CAPÍTULO DOZE

O
LOBO FRONTAL:
A coroa do cérebro
Tradutoras e revisoras: Josiane Silva, Larissa Martins, Mariah Cidral
Revisão técnica da tradução: Dr. Carlos Henrique de A. Cosendey

SEÇÃO I
Função do lobo frontal

uando o sol nasceu no dia 13 nos seus filhos e, em seguida, dirigiu-se

Q de setembro de 1848, ninguém

daquela
imaginar os
época poderia
acontecimentos
para o seu trabalho na construção
ferroviária. Ao sair pela porta, ele deve
muito bem ter dito: “Estarei em casa para
importantes que começariam a agitar o o jantar hoje à noite". Mas, Phineas não
mundo da ciência médica naquele dia: voltou para ter a última refeição do dia.
uma estranha série de acontecimentos Seu trabalho era instalar uma
com Phineas P. Gage, um respeitado linha férrea em uma região montanhosa
mestre de obras de 25 anos que e, para isso, era necessária uma
trabalhava na construção de uma quantidade significativa de detonação e
estrada de ferro
em Vermont. Imagino Phineas era o homem encarregado desta
que o dia tenha começado como outro tarefa. A rotina era bem estabelecida:
qualquer, Phineas provavelmente tomou perfurar um longo buraco na rocha,
o seu desjejum, se arrumou para ir preenchê-lo parcialmente com pó
trabalhar, deu um beijo em sua esposa e explosivo, em seguida, cobrir o pó com
 PROVA INCONTESTÁVEL
areia. Então, uma barra de ferro era
usada para empurrar a areia e, assim,
consolidar a carga explosiva
finalmente, acender um estopim
realizar a detonação. Naquele
fatídico, 13 de setembro, tudo estava
indo como planejado; o buraco profundo
e oco havia sido perfurado e a carga
explosiva havia sido cuidadosamente
colocada lá dentro. Mas, uma falha
ocorreu nessa rotina, fosse
distração de Phineas ou porque seu
assistente simplesmente
não conseguiu
cobrir a carga explosiva com areia; em
todo caso, Gage estava de pé à frente do
buraco sem saber que não havia areia
alguma cobrindo a carga explosiva. Por
acidente, Gage começou a bater com a
barra de ferro diretamente sobre o pó e,
aparentemente, a haste gerou uma
faísca ao encostar-se em uma pedra
dentro do buraco. O pó, por não ter sido
coberto com areia, incendiou e provocou
uma forte explosão e, em vez de
atravessar a rocha, a força da explosão
atingiu diretamente Phineas. A barra de
ferro de 5,8 kg, 2 cm de espessura e 3
metros de comprimento foi arremessada
diretamente contra ele. Com a força
de
um míssil, o ferro atravessou
bochecha esquerda, passou por trás de
seu olho esquerdo, atravessou seu
cérebro e saiu novamente alguns
para, centímetros atrás da linha do cabelo
e depois de passar pelo crânio, couro
dia cabeludo e cabelos de Phineas durante o
seu trajeto. A explosão foi tão poderosa
que a barra de ferro ainda teve força
suficiente para voar pelo ar depois de
atravessar a cabeça de Phineas e cair a
muitos metros de distância. A localização
pela da lesão de Gage é mostrada na Figura
1.
Você diria que aquela explosão
dramática acabaria com a vida do jovem
Phineas Gage, mas não foi isso o que
aconteceu. Gage ficou brevemente
atordoado, mas dentro de um breve
período de tempo ele recuperou
plena
consciência e foi capaz de falar e até
mesmo andar com a ajuda de seus
sua colegas de trabalho. Apesar de estar
muito bem no início, uma infecção
 O LOBO FRONTAL

ameaçou sua vida ao longo das várias inteligente. Ele podia trabalhar e falar
semanas que se seguiram e, de maneira muito bem e sua memória estava tão boa
surpreendente, naquela época em que quanto antes do acidente.
ainda não havia antibióticos, Phineas Mas, algumas coisas importantes
Gage não morreu de nenhuma infecção ficaram diferentes após o acidente. Seu
fatal. Ele sobreviveu e recuperou-se declínio moral
ficou imediatamente
quase que por completo — ao menos no evidente. Ele tornou-se muito emotivo e
que se refere à sua saúde física. Os irritava-se facilmente. Logo depois da
únicos traços físicos que permaneceram sua lesão, ele perdeu o interesse pela
foram a perda de visão do olho igreja e pelos assuntos espirituais.
esquerdo, uma cicatriz em sua bochecha Phineas tornou-se irreverente e
esquerda, por onde o ferro entrou e uma propenso ao mundanismo excessivo. Ele
cicatriz no topo de sua cabeça por onde
 perdeu todo o respeito pelos costumes
saiu. Havia apenas um problema: ele sociais e tornou-se totalmente
não era mais Phineas Gage. irresponsável. Além disso, passou de um
empregado valioso para
a lista de
A lesão do lobo frontal causou desempregados. Phineas foi demitido da
deterioração do caráter empresa quando não pode mais exercer
Antes do acidente, Phineas era suas funções de maneira responsável. O
um trabalhador e esposo muito amado, Dr. John Harlow, seu médico, afirmou
responsável e inteligente. Ele era que o
acidente de Gage destruiu o
conhecido como uma pessoa de moral "equilíbrio, por assim dizer, entre a sua
elevada e, de acordo com um relato, foi faculdade intelectual e suas propensões
descrito como "um devoto piedoso e animais". Ele acabou abandonando sua
reverente". O caráter de Phineas era tão esposa e família e juntou-se a um circo
excelente que os registros de trabalho o itinerante. A lobotomia frontal traumática
elogiavam como "o mestre de obras mais de Phineas Gage custou-lhe a
eficiente e capaz" já contratado pela personalidade, seus padrões morais e
Rutland e Burlington Railroad. Depois do seu compromisso com a família, com a
acidente, Gage parecia estar em ótima igreja e as pessoas queridas.
forma física e, mentalmente, muito
 PROVA INCONTESTÁVEL

Phineas morreu 13 anos depois concluíram que Phineas Gage perdeu

do acidente. O Dr. Harlow soube de sua
morte cerca de cinco anos depois do fato
e, aparentemente a benefício da ciência,
fez um
pedido incomum. Ele perguntou
à família de Phineas se eles permitiriam
uma área importante em ambos os lados
da parte frontal do cérebro conhecida
como regiões esquerda e direita dos
lobos frontais.
O que podemos aprender com o

que seu corpo fosse exumado
e seu caso excepcional de Phineas Gage? Ele

crânio mantido como um registro médico demonstrou que uma parte do cérebro, o

permanente. A família concordou e, até lobo frontal, é responsável pelo

hoje, o crânio, juntamente com a barra raciocínio moral e comportamento social.

de ferro (que
foi enterrada ao lado de

Conteúdo desse capítulo
Phineas), se encontram no Warren
O capítulo começa com uma
Anatomical Medical Museum da
explicação da função do lobo frontal. Em
Universidade de Harvard.1
seguida, serão explorados os fatores que
Como não foi realizada necropsia,
dificultam a ação do lobo frontal; serão
as especulações a respeito de onde
examinados também os benefícios e os
exatamente a lesão havia ocorrido
danos que a dieta pode causar ao lobo
continuaram ao longo dos anos. O marco
frontal. Finalmente, serão apresentadas
desse caso ilustre foi testemunhado em
outras medidas que podemos tomar para
1994, quando uma das mais prestigiadas
melhorar a função do lobo frontal.
revistas científicas do mundo, a Science,
dedicou a sua reportagem de capa a
Fatores relacionados com o estilo de
Phineas Gage.2 A revista publicou um
vida também podem danificar o lobo
artigo em coautoria com os cientistas de
frontal
Harvard, da Universidade de Iowa e do
Hoje em dia, essa área do cérebro
Instituto Salk em San Diego. Esses
assumiu um significado ainda maior
pesquisadores usaram uma simulação
devido a, pelo menos, duas razões.
sofisticada de computador e estudos de
Primeiro, porque há uma ênfase
raios X
 do crânio para tentar identificar
crescente no desenvolvimento pessoal e
a parte exata do cérebro que, na
desempenho mental. Em segundo lugar,
verdade, havia sido
danificada. Eles
 O LOBO FRONTAL

porque muitos sentem que as normas de adotar com sucesso as mudanças

sociais e o raciocínio moral estão para um estilo de vida saudável
desmoronando. Alguns neurocientistas defendidas neste livro pode, muito bem,
perguntam se há razões físicas para depender do seu lobo frontal operando
explicar essas supostas mudanças. Pode com máxima eficiência.
haver fatores relacionados com o estilo Funções do lobo frontal
de vida, que possam comprometer essa O cérebro é dividido em várias
parte crítica do
cérebro e afetar, em seções, ou lobo. Cada um exerce
essência, o que somos? A resposta é funções específicas. Atrás da testa estão
definitivamente "sim". os lobos frontais direito e esquerdo que,
Nossa prática de vida diária pode por conveniência, são referidos
realmente afetar nosso temperamento, coletivamente como "o
lobo frontal".
nossas emoções e nosso Esse é o maior lobo do cérebro3 e é a
comportamento. A parte frontal do nosso sede do juízo, do raciocínio, do intelecto
cérebro pode ser potencializada ou e da vontade.4, 5, 6 Além disso, é o
centro
comprometida, dependendo de nossas de controle de todo o nosso ser. Alguns
escolhas habituais. Essa revelação da cientistas referem-se ao lobo frontal
neurociência tem profundas implicações como a
"coroa" do cérebro. Estudos
para todos nós, pois, ao mostraram que essa chamada "coroa"
compreendermos os fatores que afetam executa uma variedade de
funções
nossos lobos frontais, podemos melhorar
vitais. Algumas delas estão listadas na
nosso desempenho no trabalho ou na
Figura 2.7
escola, desenvolver melhores
habilidades sociais, ser pais, vizinhos ou
cônjuges mais responsáveis — e a lista
continua. Embora a maioria das pessoas
não escolha
um livro de saúde para ler
sobre seus lobos frontais, este pode ser
o capítulo mais importante em todo o
meu livro. Eu os encorajo a ler com
atenção o que se segue. Sua capacidade
 PROVA INCONTESTÁVEL
A espiritualidade, o caráter, a
moralidade e a vontade são as características
que formam nossa individualidade singular.
Portanto, uma pessoa com
lobo frontal lesado
pode parecer a mesma, mas se você interagir
com ela, geralmente fica evidente que ela
"simplesmente não é a mesma".
O Livro dos livros faz alusão à
importância do lobo frontal em conhecer
a Deus. O último livro da Bíblia faz uma
declaração provocadora, citada na
Figura 3.
Esse texto sugere que o caráter
de Deus ("Seu nome") seja reproduzido
em nosso caráter (exemplificado pelo
lobo frontal, que está localizado logo
atrás de nossa testa).
Tamanho e função do cérebro
É fascinante observar como o
tamanho do lobo frontal difere entre o
homem e os animais. É o lobo frontal
que distingue os humanos do resto do
reino animal, como se pode observar na
Figura 4.8
Os animais que têm lobos frontais
menores têm formas de vida limitadas e
guiadas por instinto. Aqueles com lobos
frontais maiores são capazes de realizar
funções mais complexas. Os gatos, com
apenas 3,5% do cérebro no lobo frontal,
são limitados em juízo e raciocínio.
Esses animais têm capacidade muito
limitada para analisar informações e
fazer
julgamentos com base em novas
informações; por esta razão, eles
dependem basicamente do instinto. Os
cães são mais treináveis, porque 7% do
seu cérebro encontram-se no lobo
frontal. Entre os animais, os chimpanzés
são os que têm lobos frontais maiores,
até 17% de seu cérebro. Os seres
 O LOBO FRONTAL

humanos, por outro lado, têm 33 a 38% grande valia que se examinem mais
do seu
cérebro no lobo frontal. alguns casos dos anais da história

Alguns animais têm
outras partes médica. Uma das razões para isso é que

do cérebro mais desenvolvidas que os Phineas Gage só perdeu parte de seus

seres humanos. Por exemplo, em lobos frontais. As escolhas no estilo de

comparação com os seres humanos, os vida podem afetar todo o nosso lobo

chimpanzés têm cerebelos muito frontal — ainda que de maneira menos

maiores — a área do cérebro que dramática que a perda de Phineas.

controla a coordenação. Isso tem uma

razão, porque os chimpanzés precisam Outros estudos de caso de lesão do lobo

de muito equilíbrio e agilidade para frontal

balançar de árvore em árvore. As aves No final do século XIX, os

também possuem o cerebelo bem psiquiatras começaram a realizar um

desenvolvido para o voo, a aterrisagem e procedimento cirúrgico chamado

a caça. Todas essas atividades "lobotomia frontal” (que significa

requerem um nível elevado de literalmente a remoção do lobo frontal).

coordenação. Outros animais podem ter Embora às vezes uma parte do lobo

o lobo occipital muito mais generoso — o fosse removida fisicamente, outras vezes

centro do cérebro que aloja a visão. era removida "funcionalmente" por

Assim, sua visão é geralmente muito interrupção de suas conexões nervosas.

melhor que a dos seres humanos. Ainda No início, a operação era realizada para

há outros animais que possuem lobos "ajudar" as pessoas que eram violentas

parietais mais desenvolvidos. No ou criminalmente insanas.9 A prática da

lobotomia frontal tornou-se cada vez
entanto, para os
seres humanos, a
mais popular na década de 1930 e 1940,
diferença é claramente o nosso lobo
tanto que um dos pioneiros da técnica
frontal ser muito maior. Assim, temos
mais moderna, Dr. Egas Moniz, recebeu
uma capacidade de raciocínio espiritual
em 1949 o Prêmio Nobel de Medicina.10
elevado e uma capacidade de
Outra medida de sua popularidade era a
aprendizagem superior.
sua aceitação por parte da elite cultural.
Para apreciar plenamente o
Rosemary Kennedy, irmã de John F.
significado dos lobos frontais, é de
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Kennedy, tinha retardo mental brando e frontal. Após o acidente, ela exibiu um
também passou por uma lobotomia comportamento depravado, que persistiu
frontal.11 Porém, desde o auge da em sua vida adulta. As mudanças em
operação em meados do século XIX, seu caráter foram tão marcantes quanto
temos contemplado mais os seus efeitos
colaterais de consequências psicológicas
devastadoras. Por essa razão, essa
operação é raramente utilizada hoje em
dia.

A lobotomia frontal de Patrícia

Patrícia era uma enfermeira
cirúrgica muito bem sucedida que estava
às de Patrícia. Essas alterações
preparando-se para uma lobotomia
dramáticas estão listadas na Figura 6.13
frontal. A esperança era que a operação
Lesão do lobo frontal de um bebê
pudesse resolver seus muitos problemas
de
culpa, com os quais ela lutava há
vários anos. Após o procedimento, houve
mudanças marcantes em seus
interesses, atitude, desempenho no
trabalho e integridade, Estava claro que
Patrícia tornou-se uma pessoa diferente.
Suas
características antes e depois da
lobotomia estão resumidas na Figura
5.12 G.K., quando bebê, sofreu um
dano bilateral no lobo frontal nos
Lesão lobo frontal de uma criança de primeiros sete dias de vida. Da infância
quatro anos até os 31 anos de idade, ele mostrava as
M. H., uma menina de quatro características típicas de alguém que
anos, foi atingida por
um carro e sofreu havia sofrido lesão do lobo frontal,
lesões em ambos os lados de seu lobo conforme está descrito na Figura 7.14
 O LOBO FRONTAL

No início, sua família pensou que lobos frontais. Esses efeitos
estão

seu comportamento irresponsável devia- listados na Figura 8.15, 16, 17, 18, 19
se ao fato de que ele era apenas uma Como ilustração dos efeitos
criança. Infelizmente, essas morais e sociais do lobo frontal,
características persistiram até a idade considere a
seguinte história verídica.
adulta. A disciplina dos pais não parecia Uma mulher foi questionada antes de ir
ter efeito algum. Ele não tinha nenhuma para a mesa de cirurgia: "o que
você
amizade expressiva e não podia
faria se tivesse perdido um relógio que
enxergar suas diversas falhas. A
fosse emprestado?". A mulher
insistência por obter gratificação imediata
respondeu: "Eu precisaria pagar pelo
(incluindo promiscuidade sexual) é uma
relógio ou comprar um e
devolvê-lo".
característica comum da disfunção do
Depois que seu lobo frontal foi removido
lobo frontal.
na cirurgia e ela havia se recuperado, ela
foi questionada novamente e desta vez

