ALIVIANDO O ESTRESSE

E se o propósito da vida fosse se divertir?

Facilitador:

Participante:
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“Consciência é a habilidade de estar presente em sua vida a cada momento, sem

julgamento sobre você ou outra pessoa. É a habilidade de receber tudo, nada
rejeitar, e criar tudo o que deseja na vida—mais grandioso do que você tem
atualmente e mais do que pode imaginar.

E se você estivesse disposto a se nutrir e a se cuidar? E se abrisse as portas para

ser tudo que decidiu que não é possível ser? O que se requer para você perceber o
quanto é crucial para as possibilidades do mundo?”

~ Gary Douglas ~

Copyright 2020. Access Consciousness, LLC. Stafford, Texas, por Gary M. Douglas e Dr. Dain Heer. Este material não pode ser modificado, copiado ou
traduzido sem a permissão expressa, por escrito, do editor, exceto conforme permitido pela legislação vigente. O uso de marcas registradas, nomes
comerciais ou marcas de serviço, registradas ou não, de propriedade de Access Consciousness, de suas empresas afiliadas ou seus respectivos
proprietários, é expressamente proibido, exceto conforme permitido em contrato vigente. Access Consciousness possui e mantém suas marcas comerciais
como marcas registradas nos Estados Unidos, Canadá, Austrália e União Europeia. Todos os direitos reservados
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FERRAMENTA N°1
Faça uma pergunta

Uma das primeiras ferramentas abordadas em qualquer classe de Access

Consciousness é ficar na pergunta.

A pergunta empodera, a resposta sempre desempodera.

Estando ciente de que a pergunta pode mudar a energia de qualquer situação, você
pode começar a ver que é sempre uma pergunta que abre uma porta diferente, uma
possibilidade diferente.

Se estiver disposto a ser a pergunta constantemente, você abre portas para como a
vida pode vir a você com facilidade, alegria e glória.

Aqui vão algumas perguntas ótimas com as quais você pode começar a brincar, que
podem ajudar a desestressar sua vida:

A quem pertence isso?

Quanto da sua vida você passou acreditando que a sensação de peso e de estar
errado que você percebe é realmente sua, enquanto está simplesmente consciente
do mundo ao seu redor?

Isso é meu ou de outra pessoa?

Se de repente você fica mais leve, é por que não é seu! Apenas devolva! Faça
desaparecer! Assim:

DEVOLVA AO REMETENTE! COM CONSCIÊNCIA ANEXADA.

Lembre-se: Você não pode lidar com um problema ou mudar um pensamento, um

sentimento, ou uma emoção que não é sua. Mas você pode fazer algo muito mais
fácil. Você pode simplesmente enviar de volta a quem isso realmente pertence –
mesmo quando não sabe quem é essa pessoa.

Como assim, se sempre parece que é você mesmo quem está

sentindo?

Entenda isso: 98% de todos os seus sentimentos, emoções e pensamentos não são
seus!

Eles são de alguém. Parece que são seus, porque sua consciência é brilhante e
intensa assim. E ninguém lhe ensinou como diferenciar.

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Como pode melhorar ainda mais?

Faça essa pergunta sempre que algo bom acontecer E quando algo estressante
acontecer. Esta pergunta abre um espaço para o Universo começar a lhe mostrar o
que mais é possível que você não consegue perceber no momento. O bom fica
melhor e o estressante começa a ficar mais fácil, apenas acrescentando a energia
de uma pergunta.

O que é certo sobre isso que não estou

percebendo?
Somos tão conduzidos por esta realidade a sempre buscar o pior resultado possível,
como forma de evitá-lo. Tudo que isso faz é colocar sua energia potente naquilo que
você NÃO deseja que aconteça. Uma maneira de sair desse direcionamento é
começar observar como em cada problema há uma possibilidade, se você estiver
disposto a percebê-la! Esta pergunta é uma ótima maneira de começar a fazer isso.
Será que teria menos para se estressar se sempre soubesse que uma possibilidade
está logo adiante?

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FERRAMENTA N°2
Expandir

Fomos todos ensinados que, para controlar as coisas em nossa vida, temos que
entrar em nossas mentes.

Sua mente é uma bela coisa para jogar fora!

Quando se volta para a mente para tentar resolver os “problemas” da vida, você
limita o que pode surgir. Você pega toda a sua energia criativa e tenta chegar na
possibilidade, através do pensamento. Isso cria estresse em seu corpo e você
começa a sentir fadiga e desconexão com o corpo, o que pode, muitas vezes, se
transformar em depressão e outros sintomas relacionados ao estresse.

E se houvesse outra maneira de lidar com o estresse que você está percebendo em
seu corpo? Ao invés de sugar toda sua potência, você pode escolher expandir.
Reconheça a imensidão do seu ser, e os problemas desta realidade começarão a
parecer mais com uma pedrinha no seu oceano e não um pedregulho no seu dedal.

Hora de um Exercício de Expansão!

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FERRAMENTA N°3
O mantra de Access Consciousness

Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória*

*Glória é a exuberante expressão e abundância de vida.

Repetir isso dez vezes de manhã e dez vezes à noite mudará sua vida.

Seu ponto de vista cria sua realidade, então se você tivesse isso em sua cabeça
todo o tempo, quanto mais facilidade criaria?

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FERRAMENTA N°4
Um toque suave

E se hoje puder ser o começo de algo diferente?

E se a sua vida puder ser mais agradável outra vez?

E se você estiver se divertindo demais para reparar que as outras pessoas o estão
julgando?

