Teshuvá passo a passo:

Fase 1:

1- fechar os olhos, tomar uma respiração profunda e pensar em um

momento de reatividade;

2- meditar no nome Vav-Hey-Vav (viagem no tempo) e visualizar-se de

volta naquele momento;

Fase 2:

3- sentir a dor que causou em si e na outra pessoa, perceber que essa dor
reflete no equilíbrio do planeta;

Fase 3:

4- visualizar-se agindo de forma diferente, fazendo uma ação proativa;

5- meditar no nome Yud-Lamed-Yud (recuperando as faíscas de Luz) e

tomar consciência de que as faíscas de Luz que tinham ficado presas na
Klipá após a ação reativa anterior foram completamente recuperadas;

Fase 4:

5- assumir um compromisso com você mesmo de que irá se esforçar e criar

formas para agir proativamente em situações como esta que foi agora
corrigida.

6- imaginar o desenrolar da sua vida considerando essa mudança.