Efeitos comuns da disfunção dos lobos
ela respondeu: "Eu teria que pedir outro
frontais
relógio emprestado!".
Através de estudos sobre os
À medida que a criança
danos acidentais do lobo frontal,
amadurece, o efeito do desenvolvimento
combinados com os resultados de
do lobo frontal é aparente. Uma criança
lobotomias frontais e estudos de dos
pequena só pode ver à frente um dia de
fármacos que afetam a parte frontal do
cada vez. Você pode dizer-lhe algo que
cérebro, os cientistas
identificaram
vai acontecer amanhã e ela vai se
muitos dos efeitos da disfunção dos
lembrar apenas se você lembrá-la. Ao
amadurecer, a criança começa a ganhar
mais presciência. Ao chegar à segunda
série, ela percebe que no próximo ano
ela estará no terceiro ano e, ao continuar
a amadurecer, ela acabará planejando a
sua carreira. Os lobos frontais continuam
a desenvolver-se por 30 anos.20 Com
treinamento adequado, à medida que a
 PROVA INCONTESTÁVEL

criança amadurece, ela torna-se um lobo frontal para obter resultados

adulto que, por fim, percebe que suas impecáveis.
ações hoje têm influência sobre a Um lobo frontal perfeito também é
eternidade à sua frente. Isto indica um uma necessidade, caso você deseje ter
dos maiores desenvolvimentos do lobo empatia de forma mais eficaz
por
frontal. alguém que está envolvido com um
A habilidade de usar ideias problema. Isto é verdade especialmente
abstratas, tais como a interpretação de se a pessoa estiver passando por algo
provérbios, é um ato especial do
 que você nunca experimentou
intelecto. Se você pedir a alguém que pessoalmente.
não utiliza seu lobo frontal de maneira Uma lista de outros efeitos
plena para interpretar um provérbio como comuns da deterioração do lobo frontal
é
"as pessoas em casas de vidro não mostrada na Figura 9.21, 22, 23
devem atirar pedras", ele vai responder
muito concretamente, como: "É óbvio Doenças psicológicas causadas por
que não, elas vão danificar suas casas". disfunção do lobo frontal
Este exemplo ilustra o raciocínio Não é nenhuma surpresa que
concreto — um processo mental que algumas doenças psicológicas tenham
tende a desconsiderar conceitos suas raízes em problemas do lobo
abstratos. frontal. Uma lista desses distúrbios é
Quanto à compreensão mostrada na figura 10.
matemática, o cálculo na verdade ocorre Mania é um transtorno emocional
na parte posterior do lobo parietal. caracterizado por uma atividade notável,
Assim, sem o funcionamento do lobo emoção, passagem rápida de ideias,
frontal, você pode ter grandes

habilidades matemáticas de adição,
subtração e multiplicação. No entanto,
quando se trata de matemática superior,
a qual requer
raciocínio, tais como
álgebra, geometria e cálculo
em
especial, são necessárias funções do
 O LOBO FRONTAL

insônia e atenção instável. Esse

transtorno pode ter sua origem na
disfunção do lobo frontal. O transtorno
obsessivo-compulsivo, caracterizado por
uma intrusão aparentemente persistente,
incontrolável e repetitiva de
pensamentos, impulsos ou ações
indesejáveis, também pode ter origem na O apetite e o lobo frontal
disfunção do lobo frontal. O déficit de Alguns problemas físicos de
atenção e hiperatividade também pode saúde comuns que encontro em meu
resultar de problemas no lobo frontal.24 trabalho como médico 
têm suas causas
Desde 1990, o número de pessoas no lobo frontal do cérebro. O controle do
diagnosticadas portadoras do déficit de apetite é um problema predominante em
atenção e hiperatividade nos EUA subiu nossa sociedade e nem toda pessoa
de 900 mil para mais de dois milhões em com excesso de peso tem problema para
1995.25 controlá-lo, mas, muitas delas mostram
Muitos dos casos de depressão essa dificuldade. O nível crescente da
também podem estar relacionados com o obesidade nos EUA traz à tona
lobo frontal. Exames cerebrais preocupações com relação à prevalência
sofisticados (tomografia por emissão de dos problemas de controle do apetite.27,
pósitrons, ou PET) revelam que 28 Mesmo os transtornos alimentares
pacientes deprimidos podem ter redução como a bulimia parecem ter sua origem

de 60% no fluxo sanguíneo do lobo no lobo frontal, porque o centro superior
frontal.26 Ao trabalhar com pacientes de controle do apetite está no lobo
deprimidos, há evidências de que se frontal do cérebro. Não importa o quão
uma pessoa conseguir aumentar a faminto você esteja ou o quão forte o seu
atividade do seu lobo frontal, o fluxo desejo possa ser por algo que pode ser
sanguíneo para a área será maior. prejudicial, geralmente você pode
Assim, a depressão pode ser suprimir este desejo se o seu lobo frontal
significativamente melhorada ou estiver funcionando normalmente.
corrigida. Pessoas que têm lobo frontal
 PROVA INCONTESTÁVEL

disfuncional têm grande dificuldade em para doença psiquiátrica. Tudo isso é

suprimir tais impulsos. Algumas pessoas importante. No entanto, hoje em dia, as
com sobrepeso, que sabem que estão causas mais comuns de disfunção do

comendo muito, continuam a comer lobo frontal não são as cirurgias, os
porque seus lobos frontais não são acidentes de trabalho ou outros traumas.
totalmente eficientes em dizer "não". As principais causas de disfunção do
lobo frontal são hábitos de estilo de vida
As implicações da pesquisa sobre o lobo inadequados.
frontal De fato, a mensagem principal
Esses estudos demonstraram o deste capítulo é de que os traços
papel vital do lobo frontal em determinar negativos de caráter dos indivíduos
o nosso caráter, porque um lobo frontal examinados até agora não são
limitados
danificado resulta em um caráter àqueles que não possuem o lobo frontal,
deficiente. O autocontrole, a ou nos quais este se encontra
confiabilidade, a leitura atenta, o comprometido devido a um trauma. Hoje,
raciocínio abstrato e as relações muitos indivíduos de
nossa sociedade
interpessoais são todas funções
sofrem das mesmas falhas de caráter
complexas que dependem de um lobo
como o resultado das escolhas
frontal em bom funcionamento. As lesões
relacionadas com o estilo de vida. Muitos
causadas por acidentes ou operações
dos nossos hábitos mais cultuados
cirúrgicas planejadas no
lobo frontal,
gratificam-nos em curto prazo, mas
exemplificadas em nossos estudos de silenciosamente nos roubam aquilo que
caso, é
uma coisa, mas o que acontece é de valor inestimável — quem

com os danos que podem realmente somos. Sem percebermos, os
involuntariamente resultar de um estilo nossos hábitos de hoje prejudicam o
de vida não saudável? desempenho dos nossos lobos frontais
A mensagem principal deste de hoje e amanhã.
capítulo não é encorajá-lo a evitar Por isso, um dos propósitos deste
profissões nas quais você venha a
capítulo é
mostrar que a disfunção do
trabalhar com dinamites, ter
cuidado ao
lobo frontal não se limita aos efeitos
atravessar a rua, ou evitar uma cirurgia
 O LOBO FRONTAL
causados por um dano traumático
ou
pela remoção cirúrgica. Em minha
opinião, os efeitos do estilo de vida e da
nutrição em nosso lobo frontal são mais
importantes que seus efeitos em
doenças cardíacas, câncer, osteoporose,
insuficiência renal e todas as outras
doenças degenerativas combinadas. O
cérebro merece prioridade quanto à
proteção, quando se percebe que é dele
que se origina nossa qualidade de vida.
Assim como as escolhas relativas
ao estilo de vida protegem o lobo frontal,
um lobo frontal saudável nos coloca em
melhor posição para tomar conta de
nossas vidas. Isto significa que, ao fazer
escolhas mais saudáveis, o desempenho
do meu lobo frontal aumenta e torna as
mudanças subsequentes do estilo de
vida ainda mais fáceis. Talvez nenhuma
função do lobo frontal seja tão vital
para
tornar as mudanças do estilo de vida
mais fácil, que a força de vontade. A
força de vontade pode não parecer tão
importante em nossa vida diária, mas ela
é realmente essencial. Tenho visto
muitos pacientes morrerem devido a
uma força de vontade deficiente. Não, eu
não estou falando das pessoas que
perderam a vontade de viver, por mais
importante que isso seja. Eu me refiro às
milhares de pessoas que morrem

porque sentiram que não tinham força de
vontade para mudar seu estilo de vida
antes que fosse tarde demais. Hoje em
dia, dezenas de milhares de pessoas
estão definhando em seus leitos de
morte devido à força de vontade
deficiente. Há diabéticos que durante
anos não tiveram força de vontade para
praticar exercícios, comer direito ou
manter o olhar atento no açúcar do
sangue. Agora, estão na etapa final de
doenças cardíaca e renal. Há
fumantes
que não tiveram a vontade de "parar por
bem" e, agora, estão morrendo com

câncer terminal. Outras pessoas não
tiveram força de vontade para fazer as
mudanças do estilo de vida necessárias
para seus problemas de pressão arterial
e, agora, encontram-se paralisadas
devido às doenças vasculares cerebrais.
Esses casos e muitos outros
atestam a grande escassez da força de
vontade em nosso país. Na
verdade,
uma das minhas maiores preocupações
ao escrever este livro é que muitas das
ideias importantes - que mudam nossa
vida - e foram discutidas aqui
nunca
terão importância na vida de muitos
leitores. O motivo? A falta da força de
vontade.
 PROVA INCONTESTÁVEL

A partir dessa perspectiva, com lobos frontais normais tinham

ressalto o fato de que uma das funções capacidade de tirar conclusões rápidas
mais vitais do lobo frontal é a vontade. sobre o significado de fotografias
Cientistas demonstraram que o que cuidadosamente projetadas. No entanto,
chamamos de "força de vontade" reside os indivíduos com disfunção do lobo
no lobo frontal.29 O Dr. Bernell
Baldwin, frontal conseguiam descrever com
Ph.D., neurofisiologista no Instituto precisão os componentes da imagem —

Wildwood da Geórgia, resumiu
parte mas tendiam a não enxergar "a imagem

dessa importante literatura sobre a real" — o significado mais amplo por trás

vontade em um artigo para líderes de dos detalhes. Isto é muito relevante no

comunidades religiosas. Baldwin apontou âmbito da mudança no estilo de vida. A

que a investigação sobre os ferimentos percepção deficiente deixa-nos

causados por estilhaços em veteranos destinados a ignorar como os conceitos-

da Primeira Guerra Mundial mostrou chave no estilo de vida aplicam-se à

déficits na força de vontade entre nossa própria vida. As deficiências de

aqueles feridos na parte frontal de seus força de vontade, por outro lado, nos
predispõem ao fracasso, mesmo nas
cérebros. Enquanto que aqueles
que
áreas em que reconhecemos claramente
sofreram ferimentos na parte de trás de
que temos algum problema. Em suma,
suas cabeças não tinham qualquer
as funções dos dois lobos frontais quanto
alteração de sua vontade.30
ao discernimento e à vontade são
A nossa capacidade de discernir
indispensáveis para o bom
onde a batalha realmente acontece está
aproveitamento de todo o material que
intimamente relacionada com a força de
eu apresento neste livro.
vontade. Se não enxergarmos os
Há uma última razão atual pela
problemas de forma clara,
qual a atenção para com o nosso lobo
provavelmente não vamos perceber que
frontal é tão importante. Hoje, o
precisamos exercer a nossa força de
aconselhamento psicológico e a terapia
vontade para superar um desafio. Para
comportamental são populares e
ilustrar este ponto, o Dr. Baldwin citou a
benéficos em alguns casos. No entanto,
pesquisa de A. R. Luria, um cientista
alguns profissionais de saúde mental
russo. Luria constatou que os indivíduos
 O LOBO FRONTAL

ignoram o fato de que os hábitos de vida considerar os
hábitos de vida que

atuais podem ser fatores importantes prejudicam a função do lobo frontal. Mais
que contribuem para as doenças adiante, abordarei alguns dos
fatores
psicológicas. Se aqueles que sentem a principais que parecem melhorar a
necessidade de tal
aconselhamento função do lobo frontal.
adotassem um estilo de vida realmente
saudável, prestassem muita atenção ao
que colocam em seu corpo e a que
expõem sua
mente, muitos
experimentariam uma existência mais
gratificante e feliz.

SEÇÃO II
Disfunção do lobo frontal devida ao
Na figura 11, há uma lista de
uso de drogas, nicotina, álcool,
fármacos e substâncias a serem evitados
cafeína e substância química tóxica
a fim de proteger o lobo frontal.

Que fatores do estilo de vida afetam

Efeitos das drogas no lobo frontal
nossos lobos frontais?
Muitos norteamericanos têm se
Para maximizar a eficiência de
preocupado pela demora no
nossos lobos frontais, devemos nos
enfrentamento da questão do crescente
concentrar tanto nas coisas positivas que
e intenso uso de drogas em nossa
devemos fazer, quanto nas coisas
nação. Atualmente, de acordo com
negativas que devemos evitar. Na
diversas pesquisas amplamente
verdade, ao reconhecermos plenamente
divulgadas,31 tem havido um aumento
as maneiras pelas quais, muitas vezes,
acentuado tanto na aceitação de drogas
comprometemos nossos lobos frontais,
ilegais, quanto na utilização destas
podemos apreciar melhor como os
drogas entre os jovens americanos. Os
fatores saudáveis podem nos ajudar a
pais temem que seus filhos usem drogas
expandir as capacidades do cérebro. A
ilícitas por conta de sua natureza viciante
partir desta perspectiva, começarei por
 PROVA INCONTESTÁVEL

e pelas implicações físicas, mentais e lugares, mas
ainda é tratada legalmente

sociais do vício. Eles também temem como uma opção de vida e não como
pelo que seus filhos possam fazer "sob a uma droga capaz de alterar a mente e
influência" das drogas, como por ser poderosamente viciante.
exemplo, adotar comportamentos de alto
risco que poderiam acabar com suas Drogas ilícitas e deficiência mental
vidas ainda na juventude e esta, em Os perigos das drogas ilícitas
particular, é uma preocupação sobre o desempenho mental são bem
importante. Mesmo uma pessoa que não conhecidos. Parece haver pouca
pareça estar intoxicada pode ter a função necessidade em falar sobre o quanto as
do lobo frontal embotada. Essa drogas entorpecentes alteram a mente
deficiência predispõe aos — incluindo o lobo frontal. Este
comportamentos de risco, que podem problema, no entanto, é ainda pior do
resultar em um acidente automobilístico, que se pensava anteriormente, pois há
a aquisição da infecção por HIV ou evidência crescente de que as drogas
algum outro evento que possa mudar proibidas afetem o cérebro por muito
suas vidas, ou até mesmo leva-los à mais tempo depois do desaparecimento
morte. de seus efeitos agudos. Uma pesquisa
Além das drogas ilícitas, outras recente financiada pelo National Institute
substâncias prejudicam a função do lobo of Drug Abuse
descobriu que estudantes
frontal. Muitas pessoas sentem-se universitários
que eram usuários
enganadas ao pagar por uma consulta
frequentes de maconha tinham
médica e sair do consultório sem ao
problemas de atenção, memória e
menos a prescrição de um remédio. Os
aprendizagem até por 24 horas depois
anúncios na televisão, no rádio e nas
da última utilização da droga32. Muito
revistas nos bombardeiam com a
tempo depois de passar o “barato”, o
necessidade que temos em tomar
cérebro ainda continuava a funcionar em
remédios vendidos sem prescrição. A
baixa velocidade. Hoje em dia, estudos
cafeína e o álcool são drogas aceitas
demonstraram que a maconha e seus
culturalmente. O uso de nicotina é

primos – álcool e nicotina – são
socialmente estigmatizado em muitos prejudiciais ao cérebro do feto em
 O LOBO FRONTAL
desenvolvimento. A mãe usuária de
maconha proporciona ao filho o legado
de uma longa vida com disfunção
cerebral.33 A
mensagem da pesquisa
sobre a maconha aplica-se ao uso de
álcool, que ainda será discutido neste
capítulo; ou seja, o desempenho do
cérebro das pessoas que fazem uso de
álcool e outras drogas entorpecentes
pode ser prejudicado por muito tempo
após o usuário pensar que os efeitos
tenham desaparecido. Para ter uma
função do lobo frontal ideal, deixe as
drogas ilícitas fora de cogitação.
Drogas legais também podem agredir o
lobo frontal
Alguns fármacos comercializados
com e sem prescrição também podem
deprimir a função do lobo frontal. Se
você for a uma biblioteca e
ler um livro
de referência sobre fármacos e seus
efeitos, você descobrirá que muitos
 no estilo de vida como meio ideal para o
afetam o sistema nervoso central;’ uma
das áreas mais comumente afetadas no
sistema nervoso central é
o lobo frontal.
Muitas pessoas fazem uso de
medicamentos que não são realmente
necessários e seus efeitos colaterais
podem ser prejudiciais à personalidade e
ao caráter. É por isso que, antes de

decidir fazer uso de um medicamento,
você deve ponderar cuidadosamente os
benefícios em relação aos riscos. A
figura 1234 mostra uma lista de tipos de
fármacos que comumente afetam a
mente. Se atualmente você faz uso de
algum desses medicamentos, não pare
de repente. Em vez disso, fale com o
seu médico, afinal de contas, não é uma
decisão fácil saber o que fazer com
relação a muitos desses medicamentos.
Um bom exemplo disso são os
medicamentos usados para controlar a
pressão arterial elevada, pois alguns
destes fármacos podem prejudicar a
função do lobo frontal. No entanto, se a
hipertensão não for tratada de forma
adequada, poderá resultar em um
acidente vascular cerebral, causando
uma disfunção muito maior no lobo
frontal. Por essa
razão, muitos médicos
defendem as intervenções terapêuticas
controle da pressão arterial. O capítulo 6,
"Uma Nação sob Pressão", descreve
essas intervenções terapêuticas.
Também fornecemos mais informações
sobre a importância do controle da
pressão arterial a fim de maximizar a
função do lobo frontal ainda
neste
capítulo.
 PROVA INCONTESTÁVEL