Aprendemos muito cedo em nossas vidas que julgar a nós mesmos era a coisa
adequada a fazer e que essa era a forma de ser no mundo. E se julgar a si mesmo
for a coisa mais cruel que você já fez consigo? Mesmo assim, você continua
fazendo. Essa ferramenta maravilhosa chamada “Barras de Access” começa a
dissolver isso de dentro para fora.

O que é uma sessão de Barras de Access?

• As sessões podem durar de 10 a 90 minutos

• Pode ser recebida numa cadeira comum, numa cadeira reclinável, ou numa
maca de massagem.

• É feita com a pessoa vestida

• Somente a cabeça, as mãos e os pés são tocados

Há relatos de que as Barras de Access ajudam a:

• Reduzir o estresse

• Relaxar profundamente

• Dissipar a tagarelice da mente

• Reduzir a sensação de sobrecarga

• Diminuir os padrões negativos e limitantes de pensamento

• Melhorar o bem-estar geral

• Criar facilidade para dormir

• Aumentar os sentimentos de felicidade e gratidão

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Como as Barras de Access funcionam?

• Quando os pontos das Barras de Access na cabeça são suavemente

tocados, as ondas cerebrais desaceleram.

• Suas ondas cerebrais mudam de ondas beta, que são o modo de atenção,
para ondas alfa/teta, que são o modo relaxamento/indução ao sono.

• A medição das ondas cerebrais mostra maior coerência cerebral.

• desempenho cerebral otimizado, maior habilidade de concentração, maior

estabilidade emocional.

Pesquisa

Em 2015, uma pesquisa foi conduzida pelo neurocientista Dr. Jeffrey Fannin et
al. que examinou os efeitos neurológicos das Barras de Access em 60
participantes.

Fazendo a medição das ondas cerebrais das pessoas antes e depois de uma
sessão de Barras, esta pesquisa revelou efeitos semelhantes sobre coerência
cerebral, onde 85% dos participantes indicaram um aumento na coerência. Além
disso, ele descobriu que as Barras de Access têm um efeito neurológico positivo na
pessoa que recebe a sessão, similar àqueles experimentados por praticantes
avançados de meditação, e produz esses resultados imediatamente.

A Dra. Terrie Hope, PhD. DNM conduziu uma pesquisa científica sobre os
efeitos das Barras de Access na ansiedade e na depressão, publicado no
Journal of Energy Psychology em 2017.

Alguns resultados deste estudo investigativo mostraram:

• A gravidade dos sintomas de ansiedade foi reduzida em média em 84,7%.

• A gravidade dos sintomas de depressão foi reduzida em média em 82,7%.

• Todos os participantes mostraram um aumento na coerência cerebral

A Dra. Hope também descobriu que os participantes que antes da sessão de 90

minutos de Barras de Access haviam relatado anteriormente uma sensação de
fracasso, autocrítica, perda de prazer e agitação, todos relataram que 100% desses
sintomas foram solucionados após a sessão.

“O tratamento com as Barras de Access foi associado com uma redução

significativa na gravidade dos sintomas de ansiedade e depressão e um aumento da

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coerência do eletroencefalograma. Esses resultados sugerem que as Barras de

Access podem ser úteis como tratamento de ansiedade e depressão.”1

Estão em andamento projetos de pesquisa adicionais conduzidos por pesquisadores

independentes.

Vamos BRINCAR!
Uma das Barras de Access que você aprende numa classe prática de Barras é
a Banda de implantes.

Esta é uma posição de mãos que é facilmente feita em si mesmo e pode trazer uma
sensação de facilidade imediatamente!

A Banda de implantes está atrás da orelha. Você pode encontrá-la, tocando atrás da
orelha e deslizando os dedos, afastando-os da orelha. Encontrará uma
protuberância, e a banda de implantes fica logo depois desta protuberância.

A Banda de implantes é onde se armazenam todos os pensamentos, ideias,

crenças, considerações, atitudes e emoções com as quais você se alinhou e
concordou ou a que resistiu e reagiu, portanto, permitindo que fossem implantados
em você em primeiro lugar. Afeta todas as outras partes do corpo e tem a ver com
tudo que já foi implantado em você em qualquer vida.

1
Hope, T. 2017. The Effects of Access Bars on Anxiety and Depression: A Pilot Study. Journal of
Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment.

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O que vem a seguir?

Agora que você possui algumas ferramentas no seu cinto de utilidades, o que você
pode fazer com elas? Muitas pessoas criaram mudanças incríveis usando as
ferramentas de Access Consciousness.

A chave está em USÁ-LAS!

Se for divertido para você, escolha uma ou duas ferramentas e brinque com elas
esta semana. Você pode anotá-las num Post-it e colocar perto da sua cama ou ter
um lembrete no seu telefone. Faça um diário da sua experiência. Também poderá
escolher um parceiro para compartilhar suas experiências.

Se desejar se aprofundar nas ferramentas de Access Consciousness, você tem

várias opções!

Visite o site de Access Consciousness e encontre livros, classes e outros recursos:

www.accessconsciousness.com

Classes de Barras de Access

Hoje você aprendeu um pouquinho sobre as Barras. A primeira classe principal é a

de Barras de Access, uma classe de um dia onde você aprende mais ferramentas
de Access Consciousness com um Facilitador de Barras. Você aplicará e receberá
as Barras duas vezes. No final do dia, será um Praticante de Barras Certificado! O
Praticante de Barras pode dar sessões ou cobrar por elas.

Para maiores informações e para encontrar uma classe em sua área, visite este site:
accessconsciousness.com/accessbars

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