Doctors First

Essa obra é dedicada a todos os clientes e colaboradores
que confiam na qualidade de nossos suplementos.
Criamos a Doctor’s First para oferecer ferramentas

que possam ajudar ao máximo as pessoas a viverem
o melhor de seu corpo e sua capacidade energética.
Queremos que todos os brasileiros possam desfrutar
de saúde plena.
Conheça nossos produtos nas próximas páginas.

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Produtos Doctor’s First
Coenzima Q10+
Utilizamos uma forma de Coenzima Q10 desenvolvida

pela Kaneka® Corporation, empresa Japonesa líder
mundial nesta tecnologia. Adicionamos o Complexo B
com metilfolato, metilcobalamina, B1, B2, B3, B5, B6
e o zinco quelado.
• Aumenta a sua energia, porque atua diretamente dentro da mitocôndria;

• Protege seu coração e também as artérias contra a formação de placas;
• Benefício para usuários de estatina;
• Melhora a capacidade cerebral;
• Protege seu corpo contra radicais livres;
• Acelera a recuperação metabólica pós treino;
• Potente anti-inflamatório.
Sugestão de uso: 2 cápsulas ao dia após o almoço.
Por que a Coenzima Q10+ é diferente?

Porque utilizamos coenzima Q10 com matéria prima japonesa, da empresa
Kaneka®, o melhor composto do mercado. Adicionamos o zinco quelado junto
ao Complexo B com mefilfolato, metilcobalamina, B1, B2, B3, B5 e B6, todos
de alta qualidade e sintetizados a partir de ingredientes naturais.
Como ela funciona no corpo?

A Coenzima Q10 é utilizada para produção de energia pelas células cerebrais
e musculares. Ela é um componente fundamental do metabolismo celular,
promovendo maior capacidade de gasto de energia e proteção cardíaca.
O complexo B é um dos maiores responsáveis pela saúde emocional e mental

do ser humano, sendo fundamental para controle o da depressão e ansiedade.
Além disso, ajuda a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado
e boca, assim como a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal.
4 – Produtos Doctor’s First –

Gold Standard Magnesium
Utilizamos as três principais formas de magnésio com

alta absorção e máximo sinergismo entre os ativos em
um mesmo produto, fazendo com que chegue magnésio
em todas as partes do seu corpo.
Os principais benefícios de cada um no organismo são os seguintes:
• Citrato de Magnésio: Digestão;

• Magnésio Dimalato: Energia;
• Magnésio Glicina: Relaxamento.
Além de inúmeros outros benefícios em diferentes órgãos do corpo como: cérebro,

coração, músculo, ossos, glândulas hormonais etc.
Sugestão de uso: 2 cápsulas ao dia 30 minutos antes de dormir.
Por que o Gold Standard Magnesium é diferente?

Sua fórmula tripla permite alta absorção celular de magnésio, baixo desconforto
intestinal e maior penetração desse mineral na barreira hemato encefálica.
Como ele funciona no corpo?

O magnésio é o principal mineral que regula mais de 300 reações bioquímicas
no corpo. Ele acelera a produção de energia pela corpo, estabiliza a molécula
de ATP e promove maior capacidade cognitiva cerebral.

Mega Treonato
O treonato de magnésio possui ação protetora, ajuda

retardando o envelhecimento do cérebro, inibindo
a formação de radicais livres e aumentando a produção
dos neurotransmissores que exercem influência sobre
o aprendizado.
Suplemento desenvolvido para auxiliar na otimização cerebral e cognitiva.
• Participa da geração de energia e da proteção do coração;

• Participa diretamente na geração da energia mitocondrial;
• Sua ação protetora retarda o envelhecimento do cérebro, inibindo a formação
de radicais livres e aumentando a produção de neurotransmissores que exercem
influência sobre o aprendizado.
Por que o Mega Treonato é diferente?

Porque utilizamos uma alta dose concentrada de magnésio com treonina e matéria
prima de alta qualidade.

