TÉCNICAS DE SUGESTÕES HIPNÓTICAS

1- ESCREVENDO O JORNAL:

Imagine que você apanha um jornal e este jornal é especial, ele foi feito para você e nele você
pode ler escrito todos os seus sentimentos negativos, pensamentos que lhe incomodam,
comportamentos inadequados e lembranças que lhe magoam. Veja as situações que lhe causam
desconforto, medo ou angústia descritas como manchetes em várias páginas diferentes. Você vai
lendo e, à medida que lê relembra as coisas negativas da sua vida e vai entrando em contato e
percebendo o que não quer mais para você.
Agora você leva este jornal para um local que possa colocar fogo nele. Deixe o jornal com
pensamentos positivos, sentimentos agradáveis, comportamentos adequados e lembranças
prazerosas.
Pense agora que você escreve o seu jornal, um onde você constrói sua vida, você conta a sua nova
história futura com novos fatos e com muitas realizações e felicidade.

Veja o jornal ser impresso nas máquinas, sair pronto, pegue-o em suas mãos e sinta-se feliz.
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2- A ILHA E O NÁUFRAGO

Imagine agora que você é um náufrago chegando numa linda ilha. O mar lhe leva para esta ilha. A
ilha tem muitos recursos naturais e é repleta de beleza.
Você precisa construir abrigo, acha alimento, você vai cuidar de você mesmo, sozinho. Você
começa a explorar a ilha, acha cipó, bambu, troncos secos para construção de seu abrigo.
Constrói uma cabana no lugar mais bonito desta ilha. Depois sai para procurar alimentos, vê
algumas árvores frutíferas e coco para beber a água além de uma pequena fonte natural e uma
cachoeira onde pode tomar banho. Agora você é o responsável pela sua sobrevivência e têm que
ter cuidados especiais com você mesmo.
Você consegue cuidar de si mesmo muito bem. Percebe que realiza sozinho todas as tarefas muito
bem, todos os dias. Depois de alguns meses você avista um barco e faz sinal para ele vir lhe
buscar.
O barco se aproxima, resgata você, com todo o conhecimento de que pode ser responsável por
você mesmo e ser muito feliz assim.
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3 - CONDUZINDO A PRÓPRIA VIDA

Imagine que você está numa linda Praça em Londres. Você vê as charretes, com cavalos e cocheiros.
Perceba como são bonitas com seus cavalos fortes e belos.
Você vai dirigir uma dessas charretes, irá ser o cocheiro, tomando as rédeas em suas mãos conduzindo
e orientando os cavalos. Escolha uma das charretes que têm dois cavalos, um branco e um preto.
Tome o seu lugar de condutor. Coloque a charrete em movimento, segure firme as rédeas e toque os
cavalos. Eles começam a andar. São lindos, fortes e vigorosos, o branco é iluminado e o preto tem um
brilho intenso, vão andando por uma rua até uma bifurcação e ao chegar na bifurcação um cavalo quer
ir para um lado e o outro, para o lado oposto. Querem ir para lados diferentes e começam a brigar
puxando cada uma para seu lado de preferência. Você perde o controle, perde as rédeas e vê a luta
entre os cavalos.
Mas com toda a sua força interior e sabedoria você consegue novamente tomar as rédeas e assume o
controle dos cavalos, puxa o cabresto e conduz para o local que você deseja ir. Você sempre poderá
tomar as rédeas da sua vida, conduzir para o melhor caminho e chegar onde deseja.
Veja que você chega num lindo lugar, você conduziu a charrete com os cavalos para lá, então aproveite
este lugar tendo a certeza de que você conduz a sua própria vida da melhor maneira para alcançar seus
objetivos.
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4- O RIACHO NA COLINA

