterofilismo.
Grupo III – modalidades de alvo

• A atividade motora é pequena, e a

maior evidência está em poder avaliar
corretamente a condição de atirar
em um alvo, utilizando armas
desportivas.
Ex: arco e flecha, tiro, dardo, etc.
Grupo IV – modalidades de condução

A atividade motora está

preferencialmente ligada à direção
dos meios de locomoção.
Ex: corridas de automóvel, motocicleta,
vela, ciclismo.
Grupo V – modalidades cíclicas

Manifestam-se preferencialmente nas

provas de corrida no atletismo, na
natação, no remo, no esqui, na
patinação, no triatlo, com
características destacadas para a
resistência.
Grupo VI – Jogos desportivos

Destacam-se as modalidades com bola e

as coletivas como futebol, voleibol,
basquetebol, tênis, handebol, hóquei,
etc
Grupo VII – modalidades de combates

A tática está ligada à condição técnica,

à preparação física, à característica
de contato e de golpes e impõe
vantagens sobre o adversário.
Ex: luta greco-romana, judô, caratê,
esgrima, jiu-jitsu.
Grupo VIII – Provas combinadas

Característica de combinação tática em

diversas modalidades que
proporcionam um resultado final.
Ex: pentatlo moderno, decatlo, etc
 TREINAMENTO ESPORTIVO
Processo de ações complexo, planejado e orientado
que visa o melhor desempenho esportivo possível em
situações de comprovação, especialmente na competição
esportiva (CARL, 1988 in WEINECK, 1996; MARTIN et al., 1991).
 Aptidão física.
Fatores Capacidades
constitucionais condicionais e Habilidade
e de saúde coordenativas técnica

Capacidade
Condições de desempenho Capacidade
psicológicas: esportivo tática:cognição,
personalidade, conhecimento,
emoção, análise da
motivação, situação,
vontade. Condições sociais: decisão
família, escola,
amigos, técnico.
Características da realização de movimentos
• coordenação de vários músculos e articulações
funcionando juntos (e agindo diferentemente
em cada habilidade motora)
• velocidades distintas de movimento
• Mesmo assim, é possível produzir padrões de
movimento consistentes e precisos de
tentativa a tentativa.
• Habilidades motoras bem aprendidas podem
ser executadas com enorme sucesso em uma
variedade de situações, mesmo em condições
totalmente novas.
 Características do iniciante (Singer, 1982)

• ERRO;

• dirige a atenção para um demasiado número de estímulos numa

situação;

• falta de habilidade para estabelecer expectativas realísticas

para a sua performance;

• tem dificuldades com muitas informações a um mesmo tempo;

• falta de conhecimento sobre como e quando utilizar “feedback”;

• falta de confiança e segurança;

• dispêndio desnecessário de energia.

Atleta habilidoso
• O que diferencia o atleta mais habilidoso é o
processo de aprendizagem.

• Quando o sistema fica em estabilidade durante

algum tempo, ele flutua. Esse é o momento de
inserir uma perturbação, para ser dado um salto de
qualidade.

• Na prática, não existe um ponto exato de acerto,

mas sim uma faixa de acerto. Ex no tênis, uma
rebatida de alguns centímetros para a esquerda ou
para a direita, não vai interferir no resultado final.
Técnica
• É possível obter o mesmo objetivo da ação, com movimentos
diferentes.
• Técnica: a informação que se possui sobre o meio mais
eficiente de executar um movimento.
• A adaptação busca a eficiência do sistema.
• Os graus de liberdade refletem o número de elementos ou
componentes independentes do sistema.
• Um sistema complexo precisa ser organizado para fornecer
resultados específicos.
• Ex: um piloto de helicóptero (chaves e alavancas, baixar,
velocidade,etc)
• Çorpo humano (792 músculos)
Técnica geral
• A prioridade é uma formação ampla e
versátil.

• São movimentos fundamentais, que servem

de base para a aprendizagem de outras
habilidades mais específicas e complexas.

• Ex: No atletismo são movimentos básicos o

saltar, correr, lançar.
 Técnica específica

• Habilidades motoras específicas de

cada modalidade, que deverão ser
corrigidos, aperfeiçoados e
complementados pelo treinamento
específico.
 Conceitos
• Aprendizagem Motora: abrange os processos e
mecanismos envolvidos na aquisição de habilidades
motoras e os fatores que a influenciam, ou seja, como a
pessoa se torna eficiente na execução de movimentos
para alcançar uma meta desejada, com a prática e a
experiência.
• Graus de liberdade: o número de elementos
independentes num sistema de controle e o número de
maneiras como cada elemento pode agir (Magill, 1998)
• Problema dos graus de liberdade: ocorre quando um
sistema complexo precisa organizar-se para produzir um
resultado específico (problema de controle no qual
vários graus de liberdade necessitam ser restringidos
para que a ação ser realizada (Magill, 1998)
• A aprendizagem ocorre em 3domínios:
o cognitivo, o afetivo e o motor

• Desempenho e Aprendizagem.