Hoje em dia, essas intervenções

terapêuticas estão se tornando parte da
prática médica corrente para ajudar as
pessoas livrarem-se dos medicamentos,
em vez de acrescentar novos
medicamentos em seu programa de
reabilitação. Uma pesquisa com
e a mudança no estilo de vida para tratar
norteamericanos de mais idade mostrou
doenças já existiam muito antes da
que eles estão em risco maior que o
recente afirmação da CDC. Uma
das
normal de ter disfunção mental,
desenvolver efeitos colaterais dos declarações históricas mais

medicamentos e também sofrer efeitos interessantes foi escrita por Ellen White.

deletérios da pressão arterial elevada. O Suas palavras são citadas na Figura

CDC (Centers for Disease Control) 13.37

americano apontou recentemente
que

os americanos de 65 anos ou mais
têm quase duas vezes mais risco de
sofrer reações adversas aos
medicamentos, comparados aos
mais jovens.35 Além disso, a
pesquisa destacou o fato de que os
fármacos para pressão alta causam
frequentemente efeitos colaterais
adversos nesse
grupo da população.
O CDC afirmou que: “...uma
estratégia importante na prevenção de
As drogas lícitas (socialmente
reações adversas aos medicamentos
aceitáveis) frequentemente interagem
utilizados pelos idosos é limitar o

com medicamentos e causam efeitos
número de fármacos utilizados".36
secundários. Por exemplo, o álcool
Claro, a preocupação com relação
aumenta significativamente o risco de
aos efeitos colaterais dos medicamentos
 O LOBO FRONTAL

consequências adversas dos fármacos das células nervosas do cérebro estão

— incluindo efeitos sobre a clareza concentradas (em contraste com a
mental. Em um estudo com mais de 100 massa branca mais profunda, onde
indivíduos hospitalizados recentemente e predominam as fibras nervosas que
que representavam um amplo leque da
 deixam aquelas células). Tecnicamente
população (homens e mulheres de 14 a chamada de "atrofia cortical", essa
88 anos), 10% tinham desenvolvido condição de perda de massa cinzenta
interações entre álcool e os indica uma perda real de células
medicamentos que lhes foram prescritos cerebrais, que estão envolvidas em


ao deixarem o hospital.38 funções críticas do lobo frontal. Por outro

lado, a tomografia por emissão de

O álcool lesa o lobo frontal pósitrons (PET) demonstra a função

O álcool tem efeitos diretos sobre cerebral. Com esse exame, os alcoólicos

o lobo frontal, além de agravar o risco de mostraram metabolismo reduzido de

efeitos colaterais dos medicamentos. Na glicose — indicando atividade reduzida

verdade, ele é um dos agressores do do lobo frontal.39

lobo frontal mais utilizado na América. Esses efeitos deletérios aos lobos

Vamos examinar uma pesquisa frontais não se aplicam apenas aos que

esclarecedora sobre esse assunto. consomem grande quantidade de álcool.

Há muitos anos, alcoólicos e não Pesquisadores demonstraram redução

alcoólicos eram estudados a partir de mensurável da habilidade de

dois testes de diagnóstico modernos: pensamento abstrato entre 1300 homens

ressonância magnética (MRI) e e mulheres que bebiam pouco, ou seja,

tomografia por emissão de pósitrons apenas um drinque por semana. Nesse

(PET). A ressonância magnética é hoje estudo, um homem mediano bebia

um exame bem conhecido, que pode apenas cerca de duas vezes por semana

demonstrar a estrutura real do cérebro. e, nestas ocasiões, ingeria em média

Entre os alcoólicos, foi revelada uma dois drinques de bebida alcoólica. As

quantidade impressionante de perda da mulheres bebiam menos ainda. Em

massa cinzenta do lobo frontal. A média, elas bebiam apenas uma vez a

substância cinzenta é onde os corpos cada cinco dias e, nestas ocasiões,

 PROVA INCONTESTÁVEL

ingeriam dois drinques. Mesmo com pode parecer perfeitamente normal.

esses baixos níveis de consumo, os Contudo, alguns momentos depois, eles
testes para averiguar o funcionamento podem derrapar para fora da estrada ou
mental mostraram limitações. Na se envolver em uma colisão. O motivo?
verdade, com o aumento da ingestão de Seu julgamento prejudicado não
álcool, a capacidade de pensamento forneceu aviso adequado sobre a
abstrato (medida do desempenho do velocidade necessária para realizar uma
lobo frontal) diminuiu ainda mais.40 curva com êxito ou parar a tempo ao se
Essas mudanças não poderiam ser deparar com uma emergência na
explicadas pelos efeitos agudos do estrada. Os indivíduos com níveis de
álcool ou pela intoxicação, porque todos álcool no sangue entre 0,05 a 0,09%,
os testes de avaliação mental foram menos que o limite legal da maioria

realizados pelo menos 24 horas depois estados, têm pelo menos nove vezes
da última ingestão de álcool pelo mais risco de sofrer acidentes de trânsito
participante. fatais que aqueles com nível zero41. Isto
Muitas pessoas acreditam que 
os é, em grande parte, devido ao fato de
acidentes de automóveis sejam mais que o álcool interfere com a função do
frequentes entre os que bebem, lobo frontal muito antes de prejudicar
principalmente devido aos efeitos outras partes do cérebro, tais como o
intensos sobre a coordenação, o centro de coordenação.
julgamento e a atenção, que podem ser O álcool também interfere no
observados em "bêbados" e em outros desenvolvimento cerebral do feto. Hoje
indivíduos claramente intoxicados. No em dia, não restam dúvidas de que as
entanto, em muitos casos, o problema mulheres que ingerem álcool durante a
pode realmente estar relacionado com gravidez afetam negativamente seus
déficits de julgamento mais sutis, que filhos para o resto da vida. O Capítulo
ocorrem com aqueles que bebem 17, intitulado “Quer uma bebida?”,
socialmente e aparentemente não têm explica melhor essa questão. Isso foi
anormalidades. Esses motoristas que também foi demonstrado nos testes com
ingerem álcool podem não ter animais.42 A pesquisa com animais é
coordenação prejudicada e seu discurso particularmente interessante — e
 O LOBO FRONTAL

preocupante — porque aponta para outro preciso lembrar que as células cerebrais
fator de risco de disfunção cerebral na comunicam-se entre si por meio de
infância: o uso de álcool pelos pais.43 Os estímulos químicos. As células nervosas
pais que bebem estão provavelmente liberam substâncias químicas chamadas
prejudicando os lobos frontais de seus de neurotransmissores (ou "mensageiros
filhos. Ellen White, há décadas, escreveu químicos") que são captados pelas
sobre a importância da influência desses células adjacentes. Em seguida, esses
fatores paternos. Seus comentários neurotransmissores provocam alterações
estão citados
na Figura 14.44, 45 na célula que os recebe. Alguns
neurotransmissores provocam
A cafeína prejudica a função do lobo estimulação dos receptores da célula
frontal nervosa, enquanto outros causam
A cafeína tem efeitos de longa depressão. A ampla influência da cafeína
duração sobre o cérebro. Isto não é concentra-se principalmente em sua
inesperado, uma vez que é o capacidade de afetar os níveis de dois
“estimulante” escolhido nos Estados transmissores: acetilcolina e adenosina.
Unidos para um despertar matinal. No A cafeína prejudica a química cerebral
entanto, um alto preço é pago por essa ao aumentar o nível de acetilcolina e
estimulação. Vejamos como a cafeína interferir na transmissão de adenosina.
atua e, em seguida, veremos alguns de Assim, a cafeína desregula o delicado
seus efeitos colaterais associados. equilíbrio da transmissão nervosa no
A cafeína afeta o sistema de cérebro, o que pode ter consequências
comunicação do cérebro de várias devastadoras. A adenosina atenua (ou
maneiras. Ao explorar essas relações, é impõem um ritmo mais lento) muitos
aspectos da transmissão nervosa do
cérebro. Contudo, a cafeína reduz sua
capacidade de executar trabalho,
permitindo, assim, a estimulação artificial
do cérebro.
Para uma pessoa leiga, a
adenosina pode parecer um "vilão".
 PROVA INCONTESTÁVEL

Afinal, quem quer diminuir a transmissão quando você ingere uma bebida que
do cérebro? Talvez possamos entender contém cafeína.48, 49
esta questão de forma mais clara Isto é extremamente preocupante.
fazendo uma analogia: a importância de Algumas das doenças psiquiátricas mais
bons freios em um automóvel. Você não graves como a esquizofrenia parecem
entra em seu automóvel para ficar ser provocadas, em parte, pela
parado — você entra nele para ir a quantidade dopamina.50 Na verdade, o
algum lugar. No entanto, você não se tratamento farmacológico tradicional
sentiria confortável ao dirigir um carro desses transtornos mentais graves
que não tem a capacidade de parar. consiste em administrar agentes
Bons freios são essenciais — bloqueadores da dopamina.50
especialmente em um veículo feito para Consequentemente, não é admirável que
andar. Da mesma forma, tanto os a cafeína — uma substância que
neurotransmissores como a adenosina, aumenta os níveis de dopamina —
que desempenham um grande papel em aumente o risco de certas doenças
"colocar os freios", são muito importantes mentais, embora, a princípio, possa
para o equilíbrio do cérebro. Existem parecer inofensiva.
sérias preocupações na literatura Outras doenças psiquiátricas com
psiquiátrica sobre o papel da cafeína no profundos efeitos do lobo frontal podem
"desequilíbrio" da mente. A cafeína tem resultar do desequilíbrio das
sido associada à ansiedade, à neurose comunicações cerebrais causado pela
ansiosa, à psicose (um estado em que a cafeína. Isso é particularmente aplicável
pessoa perde o contato com a realidade) à depressão. A diminuição da função do
e à esquizofrenia, o chamado distúrbio e do fluxo sanguíneo do lobo frontal
de "dupla personalidade".46 Outros parece ser uma característica da
pesquisadores acrescentaram a essa depressão.51, 52 Uma pesquisa indica que
lista o delírio induzido pela cafeína e a essas mudanças possam estar, em
anorexia nervosa.47 parte, relacionadas com os níveis de
Um terceiro neurotransmissor dopamina no lobo frontal.53 Ao
chamado dopamina também aumenta reconhecer que a cafeína neutraliza o
papel da adenosina no fornecimento de
 O LOBO FRONTAL

um bom fluxo sanguíneo ao cérebro e mais café também tinham mais

desequilibra a fisiologia da dopamina, problemas para lidar com o estresse. A
poderíamos nos perguntar se há uma razão pela qual esses efeitos não
ligação entre o uso da cafeína e a apareceram nos homens não ficou
depressão. evidente. Isso pode indicar que as
O projeto de pesquisa norueguês mulheres sejam mais suscetíveis à
aclamado internacionalmente e cafeína, ou pode ser atribuído à
conhecido como estudo do coração de acentuação da predisposição feminina à
Tromso ofereceu pelo menos uma depressão por ação da cafeína.
resposta parcial. Os pesquisadores
escandinavos avaliaram 143.000 A adaptação do cérebro à cafeína cria
homens e mulheres e descobriram um dependência
aumento significativo de depressão entre Se a cafeína é tão boa para nós,
as mulheres que ingeriam grande como alguns leigos (e até mesmo alguns
quantidade de café (mas não nos cientistas) gostariam que
homens que consumiam uma quantidade acreditássemos, é interessante notar que
semelhante de café). Os resultados o cérebro faz um grande esforço para
estão demonstrados na Figura 15.54 tentar desfazer os efeitos dessa “droga”
legal e popular. Em uma situação de
exposição crônica à cafeína, o cérebro
tenta compensar de pelo menos duas
maneiras. Primeiro, ele diminui a
produção de acetilcolina, como foi
mencionado antes.55 Essa parece ser
uma maneira de reduzir o impacto do
aumento do nível da acetilcolina
provocado pela cafeína. Em segundo
lugar, o cérebro aumenta o número de
receptores de adenosina.56 Essa é
provavelmente uma resposta para
Além da associação com a
conferir à adenosina ação mais
depressão, as mulheres que consumiam
 PROVA INCONTESTÁVEL

proeminente na comunicação do cérebro favorável. No entanto, tive alguns

— apesar da cafeína bloquear sua pacientes que tiveram dores de cabeça
função de alguma forma. Infelizmente, graves por até duas semanas depois da
essas alterações cerebrais contribuem retirada da cafeína. Nesses casos, pode
para a dependência à cafeína. Desse ser que tivessem predisposição às dores
modo a estrutura e a função cerebral de cabeça, que foram desencadeadas
alteram-se e, consequentemente, o pela abstinência da cafeína.
cérebro passa a contar com a cafeína Em termos práticos, o
nesse ambiente. Essa é uma das razões desequilíbrio da química cerebral
pelas quais os usuários de café ficam tão causado pela cafeína cria condições
habituados com sua bebida matinal. Se para problemas maiores que apenas a
não recebem sua cafeína, eles sentem abstinência da cafeína e os transtornos
que estão correndo com menos da psiquiátricos já mencionados. Esse
metade de suas forças. Além disso, se desequilíbrio também pode debilitar o
os usuários de café param de consumir a desempenho físico e mental dos
bebida, eles são suscetíveis a indivíduos que não têm sintomas
desenvolver sintomas de abstinência, por psiquiátricos e não estão passando pela
exemplo, dor de cabeça, além da fadiga. abstinência. Os efeitos da cafeína no
O "remédio" rápido para a dor de sentido da deterioração do desempenho
cabeça causada pela abstinência de mental foram documentados. Embora a
cafeína é a ingestão de café, cafeína tenda a ajudar as pessoas a
refrigerantes com cafeína ou um dos realizar tarefas simples de forma mais
muitos remédios para dor de cabeça que rápida, há evidências de que ela seja
contêm cafeína. Entretanto, nenhuma "prejudicial para tarefas mais complexas
dessas opções é tão boa como "resistir" com relação ao tempo de reação motora
à abstinência. Normalmente, dentro de e à coordenação motora fina".57 A
um ou dois dias, o cérebro adapta-se a diminuição da produção de acetilcolina
um ambiente interno normal sem a que resulta do uso regular de cafeína,
cafeína, as dores de cabeça pode também contribuir para isso.58
desaparecem e o cérebro caminha no Pesquisadores demonstraram
sentido de um equilíbrio químico mais claramente que a diminuição da
 O LOBO FRONTAL

acetilcolina do cérebro está associada ao estágios do sono mais profundos e

funcionamento mental prejudicado.59, 60 restauradores (estágios 3 e 4). Talvez o
Além disso, apesar da tradição comum, mais surpreendente seja que
os autores de uma revisão médica quantidades excessivas de cafeína
extensiva sobre cafeína não encontraram podem causar problemas cerebrais
qualquer evidência de que esta graves, incluindo convulsões.63 Há
substância ajuda a melhorar a também relatos de mortes humanas
capacidade intelectual.61 Um resumo de devidas à cafeína.64
alguns dos efeitos da cafeína no cérebro Eu seria negligente se não
pode ser visto na Figura 16. mencionasse que a cafeína causa uma
série de efeitos que podem afetar
indiretamente a função do lobo frontal.
Ao causar doença e estresse físico-
psicológico devidos a essas condições, o
lobo frontal pode sofrer ainda mais sob o
domínio deplorável da cafeína. Algumas
das outras consequências para a saúde,
devidas ao uso de cafeína estão
relacionadas na Figura 17.65, 66, 67, 68, 69, 70,
71, 72

Não é nenhuma surpresa que a

Embora alguns desses efeitos
cafeína interfira com o sono. A cafeína
sejam controversos (alguns estudos
ingerida dentro de uma hora antes de
encontraram uma relação com a cafeína,
deitar faz com que fique mais difícil
mas outros não), devemos nos perguntar
pegar no sono, diminui a quantidade total
se vale mesmo a pena correr o risco com
do tempo dormido e piora
a cafeína, quando já descobrimos tantos
significativamente a qualidade do sono.62
outros problemas causados por ela.
De forma especial, a cafeína diminui os
 PROVA INCONTESTÁVEL