O Mega Treonato da Doctor’s First é um suplemento desenvolvido para auxiliar
na otimização cerebral e cognitiva. O treonato de magnésio é uma forma altamente
absorvível com a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica,
facilitando a ação nas membranas celulares. Elaboramos uma fórmula exclusiva
com 800 mg por dose.

DK2 Plus
O DK2 Plus é a associação perfeita de Vitamina D3

e Vitamina K2 (MK7), diluídas em azeite de oliva.
Diferente da maioria dos produtos que são encontrados
em forma de pó, essa é encontrada na forma lipossolúvel
o que representa uma absorção muito superior.
Benefícios da Vitamina D3:
• Potencializa a imunidade;
• Aumento da massa óssea;
• Auxilia no tratamento da depressão;
• Reduz os riscos de diabetes.
Benefícios da Vitamina K2:
• Aumenta a fixação de cálcio nos ossos;

• Protege contra arteriosclerose, contra artrite e contra artrose;
• Previne problemas dentários.
Sugestão de uso: 2 cápsulas ao dia logo após o almoço.
Por que Dk2 Plus é diferente?

É uma combinação exclusiva de Vitamina D3, Vitamina K2 e Vitamina E.
Encontradas na forma lipossolúvel e diluídas no azeite de oliva.
Como funciona no corpo?

A vitamina D3, vitamina K2 e vitamina E participam de importantes funções
no nosso corpo, como imunidade, aumento da massa óssea e proteção do coração.

D3 Max
Vitamina D3 de alta absorção, ideal para utilizar como

complemento do DK2 Plus ou individualmente. D3 Max
é diluído em TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média),
gordura saudável presente no óleo de coco, ela têm
a característica de ser rapidamente absorvida pelo
organismo devido as suas moléculas mais curtas.
Benefícios da Vitamina D3:
• Potencializa a imunidade;
• Aumento da massa óssea;
• Reduz os riscos de diabetes.
Triglicerídeo de Cadeia Média:
• Facilita a absorção da Vitamina D;

• Acelera o seu metabolismo;
• Propriedades anti-bactericidas;
• Potencial anti-inflamatório;
• Fonte de energia para o seu cérebro.
Sugestão de uso: Até 5 cápsulas ao dia logo após o almoço.
Por que D3 Max é diferente?

D3 Max apresenta 150 doses de Vitamina D3 (2.000 UI) diluídas em Triglicerídeo
de Cadeia Média. Ideal para atender prescrições indicadas por profissionais
da saúde de até 10.000 UI por dia.

Sua absorção é facilidada pelos triglicerídeos de cadeia média. Ela já se encontra
na forma ativa, acelerando os resultados.

Cúrcuma Duo
A cúrcuma é uma poderosa raiz altamente antioxidante

e ao mesmo tempo possui um grande poder anti-
inflamatório. A piperina possui a capacidade
de potencializar a absorção de vários nutrientes pelo
nosso intestino. Com isso, é capaz de aumentar em até
20 vezes a absorção dos compostos ativos presentes
na cúrcuma.
Benefícios da cúrcuma:
• Poderoso anti-inflamatório;
• Ação comprovada no tratamento de dores articulares e musculares;
• Protege o seu coração e as suas artérias.
Benefícios da piperina:
• Potencializa a absorção dos nutrientes da cúrcuma;

• Auxilia no controle da glicose sanguínea;
• Melhora a função cerebral;
• Aumenta o poder antioxidante do seu corpo.
Sugestão de uso: 2 cápsulas ao dia logo após o almoço.
Por que a Cúrcuma Duo é diferente?

É uma combinação exclusiva de curcumina em alta pureza (95% curcuminóides)
e piperina (pimenta preta concentrada), o que aumenta muito sua taxa de absorção.

A Cúrcuma Duo quando ingerida vai atuar nos mecanismos de inflamação
do corpo chamados NF-kB e reduzir sua atividade, fazendo um potente efeito
anti-inflamatório e antioxidante.

