divertida

mente
MÉTODO LILLY RAHY
TERAPEUTAS 8 F
 todas as emoções são boaS e necessárias

mas só queremos uma

que briga com as demais

ao invés de negociar E ENTENDER .

vamos entender?

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
 O QUE HOJE É INEGOCIÁVEL PARA VOCÊ?

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

h.

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
 EU VOU TE APRESENTAR 4 EMOÇÕES:

MEDO

NOJO

RAIVA

TRISTEZA

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
 O QUE VOCÊ SENTE QUANDO É BRUSCAMENTE CONTRARIADO
EM CADA UMA DELAS?

a.

b.

c.

d.

e.

f.

g.

h.

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA RESTABELECER A ALEGRIA
PARA CADA UMA DESSAS SITUAÇÕES:

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
AGORA QUE VOCÊ SABE QUE PODE VOLTAR AO SEU ESTADO DE
ALEGRIA, PENSA EM PORQUE CADA UMA DESSAS EMOÇÕES TE
TRAZEM ESSES SENTIMENTOS.

PARA QUE SERVE A RAIVA

PARA QUE SERVE O NOJINHO
PARA QUE SERVE O MEDO
PARA QUE SERVE A TRISTEZA

MÉTODO LILLY RAHY

TERAPEUTAS 8 F
 O QUE VOCÊ DECIDE A PARTIR DE HOJE FAZER, COM ESSA
COMPREENSÃO DA UTILIDADE DE CADA UMA DELAS, A FAVOR DE
RETORNAR PARA O ESTADO DE ALEGRIA.

NÃO PODE:
ELIMINAR
EVITAR
NEGAR

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TERAPEUTAS 8 F
 O QUE VOCÊ DECIDE A PARTIR DE HOJE, ENTENDENDO MAIS
SOBRE AS SUAS EMOÇÕES E COMO VOCÊ ESCOLHE LIDAR COM A
UTILIDADE DELAS.

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