• O desempenho pode ser observado e a

aprendizagem não. A aprendizagem pode ser
inferida com base em medidas de
desempenho, como curvas de desempenho e
testes de retenção e transferência.
 Diferenças entre Aprendizagem e
Performance Motora
• a aprendizagem é oculta, não diretamente
observável, pois trata-se de uma mudança
interna no indivíduo. Provoca efeitos
relativamente permanentes.
• a performance é manifesta (comportamento
observável) e é um indicador de aprendizagem.
Pode sofrer flutuações devido a fatores como:
condição física, crescimento e maturação,
motivação e estados emocionais, condições de
prática, requisitos da tarefa, fadiga,
ferimentos e drogas.
Processamento da informação

• Identificação do estímulo
• Seleção da resposta
• Programação da resposta
 Tempo de reação

Escolha do programa, tempo para ação motora

seleção da resposta até o início da resposta.

tempo de movimento

Movimentos mais complexos: Movimentos menos complexos:

maior tempo de reação menor tempo de reação
 Função dos principais mecanismos
envolvidos na execução do movimento

Órgãos dos sentidos:

• transformar os diferentes estímulos, em forma de
energias físicas, em impulsos nervosos;

• codificar as informações contidas nos estímulos

em forma de variações nos padrões espaço-
temporais dos impulsos nervosos;

• manter e modificar o estado de alerta, ativação e

nível de atenção.
Mecanismo perceptivo:
• através dos processos de discriminação,
identificação e classificação dos impulsos
nervosos, fornecer a descrição do meio
ambiente interno e externo para o
mecanismo de decisão;

• armazenar as informações na memória

perceptiva para uso na predição de
situações no futuro.
Sensação e percepção
• Os sentidos visuais, auditivos e proprioceptivos estão
envolvidos no desempenho de habilidades motoras, na busca de
informação para produzir uma resposta.
• A percepção é a interpretação da informação sensorial que
entra no sistema de processamento da informação.
• Memória sensorial é uma ponte entre a percepção e a memória.
A informação arquivada na memória sensorial é a que foi
observada por um período de tempo muito curto.
• Ela permanece arquivada por apenas mais 1 segundo após a
visualização.
• Nessas situações, se o executante puder distinguir algumas
pistas pré-fornecidas, terá mais tempo para elaborar a
resposta.
Mecanismo decisório:
• selecionar a resposta (plano de ação)
adequada, levando-se em
consideração as demandas correntes
do meio ambiente e os objetivos
originais da ação motora.
Mecanismo efetor:
• selecionar e integrar os comandos motores
que eventualmente produzirão o movimento
desejado, ou seja, através dos processos de
organização hierárquica e seqüencial,
preparar a resposta de tal forma que o
aparato neuro-muscular possa ser mobilizado
para executar o plano de ação selecionado.
Circuitos de “feedback”:
• modificar o movimento quando ele não
está sendo executado conforme
planejado e avaliar o resultado do
movimento no meio ambiente,
utilizando-se de informações
produzidas pelo próprio movimento.
• Timing antecipatório....
• é a capacidade de prever um estímulo externo e
coordenar com uma resposta motora. Quanto maior for
o tempo de observação do estímulo, maior a
probabilidade de sucesso.

• Mais importante ainda é que o executante aprenda o

máximo possível a respeito do estímulo e rapidamente
possa reconhecer sua natureza (ou trajetória).
• .
• Atenção.
• O estado de alerta é essencial para o
desempenho. Existe um nível ótimo de ativação
desse estado (nem acima nem abaixo).
• Métodos para chamar a atenção: gritar, apito,
expor a novidade e a complexidade do estímulo (
máximo de informação a respeito)
• Manter a mente ativa pensando no que vai
executar. Técnico gritando instruções
permanentemente, ou dando informações
constantes sobre os resultados.
 • atenção seletiva

• O ser humano é incapaz de executar 2

tarefas diferentes ao mesmo tempo que
exijam atenção, mas é capaz de “captar’
dentre vários estímulos simultâneos, apenas
os de seu interesse.
• O aprendiz deve ser instruído sobre quais os
estímulos mais importantes aos quais deve
dar atenção quando prepara uma resposta
motora.
• À medida em que uma tarefa motora vai
sendo aprendida, ela exige menos atenção do
executante durante o movimento.
Síntese do sistema de classificação unidimensional de Magill (1984, 1998)
Critério Habilidades Motoras

Tamanho da musculatura envolvida Finas: costurar e escrever

Grossas (Globais): correr e nadar

Distinção de início e fim Discretas: pressionar um botão e acionar a

embreagem de um automóvel
Seriadas: ataque do voleibol e salto em distância
Contínuas: manipular o controle de um “vídeo-
game” e pedalar

Controle de “feedback” Circuito aberto: salto ornamental e lance livre

Circuito fechado: levantamento de peso e prova
de 110m com barreiras

Estabilidade do ambiente Abertas: cabeceio e rebatida do tênis

Fechadas: tacada de sinuca e arremesso de
martelo

Nível de seleção da resposta Cognitivas: jogar xadrez e dirigir uma equipe

esportiva
Essencialmente motoras: levantamento de peso e
salto em distância
Meira Jr