Outro efeito importante do lobo

frontal relacionado à cafeína diz respeito
à nossa dimensão espiritual. Isso foi
evidenciado anos atrás por Ellen White.
Ela explicou que a estimulação do
cérebro pela cafeína poderia "afrouxar" a
língua num diálogo, como está explicado
na Figura 18.73
A definição de fofoca é
compartilhar informações pessoais com
alguém que não faz parte do problema
ou da solução. O chá das mulheres tem
sido historicamente visto como lugar de
fofoca. Observe, no entanto, que o
gênero sexual não é mencionado. A
declaração poderia aplicar-se também
aos homens ou às reuniões mistas,
especialmente quando "as bebidas
certas" são ingeridas. White sugere que
uma das causas da fofoca possa ser o
tipo de bebida que é servida nas dependência da nicotina. Basta dizer
reuniões sociais. A compreensão dos aqui que a nicotina tem efeitos
efeitos da cafeína no lobo frontal estimulantes no sistema nervoso, que
confirma a plausibilidade de suas são semelhantes aos da cafeína, razão
preocupações. porque também deve ser evitada.
Ironicamente, a qualidade do sono, o
Prejuízos causados pela nicotina no lobo desempenho e até mesmo o controle do
frontal estresse sofrem com o uso de cigarros.
Dedico um capítulo inteiro Por exemplo, os fumantes têm menos
(Capítulo 16: “Morrer por um cigarro? capacidade de realizar tarefas mentais
Largue o vício e viva) ao tema sobre a complexas, que os não fumantes.74 Digo
 O LOBO FRONTAL

que tudo isso é irônico porque muitos gravidez, com a das crianças cujas mães
fumantes acreditam que as qualidades pararam de fumar durante a gravidez. Os
mentais, na verdade, melhorem ao filhos das mulheres que haviam largado
fumar. A pegadinha é que, quando eles o vício tiveram resultados
param, esses problemas pioraram significativamente melhores.76
inicialmente antes de melhorar. Pouco
depois que alguns indivíduos param de SEÇÃO III
fumar, eles equivocadamente pensam Efeitos da dieta e da nutrição na
que fumar os ajudava nessas áreas e, função do lobo frontal.
por esta razão, voltam para seus cigarros
depois de vários dias de abstinência. Até agora, vimos os efeitos
Além dos efeitos mentais de curto prejudiciais das drogas (e
prazo, o tabagismo afeta o medicamentos), do álcool, da nicotina e
funcionamento do cérebro em longo da cafeína nos lobos frontais. Alguns
prazo. Em comparação com as pessoas desses fatores exercem seu efeito
que não fumam, os fumantes correm primário ou principal no lobo frontal. Por
risco dobrado de desenvolver demência outro lado, a maioria das coisas que
(perda significativa irreversível da melhoram a função cerebral geralmente
inteligência) causada por doença de produz um efeito benéfico em todo o
Alzheimer e outras causas.75 cérebro. Um exemplo clássico sobre
Um último efeito notável da esse assunto é a nutrição. Quanto mais
nicotina refere-se aos seus efeitos pré- aprendemos sobre nutrição, mais
natais. A nicotina utilizada por uma percebemos que a alimentação ideal é
mulher grávida prejudica a função vital ao desempenho superior do
cerebral de seu filho, talvez para a vida cérebro. Veremos que nossas escolhas
toda. Pesquisas mostraram déficits alimentares podem melhorar ou
mentais nos filhos de fumantes, que só prejudicar o desempenho do cérebro.
podem ser explicados pelos efeitos da
nicotina. Um estudo comparou a função Melhoria da função cerebral por
mental das crianças de três anos idade, aleitamento materno, gorduras
cujas mães fumaram durante toda a polinsaturadas e vitaminas
 PROVA INCONTESTÁVEL

Nossas primeiras escolhas criança com outros alimentos, além do

alimentares não são realmente nossas. leite em pó, pode não compensar
Aqueles que tiveram a sorte de ter mães satisfatoriamente o déficit de ômega 3.
que optaram pela amamentação Um grupo de pesquisadores chegou à
receberam uma preciosa herança ao seguinte conclusão surpreendente:
lobo frontal. Pesquisas mostraram que "Conclui-se que é praticamente
as crianças que são amamentadas têm impossível complementar a dieta dos
vantagem mental, que persiste por no bebês alimentados com leite em pó com
mínimo alguns anos e, provavelmente, os alimentos integrais disponíveis
por toda a vida.77, 78 Todas as razões da atualmente, de forma a equipar à
vantagem do leite materno não são ingestão de ácidos graxos de cadeia não
conhecidas. No entanto, há um fator que ramificada (AGNR) dos bebês
parece ser o teor de gordura do leite amamentados por suas mães.82
materno. O Dr. Yokota, do Japão, A superioridade do aleitamento
demonstrou que ratos recém-nascidos materno é, obviamente, uma informação
precisam de quantidades adequadas de importante para os futuros pais. No
gorduras ômega 3 em sua dieta. Sem entanto, o tipo adequado de gordura
essas gorduras, a aprendizagem é também parece ser necessário para a
prejudicada.79 Outras equipes de aprendizagem de curto prazo dos
pesquisa internacionais, como por adultos. O Dr. Coscina e seus colegas
exemplo Bourre e seus colegas demonstraram esse fato há uma
franceses,80 fizeram descobertas década.83 Eles alimentaram dois grupos
semelhantes em testes com animais. de ratos adultos com dietas que tinham
Todos demonstraram a necessidade vital quantidades idênticas de gordura. No
de gorduras ômega 3 no cérebro de entanto, a gordura provinha de fontes
mamíferos em desenvolvimento. É bem diferentes. Depois de apenas três
reconhecido nos círculos de pesquisa, semanas, os ratos alimentados com uma
que o leite em pó tradicional proporciona dieta baseada em quantidade moderada
valores de gordura ômega 3 abaixo do de gordura vegetal (20% de óleo de soja
padrão, quando comparado com o leite polinsaturado) mostraram melhora das
materno.81 Complementar a dieta da habilidades de aprendizagem, em
 O LOBO FRONTAL

comparação com aqueles receberam Algumas das pesquisas mais recentes

dieta baseada em 20% de gordura continuam a demonstrar os efeitos
saturada (banha). Os autores nocivos da gordura saturada no
consideraram isso como uma prova desempenho cerebral, mas não
sólida "de que as variações de curto encontraram provas que sugerem que
prazo na qualidade da gordura da dieta essas alterações da membrana sejam
podem melhorar a aprendizagem dos responsáveis.86 Outra possibilidade é
mamíferos". Pesquisadores israelenses que algumas das gorduras insaturadas
descobriram também que os animais tenham, na verdade, efeitos benéficos
alimentados com dieta com teores que podem ser bloqueados por suas
adequados dessas gorduras vegetais primas saturadas. Se isso for verdade,
(p.ex., ácido alfa linolênico e ácido as gorduras insaturadas, assim como as
linoleico) podiam melhorar a memória e gorduras ômega 3, também podem ser
ajudar o cérebro a tolerar mais a dor.84 especialmente importantes para a
O Dr. Bernell Baldwin sugeriu uma aprendizagem do adulto. Felizmente,
explicação do porque o tipo de gordura para os adultos, há outras fontes dessas
pode fazer diferença. As gorduras gorduras de elevada qualidade além do
saturadas, que são normalmente leite materno. O Capítulo 5, "A verdade
encontradas nos produtos de origem sobre os Peixes", explora classe singular
animal, podem tornar a comunicação de gorduras conhecidas como ômega 3 e
neural do cérebro mais difícil. Sua enumera uma série de excelentes fontes
hipótese é de que as membranas onde vegetarianas destes nutrientes.
ocorre a comunicação cerebral A ingestão de gorduras
(chamadas de sinapses) tornam-se mais polinsaturadas não são os únicos
rígidas com uma dieta rica em gordura elementos nutricionais essenciais à
saturada. Por outro lado, as gorduras melhoria da função cerebral. A ingestão
insaturadas provenientes dos vegetais, adequada de vitaminas e minerais
das sementes e das nozes tornam as também parece ser essencial ao
membranas mais flexíveis, que por sua desempenho do cérebro humano. Alguns
vez, fazem com que as comunicações dos micronutrientes que têm um papel na
cerebrais sejam mais eficientes.85 melhoria dos resultados do nosso
 PROVA INCONTESTÁVEL
cérebro são tiamina, riboflavina, niacina,
B6, B12, ácido fólico, vitaminas
antioxidantes A, C e E e ferro.87, 88, 89
lista crescente desses nutrientes fala a
favor de uma dieta bem equilibrada, que
seja rica em uma ampla gama destes
compostos.
Lições fornecidas pelos carboidratos
Outras partes do corpo podem
utilizar gorduras, proteínas ou
carboidratos como fontes de energia,
mas não o cérebro. O cérebro usa
glicose, um carboidrato simples, quase
exclusivamente como fonte de energia.90
Aparentemente, como resultado do
metabolismo muito rápido do cérebro, ele
é dependente do fornecimento minuto-a-
minuto desse carboidrato simples. Isso é
mais fácil de compreender quando você
entende que o cérebro tem taxa
metabólica 7,5 vezes maior que os
tecidos corporais em geral.91 Embora o
cérebro represente apenas 2% da massa
do nosso corpo, ele responsável por 15%
do nosso metabolismo total.
O cérebro, no entanto, não tem
muito espaço para armazenar nutrientes
— o espaço é extremamente limitado
pelo envoltório rígido do crânio. Apenas
um fornecimento de dois minutos de
glicose é disponibilizado às células
cerebrais - e isto na forma de glicogênio,
A que é o composto de armazenamento de
açúcar. Assim, para o desempenho
máximo, o lobo frontal necessita de
sangue com nível de glicose constante e
adequado. No capítulo sobre o açúcar e
a diabete (Capítulo 8), eu destaco como
uma dieta contendo muito alimento
refinado pode fazer o açúcar do sangue
subir rapidamente e, em seguida, cair
abaixo do normal. Essas opções de
alimentos são abundantes em máquinas
que vendem lanches e em balcões de
sobremesa. É melhor deixá-los fora de
nossas dietas. Seria melhor comer
livremente de uma variedade saudável
de carboidratos complexos, como os
encontrados em batatas, arroz, pães
integrais e cereais. Os açúcares simples
são também carboidrato, mas é
importante entender a diferença entre os
açúcares simples presentes nos lanches
concentrados e os que são encontrados
em frutas naturais que vêm empacotadas
com uma grande quantidade de fibras.
Anos atrás, quando os cientistas
descobriram que o cérebro funcionava
melhor com o combustível de
carboidrato, algumas pessoas
começaram a se referir aos doces em
 O LOBO FRONTAL

barra como "alimento para o cérebro".

Por fim, aprendemos que, para o
desempenho prolongado, o açúcar
refinado não era alimento para o cérebro;
era exatamente o contrário, como está
indicado na Figura 19.
Um estudo com 46 meninos de
cinco anos foi particularmente
revelador.92 Os meninos com pouco
açúcar em sua dieta tinham limiar de
atenção superior e respostas mais
Se o açúcar é um carboidrato e o
precisas, que os meninos que ingeriam
carboidrato é o combustível preferido do
grandes quantidades de açúcar. A
lobo frontal, então como uma dieta rica
diferença não pôde ser explicada pelo QI
em açúcar poderia prejudicar a função
ou pelo status social e educacional dos
cerebral? Deixe-me tentar dar-lhe a
pais. Quando testados, os meninos que
melhor explicação que encontrei sobre
consumiam dieta com baixo teor de
esse paradoxo aparente. Nossos corpos
açúcar refinado tiveram desempenho
foram criados para consumir alimentos
equivalente ao de uma série à frente na
como frutas e grãos em estado natural e
escola. Esse estudo provocante sugere
não beneficiado. Esses alimentos
que uma dieta melhor ajude a
ajudam a manter o nosso nível de açúcar
transformar um aluno de nível B em um
sanguíneo relativamente estável. No
aluno de nível A.
entanto, quando os alimentos que
contêm açúcares refinados entram no
sistema digestivo, o açúcar do sangue
sobe drasticamente e o corpo reage
como se tivesse acabado de ser exposto
a um grande volume de alimento natural.
Em resposta, o pâncreas produz grande
quantidade de insulina. Entretanto, o
rápido aumento do açúcar sanguíneo é
 PROVA INCONTESTÁVEL

ilusório. Ao contrário dos alimentos quiserem trabalhar com a eficiência

vegetais naturais, os alimentos ricos em mental máxima. Cada dia deve começar
açúcar refinado tendem a ser com um café da manhã de alta
rapidamente absorvidos. O resultado é qualidade, que inclua uma seleção
que o rápido aumento de açúcar no equilibrada de fontes vegetais de
sangue tem curta duração. Com a nutrição. Eu prefiro uma variedade de
insulina ainda presente e nenhum açúcar frutas e cereais integrais, juntamente
a mais entrando no trato digestivo, o com algumas nozes. Esses itens tendem
nível de açúcar no sangue pode a manter o açúcar sanguíneo na faixa
despencar. Não é incomum que o açúcar adequada ao longo de toda a manhã,
no sangue caia bem abaixo de onde sem a necessidade de lanches. Eu
estava antes do alimento açucarado ser explico com mais detalhes a importância
ingerido. Se o nível de açúcar sanguíneo de um café da manhã saudável no
de uma pessoa diminui a níveis Capítulo 1: "Princípios da Saúde Ideal".
suficientes, as funções do lobo frontal Um suprimento liberal de frutas,
podem sofrer devido ao fornecimento verduras e grãos fornece a melhor
inadequado de combustível. nutrição para o lobo frontal. Todos esses
Para piorar a situação, alimentos contêm quantidade saudável
provavelmente a resposta mais comum à de carboidratos. Por outro lado,
hipoglicemia seja ingerir outro alimento praticamente todos os tipos de carne são
açucarado. Embora isso faça com que o desprovidos de carboidratos. Se você
açúcar sanguíneo aumente rapidamente verificar as tabelas nutricionais, verá um
mais uma vez, pesquisas demonstram tema recorrente — seja carne vermelha,
que o cérebro precisa de mais 45 a 75 peixe ou frango — todos marcam um
minutos para recuperar a função grande zero (ou muito próximo a ele) na
intelectual normal, depois que o açúcar categoria de carboidrato.95 Esses
do sangue volta ao normal.93, 94 A alimentos são geralmente ricos em
mensagem que tiro dessa pesquisa é de gordura e proteína, mas deficientes em
que tanto os adultos, quanto as crianças carboidrato; esta pode ser uma razão
em idade escolar, precisam fazer pela qual a carne parece estar associada
escolhas alimentares corretas, se a disfunção sutil do lobo frontal.
 O LOBO FRONTAL

Entretanto, há uma ironia em Outras substâncias dietéticas

todos esses dados. Como o cérebro é podem ter efeito prejudicial no lobo
muito adaptável e acostuma-se com o frontal. Uma delas é a substância
estilo de vida que você leva, até mesmo química chamada tiramina. A tiramina é
as mudanças mais saudáveis podem encontrada em abundância nos queijos,
causar um declínio de curto prazo na nos vinhos e em outros alimentos
eficiência cerebral, antes que qualquer calóricos.97 Sem dúvida, parte da
melhoria ocorra. É equivalente ao que disfunção do lobo frontal causada pela
acontece com a nicotina, que descrevo tiramina é resultado da estimulação do
no Capítulo 16, quando alguém sistema hormonal de reação ao estresse.
abandona o hábito de fumar. Apesar dos Quando esse composto é ingerido, as
efeitos prejudiciais da nicotina no terminações nervosas simpáticas são
cérebro, quando uma pessoa para de estimuladas para liberar uma substância
fumar, a qualidade do sono e a agilidade química chamada norepinefrina, que é o
mental tendem a piorar antes de principal composto químico que
melhorar. O mesmo é provavelmente desencadeia a resposta do corpo ao
verdade com a dieta. Pesquisas sugerem estresse.98 O estresse definitivamente
que, quando as pessoas aumentam provoca um aumento no estado de
drasticamente sua ingestão de gordura alerta, no entanto, isto frequentemente
ou até mesmo de carboidrato, o interfere no controle motor fino dos
desempenho mental pode sofrer no curto processos mentais necessários à
prazo. No entanto, continuar com o estilo aprendizagem, à classificação analítica
de vida mais saudável trará os benefícios de objetos, ao pensamento criativo e à
esperados com o tempo. A mensagem é: memória ideal. Isso não é nenhuma
não importa o quão difícil isso possa ser surpresa para aqueles que ainda têm
em curto prazo, desenvolva novos lembranças vívidas dos desempenhos
hábitos de saúde e mantenha-se firme.96 ruins nos testes escolares devido ao
estresse durante os exames. O Dr.
Transmissores falsos nos alimentos Guyton observa que o sistema hormonal
calóricos confundem as células cerebrais do estresse pode realmente diminuir o
fluxo sanguíneo cerebral.99 Isso pode ser
 PROVA INCONTESTÁVEL