Imagine que você está descendo uma pequena colina. Ela possui uma grama bem verde como se fosse
um tapete fofo onde você pisa, a grama exala um cheiro agradável.
Você vai descendo a colina e relaxando, soltando o seu corpo e em cada passo que você dá você relaxa
cada vez mais profundamente. Solte o seu corpo e deixe sua mente em paz.
Desça a colina até a base onde você vê um pequeno riacho, com águas claras. Você escuta o barulho da
água nas pedras e vê pequenos peixes. Abaixa, molha as mãos, você deixa sair do seu corpo e da sua
mente tudo que incomoda, jogue fora no riacho tudo que não quer mais para você.
Saem pelas suas mãos todos seus sentimentos negativos, pensamentos que lhe incomodam e
comportamentos inadequados. Pense que está jogando fora na água do riacho o que não quer mais na
sua vida.
Deixe tudo sair pelas suas mãos e sinta-se purificado. Agora perceba que você está livre de tudo que
lhe incomodava e sente-se muito bem.
Você se levanta e respira o ar puro da natureza, escuta uma orquestra de pássaros, vê a beleza da
natureza e recebe deste lugar sagrado tudo de bom, pensamentos positivos, sentimentos de felicidade,
comportamentos adequados. Tudo que existe de mais sagrado neste lugar penetra em você e faz
sentir-se muito bem.
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5- UNICÓRNIO

Veja um lindo lago azul numa floresta. Imagine que essas águas são claras e cristalinas, límpidas e
puras. Veja algumas árvores, grandes e idosas, perceba que os troncos são largos e fortes. Veja flores
coloridas e perfumadas que enfeitam todo o ambiente. Você vê um lindo unicórnio. Ele é branco como
a paz, tem um único chifre na cabeça que parece uma antena do coração com o universo . Pense na
beleza do unicórnio, ele é leve, suave, doce, singelo, mas único. Seu chifre é poderoso e através dele
capta toda a sabedoria divina. Sinta o equilíbrio deste animal. Ele se aproxima do lago e vê sua própria
imagem refletida na água, demonstra saber que é especial, pois igual a ele não existe nada no mundo.
Ele é único, mágico e feliz. Ele se aceita como é, quem ele é, e se orgulha de ser ele mesmo. Sabe o
quanto é magnífico.
Você também é única, só existe você com suas características. Pense que é especial e que se ama e se
aceita do jeito que você é tem orgulho de si você mesmo. Você também tem uma conexão direta com o
universo, com seu Deus.
Você através desta conexão capta mais conhecimento, sabedoria e equilíbrio. Você ativa esta conexão
através de raios de luzes que vem do céu e chega até você. Sinta-se com sabedoria para viver a sua
vida.
6- ARCO-ÍRIS: TÉCNICAS DE SUGESTÕES HIPNÓTICAS
Visualize um lindo arco-íris no céu azul; veja as cores formando um arco no céu, perceba o quanto enfeita e
embeleza. Você vê cada cor: vermelho, laranja, amarelo, rosa, verde, azul e lilás; são cores tão alegres.
Você quer esta alegria para sua mente deseja sentir a vida pulsando no seu corpo. Traga o arco-íris para
dentro de você inspirando cada cor.
Inspire a cor vermelha, pense que ela penetra por suas narinas e toma conta de todo o seu corpo e da sua
mente. Sinta o vermelho da força em você. Sinta-se bem e forte. Inspire o laranja, deixe a cor laranja
penetrar no seu corpo e na sua mente. A cor laranja dá coragem, sinta-se então muito corajoso.
Inspire o amarelo, ele entra em você, invade com alegrias e vitalidade. Inspire o rosa que toma conta do seu
corpo, da sua mente e do seu coração.
A cor rosa do amor, amor-próprio, amor pelo outro, amor incondicional. Sinta-se amando a você mesmo e ao
próximo. Inspire a cor verde, deixe-a ir até cada célula do seu corpo, a cada órgão, no seu cérebro. A cor
verde leva a saúde para você. Sinta-se muito saudável. A cor azul é inspirada por você trazendo calma para
sua mente, seus pensamentos e seus sentimentos. A cor azul que tranquiliza, proporcionando paz. Sinta-se
calmo e tranquilo, relaxado e em paz.
A cor lilás, você inspira e penetra no seu corpo, na sua mente e na sua alma. Pense no lilás do equilíbrio,
sinta-se equilibrado.
Pense que todo o seu corpo, sua mente e seu coração estão em perfeita harmonia e equilíbrio. Agora o arco-
íris está dentro de você, você se sente muito bem com todas as cores embelezando sua vida.
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7- CRIANÇA BRINCANDO

