Ebook Aromaterapia

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I N S P I R A Ç Ã O • A RT E • M E D I TA Ç Ã O
INTRODUÇÃO
Os Óleos Essenciais são líquidos destilados de diversas plantas consideradas
medicinais por trazerem inúmeros benefícios para a saúde. São altamente concentrados e
podem ser extraídos de raízes, caules, folhas, flores e frutos, para serem utilizados com
propósitos diferentes. A Aromaterapia, ciência resultante do estudo e uso dos Óleos
Essenciais, atua de forma preventiva e curativa, tratando desequilíbrios físicos e emocionais,
ajudando-nos a ter uma vida mais equilibrada.
Neste Ebook, você vai encontrar parte do vasto conteúdo que a Aromaterapia oferece
para trabalhar e equilibrar nossas emoções e mente. Assim, poderá usar os Óleos Essenciais
por meio de difusores e aromatizadores, transformando o ambiente à sua volta e, o mais
importante: seu estado interno.
Mas atenção: óleos essenciais também possuem contraindicações, que serão
mostradas mais adiante. Justamente por serem tão concentrados, devem ser usados com
cuidado, de acordo com seu propósito e suas possibilidades. Para outros tipos de aplicação
da Aromaterapia, é recomendado consultar um profissional que te auxilie nesse percurso para
encontrar o que for mais adequado ao que você precisa, de forma segura.

Vamos começar?
O OLFATO E A AROMATERAPIA

Considerado o mais antigo dos 5 sentidos, o olfato guarda muitos mistérios. Tendo um
grupo exclusivo de células olfativas que conduzem os cheiros ao sistema nervoso central, é
controlado por uma região do cérebro chamada sistema límbico, que regula a atividade
sensorial, motora e impulsos de sede, fome e sexo. Além disso, é a mesma responsável pela
memória e emoção.
Sabe quando você sente um cheiro que te remete a algo que você não vê ou lembra
há muitos anos? A casa da avó, alguma comida que fez parte da sua infância, o perfume de
alguém especial… Essa mágica acontece pois o olfato, a memória e a emoção estão
intimamente conectados e registrados em nós.
Os cheiros que sentimos geram a liberação de diferentes neurotransmissores como
resposta e, justamente por isso, os aromas têm a capacidade de equilibrar nossa mente e
emoções, harmonizando nossos estados internos.
Embora a Aromaterapia tenha sido reconhecida pela ciência ocidental como
tratamento apenas no século XX, é uma das técnicas mais antigas de prática de cura. No
período Neolítico (4.000 a.C.), o plantio já era comum entre as tribos, e mais tarde
descobriram como extrair óleos das ervas com pedras. Os Vedas, livros sagrados da Índia
documentam a importância do uso dos óleos aromáticos em banhos, massagens, perfumes,
tratando o corpo e a alma, assim como textos históricos da medicina Chinesa. Há registros do
século II a.C. dos óleos das plantas para cura, o que ganhou força e conhecimento
especialmente no Egito, local onde médicos do mundo todo iam aprender a cura pelos
aromas. Em práticas mágicas, religiosas e esotéricas, as plantas sempre apareciam.
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Queimavam incensos, tratavam doenças, ungiam os mortos, realçavam sua beleza com
as ervas, utilizando muito o olíbano em oferenda para Rá, o deus Sol, e a mirra, ofertada para
a Lua, dentre outras.
Acredita-se que a Aromaterapia chegou ao Ocidente por meio das cruzadas, na Idade
Média. As ervas purificavam o ambiente nas visitas aos enfermos, depois passaram a ser
formuladas em escolas de perfumaria na França e vendidas, além de confirmadas por muitos
estudiosos como curativas. A destilação dos óleos essenciais foi feita por Avicena (980-1037),
com rosas, mas foi René Maurice Gattefossé que, em 1928, nomeou “Aromaterapia” esse
amplo trabalho com as plantas, que traz consigo tantos encantos. Isso após um incidente em
que queimou seriamente sua mão e a mergulhou em um recipiente com óleo de Lavanda
(Lavandula officinalis) para refrescá-la. Percebeu que além de sua recuperação ter sido muito
mais rápida do que o normal, quase não restaram cicatrizes. Deste momento em diante,
Gattefossé passou a estudar a fundo os óloes essenciais e se tornou referência no assunto.
Além destas evidências, há documentações sobre o uso desta ciência para curar
enfermos na Segunda Guerra Mundial, e posteriormente a enfermeira austríaca Marguerite
Maury (1895-1968) contribuiu muito para a Aromaterapia moderna por meio de seus estudos
e pela fundação da primeira clínica aromaterápica, em Londres.
Sabe-se que os aromas nos conectam de forma íntima com a natureza e nos induzem
a muitos estados diferentes, como relaxamento, foco, alerta, sono, criatividade, alegria,
expansão. Reequilibram mente, corpo e alma, e nos tornam sensíveis aos cheiros naturais,
que através dos anos foram deixados de lado por tantos aromas sintéticos que estão
presentes no nosso cotidiano. A natureza é sábia e sempre nos conduz de volta para ela:
estes incríveis óleos, segundo os alquimistas do passado, representam a quintessência, o que
há de melhor e mais apurado, essencial.
E justamente por isso devem ser tratados, estudados e utilizados com o cuidado que
merecem.
ÓLEOS ESSENCIAIS

