Faculdade Pitágoras

Curso: Psicologia, 5ª período, matutino.

Disciplina: Matrizes do Pensamento em Psicologia - Cognitiva Comportamental

Aluna: Larissa Brito Ribeiro

ATIVIDADE DISCURSIVA

Aaron Beck, na década de 1960, desenvolveu uma Psicoterapia, que na época

ficou conhecida como "terapia cognitiva", porém até hoje esse nome é usado
popularmente para abordar a respeito da Terapia Cognitivo Comportamental
(TCC), assim a TCC possui suas teorias e técnicas, bem como é baseada no
Modelo Cognitivo.

Diante disso, explique a respeito do Modelo Cognitivo, buscando definir e

esquematizar de maneira breve o modelo.

Quando falamos da definição da Terapia Comportamental, dizemos

que é uma terapia baseada no modelo cognitivo. Ele é representado no
seguinte diagrama:

Situação

Pensamento
Automático
Reações
Emoção Resposta
Comportament Fisiológica
o
 Este diagrama nos mostra que quando estamos com uma emoção
negativa muito forte, como uma tristeza exagerada, uma ansiedade exagerada
ou uma raiva exagerada, ou quando nós temos um comportamento
disfuncional, como uma reação agressiva, um isolamento ou evitação, essas
reações são não causadas pela situação ou evento que estamos vivenciado,
apesar de termos o costume de dizermos que ficamos de um modo “x” ou “y”
por conta da situação “z” ou “n”, na realidade, o modelo cognitivo nos mostra
que o que causa nossas reações são as nossas interpretações das situações e
eventos que estamos vivenciando. Então, dependendo de como eu ver, de
como eu interpretar, ser ignorado por um amigo na rua, por exemplo, posso ter
uma reação bem diferente da sua e as vezes uma reação bem mais
disfuncional, mesmo que você também tenha sido ignorado na rua por um
amigo.

Todos os eventos acontecem com o indivíduo, todos os eventos e

situações que ele se encontra, gera uma interpretação, um pensamento que se
chama pensamento automático. Ele é automático porque simplesmente ele
acontece. Esse pensamento pode vir em formato verbal ou de imagem. Ainda
sobre o exemplo do amigo na rua, eu posso pensar :”hum, ele deve estar
chateado comigo, será que eu fiz algo que ele não gostou...?” No formato de
imagem, eu posso imaginar ele fofocando pelas minhas costas ou algo do
gênero. Quando esses pensamentos automáticos nos aparecem, nos geram
reações, essas reações são uma emoção, comportamento ou uma resposta
fisiológica. Geralmente os comportamentos estão relacionados as emoções,
como por exemplo na tristeza podemos nos isolar ou na raiva podemos ser
agressivos. Na resposta fisiológica relacionada as emoções, o coração pode
bater mais forte, ter falta de ar ou dor de barriga.

O modelo nos ajuda a entender que apesar de não termos controle

sobre o que acontece no mundo externo, em alguns momentos, temos controle
das nossas interpretações. Isso nos tira o sentimento de impotência e nos traz
para o protagonismo das nossas reações. Você pode não ter o controle sobre a
situação, mas pode controlar como reage á ela.