SMART DIETS

ANO 2021 E-BOOK 04

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03 Smart Diets

04
Dieta Mediterrânea
Gerenciamento do peso

06
Dieta Dash
Saúde Cardiovascular

08
Dieta Mind
Saúde Cognitiva

10 Tríade do bem-estar

11
Sugestões de fórmulas
Prescrição alternativa
SMART DIETS
Mente sã, corpo são!
Como o padrão alimentar influência sistemicamente?
Tanto sob o aspecto cultural e social, a palavra dieta denota a ideia de “regime”
ligado a “seguir à risca” e traz em si um conceito de calorias contadas e controladas.

Em momentos específicos da vida, dietas com propostas quantitativas são

necessárias. Mas é sempre bom lembrar que dieta, em sua etimologia,
significa "modo de viver"...

É importante sabermos em quais princípios ela se baseia para adequá-la a nossa

própria realidade, de modo que contemple a maioria dos seus pilares,
mas sempre respeitando as limitações pessoais e ambientais de cada indivíduo.

3
DIETA MEDITERRANÊA
O padrão alimentar mediterrânico foi “descoberto” e estudado por Ancel Keys e
sua equipe nos anos 50 do século XX, com resultados reconhecidos pela OMS –
Organização Mundial de Saúde, revelando-se importante como fator preventivo
de doenças e protetor da saúde humana.

Consiste em algumas estratégias que sustentam

este padrão alimentar, sendo eles:

6. Consumo frequente de
1. Água como principal
pescado e baixo de carnes
bebida ao longo do dia
vermelhas

2. Consumo baixo a moderado

7. Consumo moderado
de vinho e apenas nas
de laticínios
refeições principais

3. Frugalidade que tem na

8. Consumo de azeite como
sua base preparados que
principal fonte de gordura.
conservam os nutrientes

4. Utilização de ervas
9. Elevado consumo de
aromáticas para temperar
produtos vegetais
no lugar do sal

5. Consumo de produtos
vegetais produzidos 10. Mexa-se e divirta-se
localmente, frescos e da época

4
GERENCIAMENTO DO PESO
Diversos estudos sugerem a ligação entre a adesão ao padrão alimentar
mediterrâneo e a maior proteção contra mortalidade, destacando-se como fator
protetor para o desenvolvimento de doenças crônicas, inclusive para obesidade.

Não se limitando apenas ao emagrecimento, a dieta mediterrânea traduz a essência

da saúde, que combinando com a proposta da suplementação com os nutracêuticos,
complementam e contribuem para devolver o equilíbrio nutricional.

ID-alG Cactin
Dosagem diária usual: Dosagem diária usual: 500 mg a 2 g
200 mg antes das 2 principais refeições
• Redução de peso e queima de gordura; • Elimina o excesso de fluidos
• Auxílio nas dietas low sem a perda de minerais;
carb e jejum intermitente; • Aumento de enzimas da fase II
• Termogênese; da detoxificação;
• Hipotireoidismo; • Diminui a gordura abdominal.
• Cuidado na resistência à insulina;
• Reposição de micronutrientes.
Altilix
Dosagem diária usual: 100 a 200mg

• Aumenta a atividade antioxidante;

• Aumenta NRF-2;
• Diminui toxinas;
• Aumenta a biogênese mitocondrial.

Morosil
Dosagem diária usual: 400 a 500 mg

• Diminui gordura visceral;

• Cuidado na resistência à insulina;
• Diminui a gordura corporal.

Estudo ID-alG Resultado ID-alG

54 Mulheres 200 mg antes do

Menos 3,32 kg
20 - 60 anos almoço e jantar
de massa gorda
com sobrepeso por 2 meses

5
DIETA DASH
O padrão dietético DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), rico em frutas,
hortaliças, fibras, minerais e laticínios com baixos teores de gordura, tem importante
impacto na redução da PA. A adesão a esse tipo de dieta reduziu em
14% o desenvolvimento de hipertensão.

Os benefícios sobre a PA têm sido associados ao alto consumo de potássio,

magnésio e cálcio nesse padrão nutricional.

A dieta DASH potencializa ainda o efeito de orientações nutricionais para

emagrecimento, reduzindo também biomarcadores de risco cardiovascular.

