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Glúteo mínimo
Inserção Superior: Asa ilíaca (entre linha glútea anterior e
inferior).
Inserção Inferior: Trocânter maior.
Inervação: Nervo Glúteo Superior (L4 – S1).
Ação: Abdução e rotação medial da coxa. As fibras anteriores realizam flexão do quadril.
• Piriforme
Os músculos piriforme são um marco importante na
região glútea. É o mais superior dos músculos
profundos.
Anexos: Inicia a partir da superfície anterior do sacro.
Em seguida, viaja inferolateral, através do forame
isquiático maior, para inserir no trocanter maior do
fêmur.
Ações Rotação lateral e abdução
Inervação: nervo a piriforme.
Internet do obturador
O obturador internet forma as paredes laterais da
cavidade pélvica. Em alguns textos a internet
obturadora e o músculo Gemelli, são considerados
como um músculo – as receitas coxae.
Anexos: Origina-se do púbis e ísquio no forame
obturador. Ele se move através do forame isquiático
menor e se liga ao trocanter maior do fêmur
Ações Rotação lateral e abdução
FISIOLOGIA DO TECIDO TEGUMENTAR E MUSCULAR DA
REGIÃO GLÚTEA.
Tegumentar Muscular
Músculo esquelético – hierarquia estrutural
Tipos de músculos
lisos
esquelético
estriados
cardíaco
Características
Esquelético – suporte e movimento do esqueleto - contração voluntária, iniciada
por impulsos nervosos
Liso - reveste órgãos ocos (estômago, intestinos, bexiga urinária, útero, vasos
sanguíneos, vias aéreas pulmonares) – movimento do conteúdo luminal/regulação
de fluxo sanguíneo por controle do diâmetro de vasos
Presentes no folículo piloso e íris
Contração controlada pelo sistema nervoso autônomo (atividade involuntária)
Tipos de músculos
M. estriado esquelético
M. estriado cardíaco
M. liso
Músculo esquelético – hierarquia
estrutural
Músculo
Endomísio
Estriações
Filamentos
Miofibrilas
• Anatomia dos músculos dos glúteos
• A primeira coisa a ser observada sobre a anatomia dos
músculos dos glúteos é que eles são compostos por três
partes bastante distintas. A seguir, vamos explicar as
características de cada uma dessas partes de uma forma
simples:
• Glúteo máximo: é a parte central, que ocupa
praticamente a nádega inteira. Esse é o músculo que
mais focamos no treinamento. Embora a genética tenha
um papel importante, se você estiver constantemente
fazendo exercícios específicos para essa área, você
poderá aumentar a sua musculatura. Em relação às suas
funções, ele intervém em um grande número de
movimentos. Alguns deles são: correr, estender as
pernas, saltar ou agachar-se.
• Glúteo médio: encontrado na parte lateral do corpo. Ele
está ligado ao glúteo máximo e está localizado na área do
quadril. É pequeno em comparação com o anterior e tem
uma forma alongada. Atua quando estendemos as
pernas,flexionamos o tronco ou fazemos movimentos de
rotação.
• Glúteo mínimo: assim como o próprio nome indica, é o
menor entre todos os músculos que compõem os
glúteos. Ele fica bem escondido porque está localizado
entre o osso do quadril e o fêmur. Da mesma forma que
o glúteo médio, ele também participa dos movimentos
de rotação.
DIFERENÇAS ENTRE OS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
HIPOTONISMO
HIPOTROFISMO
FLACIDEZ TISSULAR E MUSCULAR
• Temos a flacidez tissular (da pele) e a flacidez muscular. A flacidez tissular
está relacionada às fibras de colágeno e elastina, que conferem firmeza e
elasticidade à nossa pele. Com a idade, a produção e a qualidade dessas
fibras cai. Os fibroblastos, células que produzem o colágeno e a elastina,
perdem sua atividade, reduzindo ainda mais a tonicidade da pele. Tudo isso
é agravado por maus hábitos alimentares, excesso de exposição solar e
também pelos efeitos das mudanças hormonais. Rosto, pernas, braços,
abdômen e glúteos são as áreas do corpo mais afetadas.