Os óleos essenciais são compostos por diferentes combinações de hidrogênio,
oxigênio e carbono (que formam moléculas de álcoois, aldeídos, ésteres, óxidos, cetonas,
fenóis, hidrocarbonetos, compostos orgânicos nitrogenados e terpenos), têm consistência
aquosa e evaporam quando em contato direto com o ar, pois são voláteis. Sua qualidade
depende de onde as plantas foram cultivadas, o clima do local, o relevo, a colheita, o método
da extração - que na grande maioria das vezes é feito com plantas frescas.
São utilizados em três grandes áreas: fisiológica, psicológica e energética. Na primeira,
atuam como antiinflamatórios, analgésicos, antifúngicos, sedativos, etc, por meio de sua
aplicação em compressas, banhos, massagens, nebulizações. Porém, estas formas não serão
abordadas neste Ebook. Aqui, vamos focar na Aromaterapia por inalação e difusão, e as
respostas emocionais e energéticas geradas pelos óleos essenciais.
Como mencionado anteriormente, o sistema límbico engloba o olfato, as memórias e
as emoções. Para regular processos emocioanis por meio da Aromaterapia, então, é simples:
basta inalar o óleo essencial adequado para você que ele trará bons resultados. Pode liberar
traumas, somatizações, medos, apegos, fobias, raiva.
Energeticamente também pode ser bastante útil, pois a memória energética da planta
entra em ressonância com nossa energia e frequência, equilibrando-as e nos beneficiando
mental, física e emocionalmente. Isto acontece pois os óleos essenciais possuem uma
frequência vibratória alta, o que já foi medido e comprovado cientificamente. Segundo Dr.
Royal Rife, variam entre 52MHz e 320MHz (óleo essencial de Rosas), enquanto nosso corpo
está entre 62 e 68MHz.
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AROMATERAPIA POR INALAÇÃO E DIFUSÃO

Estas duas formas de uso dos óleos essenciais trazem resultados notáveis para quem
as experimenta. Podem ser feitas com apenas um aroma ou mais que tenham efeitos
coerentes entre si. A recomendação de mistura, no entanto, costuma ser de até três óleos
diferentes, para não haver muita mistura de informações, já que cada um deles carrega
consigo a energia da planta.
A inalação pode ser feita a seco ou por meio da vaporização. Esta última é indicada
para problemas nas vias respiratórias (asma, bronquite, sinusite), quando se inala o vapor de
uma tigela com água quente e o óleo essencial indicado. A inalação a seco, porém, você
pode fazer com um simples pedaço de algodão que contenha até 4 gotas do óleo essencial
desejado. Existem também colares que facilitam o processo, e inaladores pessoais bastante
práticos de utilizar no dia a dia.
Por meio de uma fonte de calor (elétrica ou mesmo de uma vela), a difusão facilita a
evaporação dos óleos essenciais, fazendo com que estes se espalhem pelo ambiente.
Existem diferentes modelos de difusores, desde os de cerâmica que precisam ser ligados em
uma tomada até os mais “caseiros”, onde se acende uma vela dentro de um recipiente com
espaço para a troca gasosa e, sobre ele, coloca-se outro com água mineral e o óleo diluído.
A recomendação para ambos é de 4 a 6 gotas de óleo essencial para cada utilização.
Outra possibilidade de uso da Aromaterapia é por meio dos sprays de ambiente. Para
fazê-lo, dilua 15 gotas de óleo essencial de sua preferência (podendo ser uma mistura,
também) em 30ml de álcool de cereais, e depois acrescente 90ml de água mineral no
recipiente. Use um borrifador para facilitar o processo e voilà! Agora você pode aromatizar o
ambiente como quiser.
CARACTERÍSTICAS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS
Mas, então, qual óleo utilizar? Abaixo estão descritos os benefícios a nível emocional,
mental e energético que os óleos essenciais podem trazer. Para além de definições,
lembre-se que nosso corpo tem uma inteligência própria. Se você tiver mais afinidade com
determinados aromas e os efeitos deles forem coerentes com o que você busca, não hesite
em usá-los, pois podem te ajudar a trabalhar conteúdos internos que você necessita no
momento.
O mesmo vale para os que não te agradarem: se você gostar do que eles trabalham
mas não do cheiro, talvez não seja a hora de entrar em contato com eles. Confie no seu
instinto. Mas fique tranquila, pois no mundo da Aromaterapia os cheiros que agradam e
desagradam variam conforme a fase em que estamos, e é comum depois de um tempo as
preferências mudarem.
Os óleos abaixo serão descritos com as notas “Alta”, “Média” e “Base”. Estes termos
se referem aos tipos de óleos essenciais. Os de nota alta são os cítricos e florais suaves; os de
nota média são os extraídos de folhas verdes e canforados, e os de nota base são os
amadeirados. Mais adiante você saberá como equilibrar essas três notas diferentes para criar
sinergias de aromas equilibrados.
Existem incontáveis Óleos Essenciais, tantos quanto toda a variedade da flora. Mas os
descritos abaixo são os mais populares, que suprem inúmeras necessidades.
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ALECRIM
Nota: Média
No Egito antigo, o Alecrim era queimado nas tumbas dos faraós como incenso em rituais para
ajudá-los a se lembrar de sua vida anterior. Para os gregos e romanos, era símbolo de
lealdade e morte, além de confiança e constância.
Oferecido a Apolo, Deus da Luz, contribui para o aumento de nossa vitalidade e
autoestima.Também associado ao aprendizado, posteriormente foi comprovado que traz
foco, concentração e melhora a memória.
É um estimulante do sistema nervoso central, deixa-nos mais ativos e atentos. Ajuda a
aumentar nossa auto-confiança, transformar medos desconhecidos e trazer a força e energia
necessárias para colocar nossos projetos em prática, de forma organizada e delegando o que
for necessário para que não carreguemos fardos que não são nossos.
Cuidado: Não utilize este óleo em caso de epilepsia, gravidez, amamentação,
hipertensão, uso simultâneo de homeopatia, crianças abaixo de 7 anos e insônia (evite o uso
noturno do óleo).
BERGAMOTA
Nota: Alta
Ingrediente especial de perfumes populares na época de Napoleão Bonaparte, a

Bergamota é refrescante e antidepressiva. Regulador do sistema nervoso, bastante calmante,
induz o sono, reequilibra os humores e o apetite. Traz segurança e autoconfiança, transforma
medos desconhecidos ou sensação de choque, traz otimismo, felicidade e fé.
Ajuda-nos a lidar com a frustração e a tristeza por quando as coisas não acontecem
como gostaríamos, além de liberar sentimentos retidos, facilitando o desapego do que não
nos serve mais – pensamentos, hábitos, relações, coisas. Por seu efeito preciso porém gentil,
é bem recomendado para pessoas que estão sob tratamento psiquiátrico.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial se estiver fazendo uso de paracetamol. Lave
bem as mãos depois de manuseá-lo para não correr o risco de manchar a pele ao se expor ao
sol.
CAPIM LIMÃO / LEMONGRASS

