15/12/2021 08:46 Prevenção da COVID-19: como se proteger do coronavírus - Tua Saúde

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Prevenção da COVID-19: como se proteger do coronavírus

Drª Sylvia Hinrichsen
Infectologista
 Outubro 2021

O vírus responsável pela COVID-19, o SARS-CoV-2, pode ser facilmente transmitido por

tosse e espirros, através das gotículas de saliva e das secreções respiratórias que ficam
suspensas no ar. Assim, a melhor forma de prevenir o contágio é através da utilização de
máscaras de proteção individual e lavagem frequente das mãos, além de ser também
importante manter o distanciamento social e evitar ambientes com muitas pessoas.

Os sintomas da COVID-19 são parecidos com os de uma gripe comum, podendo levar ao
surgimento de tosse, febre, falta de ar e dor de cabeça. No entanto, em alguns casos, é
possível que exista comprometimento grave dos pulmões, o que pode causar sintomas
mais sérios como dificuldade para respirar, dor no peito e confusão mental, por exemplo.
Confira quais os principais sintomas da COVID-19 e faça nosso teste online para saber
qual o seu risco.

Cuidados gerais para se proteger do vírus

Para se proteger da infecção pelo SARS-CoV-2, é recomendado que seja utilizada
máscara de proteção individual do tipo N95, N100, FFP2 ou FFP3, de preferência. As
máscaras de tecido com dupla camada e as máscaras cirúrgicas também ajudam a
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prevenir a infecção. Independentemente do tipo de máscara, é importante que sejam

trocadas com alguma frequência e devidamente higienizadas, no caso das máscaras de
tecido, e descartadas.

Além do uso de máscaras, outros cuidados gerais que ajudam a proteger do vírus
responsável pela COVID-19 são:

1. Lavar frequentemente as mãos com água e sabão por, pelo menos, 20 segundos,
especialmente depois de estar em contato com alguém que possa estar doente;

2. Evitar frequentar locais públicos, fechados e com muita gente, como shoppings
ou academias, preferindo ficar em casa o máximo de tempo possível;

3. Cobrir a boca e nariz sempre que precisar tossir ou espirrar, utilizando um lenço
descartável ou a roupa;

4. Evitar tocar os olhos, nariz e boca;

5. Evitar compartilhar objetos pessoais que possam estar em contato com gotículas
de saliva ou secreções respiratórias, como talheres, copos e escovas de dentes;

6. Manter os ambientes fechados bem arejados, abrindo a janela para permitir a

circulação de ar.

Quando não é possível evitar frequentar locais públicos fechados e com muitas pessoas
é fundamental utilizar a máscara de proteção e reforçar a lavagem e a desinfecção das
mãos com álcool-gel.

No caso dos alimentos, uma vez que a transmissão fecal-oral ainda não é comprovada,
nem descartada, é indicado que os alimentos sejam devidamente cozinhados e que
frutas e verduras sejam higienizados com uma solução de bicarbonato, por exemplo, pois
assim é possível não só prevenir o contato com o SARS-CoV-2, caso este esteja
presente, como também é possível prevenir outras doenças transmitidas por alimentos.
Veja como lavar bem frutas e verduras.

Vacina contra COVID-19

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A vacina contra a COVID-19 é a forma mais eficaz de prevenir o desenvolvimento dos

casos graves de COVID-19, sendo consideradas seguras pela Organização Mundial de
Saúde. No entanto, a vacinação não impede o contágio e a transmissão da doença, mas
previne as formas graves. Assim, é importante que além da vacinação, as medidas
preventivas sejam continuadas, como lavagem e desinfecção das mãos e uso de
máscaras individuais, por exemplo. Veja mais sobre a vacina para COVID-19.

Assista o vídeo seguinte e entenda melhor como acontece a transmissão do coronavírus

e como se proteger:

1. Como se proteger no trabalho

Durante períodos de pandemia, como acontece com a COVID-19, o ideal é que o
trabalho seja feito a partir de casa sempre que possível. Porém, nas situações em que
isso não é possível, existem algumas regras que ajudam a diminuir o risco de pegar o
vírus no local de trabalho:

Evitar o contato próximo com os colegas de trabalho através de beijos ou

abraços;

Pedir para que trabalhadores doentes fiquem em casa e não se desloquem para o
trabalho. O mesmo se aplica para pessoas que apresentem sintomas de origem
desconhecida;

Evitar o aglomerado de muitas pessoas em cômodos fechados, por exemplo, no

refeitório, fazendo turnos com poucas pessoas para almoçar ou lanchar;

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Limpar regularmente todas as superfícies do local de trabalho, principalmente

mesas, cadeiras e todos os objetos de trabalho, como computadores ou telas. Para
fazer a limpeza pode ser utilizado um detergente normal ou uma mistura de 250 ml de
água com 1 colher de sopa de água sanitária (hipoclorito de sódio). A limpeza deve
ser feita com luvas descartáveis.

