Mandala Lunar

Um caminho para
o autoconhecimento

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com quem você ama
Feito com amor por
PerfuMaria das Ervas

Um guia introdutório sobre

Mandala Lunar

Textos e receitas por Franciele Rayane Rodrigues.

Diagramação e fotos por Marina Hadrich
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A PerfuMaria das Ervas é um projeto livre de

estudo, pesquisa e fabricação de cosméticos
naturais e produtos fitoterápicos.

Acreditamos em um modo de ser, fazer e viver

empírico, no bem estar integral do ser
humano, no respeito a natureza e em ações
pautadas na harmonia com o meio ambiente.

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A mandala lunar é uma espécie de diário em forma

de gráfico que acompanha as fases da lua e te
ajudará analisar o seu ciclo pessoal.

É uma ferramenta de autoconhecimento para você

se entender e ler os sinais do seu corpo e da sua
intuição com mais clareza.

A mandala também acompanha receitas e

sugestões para que você se cuide de forma mais
natural durante todo o ciclo.

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"Sentei na terra-chão
Úmida de chuva-ontem
Escorreu enfim o sangue
Com a força-mulher cresci
Poder que vai além de mim
Se manifesta por onde eu for
Coragem-mistica do feminino Eu Sou (soul)"
Fran.

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Toda mulher carrega o poder da lua cheia, da noite, das

sementes e das raízes profundas da Terra. Uma mulher que
acompanha o seu ciclo, poderá perceber a magia que
acontece na sincronia do corpo com a natureza.

Esta análise é porta de autoconhecimento e uma excelente

referência para entender melhor os acontecimentos da vida e
as oscilações físicas, emocionais e psiquicas.

Aqui começamos uma nova jornada: queremos unir mulheres

alinhadas com o propósito de se cuidar, se conhecer e se
amar integralmente. Por isso, desejamos que você utilize a
mandala e compartilhe com a gente suas percepções, anseios
e intuições para que utilizemos este espaço a favor da saúde Acesse nosso guia completo de
feminina cada vez mais. cosmetologia natural no site.

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Vamos falar de TPM?
A TPM (tensão pré menstrual) é o período que
antencede a menstruação e acontece uma semana
antes da ocorrência de sangue menstrual. A TPM
também poderia significar "tempo para mim", pois
durante esta fase a sensibilidade estará aflorada e as
demandas emocionais costumam tomar um
proporção maior. Tudo isso pode ser aproveitado,
pois a sensibilidade também inspira a criatividade e
as emoções podem ser transformadas a partir da
introspecção voluntária.
Esta fase é uma das mais importantes do nosso
ciclo e deve ser vivida com presença e auto
observação. Se existe um bom momento para
meditar, este momento é a TPM.
Aproveite também para analisar os sonhos e tenha
atenção máximo aos sinais do seu corpo: fadiga,
cansaço, irritabilidade ou inchaço são sintomas
comuns na TPM, mas podem significar alguma
irregularidade no ciclo, principalmente se eles
persistem durante outros períodos do mês.

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Como se cuidar durante a TPM?
- Coma frutas doces de sabor marcante como
ameixas, pêssego e melão. Caso a vontade de
comer doces seja intensa, invista em frutas
desidratadas.
- Faça atividades corporais que possam estimular a
sua criatividade e paz interior como ioga, dança e
caminhadas ao ar livre.
- Os chás serão nossos aliados durante todo o ciclo,
os melhores para a TPM são jasmim, valeriana,
capim limão, manjericão e erva doce.
- A aromaterapia também será uma ferramenta de
auxilio para o ciclo. Na TPM, utilize óleos essenciais
de palmarosa, capim limão, lavanda, laranja doce e
olíbano.

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Perfume terapêutico para a TPM
Este perfume poderá ser utilizado como perfume
pessoal ou de ambientes para purificação
energética e para induzir estados meditativos.
50ml de álcool de cereais
30ml de água
20ml de glicerina vegetal
10 gotas oe capim limão
5 gotas oe olibano
Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes
em um recipiente com tampa de spray e agite por 5
minutos durante três dias antes de usar.
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Tintura de jasmim para a TPM
A tintura de jasmim será utilizada no período
menstrual como um remédio floral, na medida de
15 gotas diluídas na água, suco ou chá. O jasmim
guia a sua intuição para ideais mais elevados, ajuda
a curar traumas do passado e aguça a criatividade.
20g de flores de jasmim desidratadas;
50 ml de álcool de cereais;
50 ml de água mineral ou filtrada.
Modo de preparo: Adicione todos os ingredientes
em um recipiente de vidro escuro, tampe e agite
por 5 minutos. Deixe a tintura em descanso por 21
dias e depois deste período, coe e armazene em
um frasco conta gotas.
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Cosmetologia Natural e os ciclos femininos
O sistema reprodutor feminino possui
características específicas em relação ao sistema
reprodutor masculino. A menstruação e gravidez
são fenômenos complexos e que irão afetar
diretamente a saúde do corpo, as emoções e a
relação com o mundo externo.
Cosméticos industrializados de origem sintética,
possuem ativos disrruptores endócrinos que
desrregulam os hormônios e prejudicam o sistema
reprodutivo. Estes produtos também podem
causar enxaqueca, alergias e doenças de origem
cognitiva e degenerativa.
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A Cosmetologia Natural poderá auxiliar as
mulheres em todas as fases do ciclo menstrual ou
da gravidez, de forma a contribuir positivamente
com os processo naturais de higiene e manutenção
do corpo e auxiliar no equilíbrio físico e emocional.
Cosméticos Naturais são feitos com ingredientes de
origem vegetal e possuem efeito dermatológico,
físico e terapêutico. A atuação das plantas
medicinais nestes produtos é de grande benefício
para problemas como cólicas, sintomas da TPM e
desconfortos durante a gravidez ou periodo
menstrual.
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Lembrando que a gravidez é um momento de

cuidado integral e que muitas plantas são
abortivas, portanto, tenha preucaçao quanto a
contra indicação de matérias primas e procure
produtos e receitas específicos para mamães e
bebês.

A observação do ciclo junto a prática de alquimias

para o cuidado natural, pode ser uma ferramenta
real de cura para muitas mulheres. Fazer os
próprios cosméticos em casa de acordo com as sua
nescessidades e preferências, é uma ótima forma
de começar.

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Como usar a mandala

1. Tenha regularidade para preencher a mandala 4. Anote na própria mandala, ou em um diário ou

todos os dias e assim, fazer uma análise
verdadeira. No começo pode não fazer sentindo, mas
no final, você verá como é possível se entender através
destas observações.
2. Use um lápis de colorir para preencher as
legendas que já estão na mandala.
caderno, as suas reflexões e utilize as anotações e
gráfico da mandala para fazer um balanço no final
do ciclo.
6. Observe as mudanças com o tempo e desfrute
do prazer de se conhecer.

3. Desenhe com um lápis as legendas que não

estão na mandala.

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EXEMPLO junho pinte aqui as luas

use aqui para

marcar
sangramento

dias do mês

@perfumariadaservas // faça aqui anotações e pinte

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de acordo com a legenda
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