COMO ESTUDAR MAIS

EM MENOS TEMPO
TÉCNICAS DE GESTÃO DE
TEMPO PARA O ESTUDO
OLÁ
Eu sou o Professor Fernando Silva

● Formei-me pela UFF em Engenharia Elétrica

● Sou pós-graduado em Docência Matemática pela AVM
● Fui aprovado em diversos concursos públicos sempre nas primeiras colocações
● Dei aula em várias escolas de Niterói, entre elas, Curso Tamandaré (onde fui
também coordenador), Nossa Senhora das Mercês e Progressão. Também fui
professor e coordenador em cursos preparatórios para concursos públicos.
● Trabalho na Secretaria de Fazenda da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro
como Fiscal de Atividades Econômicas
● Sou mágico amador membro do Círculo Brasileiro de Ilusionismo
● Sou tecladista da banda Os Barões

Fui convidado para o projeto Professores do Bem (pré vestibular social),

o que muito me honrou, e onde ministro aula de matemática atualmente.
Organização do Tempo - macro e micro

LAZER ESTUDO

TRABALHO
FAMÍLIA

VIDA
 VIDA
SUA PRESENÇA FOI
FUNDAMENTAL PARA O
SUCESSO DESSA
PALESTRA.

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 AÇÃO X REALIZAÇÃO

Já passou um dia inteiro trabalhando e no final

teve a impressão de não ter feito nada?
 Isso é mais comum do que você imagina e acontece com
todos nós. O fato é que passamos o tempo todo fazendo
coisas, extremamente ocupados, correndo de um lado
para o outro e sempre atrasados.

Porém não conseguimos enxergar que

estamos fazendo, mas não realizando.

As ações não são produtivas e ao final delas não

acrescentamos nada a mais em nossas vidas.
 Por isso, sempre que estiver para fazer alguma coisa,
lembre-se de perguntar a si mesmo: eu estou
simplesmente fazendo algo ou estou realizando algo?

A realização é a ação que traz frutos. É a atividade que vai

nos adicionar algo no trabalho, no estudo, na saúde, na
família e que vai ter um efeito prolongado.

Se não realizamos,
ficamos como um
cachorro que corre
atrás do próprio rabo.
 TEMPO X RESULTADO
Qual a semelhança entre você e a pessoa que você
considera mais bem-sucedida do mundo? E também
sua semelhança com a pessoa mais
malsucedida que você conhece?

Todos nós temos um dia com duração de 24

horas. Não importa quem você seja, tempo
não pode ser comprado.
Mas então qual a diferença entre quem tem mais
resultado e quem tem menos? A resposta está
na quantidade de resultado que cada pessoa
tem pelo tempo que ela emprega. Pessoas
bem-sucedidas têm muito mais resultado com
menos horas de dedicação.
 Separei uma lista com mais algumas dicas, porém
saiba que nem todas necessariamente serve para
você e que a real mudança sempre virá de você
mesmo, pois só você é um expert em sua própria
vida.

•Deixe de fazer o que não é importante e não é essencial.

À primeira vista podemos achar que tudo que fazemos é
importante, porém se olharmos de perto veremos que
muitas coisas não precisam ser feitas.
• Busque sempre novas forma de fazer as coisas, não se
acostume em sempre fazer do mesmo jeito. Isso limita sua
mente e você ficará limitado em todo resto.

•Acorde mais cedo, tenha rotinas matinais e sempre esteja

à frente das suas tarefas e não atrás.

•Saiba os porquês de cada coisa que você faz.

•Pergunte-se constantemente: Estou

simplesmente fazendo algo ou estou
realizando algo?
• Aproveite cada momento do seu tempo. Se por exemplo,
ocorrer um atraso na reunião com sua equipe, limpe sua
caixa de e-mails ou coloque em dia alguma leitura que
você precise fazer.

• Delegue sempre que possível. Existe alguma coisa que

você está fazendo que outra pessoa poderia fazer para
te liberar tempo?