Consiste em algumas estratégias que sustentam

este padrão alimentar, sendo eles:

7. Consumo prevalente de
1. Baixo teor de gordura
alimentos ricos em potássio,
saturada, colesterol e
magnésio e cálcio (folhosos
gordura total
verdes escuros)

2. Leite e produtos lácteos

8. Enfativa a presença
sem gordura ou com baixo
de frutas e vegetais
teor de gordura

3. Produtos de grãos
inteiros e nozes

4. Evitar doces, açúcares

adicionados ou bebidas
açucaradas.

5. Redução de carnes
vermelhas

6. Preferência a carnes
brancas, peixes e aves

6
SAÚDE CARDIOVASCULAR
A hipertensão é uma das mais importantes causas modificáveis de morbimortalidade
cardiovascular precoce na população adulta mundial, além de ser fator de risco
independente para doenças cardiovasculares.

Bergavit Resveravine
Dosagem diária usual: 250 a 550 mg Dosagem diária usual: 5 a 30 mg

• Composto por naringina, neoeriocitrina • 20% de Oligoestilbenos;

e neohesperidina (25 a 28%); • 5% de ε-viniferin;
• Diminui o colesterol total, • 6% trans-resveratrol;
triglicerídeos e LDL; • Atividade antioxidante
• Aumenta o HDL; e anti-inflamatória;
• Modulação dos níveis de LDL.
• Atenua o processo de aterosclerose.

Vinoxin
Dosagem diária usual: 125 a 250 mg

• Rico em proantocianidinas
oligoméricas, antiocianinas e
t-resveratrol;
• Potente ação antioxidante;
• Reduz a oxidação do colesterol;
• Aumenta o fluxo sanguíneo.

Oli-Ola
Dosagem diária usual: 150 a 300 mg

• Ação cardioprotetora;
• Diminui o colesterol total,
triglicerídeos e LDL.
• Aumenta o HDL.

Estudo Bergavit Resultado Bergavit

80 42 a 68 -67%
Voluntários Anos de idade no pequeno LDL

LDL 550 mg -20%

Moderado Bergavit por no grande LDL
160 - 190 mg/dL 6 meses
-25%
aterosclerose 7
DIETA MIND
MIND = Mediterranean-Dash and Intervention for Neurodegenerative Delay

A dieta mediterrânea e o DASH já haviam demonstrado melhorar as funções

cognitivas. A combinação dessas duas dietas e a introdução de certas modificações
permitiram a criação de um modelo alimentar mais focado na melhoria das funções
cognitivas.

Seu principal objetivo é melhorar o funcionamento do cérebro e do sistema

nervoso, e com isso reduzir o risco de neurodegeneração, doença de Alzheimer e sua
progressão após o diagnóstico.

Este modelo alimentar é baseado principalmente em produtos não processados,

principalmente vegetais, com restrição de produtos de origem animal e alimentos
com alto teor de ácidos graxos saturados.

Alimentos recomendados na Dieta Mind

Vegetais Outros Frutas sazonais Nozes Leguminosas

de folhas verdes Vegetais vermelhas e sementes

Alimentos Frutos Aves Azeite Vinho

integrais do mar

Alimentos não recomendados na Dieta Mind

Carnes Manteiga Queijos Bolos Produtos fritos

vermelha e margarina e doces e fast food
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SAÚDE COGNITIVA
Cognição, do latim cognoscere, significa “conhecer”. De modo mais abrangente,
cognição é o conjunto de atividades e processos cerebrais pelos quais um organismo
adquire informações e desenvolve conhecimento.

Estudos apontam que o estresse oxidativo está diretamente relacionado ao

envelhecimento e, particularmente, à perda da capacidade cognitiva e ao
desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Por esta razão, a suplementação com antioxidantes é uma estratégia assertiva para
proteger nossos neurônios e prolongar o aparecimento de sinais do declínio cognitivo.

Cognigrape Estudo Cognigrape

Dosagem diária usual: 200 a 300 mg 111 55 a 75

Voluntários Anos de idade
• Ação na neuroproteção
e neuroplasticidade; 250 mg 12
• Diminui o estresse oxidativo; Cognigrape Semanas
• Melhora a performance cognitiva;

Aplicações Resultado Cognigrape

• Pessoas com declínio cognitivo;

6,2%
• Pessoas com Alzheimer; De melhora em score de RBANS*14
• Indivíduos que buscam novos relacionados à atenção, linguagem,
aprendizados. memória recente e tardia
*RBANS: Repeatable Battery for the Assessmente
of Neuropsychological Status

Dimpless
Dosagem diária usual: 10 a 15 mg

• Aumenta NRF-2 - estimula

antioxidantes endógenos;
• Reage diretamente com ROS
(espécies reativas de oxigênio).