Nota: Média
Seu aroma refrescante atua sobre o sistema parassimpático, gerando um efeito
bastante sedativo. Alivia fadiga e cansaço físico e mental, dores de cabeça leves e mesmo
enxaqueca, além de ser um repelente natural.
Favorece a criação e o estreitamento de laços na família, além de uma maior abertura
para conversar sobre os próprios sentimentos. Equilibra os extremos de insensibilidade e
hipersensibilidade, trazendo um senso de proteção e cuidado para com os entes familiares.
Auxilia-nos a encontrar nosso “papel” dentro da família.
Cuidado: Não utilizar em casos de glaucoma e hiperplasia prostática.
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CEDRO
Nota: Base
Equilibrador hormonal e afrodisíaco, este poderoso óleo vem do árabe “kedron”,

que significa “força”. Antigamente, sua madeira era utilizada para construir templos, navios
e palácios por todo o Oriente Médio, pois além de ser repelente de insetos e fungos,
resistia bravamente ao desgaste do tempo. Simbolizava para eles abundância, fertilidade e
força espiritual e, no Egito antigo, embalsamava os mortos e era popular na fabricação de
cosméticos e perfumes.
Por proporcionar força a quem o utiliza, é considerado um óleo essencial que nos
provê estrutura. Uma base, um alicerce para que consigamos resistir às intempéries da vida,
sendo um grande aliado em tempos de crise e mudanças súbitas, mantendo nossa mente
tranquila e lúcida. Mantém também nossa autoconfiança mediante situações incomuns e
que podem nos incomodar. Zela por nossas partes frágeis, cura dores emocionais, trabalha
nossa flexibilidade e adaptabilidade, pois equilibra os extremos do excesso e da falta de
orgulho.
Em um nível mais sutil traz conexão espiritual e o poder transformador da vontade,
ajudando-nos a encarar uma situação adversa e com ela ganhar força e sabedoria.
Cuidado: Não utilize este óleo em crianças de 7 anos e nem em caso de gravidez e ama-
mentação.
CIPRESTE
Nota: Base
Na Grécia antiga a árvore do Cipreste era ofertada a Hades (ou Plutão), o deus do
Submundo, associando-a à morte e à eternidade. Assim, tornou-se uma árvore típica de
cemitérios pelo Mediterrânio por séculos, como símbolo de luto e fonte de consolo. Este
óleo possui um efeito psíquico bastante profundo, pois faz com que sentimentos suprimidos
emerjam no consciente, liberando a energia que gastamos para reprimí-los.
Em casos de finalização de ciclos, luto e morte, Cipreste traz conforto emocional e
consolo para passar por estes períodos de transição pós-rupturas – morte de entes queridos
ou amigos, finais de relacionamento, finalização de ciclos importantes na vida, pois traz
coragem para enfrentar os medos que habitam nosso inconsciente e entender mudanças
bruscas. Fornece-nos estabilidade, facilita o fluir com a vida, dissolve remorsos e traz otimis-
mo. Ativa nosso potencial guardado sob os medos que impedem nossa renovação interna.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial em casos de gravidez, amamentação e em