uma explicação para a deterioração do triptamina também é conhecida por seus

desempenho cerebral sob estresse real, efeitos que alteram a mente. Esse
ou sob uma condição de estresse composto foi associado aos pesadelos e
provocada pela ingestão de tiramina. até foi classificado no grupo das drogas
Devido à capacidade da tiramina como LSD e psilocibina, porque pode
de causar alterações químicas nervosas causar efeitos alucinógenos.103
(especificamente a liberação de Curiosamente, as fontes alimentares que
norepinefrina), ela tem sido apelidada de contêm triptamina geralmente também
um falso neurotransmissor. Desse modo, têm tiramina. Alguns exemplos de
a tiramina pode ser entendida como um alimentos com concentrações altas
composto que, em um nível celular, desses elementos que alteram a mente
confunde as células cerebrais.100, 101, 102 incluem queijos,104 peixes105 e
Ela atua como mensageiro químico salsichas.106, 107 Além disso, a
cerebral ou neurotransmissor; no deterioração precoce das aves produz
entanto, ela provém dos alimentos que esses compostos, pois uma grande
ingerimos e não das comunicações percentagem de bactérias que
iniciadas pelas próprias células contaminam as aves domésticas têm a
cerebrais. Em outras palavras, a capacidade de decompor seus tecidos e
estimulação da tiramina nas células transformá-los nessas substâncias
cerebrais alega carregar uma tóxicas.108 A questão da deterioração dos
mensagem, quando não há, na produtos de origem animal e sua relação
realidade, o que carregar. Assim, outra com os compostos químicos que alteram
maneira de conceituar a disfunção da a mente deve ser levada a sério. Uma
parte frontal do cérebro causada pela pesquisa recente indicou que possa
tiramina como um resultado da confusão ocorrer deterioração significativa, mesmo
mental causada pela falsa comunicação. em temperaturas normais de
Outro componente químico refrigeração. Um relatório sobre peixes
relacionado que causa problemas de descobriu que havia deterioração
transmissão cerebral é a triptamina. durante a refrigeração, que produzia
Assim como a tiramina, a triptamina é outra amina biogênica chamada
classificada como "amina biogênica". A trimetilamina.109 (Aliás, a trimetilamina é
 O LOBO FRONTAL

encontrada também em outros frutos do Existem muitas aplicações

mar e tende a formar substâncias pertinentes. Deixe-me mencionar duas
químicas causadoras de câncer110). delas de maneira breve. Primeiramente,
A triptamina também pode pode haver uma relação entre as aminas
desempenhar um papel importante no biogênicas como a triptamina e a
desenvolvimento do câncer. Quando é tiramina e uma série de distúrbios
combinada com o álcool (e em presença comportamentais brandos. Por exemplo,
da bactéria Helicobacter pylori, que é esses compostos podem ser um dos
comum no estômago), a triptamina pode muitos fatores que influenciam a
dar origem aos membros da família dos hiperatividade das crianças.117 Em
compostos de Harman111 — uma classe segundo lugar, os pesadelos podem
de produtos químicos que têm realmente ser um problema comum após
propriedades cancerígeas112, 113 a ingestão de alimentos ricos em
reconhecidas, bem como efeitos mentais triptamina e tiramina à noite. (Por isso,
comprovados.114 Um fato mais cuidado se você adora comer pizza tarde
interessante sobre os compostos de da noite.) As preocupações quanto a
Harman é que eles são encontrados em esses produtos químicos podem oferecer
bebidas alcoólicas como a cerveja e o um entendimento mais claro sobre
vinho.115 Alguns dos efeitos que alteram porque Ellen White escreveu que “queijo
a mente causados pelo álcool, assim nunca deve ser colocado no
como alguns dos riscos de câncer estômago”.118
também causados pelo álcool, podem
estar relacionados em parte com esses O ácido araquidônico e as moléculas
compostos. Esses mesmos compostos grandes presentes na carne debilitam a
de Harman podem até desempenhar um função do lobo frontal
papel na perpetuação do desejo de Outro elemento químico dietético
ingerir álcool.116 que causa problemas cerebrais é o ácido
Qual é o significado prático de araquidônico. Esse composto interfere
alguns desses dados sobre as aminas com a produção e o armazenamento de
biogênicas e seu efeito desestabilizador acetilcolina, um neurotransmissor
na mente? importante já mencionado, que está
 PROVA INCONTESTÁVEL

amplamente relacionado à função do natureza, em razão do seu peso

lobo frontal. Você deve lembrar-se de molecular alto, possam estimular as
que a diminuição da acetilcolina cerebral regiões do cérebro de maneira
está associada ao funcionamento mental desigual.123 As áreas racionais
alterado.119,120 Assim, o ácido superiores do cérebro são protegidas por
araquidônico resulta na diminuição da algo chamado de "barreira
capacidade de o lobo frontal funcionar de hematoencefálica", que parece ser
forma eficiente.121 Uma das fontes impermeável às substâncias químicas
dietéticas mais comuns de ácido como o 17-HCS. Por outro lado, essas
araquidônico é a carne. Na verdade, o moléculas grandes que provocam
ácido araquidônico é encontrado quase estresse são capazes de estimular as
que exclusivamente em produtos de áreas inferiores do cérebro onde não
origem animal.122 
 existe essa barreira, como por exemplo,
a glândula hipófise, onde muitos
hormônios são produzidos. Tudo isso é
extremamente importante, porque essas
áreas cerebrais inferiores são onde se
localizam nossas faculdades mais
animalescas e menos racionais. Em
outras palavras, comer carne pode ter
um efeito estimulante devido aos
compostos como o 17-HCS, mas a
estimulação pode desequilibrar o
Outro problema com a carne é o pensamento racional e favorecer os
seu efeito adverso no cérebro. Cientistas comportamentos mais impulsivos. Ellen
russos descobriram que a ingestão de White escreveu palavras de cautela
carne em uma única refeição pode sobre os efeitos prejudiciais da ingestão
aumentar um hormônio específico do da carne para a atividade intelectual.
estresse, conhecido como 17- Essa citação está reproduzida na Figura
hidroxicorticosteroide (17-HCS). Baldwin 20.124
sugere que produtos químicos dessa
 O LOBO FRONTAL

Na verdade, benefícios físicos e

mentais são proporcionados ao As bifenilas policloradas (BPCs)
comermos os alimentos certos. Ellen interferem com o desenvolvimento
White fez recomendações acerca desse cerebral
tipo de dieta, como está ilustrado na A dieta vegetariana de uma
Figura 21.125 mulher grávida também pode beneficiar
Vemos que Ellen White tinha o desenvolvimento cerebral do feto.
Como descrevo no capítulo sobre os
peixes (Capítulo 5), existe preocupação
crescente quanto às toxinas em nossos
alimentos — particularmente aqueles
que contêm carne. Num exemplo bem
divulgado, determinou-se que as
mulheres que comiam peixes do lago
Michigan durante a gravidez tiveram
exposição mais acentuada às bifenilas
policloradas (BPCs) e contaminantes
relacionados. No momento do parto, os
compreensão e conhecimento
pesquisadores estimaram a exposição
significativo sobre os efeitos do estilo de
dos recém-nascidos às BPCs por meio
vida na função cerebral. Nos capítulos
da dosagem destes compostos
anteriores, vimos seus pensamentos em
químicos no sangue do cordão.
muitas outras áreas da saúde e das
Quando as crianças expostas
doenças humanas. Como isso é
realizaram testes neurológicos quatro
possível, tendo em vista a época em que
anos depois, os pesquisadores
ela escreveu (entre 1860 a 1915), muito
observaram que as crianças com níveis
antes da explosão da informação médica
mais altos de BPC tinham déficits
científica que temos hoje? A extensão e
cerebrais, inclusive dificuldade de
a validação de suas instruções e as
entender leitura, atenção reduzida e
evidências dos meios como ela as
memória mais fraca.126
recebeu estão descritas no Anexo X.
 PROVA INCONTESTÁVEL
Uma dieta espartana pode melhorar o
desempenho cerebral
Há anos os pesquisadores sabem
que os animais vivem mais tempo
quando consomem uma dieta de baixa
caloria (isto é, comem menos que
comeriam normalmente).127 Uma equipe
de investigação americana,
direção do Dr. L.W. Means, acrescentou
novas evidências aos benefícios de uma
dieta mais espartana. Means e seus
colegas, por medição
demonstraram melhor desempenho
cerebral com uma dieta de
caloria.128 Além disso, sua pesquisa
demonstrou que os animais receberam
esses benefícios cerebrais, mesmo que
iniciassem essa dieta de restrição em
uma idade mediana.
Esse não é um artigo de pesquisa
isolado. Pesquisadores da
demonstraram o óbvio pela primeira vez:
ratos mantidos com uma dieta normal
perdiam função mental à medida que
envelheciam. No entanto,
investigadores descobriram que os ratos
mais velhos mantidos com uma dieta de
baixa caloria desde o nascimento tinham
habilidades mentais tão boas quanto
seus correspondentes mais jovens.
Nosso desempenho cerebral de
hoje pode ser afetado pelo número de
calorias que consumimos há 15 anos.
Noventa e nove indivíduos de 75 anos ou
mais tiveram seu desempenho mental
testado na Califórnia por meio do Mini-
Exame do Estado Mental. Os indivíduos
sob a que consumiram mais calorias em 1976
tiveram escores menores no teste
realizado em 1991. Esse estudo indicou
que o consumo de mais calorias na
direta, meia-idade acelere o declínio da função
mental com o envelhecimento.129
baixa Esses estudos sugerem que os
excessos (também referido como "comer
destemperadamente") podem prejudicar
o cérebro todo. Esse declínio mental
global também poderia comprometer o
lobo frontal. Há algumas décadas, E. G.
White descreveu os efeitos nocivos
Itália dessas práticas no cérebro. Suas
citações estão ilustradas na Figura 22.130
os
 O LOBO FRONTAL

A intemperança geralmente está correlação entre dieta e saúde. Hoje, a

associada à ingestão de álcool e os literatura científica está repleta de
riscos são bem conhecidos. Nesse estudos que indicam claramente as
capítulo, vimos os perigos adicionais da consequências da nutrição e do estilo de
intemperança do comer e seu impacto vida em nossa saúde, muito do que tem
profundo no lobo frontal. Embora a sido referido neste livro. A citação
autora dessa declaração, Ellen White, completa é: "Poucos... percebem o
tenha escrito extensivamente sobre quanto seus hábitos alimentares têm a
saúde, ela estava preocupada ver com a sua saúde, seu caráter, sua
principalmente com as questões utilidade nesse mundo e seu destino
teológicas e espirituais, como indica sua eterno".132 Este é um pensamento
declaração final: "E essa é uma fonte sombrio e deveríamos considerar
fecunda de provações da igreja". A seriamente que, aquilo que colocamos
causa principal de discórdia, mesmo em em nosso corpo afeta a parte do cérebro
uma reunião do conselho da igreja, pode responsável pela espiritualidade,
não ser devido a um problema moralidade e vontade. Isso ressalta a
superficial, mas aos alimentos importância de viver e praticar o estilo de
consumidos de antemão, o que torna vida mais saudável possível. Precisamos
impossível ver a questão de forma clara de todo o lobo frontal que nos foi dado e
e racional. Se comer sem temperança precisamos que ele funcione em seu
aplica-se às contendas da igreja, não se nível ideal.131
aplicaria também às questões em É encorajador pensar no efeito de
reuniões de negócios, relações familiares um lobo frontal bem nutrido em seu
e na vida em geral? potencial para uma vida mais plena e
Outra declaração da mesma mais rica. Não temos que fazer parte das
autora encaixa perfeitamente com as estatísticas de saúde mental; em vez
informações deste capítulo. "Poucos... disto, a oportunidade de alcançar alta
percebem o quanto seus hábitos qualidade de vida está diante de nós,
alimentares têm a ver com a sua com a longevidade como bônus. A
saúde...".131 Quando isto foi escrito em nutrição e o estilo de vida merecem que
1865, havia pouca compreensão da nos esforcemos seriamente. Os
 PROVA INCONTESTÁVEL

resultados serão sentidos dia a dia e ano transe. A Dra. Freda Morris, ex-professor
após ano. de psicologia médica da Universidade da
Califórnia, escreveu vários livros sobre
SEÇÃO IV hipnose. Em suas palavras, hipnose é
Efeitos do Hipnotismo, da TV e da um estado caracterizado pela focalização
Música no Lobo Frontal. da mente em apenas uma coisa, "como
um pássaro fixando sua visão em uma
A hipnose e o lobo frontal cobra".133 Enquanto está hipnotizado, o
Passemos agora do campo da sujeito está inconsciente de todos os
dieta e da nutrição para outra área que outros estímulos ambientais. O
pode afetar a saúde dos nossos lobos hipnotizador pode comumente induzir
frontais. Vamos voltar agora nossa esse estado primeiramente ajudando o
atenção para um método muito popular sujeito a permanecer em silêncio e
para lidar com assuntos que vão desde imóvel, livre de todas as distrações
os maus hábitos comuns até traumas de externas. Em seguida, o hipnotizador
infância emocionalmente devastadores. ajuda-o colocar um novo foco “no ponto
Esse método é conhecido como certo”. Quando entra em um estado
hipnotismo. Apesar do seu aspecto hipnótico, o sujeito é instruído a seguir a
inocente cultivado nas exibições de circo, mente do hipnotizador.
nas apresentações de mídia e nos Se as ondas cerebrais fossem
programas para deixar de fumar de medidas por um EEG
alcance público, o hipnotismo pode (eletroencefalograma) durante esse
causar alguns efeitos colaterais graves. processo, veríamos que a pessoa
Entre os malefícios dessa “terapia” hipnotizada perde as ondas beta do
popular está a disfunção do lobo frontal. cérebro. Esta atividade beta indica o
A conexão entre hipnotismo e lobo pensamento sadio, que envolvia a
frontal não é nenhuma surpresa para atividade dinâmica do lobo frontal.
aqueles que entendem desta técnica. A Contudo, no estado hipnótico, há
hipnose, em sua concepção, faz um operação de um padrão cerebral alfa,134
bypass do lobo frontal, uma vez que durante o qual não analisamos
ajuda o sujeito a entrar em um estado de criticamente as informações
 O LOBO FRONTAL
recebidas.135 As ondas alfa são ondas
cerebrais de frequência mais baixa que
as ondas beta. Nesse estado, um
indivíduo registra as informações e as
sugestões sem interpretar e sem as filtrar
no lobo frontal.
Algumas observações mostraram
que luz bruxuleante que condiciona os
olhos a focar em um só lugar induz
facilmente a um estado hipnótico.
Durante o estado hipnótico, os indivíduos
podem receber informações de vários
tipos e podem gravar mentalmente as
tarefas que o hipnotizador pede que
executem. Na verdade, sua memória
funciona bem, suas emoções funcionam
normalmente e eles podem rir e chorar.
Mas, conforme continuam a concentrar-
se na luz bruxuleante, eles não analisam
criticamente as informações que
recebem.136 Nenhuma das informações é
filtrada de acordo com o seu sentido de
valores ou valor moral: seus poderes de
raciocínio são ignorados. O lobo frontal
sofre um curto-circuito.
Os seres humanos são dotados
de lobos frontais grandes por um bom
motivo. O comprometimento desse
centro de controle cerebral, ainda que
temporariamente, é perigoso. Hoje, o
hipnotismo tornou-se bastante popular e
tem várias formas. A literatura médica
está repleta de exemplos de hipnose
sendo usadas para tratar problemas
psiquiátricos e/ou comportamentais,
abrangendo um amplo espectro, desde
eventos traumáticos da infância até
problemas atuais como excesso
alimentar alimentação ou uso de
nicotina.
Existem outras formas mais sutis
de hipnotismo: a meditação oriental (ou
ioga) é recomendada para o controle do
estresse, mas a Dra. Freda Morris
assinala que, em muitos casos, na
verdade é uma técnica de auto-
hipnose.137 Por essa razão, esse tipo de
meditação é potencialmente perigoso.
Os paralelos entre a meditação oriental e
o hipnotismo estão descritos no Capítulo
14: “Estresse sem Distresse”.
As diferenças entre a meditação
oriental e a cristã podem ser encontradas
no mesmo capítulo. Em minha opinião,
você pode controlar o estresse de uma
forma muito mais segura ao entrar em
uma experiência de meditação e oração
com um Deus pessoal, falando com Ele,
como faríamos com um amigo que
respeitamos. Uma das razões para eu
recomendar isso é por meu
conhecimento dos efeitos mentais dos
 PROVA INCONTESTÁVEL
diferentes tipos de disciplinas espirituais.
Por exemplo, se você conectar
indivíduos estressados a um monitor de
biofeedback (um dispositivo para medir o
estresse), quer eles pratiquem ioga ou
meditação oriental, ou ainda orem a
Deus, todos eles provavelmente terão
redução significativa do estresse. No
entanto, apenas aqueles que oram ainda
conservam seus poderes de raciocínio
totalmente intactos. As ondas cerebrais
beta do pensamento saudável estão
presentes durante a oração, ao mesmo
tempo em que há redução detectável do
estresse. Assim, a comunicação com
Deus por meio da oração oferece uma
forma mais equilibrada de meditação.
Oração
Até mesmo os céticos honestos
estão descobrindo que é inevitável que a
oração tenha benefícios singulares, que
a meditação oriental não pode fornecer.
Um caso ilustrativo foi descrito pelo Dr.
Larry Dossey, médico do Texas. O Dr.
Dossey foi criado segundo a tradição
protestante evangélica do "Cinturão
Bíblico”; no entanto, ele tornou-se um
agnóstico autoproclamado durante a faz uma ligação profunda entre a oração
faculdade.138 Alguns anos mais tarde, ele
interessou-se pelas filosofias orientais
como Budismo e Taoísmo e começou a
praticar meditação. No entanto, suas
perspectivas espirituais foram dissipadas
quando ele descobriu que havia uma
série de estudos científicos que
mostravam que a oração realmente fazia
uma diferença na saúde de pacientes
que recebiam orações. Como Dossey
descreveu sua reação inicial aos dados
convincentes, ele não queria saber de
"falar com Deus". Em última análise, no
entanto, ele chegou a uma conclusão:
"Decidi que não empregar oração em
meus pacientes era o equivalente a
deixar de usar um medicamento potente
ou realizar um procedimento cirúrgico
eficaz".139 Dossey, convencido do poder
da oração, não se contentou em apenas
meditar, ele fez disso sua prática diária
para comungar com a Fonte Absoluta de
poder.
O que mencionei sobre a
experiência de Dossey ainda não
descreve o efeito que a oração tem no
lobo frontal. Contudo, isso demonstra
que, do ponto de vista da ciência, a
oração traz benefícios que vão além da
simples meditação. Dossey, no entanto,
e o lobo frontal em seu livro, Palavras
que Curam: O poder da oração e a
 O LOBO FRONTAL