Ômega 3 Ultra
Utilizamos matéria-prima canadense advindas de pesca

sustentável, com elevado grau de pureza e alta
concentração, garantindo assim que tenhamos
Certificação MEG-3, referência mundial no controle
de qualidade para suplementos com óleo de peixe ricos
em ômega-3.
• Reduz o LDL, previne trombose e diminui a pressão arterial;

• Otimiza sua capacidade mental e memória de longo prazo;
• Diminui os marcadores inflamatórios no seu sangue;
• Otimiza a liberação de neurotransmissores do bem estar, ajudando em sintomas
de depressão e ansiedade.
Sugestão de uso: 2 cápsulas ao dia antes do almoço.
Por que o Ômega 3 Ultra é diferente?

Nosso ômega apresentar altas concentrações de DHA e EPA, maior resistência
a oxidação e livre de contaminação de metais pesados como mercúrio, chumbo,
arsênio, cádmio além de dioxinas e PCBs.

As moléculas de Ácido Docohexanóico (DHA) e de Ácido Eicosapentanóinco (EPA)
atuam nutrindo as células do hipocampo cerebral, ajudam a antioxidar os tecidos
corporais e produzem proteínas antiinflamatórias chamadas leucotrienos.

Osteo 2 Complex
Associamos um Colágeno tipo II de alta qualidade

com mais 4 nutrientes. Fazendo do Osteo 2 Complex,
um composto completo para diminuir a inflamação
e aliviar as dores das articulações, além de estimular
uma maior produção de colágeno na cartilagem.
• Colágeno tipo II: Colágeno desnaturado, principal componente da cartilagem

presente nas suas articulações;
• Magnésio glicina quelado: Mineral extraordinário, que auxilia na diminuição
das dores articulares e no fortalecimento dos ossos e das cartilagens;
• Zinco quelado: Este mineral potencializa a produção e a regeneração
da cartilagem articular;
• Manganês quelado: Potencializa a produção da enzima superóxido dismutase,
importante na neutralização dos radicais livres e na proteção contra o dano
oxidativo que é encontrado nas articulações doentes;
• Vitamina C: Essencial para a estabilização das moléculas de colágeno
na cartilagem das articulações, aumentando a resistência das moléculas
já existentes.
Por que o Osteo 2 Complex é diferente?

Porque as outras combinações de colágeno do mercado tem apenas um ou dois
ativos que ajudam na absorção do colágeno. Aqui usamos 4 ativos que otimizam
a absorção do colágeno tipo II.

O Osteo 2 Complex é um composto de alta densidade de colágeno e vitaminas
antiinflamatórias que nutrem articulações, cartilagens e os ossos a nível celular,
aumentando a lubrificação natural do corpo.

Gluta Master C
O Gluta Master C é a associação perfeita entre

L-Glutamina, Cúrcuma e Vitamina C. Tudo para
fortalecer seu sistema imunológico, melhorar sua saúde
intestinal e estimular a produção de colágeno. Além de,
favorecer a recuperação de queimaduras, eventos pré
e pós cirúrgicos e ainda na recuperação muscular após
treinos e desgaste de estresse.
• L-Glutamina
A glutamina é o aminoácido com maior concentração no organismo humano,
ela participa na produção de antioxidantes e na manutenção das funções
das células de defesa do organismo, fortalecendo o sistema imunológico.
• Vitamina C
Também chamada de ácido ascórbico, é uma vitamina que não pode ser produzida
pelo organismo. Isso a caracteriza como uma vitamina essencial. Ela ajuda
no sistema imunológico e participa na estimulação da produção de colágeno.
• Cúrcuma
A cúrcuma é uma planta herbácea originária da Índia. Entre seus benefícios estão
suas ações digestivas, anti-inflamatórias e cicatrizantes. A cúrcuma da Doctor’s
First é de origem indiana e apresenta pureza de 95% de curcuminóides.
Sugestão de uso: 2 scoops de 5 g ao acordar.
Por que o Gluta Master C é diferente?