A estas regras devem ser adicionados os cuidados gerais contra qualquer tipo de vírus,
como manter as janelas abertas sempre que possível, para permitir a circulação do ar e
limpar o ambiente.

2. Como se proteger nos locais públicos

No caso dos locais públicos, como shopping, cinema, academias, cafés, supermercados
e lojas, por exemplo, é importante ter também alguns cuidados, como:

Ficar o mínimo de tempo possível no local, saindo imediatamente após terminar a

compra;

Evitar utilizar as maçanetas das portas com as mãos, usando o cotovelo para
abrir a porta sempre que possível;

Lavar as mãos antes de sair do local público, para evitar contaminar o carro ou a
casa;

Dar preferência para horários com menos pessoas.

Locais públicos ao ar livre e com boa ventilação, como parques ou jardins, podem ser
utilizados com segurança para passear ou fazer exercício físico, e, mesmo que seja ao ar
livre, caso existam muitas pessoas, é recomendado manter o distanciamento e usar a
máscara de proteção individual.

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O que fazer em caso de suspeita

É considerada suspeita de infecção pelo novo coronavírus, o SARS-CoV-2, quando a
pessoa teve em contato direto com casos confirmados, ou suspeitos, de COVID-19 e
apresenta sintomas da infecção, como tosse intensa, falta de ar e febre alta.

Nesses casos é recomendado que a pessoa ligue para a linha "Disque Saúde" através do
número 136 ou do Whatsapp: (61) 9938-0031, para receber orientações de profissionais
de saúde do Ministério. Caso seja indicado ir ao hospital para fazer exames e confirmar o
diagnóstico, é importante ter alguns cuidados para evitar passar o possível vírus para
outras pessoas, como:

Usar máscara de proteção;

Cobrir a boca e o nariz com lenço de papel sempre que precisar tossir ou espirrar,
descartando no lixo após cada utilização;

Evitar o contato direto com outras pessoas, através do toque, beijos ou abraços;

Lavar as mãos antes de sair de casa e assim que chegar ao hospital;

Evitar usar transporte público para ir ao hospital ou posto de saúde;

Evitar estar em ambientes fechados com outras pessoas.

Além disso, é importante avisar as pessoas que estiveram em contato próximo nos
últimos 14 dias, como familiares e amigos, sobre a suspeita, para que essas pessoas
também possam ficar atentas ao possível surgimento de sintomas.

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No hospital e/ou no serviço de saúde, a pessoa com suspeita de COVID-19 será

colocada em um local isolado para evitar que o vírus se espalhe e, em seguida, serão
feitos alguns exames de sangue, como o PCR, análise de secreções respiratórias e
tomografia de tórax, que servem para identificar o tipo de vírus que está causando os
sintomas, saindo do isolamento apenas quando o resultado dos exames for negativo para
COVID-19. Veja como é feito o teste de COVID-19.

Como preparar um quarto de isolamento em casa

O quarto de isolamento deve ser utilizado para pessoas que estejam doentes com
sintomas leves, ou moderados, que possam ser tratados em casa, como mal-estar geral,
tosse e espirros constantes, febre baixa ou coriza. Assim, esse quarto serve para separar
pessoas doentes dos restantes familiares saudáveis, até que seja dada alta por um
médico ou até que seja feito um teste para coronavírus com resultado negativo. 

Este tipo de quarto não precisa de preparação especial mas deve ter sempre a porta
fechada e a pessoa doente não deve sair do cômodo. Caso seja necessário sair para ir
ao banheiro, por exemplo, é importante que seja utilizada uma máscara para que a
pessoa se movimente nos corredores da casa. No final, o banheiro deve ser limpo e
desinfectado de cada vez que é utilizado, principalmente o vaso, chuveiro e a pia.

No interior do quarto, a pessoa deve também manter os mesmos cuidados gerais, como
usar um lenço descartável para cobrir a boca e o nariz sempre que precisar tossir ou
espirrar e lavar ou desinfectar as mãos frequentemente. Qualquer objeto que seja
utilizado no interior do quarto, como pratos, copos ou talheres deve ser transportado com
luvas e lavado imediatamente, com água e sabão.

Além disso, se uma pessoa saudável precisar entrar no quarto deve lavar as mãos antes
e depois de estar no quarto, assim como utilizar luvas e máscara descartáveis.

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Última atualização do site: 14/12/2021

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