prática da medicina. O livro talvez seja não uma oração agressiva, intensa, a fim
mais poderoso por Dossey não ser um de obter resultados específicos, incluindo
fanático religioso que tenta promover a erradicação do câncer — precede à
uma seita em particular. Ele é cura".140 Curiosamente, pode ser a
amplamente reconhecido como cientista conexão do lobo frontal com um poder
honesto, que foi forçado a reconhecer o superior através da oração — e uma
poder da oração apesar de suas ideais aceitação resultante da doença ou
preconcebidas. Embora o meu adversidade - que ajuda a pavimentar o
entendimento sobre oração seja caminho para a cura. Adiante, em seu
diferente do entendimento de Dossey, livro, quando Dossey fala novamente
acredito que ele tenha compilado alguns sobre a pesquisa de Ikemi, ele ressalta
pensamentos valiosos que são que "todos os pacientes (que passaram
relevantes para esse capítulo. pela experiência da regressão
Uma das conexões mais espontânea do câncer) renderam-se
interessantes com o lobo frontal ocorre totalmente à vontade de Deus depois de
quando Dossey relaciona a oração a saber que tinham câncer".141
uma das ocorrências mais enigmáticas Na verdade, há evidências de que
para os médicos seculares, a regressão a meditação comum ou o treinamento de
espontânea do câncer (REC). Nos casos relaxamento possa impedir esse
de REC, um paciente com câncer fatal processo e possa ser deletério. Um
sobrevive sem fazer qualquer tipo de estudo dos hormônios do estresse antes,
tratamento. Na verdade, o indivíduo pode imediatamente depois e, em seguida,
ser curado e ficar totalmente livre do dois dias depois de um procedimento
câncer, ou ainda pode haver alguma cirúrgico parece apoiar essas
evidência da presença do câncer sem afirmações. Dossey observa que
que ele tome conta da pessoa. Dossey pesquisadores britânicos descobriram
cita a pesquisa de Yujiro Ikemi, do que os hormônios do estresse, que
Japão, sobre regressão do câncer. Em enfraquecem a imunidade, aumentaram
seguida, ele faz a seguinte observação: de forma significativa apenas nos
"Muitas vezes, uma atitude de oração pacientes que tiveram treinamento de
fervorosa em devoção e aceitação — relaxamento formal. Os pacientes que
 PROVA INCONTESTÁVEL

acessaram suas ansiedades e seus Byrd, que distribuiu aleatoriamente cerca

medos sem fazer uso de técnicas de de 50% dentre cerca de 400 pacientes
relaxamento não mostraram aumento cardíacos em unidades de tratamento
dos hormônios do estresse.142 O foco da intensivo para receber orações
oração não é negar ou lidar com os adicionais. Os pacientes não estavam
sintomas, mas fazer com a pessoa que conscientes de que oravam por eles. Os
ora entre em contato com Deus. que receberam as orações tiveram
Algumas vezes, a oração pode ser significativamente menos problemas
basicamente receptiva: consentir com a respiratórios, necessitaram de menos
vontade de Deus. Em outros momentos, antibióticos e morreram em menor
a oração pode ser extremamente ativa, número (embora este último resultado
por exemplo: lutar com Deus para obter não tenha sido “estatisticamente
respostas às perguntas difíceis ou significativo” – ou seja, o número de
buscar conhecer Sua vontade em uma pessoas que morreram não foi suficiente
situação complicada. Nesse último para determinar se houve diferença no
contexto, a oração pode ser entendida coeficiente de mortalidade atribuível à
como uma das atividades mais sublimes oração).143 De fato, um lobo frontal
do lobo frontal. Alguém poderia saudável pode ajudar-nos a alcançar os
argumentar que, sem um lobo frontal benefícios plenos da oração. E esse tipo
saudável e intacto, não podemos de oração é muito diferente de um
perfeitamente fazer essas orações estado mental hipnótico, como o que
focalizadas e ativas. Por definição, a alguns chamam de meditação.
oração intercessora é uma oração
focalizada. Nessas situações, oramos O hipnotizador do lar
por pessoas específicas, que geralmente
Pode haver algo em sua casa que
esperam por resultados específicos.
imperceptivelmente o coloque em um
Estudos científicos demonstraram
tipo de transe hipnótico. Se você é como
que esse tipo de oração resulta em
a média dos americanos, vários quartos
efeitos mensuráveis no próprio indivíduo.
em sua casa estão equipados com algo
Um dos estudos mais citados foi
no qual você foca os olhos, pisca a cada
realizado pelo cardiologista Randolf
poucos segundos e pode produzir um

transe hipnótico. Esse objeto é um dos
dispositivos mais populares do nosso
tempo: o aparelho de televisão. Mais de
96 por cento dos lares americanos têm
ao menos um desses aparelhos.144
Embora existam muitas maneiras de ser
hipnotizado, Jerry Mander descobriu que
alguns especialistas em hipnotismo
definiram o processo de tal maneira, que
a televisão encaixa-se perfeitamente
nessa descrição. As condições habituais
nas quais se assiste TV são semelhantes
às de um ambiente típico para induzir ao
hipnotismo: uma sala escura, uma luz
bruxuleante (o televisor) como único foco
mental e a alienação de todos os
estímulos externos.145
As pessoas assistem
programas transmitidos por emissoras de
TV, programação a cabo ou via satélite,
ou assistem vídeos. A variedade de
programação em qualquer um desses
casos é diversificada:
documentários, comédias, programações
esportivas, musicais, programas
educativos e sobre a natureza,
noticiários e assim por diante. Será que o
que você vê faz alguma diferença em
sua mente e seu caráter? A resposta é
sim e não. Embora o conteúdo que você
vê exerça um efeito poderoso em sua
O LOBO FRONTAL
mente, o próprio meio também parece ter
efeitos mentais profundos. Evidências
sugerem que a televisão propriamente
dita geralmente seja prejudicial. Esse
efeito deletério sobre o lobo frontal
parece ser o resultado de um trabalho de
mudança de ângulo de filmagem da
maioria dos vídeos e programações. O
problema com a técnica de filmagem é
referido como “alternância rápida da
cena de referência". Especificamente, os
programas de televisão comuns mudam
suas cenas de referência a cada três a
cinco segundos. A perspectiva a partir da
qual você está assistindo a um programa
repentinamente muitas vezes por minuto,
independentemente de sua vontade. Isso
contrasta nitidamente com a forma como
aos
normalmente vemos o mundo ao nosso
redor: vemos cenas da vida real de uma
perspectiva (onde nós estamos no
momento em que os eventos
acontecem). Podemos alterar nossa
filmes,
perspectiva apenas se fizermos algum
movimento voluntário.
O Dr. Morris afirma que
alternância rápida da cena de referência
nos televisores contribui para seu efeito
hipnótico.146 Uma pesquisa realizada
pelo Dr. Thomas Mulholland examinou o
EEG (eletroencefalograma) de crianças
 PROVA INCONTESTÁVEL

enquanto elas assistiam aos seus treinando a não reagir e, assim, mais
programas favoritos de televisão. Os tarde, você fará coisas sem saber o
pesquisadores consideraram que, por porquê de você estar fazendo isto ou de
esses programas serem seus favoritos, onde essas coisas vieram”.149
elas estariam envolvidas mentalmente Sob a influência da televisão
com o que estavam vendo e moderna em movimentos rápidos, o lobo
experimentariam uma oscilação entre frontal não pode funcionar em sua plena
atividade das ondas cerebrais alfa e capacidade. O cérebro registra
beta. Em vez disso, depois de apenas informações; a visão, a memória e as
dois ou três minutos da exibição, elas emoções estão funcionando bem, no
sentavam-se languidamente e entravam entanto, o cérebro já não analisa as
em um padrão quase inteiramente alfa. informações criticamente. Cenas terríveis
Isso significava que, enquanto elas podem ser retratadas, mas o espectador
estavam assistindo, elas “não estavam tende apenas a rir ou as desconsiderar.
reagindo, orientando ou mantendo um Normalmente, se esses tipos de eventos
foco, estavam apenas alienadas”.147 acontecessem na vida real, o indivíduo
O Dr. Herbert Krugman, que ficaria horrorizado. (No entanto, até
pesquisa as ondas do cérebro, mesmo isso está mudando gradualmente
assinalou: "A televisão é um meio de conforme as pessoas ficam mais
comunicação que transmite sem esforço insensíveis ao longo dos anos).
grandes quantidades de informação, nas Independentemente de como as pessoas
quais não pensamos no momento da reagem - seja rindo, olhando
exibição”.148 O Dr. Erik Peper, outro apaticamente, desviando os olhos por
pesquisador das ondas cerebrais e aversão, ou uma centena de outras
escritor influente, disse certa vez: “o maneiras - estas cenas ficam
terror da televisão é que a informação indelevelmente gravadas na mente.
entra, mas não reagimos a ela. Ela vai Quando você vê uma reprise, uma vez
direto para a nossa memória e, talvez, que ela começa você sabe que já a viu
reagimos a ela depois, mas não antes. A memória está lá, embora a
sabemos ao que estamos reagindo. última vez que você tenha visto, o seu
Quando você assiste televisão, você está
 O LOBO FRONTAL

lobo frontal não estivesse mais ativo do televisão frequentemente divulgam

que estaria agora. estudos científicos relacionados com
estilo de vida, mas não ouvimos muito a
Alvin Toffler, autor do best-seller
respeito dos estudos feitos sobre os
de 1970, “Choque do Futuro”, fez um
efeitos da televisão na mente. Não
relato particularmente lúcido sobre os
deveríamos esperar que a mídia
efeitos da estimulação artificial. Suas
televisiva confessasse qualquer coisa
palavras ainda me parecem uma boa
sobre isso, mas não podemos ficar
descrição dos efeitos sutis dos
desinformados.
televisores. Suas observações abordam
mais do que o assunto sobre hipnotismo. As referências no fim deste
capítulo fornecem uma série de fontes
“A estimulação contínua dos sentidos
que tratam sobre a televisão. A maioria
desliga os processos analíticos da mente
das bibliotecas tem livros que explicam
e, finalmente, desliga a capacidade de
os efeitos da televisão sobre a mente e,
pensar e encarar a vida de forma
em geral, as bibliotecas universitárias
racional. Isto leva às respostas de fuga e
estão comumente ligadas às fontes de
às reações adaptativas, que tendem a
dados científicos que podem lhe colocar
incluir retração, apatia e rejeição do
em contato com centenas de artigos
pensamento disciplinado quando o
escritos sobre este assunto. Seis
indivíduo é confrontado com tarefas e
décadas depois que David Sarnoff,
decisões difíceis”.150
presidente da Radio Corporation of
Há bem mais de uma década,
America (RCA), divulgou a primeira
havia mais de 3000 estudos científicos
televisão na Exposição Mundial de 1939,
publicados sobre os efeitos da televisão
é tempo de perguntar: o que a televisão
na mente.151 Os estudos continuam a
está fazendo para o nosso país? Mais
avaliar essa relação. Mais de 500 livros
especificamente, o que a televisão está
foram escritos sobre este assunto. Esse
fazendo para mim?
é um dos temas mais pesquisados na
nossa cultura, ainda que a maioria das
A televisão enfraquece o poder do
pessoas tenha pouco entendimento
cérebro
sobre as sérias consequências de
assistir TV. Os novos programas de
 PROVA INCONTESTÁVEL

Os efeitos da televisão são muito

abrangentes. Uma das maiores
preocupações no meio adêmico é que a
quantidade de telespectadores
interessados em leitura é
acentuadamente reduzida. Quanto mais
se assiste à televisão, mais o interesse
pela leitura diminui. Crianças que
Esses resultados são
passam muitas horas assistindo TV todo
encorajadores: ao evitar atividades que
dia tendem a ser leitores pouco
embotam a mente (p.ex., assistir
frequentes. Seus níveis de habilidade e
televisão) e envolver-se em atividades
compreensão de leitura também
desafiadoras, até mesmo os
padecem.152 Aprender sobre outros
aposentados conseguem aumentar a
assuntos como história, geografia,
capacidade mental. Aposentadoria não
matemática e inglês depende de leitura;
quer dizer que seu cérebro está
portanto, leitores pouco frequentes têm
desgastado.
deficiência de leitura em geral. O
Outra maneira que a televisão
resultado tem sido uma redução
prejudica a saúde é promover estilos de
consistente da média de habilidades de
vida desfavoráveis. Conforme vimos no
leitura em nossa juventude, desde que a
início do capítulo, a nutrição é importante
TV começou a ser influente na década
para que o cérebro funcione
de 1950. A televisão afeta mais que a
adequamente. Muitas crianças e
habilidade de leitura. Ela enfraquece o
adolescentes não estão “funcionando” na
poder do cérebro em geral. Isso é
capacidade plena do seu lobo frontal
verdade em qualquer idade, desde a
devido aos seus hábitos alimentares. Se
infância até os "anos dourados". Um
você assistir a alguns programas infantis
estudo recente revelou que certas
(e alguns programas adultos deste tipo),
atividades de aposentados aumentavam
você perceberá que uma variedade de
a capacidade mental, enquanto que
doces e comidas com alto teor de
outras diminuíam.153 Os resultados estão
gordura são frequentemente
demonstrados na Figura 23.
anunciados.154 Seções enormes dos
 O LOBO FRONTAL

nossos supermercados estão tinham peso normal. A taxa metabólica

abarrotadas de salgadinhos anunciados de cada criança foi determinada
na televisão, não porque eles sejam enquanto elas assistiam TV e quando
bons para nós, mas porque vendem descansavam sem fazer coisa alguma.
bem. Como já vimos neste capítulo, Os resultados estão ilustrados na Figura
esses itens são realmente "alimentos 24.155
deletérios ao cérebro". Essa pesquisa Assistir à televisão não requer
demonstra um princípio comumente nenhum envolvimento físico, embora
visto: o envolvimento do lobo frontal em ocupe em média 26 horas por semana
uma atividade (neste caso, televisão) da maioria das crianças. Elas passam
favorece escolhas mais inadequadas muitas horas sem qualquer atividade
(por exemplo, o consumo de “besteiras”) mental ou física significativa.156 Além de
que, por sua vez, causa disfunção aumentar a passividade dessa forma, a
adicional do lobo frontal. própria mídia da televisão de fato retarda
Os estilos de vida mais o metabolismo, mais que se você
desfavoráveis promovidos pela TV estivesse sentado numa sala de estar.157
parecem ser um fator importante da Isso fornece mais um argumento a favor
epidemia de obesidade infantil. Muitos do estado de "transe" alterado, que a
estudos revelaram que assistir televisão televisão é capaz de induzir. Todos
e obesidade infantil estavam diretamente esses fatores contribuem para o
relacionados: quanto mais a criança crescimento da obesidade infantil, que se
assiste à televisão, mais pesada ela tornou uma epidemia nos EUA, afetando
tende a ser. Além de causar escolhas mais de 25 por cento de nossas
alimentares mais insatisfatórias, crianças.158 Crianças obesas
pesquisadores da Universidade do
Tennessee ajudaram a esclarecer
algumas razões adicionais dessa
relação. Eles estudaram os efeitos de
assistir à televisão em 31 crianças entre
8 e 12 anos de idade. Quinze dessas
crianças eram obesas e dezesseis
 PROVA INCONTESTÁVEL

frequentemente se tornam adultos televisão diminui a capacidade ou a

obesos. Para piorar ainda mais a imaginação criativa das pessoas.161, 162
situação, a obesidade dos adultos Algumas pessoas acreditam
aumenta o risco de "apneia do sono",159 erroneamente que a capacidade de
que acarreta disfunção do lobo frontal e entrar em devaneios e criatividade
do cérebro em geral. Quando um andam juntas. Na verdade, quanto mais
indivíduo com apneia do sono relaxa devaneio, menos capacidade criativa.
enquanto dorme, as vias respiratórias Como já foi mencionado, ter devaneios
"pesadas" frequentemente fecham, não é produtivo, porque tende a atrair os
causando até um minuto de apneia pensamentos para longe das tarefas que
(literalmente, parar de respirar) e se têm em mãos, levando-os às imagens
provocando redução dramática da que estão localizadas na memória. Em
saturação de oxigênio. Esses indivíduos contrapartida, a imaginação criativa é
não só roncam alto, mas também não ativada quando a mente trabalha para
obtêm um sono restaurador e, deste resolver um problema, faz uma ilustração
modo, frequentemente adormecem ou cria um desenho. O devaneio é
involuntariamente durante o dia. Quando geralmente uma atividade mental
o indivíduo perde peso, a apneia do sono involuntária que "aparece na mente",
é comumente curada e as funções do enquanto a capacidade criativa é um
cérebro e do lobo frontal melhoram. poder cultivado voluntariamente.163
Professores do ensino médio
A televisão aumenta os devaneios e a conseguem dizer quais crianças
apatia cresceram assistindo à televisão ao
Há outros efeitos importantes de observar o seu nível de criatividade. Os
assistir à televisão. Em geral, a TV poucos estudantes de nível médio que
aumenta os devaneios, promovendo cresceram sem televisão são muito mais
reflexões sobre um mundo de fantasia criativos e têm maior capacidade de
irreal, no qual muitas crianças parecem aprendizagem, quando são comparados
viver virtualmente, assim como fazem a seus pares que cresceram assistindo à
alguns adultos.160 Ao mesmo tempo, a televisão.164 Um estudo surpreendente
comparou moradores de uma cidade
 O LOBO FRONTAL