O grande diferencial do Gluta Master C é a utilização da L-glutamina de alta
concentração de pureza AJIPURE® da empresa japonesa Ajinomoto, ainda com
o adicional de Vitamina C e Cúrcuma, tornando um produto exclusivo.

O Gluta Master C age no controle da inflamação do organismo, além do poder
antioxidante da vitamina C, a glutamina estimula o bom funcionamento do intestino
e da imunidade.
Melatonina Prime
A Melatonina Prime é uma combinação exclusiva

de Melatonina, Teanina e Inositol, os melhores nutri-
entes para quem busca um ciclo de sono reparador.
Utilizamos matéria prima importada com pureza e con-
centração testadas por laboratórios independentes,
garantindo assim um produto de qualidade superior.
• Melatonina: O principal hormônio do sono responsável pelo relaxamento

do corpo e controle do relógio biológico. Atua também como um poderoso anti-
inflamatório e antioxidante para proteção do seu corpo;
• L-Teanina: Aminoácido psicoativo que afeta positivamente o humor e promove

o relaxamento cerebral. Auxilia no combate ao estresse, favorecendo uma maior
capacidade de foco e concentração;
• Inositol: Proporciona o relaxamento necessário para uma boa noite de sono.

Age no cérebro estimulando a liberação de neurotransmissores como GABA
e Serotonina, importantes para o relaxamento físico e mental.
Por que a Melatonina Prime é diferente?

Diferente dos concorrentes a nossa Melatonina está associada a ativos capazes
de potencializar a sua ação e otimizar a liberação de neurotransmissores.

A Melatonina Prime atua no organismo estimulando a liberação de neurotrans-
missores importantes para uma boa noite de sono. Além de ser um poderoso
anti-inflamatório e auxiliar no combate ao estresse.

Pumpkin Pro
Pumpkin Pro possui extrato orgânico de semente

de abóbora, rico em beta-sitosterol, que é o principal
fitosterol presente no óleo de abóbora, um poderoso
e importante anti-inflamatório para o equilíbrio hormonal.
• Beta-sitosterol: Apresenta ação inibitória da produção de di-hidrotestosterona

(DHT), o axcesso de DHT está associado a condições que levam ao aumento
da próstata. Além disso, ele age na inibição da enzima 5-alfa-redutase,
que fortalece os fios de cabelo, deixando a produção de folículos mais espessos
e saudáveis, tanto para homens quanto para mulheres;
• Ácido Oleico: Potente anti-inflamatório que auxilia no controle dos níveis

de colesterol e pressão arterial. É reconhecido pelo seu papel na proteção contra
as doenças do coração.
• Vitamina E: Importante antioxidante para a preservação das substâncias

bioativas presentes no óleo de semente de abóbora. Redução do estresse oxidativo
causado pela atividade física ou estilo de vida inadequado.
Sugestão de uso: 1 cápsula ao dia antes do almoço.
Por que o Pumpkin Pro é diferente?

A tecnologia avançada de extração a frio do nosso óleo garante a estabilidade
e a integridade dos ativos biológicos, garantindo que o Pumpkin Pro tenha
um melhor efeito no seu organismo.

O Pumpkin Pro atua no organismo inibindo a produção do di-hidrotestosterona
(DHT) e 5-alfa-redutase. O excesso de produção do DHT e 5-alfa-redutase, estão
associados a condições de aumento de próstata e ao enfraquecimento dos fios
de cabelo.
Vitality Collagen
Vitality Collagen é a união do colágeno VERISOL®,

considerado o melhor colágeno do mercado, associado
com ativos necessários para aumentar a produção
de colágeno em seu organismo e melhorar a saúde
da sua pele.
O Colágeno VERISOL® é composto por Péptidos Bioativos de Colágeno

especialmente desenvolvidos para a manutenção da saúde da pele, suavizando
a formação de rugas, contribuindo para um aumento da elasticidade e da firmeza
deste importante órgão. A suplementação com o Vitality Collagen contribui para
o retardamento dos sinais do envelhecimento da pele, desacelerando a formação
de rugas e suavizando as já existentes.
Sugestão de uso: 1 scoop (5 g) dissolvido em 200ml de água. 1 vez ao dia.
Por que Vitality Collagen é diferente?