Aplicações
• Pessoas que sofrem
com estresse oxidativo;
• Melhorar a performance
cognitiva.

9
A TRÍADE DO BEM-ESTAR AFIRMA:

TUDO SE COMUNICA, TUDO ESTÁ CONECTADO

A busca por momentos de prazer, pausas na rotina, ou ainda as associações
de práticas integrativas, como a meditação, poderão auxiliar na modulação
destes neurotransmissores, assim como o SERENZO e o SAFFRIN, visto que a
suplementação irá potencializar os hábitos já cultivados, contribuindo com a sinergia
entre emoções equilibradas e mente sadia.
Auxilia na modulação do cortisol, diminuindo os sintomas do estresse e ansiedade
como a compulsão alimentar, entre outros.

SERENZO SAFFRIN
Dosagem diária usual: 250 a 500 mg Dosagem diária usual: 180 mg

Auxilia na modulação Auxilia na modulação dos

do cortisol, diminuindo neurotransmissores como
os sintomas do estresse serotonina e dopamina,
e ansiedade como a reduzindo a sensação de
compulsão alimentar, fome e compulsão por
entre outros. doces e carboidratos.

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 SUGESTÕES DE FÓRMULAS
GERENCIAMENTO DO PESO

AÇÃO LIPOLÍTICA E DETOXIFICANTE

Morosil® 400 mg
Altilix® 100 mg
Cactin® 500 mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.

SACIEDADE E TERMOGÊNESE
ID-alG® 200 mg
Posologia: Administrar 1 dose 2 vezes ao dia, antes das principais refeições.

Associar com:

Go BHB® 3 g
Posologia: Administrar 1 sachê pela manhã.

AUMENTO DA LIPÓLISE E REDUÇÃO DA

ABSORÇÃO DE LIPÍDEOS E CARBOIDRATOS

Morosil® 100 mg
ID-alG® 100 mg
Green Tea (EGCG 98%) 100 mg
Posologia: Administrar 1 dose antes das principais refeições.
Associar com:
Cactin® 1 g
Vitamina C 100 mg
Magnésio Quelato 75 mg
Posologia: Administrar 1 dose (sachê) ao dia.

REDUÇÃO DE MEDIDAS E CONTROLE

DA SÍNDROME METABÓLICA
Bergavit® 250 mg
Altilix® 100 mg
ID-alG® 100 mg
Posologia: Administrar 1 dose, antes das principais refeições.

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 COMPLICAÇÕES

PREVENÇÃO E CUIDADOS DAS DISLIPIDEMIAS - SAÚDE CARDIOVASCULAR

Bergavit® 250 mg
Curcuvail® 100 mg
Vinoxin® 125 mg
Vitamina C 50 mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.
Associar com:
Omega 3 1 g
Posologia: Administrar 1 dose , após almoço e janta.

AÇÃO LIPOLÍTICA E DETOXIFICANTE

Altilix® 100 mg
Biotina 1 mg
Berberin 200 mg
Zinco Quelato 20 mg
Vanádio Quelato 20 mcg
Magnésio Dimalato 100 mg
Cromo Quelato 25 mcg
Ácido R-alfa Lipóico 200 mg
Vitamina B1 30 mg
Vitamina B2 20 mg
Vitamina B5 20 mg
Vitamina B6 30 mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.

PREVENÇÃO E CONTROLE DA ESTEATOSE HEPÁTICA

Morosil® 200 mg
Altilix® 100 mg
N-Acetil-Cisteína 150 mg
Taurina 100 mg
Metionina 100 mg
MSM 150 mg
Vitamina B1 30 mg
Vitamina B2 30 mg
Vitamina B3 30 mg
Vitamina B5 30 mg
Vitamina B6 30 mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.
Associar com:
B. bifidum 1 bi UFC
B. lactis 1 bi UFC
L. acidophilus 1 bi UFC
Posologia: Administrar 1 dose à noite.
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 COMPULSÃO ALIMENTAR

REDUÇÃO DA COMPULSÃO POR DOCES E

CARBOIDRATOS – MODULAÇÃO SEROTONINÉRGICA

Saffrin® 70 mg
Griffonia simplicifolia 25 mg
Rhodiola rosea 100 mg
Posologia: Administrar 1 dose pela manhã e no final da tarde.

