DICAS DE COMO LIDAR COM ANSIEDADE

INFANTIL
Bem vindos, me chamo Camila, sou

Psicóloga infantil, infanto-juvenil.

Um pouco sobre mim.

Psicóloga clinica infantil, com

aprimoramento em psicanalise
infantil,especializanda em
Neuropsicologia.
 E com muito carinho que criei esse E- book para

compartilhar com pais, professores e profissionais que

atuam com crianças.

Ele contém dicas e algumas contribuições sobre ansiedade

na infância, de como amenizar a ansiedade, no dia-a-dia

com as crianças.
 O que é Ansiedade ?

Vamos iniciar o E-book falando um pouco sobre a

ansiedade o que é e quais tipos de ansiedades podemos
ter na infância.

A ansiedade na infância é uma preocupação intensa,

excessiva e persistente em algumas situações, também
pode ser medo intenso de situações cotidianas, e são
identificadas através de choro, nervoso,alimentação.

Por ser de grande impacto emocional pode ocorrer

frequência cardíaca elevada, respiração rápida,
inquietação sudorese e sensação de cansaço.
 Ansiedade de separação
Temos também na primeira infância a
ansiedade de separação que se caracteriza
por um distúrbio, em que uma criança fica
excessivamente ansiosa quando separada
dos pais, que está relacionado a um medo
extremo de perder os pais.
 Sobre ansiedade Infantil

Ninguém disse que esperar é uma tarefa fácil,

ainda mais quando se é criança e o mundo parece
oferecer possibilidades inesgotáveis de diversão!
 Entendendo as Crianças

A Criança pequena precisa de previsibilidade,

saber o que vai acontecer com ela, converse com
as crianças mesmo que ela aínda não fale é
importante para que ela entenda o que será feito
para onde ela vai ir, o que faremos hoje.
 1 Dica
Mantenha uma rotina com a criança, aquela frase
que criança precisa de rotina ? A rotina está
relacionada a previsibilidade, a criança não tem
noção de tempo mais com a rotina ela sabe que tem
aquelas atividades durante o dia o que reduz a
ansiedade de saber o que vai acontecer naquele dia.
 2 Dica

Não evitar o medo, nem as situações que geram a

ansiedade da criança, o importante é validar o
que a criança está sentindo naquele momento,
ensine-a a gerenciar ou administrar aquela
situação, sentimento ou problema.
 3 Dica
É preciso respeitar os sentimentos da
criança, mas não incentivá-los. Não diga
“Isso é besteira, imagina", prefira dizer:
“Eu sei que você está com medo, e tudo
bem, eu estou aqui e vou ajudá-lo(a) a
superar isso".
 4 Dica
A criança elabora as situações de uma forma lúdica,
podemos criar com ela uma um Kit de Relaxamento,
como podemos fazer ?
Preencha uma caixa com atividades relaxantes
escolhidas por você e seu filho, Vocês pode incluir
música, livros para colorir, brinquedos,massinha,
livros e bichos de pelúcia.
 5 Dica
Para a criança que sofre com ANSIEDADE DE
SEPARAÇÃO, podemos utilizar algumas
estratégias como : Não sair escondido da
criança, por mais que ela chore é importante
que ela saiba que está saindo, abaixe próximo a
ela ela fale que vai sair a hora que vai voltar.
Não tenha medo de sair nem demonstre dó, não
tente dar uma recompensa por essa ausência
que é necessária.
 Ajude a criança a pensar em coisas legais que ela
pode fazer durante o tempo que os pais estão
ausentes.
Atividades na escola, brincadeiras com os amigos,
passeio.
Não repreenda o choro, a criança normalmente não
controla ele, não consegue entender seus
sentimentos, e o choro é a forma que encontra para
se expressar essa ansiedade e angústia.
 Segundo a OMS uma a cada 10 crianças e jovens
preenchem os critérios para transtornos de
ansiedade.
Esse transtorno são comuns e constituem o maior
grupo de problemas de saúde mental na infância e
adolescência.
A ansiedade pode vir com outras comorbidades ao
longo do tempo como depressão, alcoolismo a
adolescência.
 Esse E-book foi feito com muito carinho, através de
conhecimento e leitutas , com finalidade de auxiliar as
famílias pais e crianças.

Além das dicas é importante estar atendo as crianças e

seus comportamentos, e caso observe muitas
dificulfades procurar a ajuda de um profissional de
psicologia e saúde.
@PsicologaCamilaAlves

Camila.Psicologia94@gmail.com

Psicologa Camila Alves