crianças abaixo de 7 anos.
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ERVA DOCE/FUNCHO
Nota: Média / Alta
Este é considerado o óleo da comunicação. Ajuda a aliviar a mente daqueles que
costumam pensar e analisar as coisas em demasia, mas que têm dificuldade em articular e
expressar o que pensam e sentem. Facilita que nos comuniquemos de forma livre e
desinibida, além de nos ajudar a encontrar formas criativas e produtivas de descarregar a
mente sobre-ativa. Para os que falam muito, ajuda a desenvolver a capacidade da escuta,
para então poder se comunicar com o outro de forma equilibrada. Leva quem o usa para o
caminho do meio entre o ‘calado’ e o ‘loquaz’. Aumenta a capacidade de entender e de se
expressar de forma a ser entendido.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial em casos de epilepsia, alcoolismo, gravidez, quadros
de endometriose, tumores no útero e ovário, hiperplasia prostática, câncer e uso simultâneo
de paracetamol.
EUCALITO
Nota: Média / Alta
Esta planta tão famosa tem uma infinidade de variedades, e mais de 500 delas
tornam-se óleos essenciais. A mais comum, no entanto, é a Eucalyptus globulus. Útil em casos
de bronquite e pneumonia, é expectorante e mucolítica. Beneficia muito o sistema
respiratório, pois melhora a respiração e favorece a abertura do peito. Com isso, faz com que
o ar novo entre e disperse a melancolia para restaurar o otimismo e a vitalidade. Coloca-nos
em contato com sentimentos profundos, dissolve o que está estagnado e nos inspira
coragem para mudar quando nos sentimos presos a determinadas situações ou circunstâncias
que tememos mudar por algum motivo.
Sob a influência deste óleo refrescante, o desejo por liberdade aumenta, e as opiniões
alheias passam a nos atingir menos - pois preservamos mais nossa própria individualidade.
Assim, mudamos ou simplesmente nos tornamos mais tolerantes à situação, criando a
oportunidade perfeita para assumirmos responsabilidade total por nossos atos, pois o
Eucalipto também nos proporciona uma visão ais ampla sobre a vida.
Cuidado: Não utilizar este óleo em casos de lactantes, alcoolismo, epilepsia, pessoas
que possuem asma e crianças abaixo de 7 anos.
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ERVA DOCE/FUNCHO
Nota: Média / Alta
Este é considerado o óleo da comunicação. Ajuda a aliviar a mente daqueles que
costumam pensar e analisar as coisas em demasia, mas que têm dificuldade em articular e
expressar o que pensam e sentem. Facilita que nos comuniquemos de forma livre e
desinibida, além de nos ajudar a encontrar formas criativas e produtivas de descarregar a
mente sobre-ativa. Para os que falam muito, ajuda a desenvolver a capacidade da escuta,
para então poder se comunicar com o outro de forma equilibrada. Leva quem o usa para o
caminho do meio entre o ‘calado’ e o ‘loquaz’. Aumenta a capacidade de entender e de se
expressar de forma a ser entendido.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial em casos de epilepsia, alcoolismo, gravidez, quadros
de endometriose, tumores no útero e ovário, hiperplasia prostática, câncer e uso simultâneo
de paracetamol.
GENGIBRE
Nota: Base
Valorizado pelos Chineses por séculos por proporcionar força e uma vida longa, o
Gengibre é muito utilizado no Oriente tanto na culinária como na medicina natural. Foi uma
das primeiras especiarias a cruzar o mar rumo o Ocidente, em direção à Grécia e Roma, onde
foi rapidamente incorporado às ervas mais usadas em benefício da saúde.
Ao ser utilizado, faz com que o corpo gere calor, revigorando-o e
descongestionando-o. Traz movimento, mobiliza energia por todo o organismo, pode ser
usado tanto para estimular o apetite como para aliviar náuseas. É expectorante, previne e
combate gripes e resfriados pois aumenta a imunidade. Quando nos perdemos em
pensamentos e preocupações, afastamo-nos de nosso próprio corpo, e com isso podemos
apresentar baixa vitalidade. Dessa forma, esta planta nos traz de volta o vigor físico e a
autoconfiança, além de melhorar a memória.
Relacionado ao planeta Marte – deus da Guerra, da ação, do sexo -, tem muita
influência sobre nossa força de vontade, determinação e iniciativa. Para as fases da vida em
que nos sentimos inseguros e procrastinamos aquilo que precisamos fazer, o óleo essencial
de Gengibre pode ser um ótimo aliado, pois nos ajuda a relembrar e redescobrir o que nos
motiva.
Cuidado: Não utilize este óleo em caso de gravidez ou período de amamentação.
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GERÂNIO
Nota: Média
Conhecido posteriormente em relação às outras plantas citadas, o Gerânio se
popularizou na França no século XIX, tornando-se um ingrediente especial de perfumes,
substituindo com frequência o óleo de rosas, devido a seu aroma floral agradável. Ótimo
calmante, reequilibra os humores, alivia a ansiedade crônica (sendo ótimo para casos de
excesso de trabalho e estresse) e nos conecta com o arquétipo feminino, pois está associado
ao planeta Vênus.
Traz suavidade, leveza, receptividade e trabalha o nosso medo da entrega e de amar.
Ajuda-nos a lidar com frustrações e irritabilidade, acessar mais facilmente nossa intuição,
criatividade feminina e sensualidade. Excelente para padrões muito perfeccionistas que se
esqueceram de dar asas à imaginação e às experiências sensoriais. Com o Gerânio, passamos
a buscar mais pelo prazer e satisfação de forma saúdavel, assim ficamos mais relaxados e
livres para nos expressarmos abertamente, acessar os sentimentos e nos abrirmos para
receber o que a vida nos traz.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial em caso de gravidez. Pode interromper o
efeito da pílula anti-concepcional.
GRAPEFRUIT
Nota: Alta
Levado da Ásia para a Espanha no século XII por mercadores, o Grapefruit (ou Toranja)
chegou até o continente americano. Aroma refrescante que traz leveza, relaxamento e regula
o apetite – não só pelo alimento, mas também pela vida. Ajuda-nos a lidar com expectativas
frustradas (sobre nós mesmos e os outros) e tensões, para que não descontemos em
atividades que não nos ajudarão a resolver o problema, como comer em excesso. Suaviza
sentimentos de raiva, irritação e autocrítica, conduzindo-nos para um estado onde
conseguimos lidar melhor com a realidade assim como ela é, sem a necessidade de satisfação
imediata, que comumente gera grande ansiedade.
Ótimo para quando precisamos focar em algo e, principalmente, agir, pois este óleo
nos ajuda a dar aquele “primeiro passo” e tomar iniciativas. Projetos que há muito estão
parados ou nem foram iniciados, fases da vida onde não há muita vontade de se fazer as
coisas: podem ser amenizados e revertidos com este poderoso óleo que aumenta nossa
autoconfiança, resgata nossa alegria e nos propõe recomeçar, felizes, permimtindo-nos sentir
prazer ao longo do novo percurso. Com ele, saímos de padrões de estagnação mental e
entramos em ressonância com uma atitude mental positiva.
Cuidado: Lave bem as mãos depois de manuseá-lo para não correr o risco de manchar
a pele ao se expor ao sol.
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HORTELÃ-PIMENTA (Mentha Piperita)ERVA DOCE/FUNCHO
Nota: Média
Nativa do Mediterrânio e oeste da Ásia, a Hortelã era muito usada pelos egípcios na
Antiguidade em suas fórmulas de perfumes e na fabricação de incensos para rituais.
Refrescante, estimula o sistema nervoso de forma geral, deixando-nos mais alertas e ativos.
Acredita-se que seu aroma refresca nosso espírito. Aumenta a imunidade, reduz quadros
febris e enxaqueca, além de ser um ótimo expectorante.
Excelente para quando estamos com a mente sobrecarregada e muito cansada, pois
proporciona alívio imediato, e ainda aumenta a concentração para os estudos. Estimula o
intelecto e nos ajuda a processar novas ideias e impressões que poderiam ser “indigestas”,
trazendo-nos maior tolerância. Com isso, podemos encarar desilusões, medos e traumas que
em geral preferimos esconder, pois ganhamos força para transformar nossa própria sombra.
Pode aguçar percepções extra sensoriais, nos torna receptivos mental e espiritualmente,
abertos para insights e inspiração. Também equilibra extremos entre arrogância e sentimento
de inferioridade, sendo ótimo para padrões de grande inflexibilidade.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial em caso de hipertensão, gravidez, insônia (evite o
uso noturno), uso simultâneo de homeopatia e nem faça uso excessivo deste pois pode gerar
convulsão.
GRAPEFRUIT
Nota: Alta
Levado da Ásia para a Espanha no século XII por mercadores, o Grapefruit (ou Toranja)
chegou até o continente americano. Aroma refrescante que traz leveza, relaxamento e regula