• A flacidez muscular está relacionada à falta de tônus do músculo. Ou seja,
se não forem trabalhadas, as fibras não desenvolvem firmeza, fazendo com
que a pele acima da região apresente flacidez. Neste caso, o principal vilão
é o sedentarismo, reforçando a importância dos hábitos de vida saudáveis
para a manutenção da beleza do corpo.
FLACIDEZ GLÚTEA CAUSAS
• A flacidez é uma das consequências do
envelhecimento e faz parte do processo de
perda de importantes componentes da
pele, como o colágeno. Porém, alguns
hábitos ruins como a má alimentação e o
sedentarismo podem contribuir com a
perda de firmeza da pele.
• O corpo todo sofre com as consequências
da idade. A partir dos 25 anos, o organismo
diminui a produção do colágeno, que, a
cada ano, fica 1% menor. Com menos
colágeno, a pele vai se deteriorando e
estimula não só o aparecimento de rugas,
como também a perda da tonicidade
muscular. A queda dos níveis de estrogênio
nas mulheres é a principal causa da baixa
de colágeno, por isso, o processo de
envelhecimento é mais percebido quando
elas atingem a menopausa.
CAUSAS DA FLACIDEZ NAS NÁDEGAS
• O envelhecimento é um dos principais
causadores da flacidez no corpo, já que a
quantidade de colágeno produzido pelo
organismo não é capaz de suprir as necessidades
para manter a pele e o músculo firmes. Além da
idade, veja quais outros fatores contribuem com
a flacidez:
• Alimentação
O consumo excessivo de açúcar é conhecido por
causar diabetes, problemas cardiovasculares e
ganho de peso. Mas, ele também está associado a
prejuízos para a pele. Isso acontece devido à
glicação, que é quando há a união entre uma
molécula de glicose com uma de proteína, como o
colágeno e a elastina, responsáveis pela firmeza da
pele. Essa união causa a perda de elasticidade e
tonicidade da pele, além de contribuir para a
formação de rugas. A alimentação pode agir
também indiretamente, já que a flacidez pode ser
causada pelo ganho e pela perda de peso.
• Emagrecimento
A flacidez aparece também em indivíduos que passaram por um processo
brusco de emagrecimento.
• Genética
Acredita-se que algumas pessoas possuem predisposição genética para a
flacidez, devido a baixa produção de fibras de colágeno e de elastina.
• Hormonal
A alteração hormonal promovida pela menopausa atua diretamente na
diminuição do colágeno e da elastina na pele.
• Sedentarismo
Outro fator importante que deve ser considerado é a falta de atividade
física, já que o sedentarismo causa a hipotrofia das fibras musculares.
POR QUE É IMPORTANTE TER GLÚTEOS FORTES?
SINAIS DE QUE SEUS GLÚTEOS ESTÃO FRACOS
• É fácil saber quando certos músculos,
como os dos braços, não estão fortes: você
não consegue pegar uma caixa pesada no
sótão ou levantar sua mala no
compartimento de cima de um avião, por
exemplo. Mas, é um pouco menos claro
como saber quando seus glúteos estão
fracos. Porém, os sinais estão lá. Você só
precisa saber o que procurar.
• E, embora seus glúteos (tecnicamente três
músculos: glúteo máximo, médio e
mínimo) constituam o bumbum, os sinais
de fraqueza não têm muito a ver com uma
parte traseira. Em vez disso, você pode
realmente sentir dor em determinadas
outras áreas.