Utilizamos colágeno VERISOL®, associado com silício orgânico, vitamina C,
biotina, vitamina E e vitamina A. Fórmula elaborada por nossos pesquisadores
para aumentar a produção de colágeno no seu corpo.

Apresenta efeitos benéficos sobre a matriz extracelular da pele e pode ajudar
a reduzir a celulite. O composto perfeito para a produção de colágeno
e renovação celular. A sua aparência não precisa mais revelar a sua idade

Agora apresentamos uma lista com suplementos que
podem auxiliar em diversos tratamentos. Sabemos
que nossos clientes têm muitas dúvidas sobre para quê
serve e como utilizar cada suplemento.
Por isso criamos esse guia, que é uma lista elaborada

pelos nossos especialistas, que ajuda os consumi-
dores a conhecerem melhor cada suplemento. Esse
é o princípio que motivou a criação da nossa empresa.
Criamos uma marca que possa ajudar a trazer maior

conhecimento científico à população, pois apenas
a educação é capaz de mudar nossa saúde.
Antes de começar queremos que você entenda
que este guia não é uma recomendação médica.
O objetivo deste guia é apenas informativo, ele não

substitui uma consulta com um profissional da saúde.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de usar
qualquer suplemento nessa lista.
Não nos responsabilizamos por uso indevido

de qualquer substância.
Sumário
Objetivo Pag
Produtos Doctor’s First ��4
Cognição �� 19
Azia / Má Digestão ��22
Imunidade ��24
Hipertrofia Muscular ��27
Indutores da Testosterona ��30
Libido ��33
Sono ��35
Controle do Estresse ��38
Articulações �� 41
Como ler esse guia
1. Procure no sumário qual o objetivo deseja;

2. Colocamos ao lado de cada suplemento, de 1 a 3 estrelas, que indicam
o grau de efetividade de cada nutriente;
3. Em cada suplemento colocamos os principais trabalhos científicos que
estudaram este nutriente;
4. Por fim, colocamos uma observação sucinta em cada um dos suplementos
escolhidos.
Cognição
• Fosfatidilcolina
Fosfatidilcolina é fosfolipídio importante para a composição e reparação

normal da membrana celular. Sua principal função é o transporte e absorção
de gorduras, pois é um excelente composto intermediário no metabolismo
da gordura no intestino, juntamente com outros nutrientes.
Dosagem: 200 a 450 mg por dia.
Estudo científico:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15916468
Observação Doctor’s: Estudos demonstram que a fosfatidilcolina ajuda a reduzir

os níveis de homocisteína e gordura localizada, segundo alguns recentes estudos.
• Ômega 3 - DHA
O ácido docosa-hexanóico é um ácido graxo proveniente do ômega 3,

as doses de óleo de peixe e DHA variam de acordo com o objetivo
da suplementação, para a manutenção da saúde geral 250 mg é o mínimo,
a American Heart Association recomenda a ingestão de 1 g por dia.
Dosagem: 250 a 500 mg de DHA por dia.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Estudos científicos:
Observação Doctor’s: Possíveis melhorias na parte da memória, cognição, redução

dos níveis de triglicerídeos, elevação do HDL (colesterol bom) e diminuição do risco
cardiovascular foram observados em diversos estudos.
19 – Cognição –
• Coenzima Q10
A coenzima Q10 é uma molécula que existe na mitocôndria da célula

