A terapia chinesa é uma ciência nascida da meditação.

Sua função é facilitar a alquimia que se opera nas profundezas viscerais do corpo:

A transmutação do JING (essência)

em CHI (energia)
e do CHI em
SHEN (consciência).

Há 4000 anos o TAO YIN - “O método de condução do CHI por meios suaves”.
Nesse método de YOGA TAOÍSTA a essência das artes terapêuticas chinesas se expressa por 3
princípios que estruturam suas práticas:
ALINHAR O CORPO
ALINHAR A MENTE
ALINHAR A RESPIRAÇÃO

Mas é no Japão que o antigo espírito do TAO YIN renasce na sua simplicidade origina.
No DO IN o essencial e o acessível se reconciliam na forma de um método fácil e poderoso
de auto-cura.
A condução do CHI é o motivo de todas as práticas, lidando-se com seus trajetos corporais –
os caudalosos rios de CHI- conhecidos como MERIDIANOS PRINCIPAIS.
Eles são 14:
2 centrais: Vaso-governador e Vaso-concepção
e 12 espelhados nos dois lados do corpo:
YING: Fígado, coração e Circulação e sexo, baço-pâncreas, pulmão, rim
YANG: Vesícula biliar, intestino delgado e Triplo-aquecedor, estômago, intestino grosso, bexiga

Ao acordar, na cama

1) Antes mesmo de abrir os olhos, fazer um grande alongamento (espreguiçar)

Função: Também distender o corpo eletro-magnético que nos envolve
e acordar os meridianos
2) Levantar os pés e as mãos e esfregá-los gentil e vigorosamente
Nessas 4 extremidades encontram-se os “terminais” dos meridianos

3) Esvaziar a bexiga antes de prosseguir

FAXINA – no tatame ou colchonete

Recomendações:
Sequência: o roteiro acompanha o fluxo energético dos 4 grupos de meridianos
Local: tranquilo, arejado, sem correntes de ar e, se for ao ar livre, evitar chuva, sol quente e
vento.
Horário: ao acordar, antes do desjejum
Posição: sentar ereto sobre uma almofada ou banquinho de meditação (seiza) com os joelhos
dobrados
Tempo de duração: Pode variar de 10 a 40 minutos dependendo da disponibilidade de tempo

Contra-indicações: Febre alta, enfermidades agudas, hemorragias, fortes perturbações

emocionais, pacientes psicóticos, após as refeições e tocar intensamente áreas lesadas.

NÃO SE ESQUEÇA, DURANTE OS EXERCÍCIOS, DA RESPIRAÇÃO PROFUNDA E LENTA

que potencializa todo trabalho corporal e energético.
CONCENTRE-SE EM CADA AÇÃO!
VISUALIZE A ENERGIA FLUINDO EM CADA PONTO.

1) Começar esfregando as mãos para se trazer a energia para a ponta dos dedos, ligeiramente acima
da altura dos olhos para que os pulsos também sejam estimulados, gerando calor.

2) Estimular os meridianos pulmões (P), coração (C) e circulação-sexo (C/CS) iniciando pequenas
batidas com as mãos fechadas a partir do alto do ombro até a palma das mãos e de preferência
seguindo os circuitos de cada meridiano.
Repetir no outro braço.

3) Massagear de forma mais localizada as regiões interiores do ante-braço até pulso, buscando áreas
tensas ou dolorida, se detendo sobre essas com massagens circulares e mais profundas.

4) Massagear os pulsos (que além dos meridianos está ligado à expressão emocional
Esfregar os pulsos é um gesto natural de de descarregar energia quando nos sentimos
carregados).

Repetir do outro lado.

5) Bater um pulso contra o outro, as partes externas e internas das mãos fechadas e as costas das
mãos.

6) trabalhar na flexibilidade dos dedos em conjunto e isoladamente em cada um torcendo-os,

puxando, rotacionando suavemente.
Respire e alterne

7) Beliscar levemente as laterais das unhas

8) Massagear circularmente com o polegar bem no centro da palma da mão

9) Abrir e fechar as mãos várias vezes as mãos

10) Massagear circularmente com o polegar, a região posterior entre o indicador e o polegar da mão
oposta. (ponto chamado Goela do tigre)
NOTA: Ponto muito desbloqueante para dor de cabeça, de dentes ou qualquer outro
problema acima da garganta

11)