o apetite – não só pelo alimento, mas também pela vida. Ajuda-nos a lidar com expectativas
frustradas (sobre nós mesmos e os outros) e tensões, para que não descontemos em
atividades que não nos ajudarão a resolver o problema, como comer em excesso. Suaviza
sentimentos de raiva, irritação e autocrítica, conduzindo-nos para um estado onde
conseguimos lidar melhor com a realidade assim como ela é, sem a necessidade de satisfação
imediata, que comumente gera grande ansiedade.
Ótimo para quando precisamos focar em algo e, principalmente, agir, pois este óleo
nos ajuda a dar aquele “primeiro passo” e tomar iniciativas. Projetos que há muito estão
parados ou nem foram iniciados, fases da vida onde não há muita vontade de se fazer as
coisas: podem ser amenizados e revertidos com este poderoso óleo que aumenta nossa
autoconfiança, resgata nossa alegria e nos propõe recomeçar, felizes, permimtindo-nos sentir
prazer ao longo do novo percurso. Com ele, saímos de padrões de estagnação mental e
entramos em ressonância com uma atitude mental positiva.
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JUNÍPERO
Nota: Média
Uma das plantas mais utilizadas na Antiguidade, o Junípero combatia epidemias na
Grécia e estava sempre presente em cerimônias tibetanas e dos povos originários
americanos. Durante a Idade Média, era muito recomendado para banhos, para prevenção
de doenças do trato respiratório, e na França, no século XIX, era queimado nos hospitais para
dispersar varíola, devido ao seu poder de purificação.
Assim como o Gengibre e o Tomilho, o óleo essencial de Junípero é um poderoso
tônico do organismo: aquece, traz vitalidade, movimento, força de vontade e
empoderamento. Seu potencial de purificação serve não só para o corpo físico, mas também
para a mente, pois ajuda a eliminar pensamentos negativos, memórias ruins, projeções que
nos mantêm presos a um ciclo vicioso obsessivo.
Traz a determinação que precisamos para ultrapassar nossas próprias barreiras e
perder o medo de falhar que tantas vezes nos congela e nos isola de círculos sociais,
substituindo-os por abertura e dinamismo na vida.
LARANJA
Nota: Alta
Óleo cítrico agradável, com alta produção no Brasil, é extraído da casca da fruta
original da Ásia que se espalhou pelo mundo com as grandes navegações. Muito valorizada
pela Medicina Tradicional Chinesa, é símbolo de prosperidade e sorte. Alivia melancolia e
tristeza, induz o sono, auxilia no tratamento da asma e desbloqueia e faz circular, do ponto de
vista energético, o que está estagnado em nosso organismo. Possui muitos benefícios para o
sistema digestivo, regulando também o apetite e dores de cabeça que causam náuseas.
Diminui tensões, estresse, irritabilidade e proporciona alegria, positividade, disposição
e tolerância. Ideal para os que trabalham muito e não aceitam erros seus e dos outros pois
perseguem a perfeição. Em geral, não delegam suas funções por quererem fazer tudo do seu
próprio jeito e, não conseguindo, acumulam tarefas e tensões, sendo levados à exaustão.
Neste ciclo, podem entrar na negatividade, achando que tudo pode dar errado. O óleo de
Laranja, então, traz a leveza da criança que experimenta, ri, brinca e não se preocupa pois
mantém-se positiva e confiante, com muita alegria.
Assim nos adaptamos melhor às situações, ficamos mais abertos e criativos, e
aceitamos o fluxo natural da vida com tranquilidade, retirando de nós o peso de viver.
Excelente para ajudar pessoas tímidas e sérias e se abrirem e entrarem em contato com sua
criança interior.
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LAVANDA
Nota: Média
Originária do Mediterrâneo, a Lavanda sempre foi adorada por seu aroma suave. Na
Roma Antiga era muito usada para banhos, e ganhou seu nome derivado do Latim “lavare”.
Muito calmante e sedativo, alivia ansiedade e tensão nervosa, regula a pressão arterial, induz
o sono e nos tira de estados de melancolia e tristeza, pois regula o sistema nervoso e,
consequentemente, nosso humor.
Óleo que traz insights e, equilibrando razão e emoção, ajuda-nos a entender e aceitar
nossas emoções. Sempre muito associado ao arquétipo da Mãe, proporciona acolhimento,
aconchego, sensação de segurança, e nos ajuda a operar mudanças em nossa vida,
adaptarmo-nos a novas situações e amplia nossa visão quanto a novas possibilidades. Óleo
da resiliência, traz força nos momentos em que mais precisamos.
Com a Lavanda, aprendemos a receber, confiar e entregar.
Óleo essencial do reequilíbrio e centramento, como se fosse um “Rescue Remedy”
dos florais de Bach. Um dos raros óleos essenciais que não possuem contraindicações.
Acalma quaisquer emoções que ameaçam tomar conta de nossa mente. Ajuda a liberar
frustrações, mudar hábitos e falar mais abertamente sobre emoções, ou mesmo diminuir a
timidez.
Muito útil para aqueles que tê um grande potencial criativo mas de alguma forma se
bloqueiam e não colocam-no em prática.
LIMÃO
Nota: Alta
Assim como as outras frutas cítricas, o Limão se originou na Ásia. Posteriormente
chegou na Grécia e atravessou outros continentes, passando a ser usado pouco a pouco até
que no século XVII seu valor medicinal enorme começou a ser descoberto. Entre vários outros
benefícios, é um descongestionante e desintoxicante físico e mental. Se você quer mais foco
e concentração, este óleo pode te ajudar.
Clareia e silencia a mente, ideal para quando precisamos nos desligar de tantos
estímulos externos, preocupações e nos focar em algo específico. Excelente para a
memória e tomadas de decisão onde devemos nos manter firmes em nossas escolhas.
Possibilita nossa entrada em estados meditativos, pois nos conduz para dentro de nós
mesmos com facilidade, acessando o silêncio interior.
Dispersa dúvidas e confusão emocional, trazendo mais confiança e segurança,
especialmente em relacionamentos, quando há o medo de se envolver emocionalmente e se
perder no outro. Abre o coração e elimina medos que nos restringem.
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MANJERICÃO
Nota: Média
Nativo da Ásia e da região do Oriente Médio, o Manjericão era considerado sagrado
pelos hindus e uma planta típica dos namorados para os romanos – devido ao seu formato
lembrar o de um coração. Seu óleo é afrodisíaco, traz presença, energia e vitalidade. Ajuda a
diminuir explosões súbitas e mudanças bruscas de humor, como quando estamos sendo
reativos. Regula o sistema nervoso aliviando depressão, ansiedade e insônia. Ótimo para
acalmar a mente, melhorar a memória e o raciocínio, além de aliviar fadiga e tratar o
bruxismo.
É um óleo que favorece muito o poder pessoal, portanto estimula a competitividade e
a segurança em si mesmo, sendo muito útil para pessoas que precisam desenvolver a
autoconfiança e dar sequência em projetos já iniciados. Reequilibra, fortalece o poder de
decisão e ajuda-nos a promover as mudanças que precisamos.
Cuidado: Não utilize este óleo em caso de gravidez e epilepsia.
MANJERONA
Nota: Média
Presente na Antiguidade na culinária e na medicina, a Manjerona era usada para fazer
perfumes, unguentos e remédios. Na Grécia antiga era considerada uma erva de funeral, e
então era plantada nos túmulos para levar paz espiritual para os que partiram. Tammbém era
associada a Afrodite, deusa do Amor, e suas flores eram utlizadas para coroar casais jovens.
Relacionado a temas de perdas e relacionamentos, este óleo é muito propício para
momentos em que estamos vivendo o luto de algo que acabou, seja uma fase, relação ou até
mesmo vida de um ente querido. Ele traz conforto para nossa alma, contentamento quando
acreditamos que existe um “buraco” dentro de nós que tentamos suprir de formas que não
funcionam. Com o auxílio da Manjerona, aceitamos os acontecimentos mais facilmente,
conseguindo desapegar do que já passou.
Em uma visão simbólica, o desapego está bastante ligado à nossa saúde respiratória.
Sendo uma erva que trabalha estes aspectos emocionais, é excelente para nossos pulmões e
todos os outros componentes do sistema respiratório. Aumenta a imunidade, relaxa
intensamente, regula a pressão arterial e pode ser usada para reequilibrar em caso de letargia
e cansaço excessivo.
Favorece nosso amor próprio e nos ensina a cuidarmos de nós mesmos, para que
encontremos em nós o afeto e conforto que tanto buscamos fora e que nunca parecem nos
satisfazer. Assim, quando nos sentimos completos, ao invés de exigirmos que nos satisfaçam,
abrimo-nos para doar de nós mesmos e sermos compassivos.
Cuidado: Não utilize este óleo durante a gravidez e o período de amamentação.
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OLÍBANO
Nota: Média / Alta