Lembra-se de quando era criança? Quando ia à praia ou no parquinho e brincava na areia com seu baldinho,
sua pá e suas forminhas coloridas de figuras marinhas? Pense como era bom sentir a areia em suas mãos e
brincar colocando com a pá areia nas forminhas e ao desenformar ver o cavalo marinho, um polvo, o peixe
espada e, quem sabe, uma ostra. Lembre-se do prazer que sentia ao brincar despreocupado apenas
aproveitando os bons momentos de sua vida. Há quanto tempo você não se permite ser criança?

Lembra-se da última vez que brincou?

Permita ser criança novamente, experimente brincar em sua mente agora, pular, correr e ser feliz!
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8- PEDRA

O Guerreiro é forte, seguro e determinado. Consegue enfrentar as dificuldades com muita coragem. Ele
possui duas pedras, elas são as pedras da luz, ele leva uma pedra da luz na sua mão direita e a outra em sua
mão esquerda.

Estas lindas pedras transmitem para o guerreiro poderes especiais. Nos momentos difíceis ele segura as
pedras nas mãos e absorve toda energia que elas emanam, tornando-o valente, corajoso, capaz de enfrentar
qualquer obstáculo e vencer. Ele quer dar este poder para você e lhe oferece uma dessas pedras. Você
recebe a pedra da luz com muita satisfação e guarda-a, com você, para sempre. Toda vez que desejar sentir-
se forte, seguro e confiante irá lembrar-se da sua pedra e imediatamente se sentirá forte, seguro, confiante e
determinado a enfrentar e vencer os obstáculos de sua vida e sentir vitorioso como o guerreiro!
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9 - SOL EM MINIATURA

Imagine um pequeno sol dourado na altura do seu estômago.

Pense que este sol é morno, dá uma sensação de bem estar. O sol brilha intensamente, como se fosse feito
de purpurina dourada. Pense que o sol é o símbolo de força. Sinta que a força do sol está em você, enfrente
as dificuldades e ultrapasse-as.

O sol dourado vai espalhando ao longo do seu corpo lhe dando cada vez mais força e lhe protegendo. O sol
cria uma bolha de luz dourada ao redor do seu corpo. Sinta-se dentro da bolha de luz, forte e protegido.
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10- ESTRELA DE CINCO PONTAS

Imagine uma estrela que lembra um lindo céu azul, ela brilha muito forte. Esta estrela vem se aproximando de você,
pequena, ela cada vez se aproxima mais até caber na palma de sua mão. Segure sua estrela (coloque uma estrela de vidro
na mão do paciente).

Veja que sua estrela se transforma numa linda estrela azul de cinco pontas feita do mais puro cristal. Em cada ponta da
estrela está uma área da sua vida. A ponta de cima representa sua vida pessoal, a da lateral esquerda a área da sua saúde
e da lateral direta está a área dos seus relacionamentos, a ponta de baixo da esquerda está a área das finanças e a ponta
de baixo da direita está a área do trabalho. Agora você vai pensar em 3 palavras que representavam o que você deseja na
área pessoal, coloque então estas 3 palavras na ponta de cima da estrela que representava a área pessoal.
Pense em 3 palavras que representam o que você quer na sua saúde e escreva-as na ponta lateral esquerda.
Pense em 3 palavras que representam o que você quer para seus relacionamentos e escreva na ponta lateral direita.
Pense em 3 palavras que representam o que deseja para a sua vida financeira e escreva na ponta inferior esquerda da sua
estrela.

Pense em 3 palavras que representam o que você deseja para sua vida profissional, seu trabalho e escreva na ponta
inferior do lado direito. Veja a estrela deixar a sua mão (retire a estrela) e voltar para o céu com todo o seu esplendor.