pequena de todas as idades, antes e psicologia, um proeminente comentarista

depois da introdução da TV. Dentro de britânico voluntariamente deu respostas
dois anos depois da chegada da contraditórias em duas entrevistas
televisão a uma cidade de Colúmbia separadas de TV. Seu engano
Britânica sem acesso às mídias, crianças televisionado iludiu cerca de a metade do
e adultos tiveram diminuição de 20% na número de espectadores. Sua fraude foi
criatividade. Além disso, os moradores menos bem sucedida quando os
tornaram-se geralmente menos indivíduos leram sua transcrição no
persistentes ao abordar um problema.165, jornal ou ouviram no rádio.
166 Nessa experiência, foi anunciado
que o comentarista político bem
conhecido, Sir Robin Day, citaria seu
filme favorito em uma entrevista de 25
segundos e, depois, mencionaria um
filme diferente como seu favorito em uma
entrevista posterior. Os espectadores
foram informados de que ele estava
mentindo deliberadamente em uma das
entrevistas, isto é, um dos filmes
favoritos anunciados era
verdadeiramente o seu favorito,
enquanto o outro não. As duas
A capacidade de discernimento sofre sob entrevistas também foram publicadas em
a influência da televisão um jornal de grande circulação e
A televisão reduz nosso transmitidas por rádio. Os
discernimento. Se você estivesse telespectadores, os leitores de jornais e
interessado em receber o relato mais ouvintes de rádio foram convidados a
confiável das notícias, em que tipo de adivinhar qual era falsa e votar ligando
mídia você mais confiaria? Seria a para qualquer um dos dois números de
televisão, o jornal ou o rádio? Como telefone. Mais de 41 mil chamadas foram
parte de uma experiência na área de
 PROVA INCONTESTÁVEL

recebidas. Os resultados da votação pode dar uma mãozinha. Sim, você

estão totalizados na Figura 25.167 poderia enviar dinheiro para alguma
Observe que as pessoas que organização humanitária (que pode ou
assistiram a entrevista na televisão não, resolver o problema), mas o
poderiam ter saído quase tão bem se noticiário da noite seguinte
tivessem virado a moeda. Contudo, provavelmente apresentaria a mesma
aqueles que leram a mesma entrevista tragédia, para a qual você acabou de
ou ouviram no rádio foram doar seu dinheiro. Talvez ainda pior, dois
significativamente mais propensos a dias depois você provavelmente veria
acertar. A experiência indicou que às outro evento chocante que, se estivesse
vezes é mais difícil discernir entre presente no local, apelaria novamente a
verdadeiro e falso quando algo é um envolvimento emocional pleno.
apresentado na TV, em vez de ser Quanto mais vemos tragédias que não
veiculado no rádio ou nos jornais podemos ajudar, menos tendemos a
impressos.168 reagir: estamos aprendendo a não ter
reação. Seja nos noticiários, nos
A TV treina a apatia seriados, ou nos filmes de longa
Tanto Emerys como o Dr. Erik metragem, quando vemos o sofrimento
Peper enfatizaram que assistir TV retratado várias vezes, mas não
também treina pessoas para não terem podemos fazer nada para corrigir isso,
reações. Este estado de apatia (falta de tornamos insensíveis. As consequências
reação) descreve uma atitude passiva de do condicionamento das pessoas a não
não fazer nada quando confrontado com terem reação são demonstradas por
necessidades e problemas. Mesmo crimes violentos, nos quais testemunhas
assistir ao noticiário diário tende a induzir olharam passivamente e não levantaram
uma atitude apática, que é um um dedo para intervir. A televisão e seu
mecanismo de proteção. Quando vê legado de apatia podem levar os
crianças morrendo de fome na Somália, espectadores a considerar a violência
você não pode ir até a televisão e dar- como algo sem consequências graves.
lhes um pouco de comida. Quando vê
países devastados pela guerra, você não
 O LOBO FRONTAL

A televisão fortalece as qualidades prejudiciais que outras, especialmente na

negativas em crianças área da violência. Curiosamente, não
As crianças que assistem à são apenas filmes violentos em si que
televisão são propensas a ter atitudes estão relacionados com problemas. Um
inadequadas e a ser mais irritáveis. As dos tipos de programação mais
próprias crianças que assistem TV problemáticos é o exemplificado pela
relatam que a televisão os incentiva a MTV, um canal nacional de televisão por
mostrar desrespeito para com os seus cabo que se especializa em imagens
pais, mentir e adotar comportamento fotográficas em movimentos rápidos
agressivo.169 O hábito mediano de sincronizado com o rock pesado.
assistir à TV também acentua a
estereotipagem dos papeis sexuais e MTV - Problemas com violência
provoca um aumento expressivo dos Existe a preocupação de que
comportamentos físicos e verbais muitos adolescentes estejam trocando as
agressivos nos dois sexos.170 opções de programação de televisão
O aumento da agressividade é um mais típicas pela MTV e seus imitadores.
dos efeitos mais preocupantes da TV em Esse tipo de programação musical
nossa sociedade. Muitos psicólogos constantemente estimula os sentidos
acreditam que assistir TV seja visuais através de suas imagens
responsável por uma parcela significativa provocantes e fugazes com mudanças
de culpa pelos altos índices de violência rápidas de cenas. Além do fato de que
em nossa sociedade. Muitos estudos têm as imagens mudam rapidamente (até
procurado determinar os efeitos da TV mesmo várias imagens por segundo
sobre a violência juvenil. Esses estudos algumas vezes), o ouvido também é
são analisados mais minuciosamente no estimulado. Essa combinação
Capítulo 13, intitulado Como Deter a olho/ouvido parece ser calculada para
Onda de Violência. induzir um desligamento ainda mais
É importante reconhecer que nem profundo dos processos analíticos.
todos os programas de televisão são Um estudo singular demonstrando
igualmente prejudiciais. Algumas esse fato foi realizado em um hospital
programações são nitidamente mais psiquiátrico de segurança máxima, com
 PROVA INCONTESTÁVEL

222 pacientes. Durante um período

de cerca de um ano, os pacientes
foram expostos a sete meses de
MTV, seguidos de cinco meses sem
este canal (as opções de TV normais
permaneceram disponíveis). Os
resultados estão demonstrados na
Figura 26. 171
A televisão causa dependência
Já vimos que o padrão moderno
A maioria das pessoas não
de televisão em ritmo acelerado tem
percebe que a televisão causa
influência negativa comprovada no lobo
dependência. Elas gravitam em torno da
frontal. No entanto, vemos aqui indícios
televisão sem pensar nisso e muitos
de que os efeitos da MTV sejam ainda
deixam a TV ligada o dia todo. Em 1976,
piores.
a Detroit Free Press realizou uma
pesquisa para ajudar a determinar
A televisão e o sexo
porque a circulação de jornais estava
A televisão também aumenta
diminuindo. Os resultados da pesquisa
efetivamente a atividade sexual dos
mostraram que a maioria das pessoas
adolescentes e das crianças pequenas.
recebia suas notícias e informações
Estudos demonstraram que a televisão
através da televisão. Isso é lamentável
diminuiu significativamente a idade da
porque, como vimos, em alguns
primeira relação sexual. Quanto mais
aspectos este é a fonte de informação
televisão se assiste, menor a idade da
primeira relação sexual.172 Isso não foi
demonstrado apenas por estudos, mas
as próprias crianças referem que a
televisão as estimula a iniciar a atividade
sexual com menos idade.173 Os efeitos
deletérios do sexo na adolescência estão
descritos na Figura 27.
 O LOBO FRONTAL
mais pobre. Podemos aprender muito
mais a partir da leitura de jornais,
revistas de notícias e serviços de
notícias online, que ao assistir a clipes
de notícias unilaterais passando diante
de nossos olhos em rápida sucessão.
Além disso, podemos perder um ponto,
mas não podemos voltar atrás e dar
outra olhada. A leitura é, de longe, a
melhor maneira de rever a notícia,
aprender coisas novas e envolver o
nosso lobo frontal.
A Detroit Free Press não parou
com sua pesquisa. Eles passaram a
oferecer US$ 500 a qualquer família que
ficasse sem assistir à televisão durante
um mês. O jornal estendeu o convite a
120 famílias. No total, 93 dessas não
conseguiram sequer cogitar ficar sem
televisão por 30 dias. No entanto, 27
famílias aceitaram sua oferta. Para se
certificar de que elas não iriam enganar,
a empresa do jornal instalou dispositivos
eletrônicos que interferiam com qualquer
utilização da televisão nas suas
instalações.
Os resultados do teste de um mês
foram surpreendentes. Os membros da
família manifestaram sintomas
inequívocos de abstinência. Insônia e
dores de cabeça foram os mais comuns.
Um homem, conhecido por ser um
marido gentil, perdeu a calma durante a
primeira semana, ficou irritado e
começou a bater em sua esposa. No
entanto, ao longo do mês, suas atitudes
mudaram. No final do mês, para a
surpresa de quase todos, as 27 famílias
disseram que tinha tido uma boa
experiência. A maioria das famílias usou
seu tempo extra para uma boa
finalidade, fazendo as coisas em torno
da casa. Uma das descobertas mais
gratificantes foi de que os membros das
famílias foram capazes de relacionarem-
se uns com os outros de maneira que
não faziam há anos. Eles descobriram
coisas que poderiam fazer juntos, suas
mentes tornaram-se mais criativas e eles
realmente estavam aproveitando a vida
mais que quando tinham televisão.
No final do período, será que eles
voltariam a assistir à televisão, depois
que ganharam os 500 dólares? Em geral,
eles estavam convencidos de que fariam
muito melhor se mantivessem a atividade
de assistir televisão no mínimo. O estudo
ajudou a ilustrar o fascínio viciante da
televisão e demonstrou que, em muitos
aspectos, assistir TV trabalha contra nós
e não a nosso favor. O estudo realmente
forneceu um vislumbre de outro perigo
 PROVA INCONTESTÁVEL
de assistir TV: a influência dos pais é
muito reduzida quando a TV torna-se o
principal companheiro das crianças em
uma casa. Essa falta de envolvimento
dos pais na vida das crianças relaciona-
se diretamente com outro “assaltante” do
lobo frontal: o uso de álcool e tabaco.
Pesquisadores do Centro Médico da
Universidade do Estado de Louisiana em
Nova Orleans demonstraram isso,
quando estudaram mais de 2000 alunos
do quinto e sexto ano por três a quatro
anos.174 As crianças que relataram que
seus pais gastavam mais tempo e tinham
mais comunicação com eles eram menos
propensos a usar álcool e tabaco Eles
também eram menos propensos a a sede de espiritualidade, moralidade e
escolher amigos que usavam essas
substâncias. Infelizmente, a pesquisa
mostra o que todos nós esperávamos:
com a ampliação do tempo que se gasta
assistindo televisão, o tempo gasto em
conversação ativa com membros da
família diminui significativamente. Se
assistir à televisão está nos privando de
passarmos tempo de boa qualidade
como família, os pais provavelmente
colherão frutos amargos.
A televisão rouba as qualidades
espirituais
Assistir à televisão, em vista do tempo
que consome, pode manter-nos
afastados das outras atividades e
propósitos significativos, inclusive passar
tempo com Deus. Quando. Quando
analisamos as atividades semanais de
uma pessoa comum, antes e depois da
chegada da televisão, percebemos que o
tempo passado na igreja ou em leitura de
matéria espiritual (inclusive a Bíblia)
diminuiu acentuadamente.175 A razão
para isso provavelmente tem a ver com
algo mais que a TV roubando sutilmente
o nosso tempo. Lembre-se, a televisão
diminui a atividade no lobo frontal, que é
vontade. Seria esperada uma diminuição
correspondente dessas qualidades
intangíveis do lobo frontal, como
espiritualidade e fé em Deus.
No entanto, se considerarmos a
televisão apenas sob a perspectiva de
tempo: ela comumente absorve as
poucas horas de tempo livre que temos
em nosso dia. Antes da televisão, as três
influências mais profundas sobre os
valores americanos eram família, igreja e
escola. Se a quantidade de tempo que
gastamos numa atividade corresponde
diretamente ao seu poder de moldar
 O LOBO FRONTAL

nossos valores, então na década de família da América, de forma que

1950 a televisão substituiu a igreja. Na pudesse então tomar uma decisão
década de 1960, a TV substituiu a família informada. Se as atividades familiares
e, na década de 1970, substituiu a simples, saudáveis e agradáveis que
escola. Atualmente, as crianças envolvessem menos TV assumissem um
americanas gastam cerca de 20 por papel preponderante na vida familiar,
cento de suas horas assistindo à acredito que geralmente poucos se
televisão.176 Em média, a criança arrependeriam por ter abandonado o
americana, quando se forma no ensino estilo de vida anterior, no qual a TV tinha
médio, passa mais tempo em frente à controle supremo.
televisão que passou durante 13 anos Se alguns ainda estiverem
nas salas de aula.177, 178 hesitando se a televisão deveria ser
Muitos acreditam que esses menos enfatizada em suas casas,
milhares de horas de exposição aleatória deixem-me resumir os 17 efeitos
aos programas de televisão tenham deletérios de assistir à TV que abordei
afetado profundamente nossa nação. neste capítulo. A Figura 28 descreve
Eles culpam a TV como uma das uma lista na ordem em que foi
principais razões do declínio dos nossos apresentada neste capítulo.
valores morais. Alguns críticos gostariam
de usar a legislação para corrigir o
problema, mas não devemos, nem
podemos legislar o que as pessoas
fazem em suas casas. As famílias devem
definir suas próprias regras. Mas como
uma família pode ser motivada a
estabelecer regras sem ser informada
adequadamente sobre os efeitos
prejudiciais da televisão? De alguma
forma, informações precisas como as
que são apresentadas neste capítulo
Esses efeitos prejudiciais
deveriam ser fornecidas para cada
constroem coletivamente um forte
 PROVA INCONTESTÁVEL

argumento para a ação pessoal — hoje. tipos de música, como rock com seu
Afinal, sua própria consciência moral e ritmo sincopado, fazem um “bypass”
de sua família — que reside no lobo (desvio) do lobo frontal e, assim,
frontal — pode estar sendo colocada na escapam à nossa capacidade de
balança. Para aqueles que querem saber raciocinar e fazer julgamentos sobre o
se e como a vida pode ser divertida sem assunto. Evidências sugerem que, assim
televisão, examinem a respectiva seção como a televisão, esse tipo de música
no capítulo seguinte, "Como Deter a pode produzir um efeito hipnótico.180
Onda de Violência". Durante muitos anos, alguns têm
argumentado que o rock estava
arruinando a juventude americana.
Recentemente, um neurobiólogo e um
físico uniram-se para testar essa
generalização teórica. Eles projetaram
um estudo para avaliar a reação
neurológica de ratos aos diferentes
ritmos musicais.181 Durante oito
semanas, eles expuseram cada um dos
três grupos de ratos a diferentes tipos de
música. Um grupo ouviu batidas
desarmônicas de um tambor, semelhante
Música e lobo frontal ao rock, tocando suavemente em seu
Poucas pessoas entendem a ambiente; um segundo grupo ouviu
poderosa influência que a música tem no música clássica, enquanto o terceiro não
lobo frontal. Como está ilustrado na ouviu nenhuma música. Todos os
Figura 29, a música entra no cérebro por ratinhos passaram por um teste de
meio das regiões ligadas à emoção.179 labirinto padrão (com alimento no final do
Dependendo do tipo de música, labirinto). No primeiro dia, todos os três
ela pode influenciar benéfica ou grupos tiveram desempenho comparável.
negativamente o cérebro. Eles tatearam dentro do labirinto em
Musicoterapeutas dizem-nos que certos busca de comida. No final de oito
 O LOBO FRONTAL