• Desista de reclamar das coisas e das pessoas. Gaste

seu tempo produzindo coisas novas.
• Foco: quem persegue 2 coelhos simultaneamente acaba
sem nenhum. Desista de abraçar 10 coisas ao mesmo
tempo. Além de não trazer resultado, isso machuca e
desgasta você. Produtividade (consciente) não é sobre dar
conta de tudo, é sobre focar no que realmente importa.

• Constância: você vai se tornar quem quer ser e construir

o que deseja por conta do que faz sempre e não por conta
do que faz de vez em quando. É sobre começar e
continuar. Frequência é palavra de ordem.

• Mantenha seu armário arrumado. Quanto tempo você

perde para escolher uma roupa para sair por dia?
• Faça um planejamento. Os planejamentos são
fundamentais para otimizar o tempo e melhorar a
qualidade de vida.
• Preste atenção ao fluxo de respiração. Sim, investir 2
minutos da sua atenção (apenas) no ritmo da respiração
pode ser decisivo para baixar a ansiedade e melhorar a
concentração. Experimente alongar o tempo de inspiração
e, sobretudo, o de expiração durante estes minutos.
•Tome muita água, se alimente bem e cuide do
seu corpo, pois seu corpo é sua ferramenta em
todos momentos da sua vida, se ela não
funcionar, seu dia não funciona.
 Pré ocupação = Preocupação
Você se senta para estudar mas está pensando na conta
para pagar, em arrumar a casa, no prazo para fazer um
relatório, etc. Você pensa em um monte de coisas a
serem feita enquanto elas não podem ser feitas naquele
momento porque estão apenas na sua cabeça. Aquilo
que realmente você sentou para fazer tem uma
concorrência gigante com estas tarefas. Aí você fica
pré ocupado e preocupado com uma coisa que ainda
está por vir. Isso tudo precisa sair de sua cabeça.
Sua cabeça não foi feita para armazenar aquilo que
tem de ser feito. Ela tem que estar inteira voltada
para aquilo que você tem de fazer no momento.
 ESTUDO
SUA PRESENÇA FOI
FUNDAMENTAL PARA O
SUCESSO DESSA
PALESTRA.

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 ANALISE A SUA ROTINA E APROVEITE
CADA OPORTUNIDADE DE ESTUDO
O primeiro passo para quem quer fazer uma boa
gestão de tempo para os estudos é saber sua atual
situação de tempo disponível.

•Quantas horas você trabalha por dia?

•Quanto tempo passa no trânsito?

•Quais são os compromissos inadiáveis

com família e amigos?
 Todos esses períodos devem ser considerados para que
então você tenha conhecimento real de quanto
tempo tem para estudar.

E saiba que não é impossível conciliar trabalho, família e

estudos, basta ter um pouco de disciplina.

Para isso, utilize um calendário

(de preferência semanal), em que
você lista todos os compromissos
e os horários em que vai se dedicar
ao conteúdo abordado nas aulas.
 Aplicativos para te ajudar
Trello - em formato de listas, compostas por
cards, as atividades são facilmente editáveis e
movidas dentro dos quadros de gestão do
projeto. https://trello.com/

Evernote - este aplicativo é prático e simples de

utilizar e pode ser facilmente acessado pelo
celular para salvar arquivos, imagens e textos.
https://evernote.com/intl/pt-br
Pocket - ajuda a gerenciar suas leituras. É
possível salvar textos, vídeos e arquivos para ler
depois, inclusive off-line, assim você consegue
salvar o material ao longo do dia, com apenas um
clique (pelo celular ou browser) e escolher um
tempo adequado que não interfira na sua
produtividade para dar atenção a esses materiais.
https://getpocket.com/
Google Agenda - é um aplicativo voltado para qualquer
profissional e para qualquer propósito. A ideia do app
é criar lembretes de tarefas e compromissos
diários. https://gsuite.google.com.br/intl/pt-
BR/products/calendar/
Televisão? Celular? Amigos e familiares?