Muito utilizado nas civilizações antigas (egípcios, gregos, babilônios, persas, romanos),
talvez seja uma das plantas aromáticas mais importanes na história da humanidade. Símbolo
de pureza, relaxa intensamente o sistema nervoso, além de revitalizá-lo, tratando tanto as
tensões nervosas e agitações como quadros depressivos. É expectorante, aumenta a
imunidade, e seus efeitos psicológicos e espirituais são profundos, reconhecidos em
tradições por todo o mundo. Um dos óleos essenciais mais nobres, favorece muito nossa
conexão espiritual. Acalma, silencia e promove o centramento da mente, sendo ótimo indutor
de estados meditativos e trazendo a intuição à tona, pois nos permite ouvir a voz do nosso
coração.
Ajuda-nos a focar no momento presente, sem as agitações que percorrem nossa
mente quanto ao futuro, e nem os fantasmas dos acontecimentos passados. Assim,
permitimos que as esferas mais elevadas de nosso Ser atuem através de nós, envolvendo-nos
em um estado de paz profunda.
PALMAROSA
Nota: Média
A Palmarosa é nativa da ìndia, porém se espalhou por todos os outros continentes. Na
Turquia, passou a ser usada para adultarar o óleo essencial de rosas, devido ao seu valor mais
acessível, porém depois ganhou fama por suas propriedades particulares e passou a ser mais
valiosa.
Calmante, este óleo é ótimo para tratar ansiedade, tensão e exaustão. É revigorante,
reequilibra os humores, e nos ensina a agir com suavidade e flexibilidade, acalmando as
fortes emoções que podem nos desestabilizar. Favorece a sensibilidade, abre o nosso
coração para entrarmos em contato com nosso Artista Interior e dar vazão à nossa
criatividade. Cuida de nosso chakra cardíaco e reequilibra-o, sendo muito indicado para casos
em que nos sentimos com o coração ferido.
Eleva nossa auto-confiança, ajuda-nos a seguir em frente em circunstâncias em que
estamos apegados e atenua o sentimento de carência gerado por uma perda ou pelo período
em que não nos relacionamos intimamente com alguém. A partir disso nos sentimos mais
seguros e podemos nos adaptar a novas circunstâncias, estando mais tranquilos e em paz
conosco e com nossa própria companhia.
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PATCHOULI
Nota: Média / Alta
Muito popular na Ásia, o Patchouli também se popularizou na França, sendo composto
de muitos perfumes lá produzidos. É um dos raros óleos essenciais que melhoram com o
tempo, sendo reconhecido como o óleo do amadurecimento, pois nos torna mais
conscientes de nossos próprios limites e do que precisamos de fato.
Em doses baixas, é sedativo, enquanto que em doses altas, é estimulante. Excelente
no tratamento de compulsões, sejam elas por comida, sexo, bebida, trabalho.
Ajuda-nos a encontrar o equilíbrio entre o excesso e a falta – de orgulho, de paciência,
de tarefas assumidas. Ótimo para aqueles que, de tanto pensar, desconectaram-se do seu
corpo e precisam retomar este vínculo, recobrando as sensações físicas para então “aterrar”
e reassumir o controle de si mesmos.
É afrodisíaco, acalma ansiedade relacionada à intimidade sexual, dá asas à imaginação
e reacende nossa necessidade de criar, facilitando nossa expressão criativa que, por estar
relacionada à libido, pode acabar se apagando se a desconexão for muito grande.
PALMAROSA
Nota: Média
valiosa.
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PINHO
Nota: Média
Nativo da Europa, o Pinho chegou até os índios americanos e por eles era queimado
com Cedro e Junípero no ritual da tenda do suor, para purificar o Espírito. Foi descoberto
como uma excelente erva para o sistema respiratório, além de tônico para a imunidade.
Òtimo para acalmar o sistema nervoso e aliviar o cansaço intenso, este óleo, ao tratar os
pulmões, faz com que a energia antes estagnada ali circule e “abra nosso peito”. Psicológica
e energeticamente, isso nos traz autoconfiança e positividade, para então encararmos a vida
de “peito aberto”.
Dispersa a melancolia e o pessimismo, reconectando-nos outra vez com a vida. É
muito indicado também para aqueles que sentem muita culpa, não só por suas próprias
ações, mas também pelo que os outros fazem e são responsáveis. Isso porque para estas
pessoas, não existe uma noção clara de “fronteira” que separa os outros de si mesmo, e
então passa a se sobrecarregar com assuntos dos outros e se sente desamparado e sem valor.
Viram vítimas e se julgam não merecedores do que é bom. O Pinho, então, ajuda-nos a
construir essa separação saudável entre nós e os outros, e dissipar nossos remorsos,
fazendo-nos sentir mais adequados, aceitos, merecedores e amados pelos outros e por nós
mesmos.
SÁLVIA ESCLAREIA
Nota: Média / Base
Considerada a planta da longevidade para os Romanos, era muito utilizada para a
cura, e tinha uma ótima reputação entre eles. Tem um efeito regulador do organismo,
relaxando-o em casos de tensão nervosa e estimulando-o em casos de muito cansaço. Ajuda
também a tratar problemas respiratórios. Alivia sintomas da tensão pré-menstrual e regula
hormônios femininos e estados de pânico e agressividade.
Excelente para casos de depressão, confusão emocional, mudanças de humor e
quando não se vê mais cores no mundo. A Sálvia Esclareia ajuda a enxergar a beleza da vida,
recomeçar, acreditar em seus próprios sonhos e ir atrás deles. Facilita o contato com a
inspiração necessária para fluir com a vida, pois proporciona clareza sobre o que temos e o
que queremos.
Trabalha expectativas frustradas, projeções, idealizações em demasia, é um chamado
para a realidade, feito de forma gentil e proporcionando amparo.
Cuidado: Não utilize este óleo essencial se for ingerir álcool, nem em caso de alcoolismo,
mastose cancerígena, epilepsia e gravidez.
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SÂNDALO
Nota: Base
Uma das plantas mais nobres, faz parte da construção de inúmeros templos e imagens
religiosas da Ásia ao longo da história, assim como no Egito Antigo. Era muito usada para
embalsamar os mortos pois acreditava-se que, assim, suas almas seriam guiadas para a
próxima vida.
O Sândalo guarda muitos mistérios e estava sempre envolvido em rituais religiosos,
relacionados à morte ou a Deus. Segundo os iogues, facilita o estado meditativo e aumenta
a devoção espiritual. Extremamente calmante, este óleo raro nos reconecta com a nossa
razão primordial de ser. Facilita o realinhamento do corpo, da mente e do Espírito,
aproximando-nos da experiência da Unidade.
Muito indicado para pensamento excessivo, agitação mental, preocupações, o
Sândalo nos ajuda a aceitar a realidade assim como ela é, trazendo a sensação de segurança.
Libera nossa criatividade infinita, sempre presente no aqui e no agora, e foi associado à carta
da Imperatriz no Tarot, a Grande Mãe das Ideias.
PALMAROSA
Nota: Média
valiosa.
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TEA TREE (MELALEUCA)