Conheça três maneiras pelas quais é possível dizer
que seus glúteos estão fracos:
• Sua lombar arqueia
• Encontre um espelho de corpo inteiro, fique de lado com a sua postura natural (sem posar). Dê uma olhada no bumbum e nas costas. Um
arco pronunciado da região lombar, na maioria das vezes, aponta para glúteos fracos que não mantêm sua pélvis em uma posição neutra.
Seus quadris devem estar nivelados. Mas, se seus glúteos não forem fortes o suficiente, os ossos do quadril se inclinarão para a frente e
farão com que a região lombar fique em formato de arco. Embora você deva ter uma curvatura na região lombar, é importante não ser
exagerada.
• Como um grande arco na região lombar também pode ser um sinal de um tronco fraco, é importante prestar atenção aos outros dois sinais
abaixo. Também, certifique-se de que seus treinos atinjam tronco e glúteos.
• Você tem dor nas costas, quadril e/ou joelho
• Outra maneira infalível de dizer que seus glúteos estão fracos é que você tem uma dor crônica nas costas, quadril ou joelho. Embora possa
haver várias causas (exceto uma lesão aguda), na maioria das vezes isso é um sinal de que os glúteos não estão em sua melhor forma.
• Isso porque nada no corpo funciona completamente independente das outras partes. Portanto, pense em sua parte inferior do corpo como
uma corrente interconectada. Com isso, os glúteos são a base poderosa para manter a pélvis em uma posição ideal. Contudo, quando eles
estão fracos, a pélvis gira para a frente, causando desalinhamentos por todo o corpo e criando ângulos inadequados de quadril e joelhos.
• O corpo não foi projetado para funcionar com os quadris inclinados para a frente. Assim, quando estão, os outros músculos dessa cadeia
não podem se contrair e relaxar como deveriam. Eles estão trabalhando duro para compensar o elo mais fraco. Mas isso também significa
que eles estão se movendo de uma maneira estranha ou sendo usados em excesso – o que pode resultar em dores.
• Muito tempo sentado
• Quem permanece mais de quatro horas por dia sentado e não inclui exercícios focados nos glúteos nos treinos toda semana, provavelmente
fica com a região enfraquecida. Também, como você provavelmente já ouviu falar antes, isso significa que você deve se levantar e fazer uma
pausa a cada 30 minutos – mesmo que seja apenas para ir ao banheiro ou encher a garrafa de água.
LINHAS DE CLIVAGEM
• REPOR:
TÓPICO-ATIVOS ESPECÍFICOS
• ESTIMULAR
ELETROTERAPIA,ATIVOS
ESTIMULAR
TERMO E CRIO
O QUE É COLÁGENO?
• O colágeno é uma proteína. Sua
função é primordialmente
estrutural, ou seja, proporciona
sustentação às células,
mantendo-as unidas, sendo o
principal componente protéico
de órgãos como a PELE,
ossos,MÚSCULOS, cartilagens,
ligamentos e tendões.
• O colágeno é como um bloco
de construção do corpo
• Embora os dois tipos de colágeno sofram o
TIPOS processo de hidrólise, a quebra em
partículas é maior com os peptídeos de
HIDROLISADOS E colágeno do que com o colágeno
PEPTÍDEOS hidrolisado, e essa quebra maior torna a
absorção mais rápida pelo organismo
PEPTÍDEOS DE COLÁGENO
VERISOL
COLÁGENO TIPO 2
BODYBALANCE
TECNOLOGIA CRIOLIPÓLISE-LIKE
Emulsionável
Ativos:
B shape: Extrato de alga vermelha – alta capacidade lipolítica,
estimula o hormônio lipase sensível.
Cafeína: Estimulante, Lipolítico.
Nano Óleos Cártamo e Coco: Aceleram a metabolização da gordura.
Lipoxyn: Atua por comunicação celular estimulando a síntese de
moléculas mensageiras essenciais no tratamento lipolítico
Lipout: Promove a reprogramação adipocitária no combate da
gordura localizada.