O ideal é se isolar dessas distrações, principalmente nos

momentos de estudo.

Desligue o celular, evite estudar em lugares

muito barulhentos e cheios de distração e
certifique-se de que seus familiares e
amigos estão cientes da importância de seu
momento de estudo e o respeitem.
 SEPARE BEM HORÁRIO DE
TRABALHO E DE ESTUDO
Procure não misturar as coisas: trabalho e estudo devem
ser realizados em horários diferentes. Evite fazer uma
confusão entre eles, porque isso pode diminuir sua
produtividade e te prejudicar em ambas as atividades.

Quando você leva trabalho para a casa

e tem que dividir essa tarefa com um
período previamente separado para os
estudos, provavelmente estudará
menos e com mais preocupações.
 SEJA CRIATIVO PARA
OTIMIZAR SEU ESTUDO
Outro aspecto importante para manter uma rotina de
estudos produtiva e organizada é ter criatividade nas
soluções diárias. Por exemplo: se você passa grande
parte do seu dia no trânsito, seja no transporte público,
seja no próprio carro, que tal ouvir gravações de aula
nesse momento?
Essa é uma maneira simples e barata (a maioria
dos aparelhos celulares hoje em dia tem
também a função de gravador) de
aproveitar um momento do dia que
normalmente é desperdiçado.
 FAÇA PAUSAS E INTERVALOS
PROGRAMADOS
Você já tentou estudar 3 horas seguidas, sem intervalos?
Provavelmente não conseguiu e teve que fazer algumas
pausas. Isso ocorre porque nosso cérebro precisa de
intervalos programados de descanso, ainda que sejam
curtos (de apenas 5 minutos, por exemplo).
Beba água, estique o corpo e desligue-se
dos livros por alguns minutos.

Quando voltar, você terá

mais energia e disposição.
Os níveis de concentração
também melhoram, basta
experimentar!
A técnica Pomodoro, desenvolvida em 1988 pelo italiano
Francisco Cirillo, é um método de gestão de tempo que
pode ser aplicado para diversas tarefas, seja nos
estudos, seja no trabalho.
Anote o que precisa para usar essa técnica:

•Um timer ou despertador (pode ser do celular)

•Papel ou bloco de notas no computador/celular para
escrever as atividades a serem realizadas
O italiano Cirillo afirma, no seu livro, que a técnica
Pomodoro oferece vários pontos positivos. Veja alguns:

•Alivia a ansiedade;
•Aumenta o foco e a concentração por meio da redução
das interrupções;
•Aumenta a conscientização das decisões;
•Aumenta a motivação e mantém-na constante;
•Reforça a determinação para atingir os objetivos;
•Melhora o processo de trabalho ou estudo;
•Reforça sua determinação de continuar a
aplicar-se em face de complexas situações.
 EVITE A PROCRASTINAÇÃO PARA UMA
BOA GESTÃO DO TEMPO
PARA OS ESTUDOS

Sabendo minuciosamente a situação de seus

horários, está na hora de evitar os momentos
de procrastinação e baixa produtividade.
Reflita sobre o que te distrai mais dos estudos.
PERSONALIZE SUA ROTINA DE ESTUDOS
Claro que todas essas Se você é uma dessas
dicas devem também pessoas, não hesite em
ser adequadas às sair de casa para
suas características estudar! Inclua uma visita
pessoais. Há pessoas a esses lugares em sua
que preferem estudar rotina de estudos, porque
em ambientes terá mais produtividade
públicos, como dessa forma.
bibliotecas, salas de
estudo e cafés.
Depois de 2 semanas nos lembramos de...
GANHANDO MAIS TEMPO PARA ESTUDAR
 2h

20 min 1 h 10 min 30 min

Organizar
material Resolver
Estudar a matéria
de estudo questões
• Material organizado de véspera. Deixar todo material a
ser estudado já separado no dia anterior.
1 h 40 min

