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3. Curiosidade colaborativa.
Compreensão fenomenológica:
Compreender o argumento do paciente do por que a crença ser verdadeira.
Mesmo que os sentimentos não sejam fatos eles devem ser validados.
Curiosidade colaborativa:
Uma curiosidade autêntica, para descobrir junto com o paciente todos os viéses da
crença.
atentar para quando o paciente foca somente naquilo que confirma a crença
Solucionando problemas:
Entender e avaliar bem a situação antes de selecionar um alvo.
Explorar o contexto.
Registro de pensamentos:
resumo e síntese
avaliar o impacto
Experimentos comportamentais:
identificar previsão
projetar o experimento
fazer o experimento
a reescrita de memórias pode ser feita para suavizar uma memória ou criar
imagens novas.
registro de evidências
crença central A e B
reforço/autorreforço
Técnicas cognitivas:
auto-observação cogntiva
pensamento dialético
análise em cadeia
verificar regulação
definir proposta
identificar contraposições
verificar fatos
curiosidade
síntese
Períodos difíceis da vida - “Podemos criar uma estratégia durante esse período?”
Efeitos colaterais - “Você tem alguma ideia do que pode estar interferindo na sua
vontade de tomar a medicação? Quais os prós e contras dos efeitos?”
Alta individual - “Já aconteceu isso outras vezes? O que aconteceu? Como eram os
sintomas antes de iniciar?”
experimentação ativa
Competências chave:
O método autossocrático:
Curiosidade: