SIPATMIN 2020 – Checklist Qual é o seu espaço?

1. Você trabalha sentado?

a) Sim
b) Não

2. Quando você se senta, você se preocupa com sua

postura?
a) Sim
b) Não

3. Durante sua jornada, você tem a possibilidade de se

movimentar?
a) Sim
b) Não

4. Quando utiliza o computador, você mantém uma

distância mínima da tela?
a) Sim
b) Não

5. Você faz pausas durante sua jornada para se

movimentar?
a) Sim
b) Não

6. Quando precisa se abaixar para pegar algo, você faz isso

da maneira correta?
a) Sim
b) Não

7. Ao caminhar, sua postura é adequada?

a) Sim
b) Não
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8. Há repetitividade frequente de algum tipo específico de
movimento?
a) Sim
b) Não

9. Você precisa fazer esforço muscular forte com a coluna

ou outra parte do corpo?
a) Sim
b) Não

10. Durante sua jornada você tem um período definido de

descanso após um certo número de horas de trabalho?
a) Sim
b) Não

11. O seu ambiente é adequado quando se trata de

iluminação, sonorização e climatização?
a) Sim
b) Não

12. Você tem um bom relacionamento com seus colegas de

trabalho?
a) Sim
b) Não

13. Você consegue administrar bem o seu tempo?

a) Sim
b) Não

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14 . Você tem interferências ou interrupções durante a sua
jornada?
a) Sim
b) Não

15. Você compartilha suas dificuldades no trabalho com

outras pessoas para não se sobrecarregar?
a) Sim
b) Não

16. Você concilia bem sua vida profissional e pessoal , sem

gerar estresse em ambas?
a) Sim
b) Não

17. As pessoas mais importantes da sua vida reconhecem o

valor do seu trabalho?
a) Sim
b) Não

Confira seu resultado

Revendo as respostas que você deu, alguma delas pode te

gerar impactos negativos no futuro?

O que você pode fazer a partir de agora para evitar

impactos negativos para sua saúde e bem-estar?

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