TEA TREE
Nota: Base
Altamente bactericida, esta planta tem inúmeros benefícios para a saúde. Aumenta a
imunidade e é dito que os próprios aborígenes da Austrália utilizam a madeira de sua árvore
há muitos anos. Por ser tão poderoso para combater o que ameaça nossa saúde, o Tea Tree
leo que nos encoraja a tirar as máscaras, enfrentar sofrimentos físicos, doenças e a morte.
Com ele, compreendemos os ensinamentos que as situações trazem e conseguimos
quebrar ciclos repetitivos, mudando padrões, criando “antídotos” para o que nos é nocivo.
Harmoniza o sistema nervoso e aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, aliviando a
fadiga mental. Ajuda-nos a desenvolver um olhar positivo sobre a vida, criar confiança e maior
resistência às adversidades da vida, saindo do padrão de vitimização para a coragem. Limpa
pensamentos perturbadores e clareia a mente.
TOMILHO
Nota: Média / Base
Foi usado pelos sumérios, gregos e egípcios, tanto em rituais religiosos como na
culinária. É revigorante, estimula o sistema imunológico e o sistema nervoso. Seu nome
deriva da palavra grega “thumon”, que significa “coragem”. Soldados romanos banhavam-se
em água com Tomilho antes de ir para suas batalhas, e na Idade Média, antes de partirem
para as cruzadas, os cavaleiros colocavam ramos da planta e seus cachecóis.
Usado para combater uma série de infecções, este é um óleo que nos traz motivação,
fortalece nossa força de vontade e incentiva-nos a agir com coragem, traz força e nos faz
enxergar as situações por ângulos diferentes para que possamos tomar melhores decisões. É
uma ótima opção para tratar melancolia e tristeza, pois dissipa a negatividade e a apatia e nos
preenche com a força do Espírito para que enfrentemos nossos obstáculos e passemos por
nossas provas com sucesso.
Cuidado: Não utilize este óleo em período de gravidez e amamentação, também caso
você esteja em tratamento de hipertireoidismo.
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VETIVER
Nota: Base
Com seu aroma bastante amadeirado, o Vetiver nos mostra sua força desde o primeiro
contato. Ingrediente importante de perfumes, assim como Sândalo e Patchouli, esta raíz é
muito valorizada na Ásia, especialmente dentro da Medicina Tradicional Indiana, a Ayurveda.
Por ser uma raíz e nutrir o restante da planta que cresce acima da terra, está muito
relacionado à própria nutrição, regulando o apetite de quem o utiliza, quadros de anemia e
má absorção de nutrientes. Assim, o óleo nos nutre com a força da Mãe Terra e sua sensação
profunda de pertencimento, tornando-nos tranquilos, calmos e confiantes.
Ideal para aqueles que buscam incessantemente pela perfeição e, por se
sobrecarregarem com este alto padrão de exigência, não percebem que as coisas são do jeito
que têm de ser, inclusive eles mesmos, e possuem grande poder mesmo que não se veja.
Com o Vetiver, ganhamos proteção de influências externas e aprendemos a assumir
nossos próprios poderes, quem somos realmente.
YLANG YLANG
Nota: Base
Na Indonésia, as flores de Ylang Ylang antigamente eram espalhadas sobre a cama de
recém-casados, pois seu perfume doce e envolvente tem o poder de nos abrir para os
relacionamentos. Óleo que resgata a sensualidade, é afrodisíaco e traz autoconfiança,
autoestima, presença e amor próprio. Transforma o medo da entrega e nos ajuda a nos
relacionarmos de forma íntima, aprendendo sobre a auto-valorização para então receber e
dar o melhor de nós mesmos.
Muito relaxante, auxilia nos momentos de tristeza, é anti-depressivo, transforma raiva,
possessividade e estresse acalmando-nos, além de equilibrar o humor durante o período
pré-menstrual. Traz conforto e nos incentiva a amar, trabalha os traumas relacionados a
sexualidade e relacionamento. Com esta flor maravilhosa, passamos a nos permitir sentir mais
prazer no dia-a-dia, mesmo em coisas consideradas pequenas que comumente não
valorizamos, e assim nos abrimos para a vida. .
Cuidado: Não utilize este óleo em quantidade excessiva.
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COMBINAÇÕES HARMÔNICAS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS

