Leitura e interpretação de rótulos

Ingredientes Leite pasteurizado integral e/ou leite reconstituído integral, xarope de açúcar, preparado de mel (xarope de açúcar,
água, mel, amido modificado, açúcar, acidulante ácido cítrico, conservador sorbato de potássio, espessante goma
xantana e aromatizante), proteína concentrada de leite, soro de leite em pó e fermento lácteo.
Contém aromatizante sintético idêntico ao natural.
ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E DERIVADOS, CONTÉM LACTOSE, NÃO CONTÉM GLÚTEN.

A lista de ingredientes é descrita em ordem decrescente, ou seja, o primeiro ingrediente é o que mais contém no produto.
Fique atento, pois quanto menor for a lista de ingredientes, melhor! Principalmente aos alimentos que você não reconhece
como 'naturais': corantes, edulcorantes, acidulantes, etc.

Informações Nutricionais
Quantidade por porção %VD(*)
Porção: quantidade utilizada para indicar o valor
Valor energético 172 kcal= 722 kJ 9% nutricional na tabela. Sempre considere a porção que
será consumida, e não apenas a que está descrita na
Carboidratos 26 g 9% tabela! O consumo pode ser bem maior que a porção
indicada na tabela.
Proteínas 6,1 g 8%

Gorduras totais 9%
Valor energético: quantidade de calorias contidas na
4,8 g
porção (lembre-se que não é o total do produto)
Gorduras saturadas 2,8 g 13%
Valor diário de referência (%VD): quantidade em
Gorduras trans 0g ** percentual de nutrientes que contém nesta porção,
baseado em uma dieta de 2.000kcal
Fibra alimentar 0g 0%
* Ingredientes alergênicos são de descrição
Sódio 107mg 4% obrigatória: lactose, glúten, soja, oleaginosas e ovos,
por exemplo.
Cálcio 206 mg 21%