semanas, no entanto, observou-se que o pesquisadores examinaram seus

segundo e terceiro grupos tinham cérebros à procura de alterações no
aprendido o caminho direto ao alimento. hipocampo (região do lobo temporal,
O "grupo de rock", no entanto, ainda situada perto do tronco cerebral), que
tateava para encontra-lo, levando muito geralmente está associada à atenção, à
mais tempo para encontrar a comida que memória e à aprendizagem. Eles
os outros dois grupos. encontraram evidências de ramificação e
Em seguida, houve uma pausa de entrelaçamento anormais das células
três semanas em seu treinamento de neurais e também alterações das
labirinto sem música, seguida de novos quantidades normais de RNA-
testes de labirinto para ver o quanto de mensageiro, um composto químico
conhecimento eles haviam mantido do crucial ao armazenamento da memória.
teste de labirinto e para ver se o efeito da Os pesquisadores concluíram que
batida de rock tinha desaparecido. Mais o responsável pelos problemas de
uma vez, o grupo de rock teve um memória e aprendizagem era o ritmo da
desempenho fraco. Os animais música e não sua harmonia ou estrutura
continuaram a ter dificuldade de lembrar melódica. A teoria é que certos ritmos
como chegar a sua comida, enquanto os musicais ajudam a sincronizar os ritmos
outros dois grupos ainda a encontravam biológicos naturais, melhorando assim as
rapidamente. O grupo do rock parecia funções do corpo, enquanto outros
quase estar começando do zero. Eles ritmos tendem a entrar em conflito ou
tateavam e pareciam desorientados. perturbar os ritmos internos. Isso não é
Tanto o grupo de controle quanto o surpreendente, já que todos os nossos
grupo harmônico, por outro lado, sistemas do corpo funcionam em ritmo.
conseguiam correr o labirinto Os autores do estudo postularam que,
consideravelmente mais rápido, quando esses ritmos naturais são
provando que sua aprendizagem havia interrompidos por algum tipo de
sido fixada. desarmonia, os efeitos negativos podem
Para determinar porque os resultar, inclusive dificuldades
animais com desempenho fraco estavam permanentes de aprendizagem. Isso
tendo tantos problemas, os pode ajudar a explicar porque pessoas
 PROVA INCONTESTÁVEL
que ouvem música rock são mais
propensas a usar drogas e envolver-se
em relações sexuais extraconjugais; e
porque as pessoas que ouvem heavy
metal são muito mais propensas a
pensar em suicídio.182
Não só a desarmonia da música
tipo rock causou danos ao lobo temporal,
mas também a atrofia do lobo frontal.
Seria esperado que essa atrofia afetasse
o valor moral, a aprendizagem e o poder
de raciocínio.
Por outro lado, os tipos de hinos e
as sinfonias harmoniosas podem
produzir respostas muito benéficas do
lobo frontal. Esse é o tipo de ambiente
musical em que os nossos filhos devem
crescer - música que pode produzir um
resultado positivo, em vez de um efeito
negativo. Estudos demonstraram que a
música clássica ajuda os estudantes
universitários a aprenderem relações
espaciais em geometria.183 Um estudo
demonstrou que ouvir sonatas para
piano de Mozart melhorou
significativamente o raciocínio espacial e
temporal.184. Curiosamente, Mozart
começou a compor música com quatro
anos de idade.
Em um seguimento desse estudo
de Mozart, crianças de três a cinco anos
de idade, que fizeram oito meses de
canto em grupo e aulas de teclado,
tiveram pontuações significativamente
mais altas na tarefa de "montagem de
objeto" (organizar peças de um quebra-
cabeça para formar um todo com
sentido, o requer a função do lobo
frontal), em comparação com as crianças
da mesma série que não tiveram aula de
música.185 Outro estudo mostrou que os
músicos que possuem afinação perfeita
foram expostos profundamente à música
antes dos 7 anos.186
O impacto da música na formação
do caráter (e, consequentemente, do
lobo frontal) foi reconhecido há pelo
menos 23 séculos. Aristóteles, o filósofo
grego do século 4 a.C, reconheceu que a
música pode ser benéfica ou prejudicial
para o nosso caráter, dependendo do
tipo de música a que somos expostos.
Ele escreveu: “A música representa
diretamente as paixões ou os estados da
alma — gentileza, raiva, coragem,
temperança e seus opostos e outras
qualidades –; por isto, quando uma
pessoa ouve música que imita certo tipo
de paixão, torna-se imbuído da mesma
paixão; se por um longo período de
tempo essa pessoa habitualmente ouvir
o tipo de música que desperta paixões
 O LOBO FRONTAL

ignóbeis (degradante ou vulgar), todo o com seus pais, retos, puros e nobres em
seu caráter será moldado da mesma seus empreendimentos e caráter.”189
forma. Em suma, se uma pessoa ouve Certamente, com base nos
um tipo de música errada, ela se tornará estudos que analisamos, grande parte da
um tipo de pessoa errada, mas, ao programação de televisão (inclusive a
contrário, se essa pessoa ouvir certo tipo MTV) e a música tipo rock em geral,
de música, a tendência é de tornar-se o enquadram na categoria que ela
tipo de pessoa certa”.187 Sem saber, menciona. Se a nossa juventude
Aristóteles referia-se ao lobo frontal que, crescesse em um ambiente solidário e
segundo sabemos hoje, é a área na qual positivo, imagine quantos deles se
reside nosso caráter. tornariam indivíduos saudáveis e éticos e
Ellen White escreveu uma síntese seriam incluídos entre os maiores
descrevendo os efeitos de certos homens e mulheres dos nossos dias.
entretenimentos no lobo frontal: “O
inimigo da retidão tem todo tipo de SEÇÃO V
prazer preparado para os jovens em Lista Resumida das Sete Medidas
todas as circunstâncias da vida; e elas Adotadas para Melhorar a Função do
não se apresentam apenas nas grandes Lobo Frontal.
cidades, mas em todo lugar habitado por
seres humanos. Satanás gosta muito de
prender os jovens em suas fileiras como
soldados. O arquinimigo sabe bem com
que material tem de lidar; e tem exibido
sua sabedoria infernal em inventar
costumes e prazeres que separarão as
afeições dos jovens de Jesus Cristo”.188
Mais adiante, ela declarou: “Os vários
divertimentos da sociedade têm sido a
ruína de milhares e dezenas de milhares
A Figura 30 apresenta uma lista
que, não fossem essas atrações, teriam
resumida de medidas que podemos
sido filhos obedientes, respeitosos para
 PROVA INCONTESTÁVEL

adotar para melhorar a função do lobo todas as precauções razoáveis de

frontal. segurança no trabalho.
2. Evitar doenças que possam danificar o
1. Proteger o lobo frontal de dano lobo frontal
mecânico O uso adequado dos princípios de
Danos mecânicos podem causar lesões medicina preventiva também pode ajudá-
cerebrais irreversíveis. Boxe, futebol e lo a preservar a função do lobo frontal.
motociclismo são exemplos de atividades Algumas doenças podem levar à perda
de alto risco. Os golpes na cabeça da capacidade do lobo frontal. Muitas
enquanto se pratica boxe dessas doenças são potencialmente
frequentemente danificam os vasos evitáveis. Acidentes vasculares
sanguíneos minúsculos, especialmente encefálicos (AVEs) estão entre os mais
no lobo frontal. O boxeador com essas preocupantes, ainda que muitas vezes
lesões é geralmente referido com possam ser evitados pelo controle dos
“bêbado golpeado”. Outros esportes fatores de risco, inclusive pressão alta.
podem causar danos semelhantes. Fatores de risco independentes para
Todas essas atividades devem ser AVE em pessoas de 16 a 60 anos de
evitadas por aqueles que querem idade são: pressão alta, diabete,
proteger a função adequada do lobo tabagismo em atividade, doença do
frontal. coração e ingestão de álcool (dentro de
A lesão do lobo frontal por forças 24 horas antes do início do acidente
mecânicas não se limita aos indivíduos vascular cerebral).190 As mulheres
que praticam esportes. Lesões da precisam acrescentar os
cabeça provocadas por colisões de anticoncepcionais orais a essa lista de
automóveis podem causar danos no lobo fatores de risco de AVE.191
frontal. Por essa razão, cintos de Pesquisas recentes indicaram que
segurança e protetores de ombro dos a pressão alta propriamente dita possa
automóveis são obrigatórios. Além disso, afetar a eficiência do cérebro.192, 193 Em
os acidentes de trabalho não se limitam um desses estudos, 42 hipertensos
a Phineas Gage no passado. Tome (pacientes com pressão alta) foram
comparados a 42 pessoas sem pressão
 O LOBO FRONTAL

alta. Todos eles foram submetidos à RM tratada com medicamentos. Essa

(ressonância magnética), um exame pesquisa sugeriu que apenas o controle
amplamente disponível que tira fotos da pressão arterial por alterações do
detalhadas do cérebro. Testes de estilo de vida possa evitar esse tipo de
inteligência também foram aplicados a lesão cerebral. O Capítulo 6 explica
esses indivíduos. Os resultados estão como a pressão alta pode ser controlada
ilustrados na Figura 31.194 ou evitada por medidas naturais, ou seja,
sem medicação.
Outras pesquisas também
documentaram outro efeito prejudicial da
pressão alta no cérebro, ou seja, atrofia
(ou encolhimento) cerebral. O tamanho
do cérebro medido por RM é menor nos
indivíduos que têm pressão alta. Isso
está descrito na Figura 32.195
Pressão alta e AVE não são as

Observe que a pressão alta

provocou lesão visível da substância
branca do lobo frontal, bem como dano à
inteligência dos indivíduos. A área de
substância branca do cérebro está
envolvida com a condução dos impulsos
nervosos e é rica em fibras nervosas.
Sua coloração provém dessas fibras
nervosas, que são envolvidas por uma
únicas condições que podem
substância branca chamada mielina.
comprometer o lobo frontal. Condições
Note ainda que as lesões da substância
físicas comumente afetam o
branca estavam presentes, não importa
desempenho do cérebro. Doenças
quão bem a pressão arterial tinha sido
cardíacas podem causar problemas que,
 PROVA INCONTESTÁVEL

mais tarde, afetam o cérebro. Distúrbios podemos não perceber que a maioria de
do sistema nervoso de muitos tipos nós tende a fazer respirações
comprometem a função cerebral. Na superficiais. Essa pode ser uma razão
verdade, o simples fato de ser portador pela qual, depois de 30 minutos,
de qualquer doença grave tende a podemos sentir que é mais difícil
causar efeitos cerebrais mensuráveis. O concentrar-se. A respiração superficial
ponto de partida é adotar um estilo de pode causar esses efeitos deletérios por
vida saudável, que aborde todas as permitir que o nosso nível de oxigênio no
necessidades do seu corpo. sangue (chamado de “saturação de
oxigênio) caia abaixo do nível necessário
3. Melhorar a qualidade do suprimento para o desempenho ideal do lobo
do sangue do seu cérebro frontal.196 Respirar fundo
Melhorar a qualidade do conscientemente de forma periódica
suprimento de sangue do nosso cérebro pode ajudar a evitar essa tendência. Ao
é importante. Novamente, esse fator respirar fundo, particularmente ar puro,
ajuda o cérebro inteiro, não somente o podemos aumentar a saturação de
lobo frontal. Como podemos conseguir oxigênio suficientemente para melhorar a
isso? Respirando ar puro, fresco e bem função do lobo frontal. Além de respirar
oxigenado. Eu descrevo com alguns fundo enquanto estamos sentados, o
detalhes os benefícios do ar puro no exercício aeróbico regular (de
desempenho mental no Capítulo 20 preferência ao ar livre) fará com que o
(Além das Principais Causas da Morte). coração bombeie o sangue oxigenado
Nesse capítulo, descrevo as diversas essencial ao cérebro.
pesquisas que sugerem que íons 4. Ter boa nutrição
carregados negativamente presentes no Foquei grande parte deste
ar puro melhoram o desempenho mental. capítulo no papel da nutrição como
No entanto, algo mais que a qualidade determinante da função do lobo frontal
do ar pode afetar o desempenho mental. ideal. Uma dieta absolutamente
Nossos padrões respiratórios habituais vegetariana, livre de todos os agentes
também podem fazer a diferença. Em estimulantes, parece ser a melhor dieta
uma sala de aula ou no escritório, para melhorar as habilidades da parte da
 O LOBO FRONTAL

frente do nosso cérebro. Os bebês fisicamente a mesma tarefa

devem ser amamentados. imaginada.198 Essa prática mental
5. Receber luz solar adequada fortalece as conexões das células do
A luz solar pode aumentar a cérebro e, quando chega a hora de
produção de serotonina durante o dia. executar a atividade, o indivíduo está
Por sua vez, a serotonina pode ajudar a mais bem preparado.
evitar depressão e fadiga.197 Eu analiso Nas crianças e nos adolescentes,
algumas dessas relações no contexto da a atividade mental é especialmente
função da luz solar em aumentar o sono importante para reforçar a capacidade de
no Capítulo 9 sobre a melatonina. Mais aprender. Recentemente, cientistas
detalhes sobre os benefícios da luz solar descobriram a primeira evidência clara
na saúde geral do indivíduo estão de que a estimulação intelectual possa
incluídos no Capítulo 20 (Além das aumentar significativamente o número de
Principais Causas da Morte). células neurais de uma região importante
6. Desafiar seu lobo frontal do cérebro. No passado, pensava-se que
De todas as maneiras, exercite o o número de células cerebrais ativas era
poder mental do seu cérebro! Assim mais ou menos definido na infância.
como nossos músculos minguam quando Esse estudo de referência foi realizado
não os usamos, o mesmo acontece com no Salk Institute for Biological Studies .199
nosso lobo frontal. Tarefas mentais Nesse instituto, ratos jovens foram
desafiadoras ajudam a manter nossa expostos a um ambiente enriquecido
acuidade mental, estimulando o lobo com mais jogos e brinquedos e mais
frontal. Leitura séria, estudo da natureza, espaço para circular em grandes gaiolas.
questionamento sobre o vasto mundo ao Quando os resultados foram
nosso redor e outros usos saudáveis de apresentados, esses ratos tinham
nossas capacidades mentais tendem a desenvolvido 15% mais células cerebrais
produzir efeitos salutares do lobo frontal. em uma área crucial do cérebro
Um estudo recente revelou que a responsável pela memória e
imaginação de certa atividade estimulava aprendizagem, em comparação com os
80 por cento dos circuitos cerebrais, que ratos geneticamente idênticos que
seriam usados para desempenhar viveram em ambientes apertados. As
 PROVA INCONTESTÁVEL

células cerebrais extras permitiram-lhes Ellen White descreve os efeitos de

sair de labirintos complexos com mais desafiar o cérebro, conforme a citação
rapidez e eficiência. Os pesquisadores reproduzida na Figura 33.200
afirmaram que há razão inequívoca para 7. Controlar o que vemos e ouvimos
supor que resultados semelhantes O último ponto da lista está
possam ser aplicáveis aos seres relacionado com o anterior. Expor nossa
humanos. A conclusão importante é que mente aos melhores materiais
o ambiente que oferecemos para nossas inspiradores amplia a mente e fortalece o
crianças e adolescente podem realmente intelecto. Uma vez que espiritualidade,
influenciar o seu número de células moralidade e vontade estão centradas no
cerebrais e sua capacidade de aprender. lobo frontal do cérebro, o material
inspirador escolhido deve apelar
idealmente para nosso ser moral e
espiritual. O estudo da Palavra de Deus
preenche esse requisito como nenhum
outro. Ellen White descreveu o impacto
do estudo das Escrituras na mente, na
alma e no intelecto, conforme a citação
reproduzida na Figura 34.201
Neste capítulo, dediquei espaço
considerável para deixar claro o ponto de
que os hábitos físicos e mentais
adequados são importantes para a
função do lobo frontal ideal. É claro que
hábitos mentais apropriados promovem a
excelência mental, ao mesmo tempo em
que “hábitos físicos corretos promovem a
superioridade mental”.202 Essas são as
leis da natureza, as leis que o Criador
colocou em nosso ser. “Poder intelectual,
força física e longevidade dependem de
 O LOBO FRONTAL
leis imutáveis. Nesta questão, o acaso
não existe. Os céus não interferirão para
preservar os homens das consequências
da violação das leis da Natureza”.203
Conclusão
Deus dá a cada um de nós o
poder de escolher livremente a forma
como vamos viver. Ele também não
costuma interferir, nem mesmo quando
fazemos escolhas erradas. De fato, “há
muita verdade no ditado que diz que
cada homem é arquiteto do seu próprio
destino”.204 Tendo em vista esse
tremendo poder que lhe foi dado para
moldar seu próprio futuro, você não vai
tirar um tempo hoje para, mais uma vez,
olhar seriamente para o seu estilo de
vida? Eu o desafio a refletir sobre seus
hábitos de saúde atuais e se perguntar o
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que você pode fazer para tirar proveito
do que leu deste capítulo. Tente
identificar algumas medidas efetivas que
você pode adotar ao longo da próxima
semana para ajudar a proteger e
melhorar o seu lobo frontal e, com isto,
certamente beneficiar seu corpo inteiro.
Um estilo de vida saudável faz sentido.
Não siga simplesmente as suas antigas
maneiras de fazer as coisas apenas
porque são confortáveis, ou “porque todo
mundo está fazendo isso”. Nas palavras
das Escrituras: “Não se amoldem ao
padrão deste mundo, mas transformem-
se pela renovação da sua mente, para
que sejam capazes de experimentar e
comprovar a boa, agradável e perfeita
vontade de Deus” (Romanos 12: 2).
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