Cada óleo essencial tem uma classificação quanto à sua nota. Por trazerem consigo
muitas informações, é recomendado que as misturas sejam feitas com até três óleos
essenciais.
Combinando um de nota base com outro de nota média e um terceiro de nota alta,
surgem sinergias muito harmônicas, tanto em aromas como em conteúdos que trabalham.
Por terem um cheiro intenso, o ideal é começar com o óleo de nota base, depois acrescentar
o de nota média e finalizar com a nota alta, tendo, assim, um maior controle sobre o resultado
final dos aromas escolhidos.
Os óleos amadeirados, por serem mais pesados, têm um cheiro com maior
durabilidade. Os de nota média, duram um pouco menos e, os mais voláteis são os cítricos e
florais suaves.
Dependendo da forma que você utilizar, pode repor um dos óleos que evaporar mais
rápido para manter o tom da combinação.
YLANG YLANG
Nota: Base
Na Indonésia, as flores de Ylang Ylang antigamente eram espalhadas sobre a cama de
recém-casados, pois seu perfume doce e envolvente tem o poder de nos abrir para os
relacionamentos. Óleo que resgata a sensualidade, é afrodisíaco e traz autoconfiança,
autoestima, presença e amor próprio. Transforma o medo da entrega e nos ajuda a nos
relacionarmos de forma íntima, aprendendo sobre a auto-valorização para então receber e
dar o melhor de nós mesmos.
Muito relaxante, auxilia nos momentos de tristeza, é anti-depressivo, transforma raiva,
possessividade e estresse acalmando-nos, além de equilibrar o humor durante o período
pré-menstrual. Traz conforto e nos incentiva a amar, trabalha os traumas relacionados a
sexualidade e relacionamento. Com esta flor maravilhosa, passamos a nos permitir sentir mais
prazer no dia-a-dia, mesmo em coisas consideradas pequenas que comumente não
valorizamos, e assim nos abrimos para a vida. .
Cuidado: Não utilize este óleo em quantidade excessiva.
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SUGESTÕES DE COMBINAÇÕES
Aqui estão algumas ideias práticas de sinergias para utilizar no difusor, mas você pode
adaptar para o inalador e o spray de ambiente, nas proporções certas. Além disso, usar os
óleos essenciais que tiver. Você não precisa ter todos, apenas os que tiverem a ver com o que
você precisa no momento. Não se preocupe em utilizar apenas misturas, lembre-se que
menos é mais. Muitas vezes, o que precisamos realmente só um óleo essencial pode nos
proporcionar. De qualquer forma, as sinergias podem sempre nos beneficiar muito também.
Então vamos lá:
Calma e relaxamento
- 1 gota de OE de Manjerona
- 2 gotas de OE de Lavanda
- 2 gotas de OE de Bergamota
Foco e concentração
- 2 gotas de OE de Manjericão
- 1 gota de OE de Alecrim
- 1 gotas de OE de Limão
Afrodisíaca
- 2 gotas de OE de Patchouli
- 2 gotas de OE de Ylang Ylang
- 1 gota de OE de Cedro
Anti-séptico
- 2 gotas de OE de Tomilho
- 2 gotas de OE de Sálvia Esclareia
- 1 gota de OE de Eucalipto
Sono profundo
- 1 gota de OE de Manjerona
- 2 gotas de OE de Gerânio
Alívio de enxaqueca
- 2 gotas de OE de Capim Limão
- 1 gota de OE de Hortelã Pimenta
Alegria e leveza
- 2 gotas de OE de Laranja
- 1 gota de OE Ylang Ylang
- 2 gotas de OE de Gerânio
Estimulante
- 2 gotas de OE de Alecrim
- 1 gota de OE de Hortelã Pimenta
- 2 gota de OE de Manjericão
Oficina de
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Você também pode, claro, escolher outros óleos essencias (OE) para fazer suas composições
próprias, de acordo com o seu objetivo. Se o cheiro te agradar, já será um ótimo indicativo de
que os efeitos para você serão muito benéficos. Solte a imaginação e permita-se adentrar o
universo mágico dos óleos essenciais!
Fontes:
Outros estudos
ANDREI, P.; PERES, A., 2005
MOJAY, Gabriel, 1999. Aromatherapy for Healing the Spirit
__________
Espero que você tenha gostado deste material que preparei para você. Este conteúdo é fruto
dos estudos que fiz em minha área profissional, a Naturologia, e também por conta própria,
já que a Aromaterapia é tão fascinante e as experiências próprias são tão valiosas. Se quiser
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Cinthia Rocha
Cinthia Rocha, Naturóloga

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CAPIM LIMÃO / LEMONGRASS

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Cuidado: Não utilize este óleo essencial em casos de gravidez, amamentação e em

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Nota: Média / Alta

TEA TREE (MELALEUCA)

COMBINAÇÕES HARMÔNICAS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS

Cinthia Rocha, Naturóloga

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