Pimenta Vermelha: Termogênico, vasodilatador (aumenta a
permeação de ativos).
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Body Redux Firmessense
Ativos:
B shape: Extrato de alga vermelha – alta capacidade lipolítica, estimula o
hormônio lipase sensível.
Cafeína: Estimulante, Lipolítico.
Nano Óleos Cártamo e Coco: Aceleram a metabolização da gordura.
Lipoxyn: Atua por comunicação celular estimulando a síntese de moléculas
mensageiras essenciais no tratamento lipolítico
Lipout: Promove a reprogramação adipocitária no combate da gordura localizada.
Pimenta Vermelha: Termogênico, vasodilatador (aumenta a permeação de
ativos).
Frações de Drosera: Propriedades anti-inflamatórias, lipolítico e remodelador.
SUPLEMENTAÇÃO
ORAL
NUTRICOSMÉTICOS
Nutrir o corpo de dentro para fora,
trazendo contribuições para aparência externa!
• SUBSTÂNCIAS BIODISPONÍVEIS
• PRATICIDADE NO DIA-A-DIA
• RESULTADOS POTENCIALIZADOS
Modo de Preparo:
Colocar 11g (1 medidor) do produto em um copo e acrescentar
200ml de água (quente ou fria) aos poucos. 1x ao dia.
Suplemento em pó.
Associar 30g com 200ml de água, suco, chá, iogurte.
Tecnologia Alemã
Depressão lateral
Sulco infra-glúteo
Projeção
Prega glútea
Fossetas supraglúteas.
Qual o seu tipo de bumbum?
1) Forma quadrada
• Esse tipo é um dos mais comuns. O volume na cintura e nos
quadris são semelhantes o que deixa a forma do bumbum
quadrado. Por não apresentar variação de contorno (a chamada
forma de violão - cintura fina que vai aumentado no quadril), a
forma quadrada tende a parecer plano quando visto de lado.
2) Forma de V
• Este é considerado o tipo de bumbum menos atraente. Ele
apresenta uma maior presença de gordura na cintura do que nas
coxas, o que da o formato em "V". Esse é o tipo mais desafiador
para tratamento, mas calma, se o seu bumbum é em forma de V
não precisa se desesperar, a cirurgia plástica pode corrigir ele.
3) Forma redonda
• Atraente e com boa simetria, o bumbum redondo é segundo em
popularidade atrás apenas do bumbum em forma de coração, de
acordo com os cirurgiões plásticos. Mas muitas pessoas
preferem o formato redondo.
4) Forma de coração
• O bumbum em forma de coração é tipicamente o mais bonito e
desejado. Ele tem a forma de um coração de cabeça para baixo.
Devido à cintura fina e ao quadril grande esse tipo de bumbum
chega mais perto do padrão ideal da relação cintura-quadril de
0,7.
• Celulite é o nome popular da
ASPECTO CELULÍTICO
BANANINHA
O exercício conhecido como isométrico, não está movendo nada, mas os músculos
estão tensionados. “É um tipo de treinamento em que um estímulo ativa as placas
motoras (fibras nervosas associadas ao tecido muscular) e há uma contração
muscular, mas as articulações não se movem”
AVALIAÇÃO FLACIDEZ GLÚTEA
TESTE DIAGNÓSTICO FLACIDEZ TISSULAR
Sem Flacidez O tecido é submetido a uma tensão e apresenta
resistência – LEI DE HOOKE
++
Flacidez Grave Estiramento total sem retorno – PONTO DE RUPTURA
+++
Fonte: (GUIRRO; GUIRRO, 2004).
TESTE DIAGNÓSTICO FLACIDEZ MUSCULAR
Contraia a musculatura da área. Se o
músculo apresentar mobilidade e
contornos não definidos, isso é sinal de
flacidez.
TESTE PARA SABER SE TEM OU NÃO CULOTE
@dragiovannakaadi
Sucesso !!!