REDUÇÃO DA COMPULSÃO POR CAFÉ, SALGADOS E CARBOIDRATOS –

MODULAÇÃO DOPAMINÉRGICA

Saffrin® 70 mg
Neuravena® 25 mg
Mucuna pruriens 150 mg
Posologia: Administrar 1 dose pela manhã e no final da tarde.

PRESCRIÇÃO ALTERNATIVA
DIETAS PERSONALIZADAS COMPULSÃO ALIMENTAR

DENTRO DA CÁPSULA

Saffrin 90mg
Serenzo 250mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.

FORA DA CÁPSULA

Saffrin 90mg
Calda de Cacau com
Nutramousse qsp 1g
Posologia: Administrar 1g de calda duas
vezes ao dia.

CALDA DE CACAU PARA COMPULSÃO ALIMENTAR

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 DIETAS PERSONALIZADAS GERENCIAMENTO DO PESO

GELÉIA MOROSIL
DENTRO DA CÁPSULA FORA DA CÁPSULA

Morosil 400mg Morosil 500mg

Cactin 500mg Geléia Funcional com
Altilix 100mg Nutramousse qsp 5g
Posologia: Administrar 1 dose ao dia. Posologia: Administrar 1 dose ao dia puro
ou em associação com alimentos.

ASSOCIAÇÃO INTELIGENTE: Suas pausas podem ser mais saborosas! Muitas vezes os hábitos alimentares se concentram
em produtos industrializados pelo simples fato de buscarmos incessantemente coisas práticas, rápidas, palatáveis.
Com a condição da organização e do planejamento, lanches funcionais podem suprir variás demandas, inclusive
nutricionalmente. Que tal associar a geléia Morosil com a nossa receita de panqueca de banana prebiótica e proteica!

RECEITA PANQUECA GELÉIA MOROSIL

1 banana | 2 ovos
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) farinha de castanha
1 colher (café) de canela
1 colher (cha) de mix de castanhas
Misturar os ingredientes e levar a frigideira.

G E L AT TO F I T N E S S
FORA DA CÁPSULA

Morosil 500mg
Cactin 1g
Fittino qsp 15g
*Edulcorante qsp
Posologia: Diluir 1 dose em 80mL de água
ou leites vegetais (coco ou amêndoa).
Administrar uma dose ao dia.
G E L AT TO F I T N E S S

ASSOCIAÇÃO INTELIGENTE: Potencialize esta fórmula unindo à sua rotina alimentar um mix de frutas vermelhas,
como: morango, framboesa, uva roxa, amora, mirtilo e etc., a fim de aumentar a atividade antioxidante das células com
lanchinhos saborosos práticos, coloridos e funcionais.

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 DIETAS PERSONALIZADAS PARA LONGEVIDADE

DENTRO DA CÁPSULA
ESTÍMULO DA
Resveravine 10mg LONGEVIDADE
Ria Gev 500mg
NAD+ 20mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.

SABOREANDO A LONGEVIDADE
FORA DA CÁPSULA

Resveravine 5mg
Filme orodispersível qs 1 dose
Posologia: Deixar o filme dissolver no céu
da boca pela manhã e à noite.

ASSOCIAÇÃO INTELIGENTE: Quantas doses de boas sensações você tomaria por dia? “feel the moment”: unindo o útil ao
agradável, prepare um suco de uva e coloque em uma taça com uvas congeladas associado com a fórmula no momento
que escolher se presentear. Dessa forma, além do Resveratrol você tem acesso a outros polifenóis da uva.

DIETA MIND COGNIÇÃO

DENTRO DA CÁPSULA
S U C H Á DA C O G N I Ç ÃO
Ria Gev 500mg
Cognigrape 200mg
Dimpless 10mg
Vitamina B2 30mg
Vitamina B6 25mg
Metilcobalamina 2mg
Posologia: Administrar 1 dose ao dia.

SUCHÁ DA COGNIÇÃO
FORA DA CÁPSULA

Cognigrape 300mg
Dimpless 10mg
Vitamina B2 30mg
Vitamina B6 25mg
GO MCT 3g
ASSOCIAÇÃO INTELIGENTE: Existe alimento adequado por
Posologia: Dissolver 1 dose em 50mL de suchá horário? Pois é! A crononutrição busca o melhor horário para
(30mL de chá de frutas vermelhas e 20mL de cada tipo de refeição. Com o suchá de frutas vermelhas pela
suco integral de uva) e tomar pela manhã. manhã, você aproveitará integralmente os antioxidantes
desta fórmula, despertando o melhor do seus genes!
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