1 h 10 min 30 min

Resolver
Estudar a matéria
questões
• Não subvocalizar. Quando isso acontece, diminuímos a
velocidade da leitura, porque o olhar e o cérebro
funcionam muito mais rápido que os movimentos dos
lábios, da língua e das cordas vocais. Por isso, quando
não precisamos ler em voz alta, devemos eliminar a
vocalização e a subvocalização, que resultam em uma
leitura lenta.
Existem três formas de vocalização:
Para saber se a repetição é labial, encoste suavemente
os dedos, indicador e médio nos lábios enquanto
lê. Notará imediatamente pela movimentação dos lábios
se esse é seu problema.
Para identificar se a repetição é lingual, encoste
a língua no céu da boca. Se durante a leitura, sentir
uma necessidade de abaixá-la, este é o seu problema.

A repetição laringística pode ser detectada colocando

os dedos levemente no pomo de adão no momento
de ler. Se esse é seu problema, sentirá uma ligeira
vibração, como consequência da passagem do ar pelas
cordas vocais.
• Não desviar o olhar do material de estudo. Ao ler um
livro, por exemplo, se desviamos o olhar da página, para
retornar ao ponto que estávamos perdemos tempo.
Portanto evite, até terminar o tópico estudado, de
desviar seu olhar do material.

• Leia primeiro o resumo. Se houver no capítulo resumo,

conclusão ou quadro sinótico, o leia primeiro. É mais
fácil você entender o todo se já tiver uma noção do que
será estudado.
• Ler blocos de palavras. A maioria das pessoas leem
sempre do mesmo jeito que aprenderam quando eram
crianças, isto é, uma letra por letra, palavra por
palavra… Para um leitura rápida, você precisa fixar os
olhos em blocos de palavras, cada momento fixar em um
bloco diferente e ir passando adiante (leitura dinâmica).

Quanto mais longe você consegue ler de um livro , de um

computador ou celular, mais seus olhos conseguem ver
a parte geral e depois de acostumado, você consegue
então aproveitar essa visão mais periférica para
aumentar o grupo de palavras que você irá ler.
 70 min

40 min 30 min

Resolver
Estudar a matéria
questões
• Usar uma metodologia de estudo para resolver as
questões. Usando o método da Matemática Interpretativa
as questões serão resolvidas mais rapidamente.
60 min

40 min 20 min

Resolver
Estudar a matéria
questões
 RESUMO É TOP

Elabore resumos e faça revisão por eles. O volume de

tópicos que precisam ser lido e a lista de exercícios para
fazer assustam muitos estudantes. Mas, se você quer
conhecer uma maneira de como estudar mais, a dica
é fazer resumos e mapas mentais. Você lê a matéria toda e
seleciona somente as informações mais importantes,
passando-as para o caderno.
COPIAR E COLAR

O que muitos chamam de resumir é apenas o

famoso COPIE E COLE ou, CTRL-C CTRL-V.
Esse método tem "só" dois probleminhas: COPIANDO
VC NÃO ESTÁ APREENDENDO, pois só vai estar
repetindo o que está no material original.
Além disso, quando você for revisar esse resumo É
BEM PROVÁVEL Q TENHA MUITAS DIFICULDADES
PRA COMPREENDÊ-LO, pois vai ter as mesmas
informações que o livro ou aula escrita tem. Nesse tipo
de “resumo” você estará perdendo tempo.
MARCA TEXTO

Aqueles que PREFEREM NÃO ESCREVER OU NÃO TEM

MUITO TEMPO optam por marcar partes importantes do
texto pra depois revisar.

