O Lian Gong em 18 terapias é uma técnica que une medicina

terapêutica e cultura física. Consiste de um conjunto de

exercícios que visam a prevenção e o tratamento de dores no

pescoço, ombros, cintura, pernas e também de doenças crônicas.

 Movimento Lento, Contínuo,
Equilibrado e Natural
Uma pessoa que sofre dores no corpo não tem Liberdade de movimentação de uma
pessoa saudavel ou de um esportista. Portanto:

• Deve evitar exercicios de movimentação rápida, forte ou brusca, optando por

movimentos lentos, continuos, equilibrados e naturais, que são mais adequados;
• Deve realizer exercicios lentamente para que os tecidos moles, que sofrem de
patologias (contraturas, aderências, espasmos, etc) possam se relaxar e se soltar
gradativamente, permitindo que a movimentação da articulação alcance seu limite
máximo;
• Deve buscar alcançar gradativamente um grau maior de Liberdade de
movimentação e aumentar a sua amplitude e abrangência, recuperando a
utilização normal do corpo.

Praticar os exercicios da forma descrita acima confere consciência ao corpo e evita

traumas e outros efeitos indesejáveis que podem ser provocados por movimentos
bruscos e rápidos.
Série 1
Prevenção e tratamento de
dores no pescoço e ombros:
Prevenção e tratamento de
dores no pescoço e ombros:
Série 2
Prevenção e tratamento de
dores nas costas e região
lombar.
Prevenção e tratamento de
dores nas costas e região
lombar.
Série 3
Prevenção e tratamento de
dores nos glúteos e pernas.
Prevenção e tratamento de
dores nos glúteos e pernas.
Série 1

Série 2

Série 3