O PROBLEMA É QUE MUITOS ACABAM MARCANDO

DEMAIS OS TEXTOS. É comum ver livros ou aulas em pdf
com suas páginas quase que totalmente marcadas. Isso é
ruim porque SE TUDO É CONSIDERADO IMPORTANTE,
NADA É REALMENTE IMPORTANTE.
PALAVRAS CHAVES

A técnica de resumir o texto por palavras chaves deve

ser feita em uma FRASE ESPECÍFICA ou uma PALAVRA
RELEVANTE.
Dessa forma quando você for ler o texto novamente vc
poderá RELEMBRAR AS INFORMAÇÕES MAIS
RELEVANTES DE FORMA RÁPIDA.
Por isso FOQUE SEMPRE EM ALGUMAS PALAVRAS
QUE SINTETIZEM UM ASSUNTO. Um bom resumo
consegue explicar em algumas palavras uma página
inteira.
É bom ressaltar que cada pessoa tem o seu jeito de
resumir e não tem nada de errado nisso, pelo contrário, O
RESUMO NÃO TEM UMA FÓRMULA ESPECÍFICA.

O importante é que você consiga sintetizar a informação

para que assim consiga compreendê-la melhor e também
possa memorizá-la através do PROCESSO DE REVISÕES
PERIÓDICAS, que são aquelas revisões de 24h, 7d E 30d
BASEADAS NA CURVA DE ESQUECIMENTO.
Curva de Ebbinghaus
Driblando a Curva de Esquecimento
Com pequenas revisões
estratégicas e
periódicas, é possível
manter um maior
número de
conhecimento por
muito mais tempo.
A primeira revisão ocorrerá 20 minutos após o estudo.
Verifique novamente todo o conteúdo, leia suas anotações
e reveja os vídeos das partes que ocorreram dúvidas se
for o caso. Essa revisão geralmente dura em torno de
meia hora.

A segunda revisão será após 24 horas. Utilize 10 minutos

do seu dia para relembrar o conteúdo.

A terceira revisão é feita apenas 7 dias depois e

geralmente é necessário em torno de 5 minutos.
A quarta revisão pode ser feita até 30 dias depois do dia
em que o conteúdo foi aprendido e com duração de
apenas 4 minutos.

Seguindo esse exercício, você possibilita que

aproximadamente 80% do conteúdo permaneça no
cérebro.

É claro que o período e a duração das revisões podem

mudar de acordo com a sua necessidade e
complexidade do estudo.
DICAS FINAIS
SUA PRESENÇA FOI
FUNDAMENTAL PARA O
SUCESSO DESSA
PALESTRA.

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É também comum que alguns estudantes rendam melhor
quando estão ouvindo música (notadamente música
clássica) ou sons da natureza, mais neutros.

Você já experimentou verificar seu

rendimento quando faz isso? Pode ser que
isso aumente sua concentração e otimize seu
tempo de estudo! Uma dica é acessar sites
como o Rainy Mood, que oferecem esse
serviço gratuitamente.
• Estude em um local diferente. Você senta todo dia na
escrivaninha do seu quarto, separa os materiais para
estudar e perde o interesse com facilidade? Já pensou
em trocar o local de estudos? Pode parecer uma bobagem,
mas vai aumentar sua concentração e o nível de retenção
das informações.
• Faça do estudo um jogo. Venceu um tópico
daquela matéria complicada? Gabaritou a lista
de exercícios? Ponto para você. Estabeleça
uma lista metas, e à medida que elas forem
cumpridas, dê a si mesmo pequenos
“presentes”, como pausas e momentos para
estudar sua matéria preferida, por exemplo.
• Ame as pessoas à sua volta o máximo que você puder.

O que isso tem haver? Tudo !

Para você amar alguém tem que se amar primeiro.
E este é o primeiro passo para tudo dar certo em sua vida!
CONCLUSÃO
Seu horário de estudo deve ser flexível, pessoal e
realista. Caso contrário, o horário não será um
instrumento útil de trabalho mas sim gerador de
angústia e ansiedade.e modificação.name have anything to do
with the liquid metal?
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SUCESSO DESSA
PALESTRA.

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