(organela de produção de energia) e tem um papel importante na produção
de ATP. A suplementação pode conferir benefícios por meio de propriedades
antioxidantes e deve ser tomada geralmente após uma refeição.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Observação Doctor’s: Demonstra ser eficaz nos sintomas de fibromialgia,

no combate da fadiga e em pessoas que usam remédios para baixar o colesterol
(grupo das estatinas).
• Curcumina (curcuma longa)
A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma e constitui uma potente molécula

anti-inflamatória e preventiva do câncer. Visando aumento de sua absorção
é necessário utilizar a pimenta preta (piperina) junto com a curcumina.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Observação Doctor’s: Reduz a inflamação, a oxidação do organismo e estudos

recentes mostram um efeito no aumento da memória e cognição.
• Metilcobalamina (vitamina B12)
A metilcobalamina é uma forma ativa e eficiente da vitamina B12, solúvel

em água, é essencial e desempenha papéis importantes na parte motora
e neurológica. A Suplementação de Vitamina B12 (metilcobalamina) tende
a ser em torno de 1.000 mcg (1 mg) para pessoas em risco de insuficiência
ou deficiência de B12, principalmente idosos e veganos.
Dosagem: 500 a 1.000 mcg por dia (sublingual).
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Atua no sistema neurológico diminuindo a fadiga, depressão,

reduz a homocisteína e atua protegendo os neurônios contra sintomas pós AVC.
Pessoas veganas e vegetarianas têm maior demanda.
Azia / Má Digestão
• Aloe vera
Aloe vera, também conhecida por babosa, é uma espécie de planta suculenta
do gênero Aloe, conhecida pelas propriedades medicinais muito utilizada
para auxílio de tratamentos gástricos. Pode ser utilizada em forma de gel
ou via oral (suco de Aloe Vera).
Dosagem: Não há doses estabelecidas.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Apresenta eficiência no auxílio do tratamento de úlcera

aftosa e na melhora dos sintomas de queimação gástrica causados pelo refluxo
gastroesofágico.
• Espinheira santa
A espinheira santa (Maytenus ilicifolia) é uma planta medicinal nativa da região

do sul do Brasil. Ela possui muitos nutrientes como epigalocatequina, ácidos
tônicos, fridenelol e tanino, que são poderosos gastroprotetores e cicatrizantes
da mucosa intestinal. Pode ser usado em extrato ou na forma de chá.
Dosagem: 15 g de espinheira santa em 500 ml de água quente (chá).
Estudo científico:
https://revistasfacesa.senaaires.com.br/index.php/iniciacao-cientifica/article/
view/274
Observação Doctor’s: Muito boa contra úlceras, gastrite ou até mesmo para aliviar
gases. Forma mais comumente usada é em chá. Faltam estudos experimentais para
maior comprovação.
22 – Azia / Má Digestão –
• Bromelina (enzimas digestivas)
É um concentrado de enzimas proteolíticas obtidas do abacaxi. É usada por

sua ação enzimática em formulações auxiliares da digestão, pois diminui
o tempo de digestão de macronutrientes.
Dosagem: 50 a 100 mg ao dia, podendo chegar a 1 g dividido em 4 doses ao dia.
Estudo científico:
https://www.scientiaplena.org.br/sp/article/view/749
Observação Doctor’s: Tem ótimo efeito pós digestivo, onde a bromelina já é usada
nas principais formulações que visam melhorar a digestão protéica dos alimentos.
• Cloridrato de betaína (betaína HCl)
É um ácido hidroclorídrico muito conhecido por seus efeitos na redução

de problemas de azia, gases e má digestão. Pessoas que têm deficiência
na produção do suco gástrico se beneficiam desse nutriente, quando
consumidos junto com as refeições.
Dosagem: 100 a 500 mg por dia junto das refeições.
Estudo científico:
BATISTUZO, José A. O., et al. Formulário Médico Farmacêutico. 4ª ed.
São Paulo: Pharmabooks editora, 2011.
Observação Doctor’s: Pessoas com idade mais avançada se beneficiam

mais do uso regular do cloridrato de betaína junto das principais refeições.
23 – Azia / Má Digestão –
Imunidade
• Vitamina D3
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel (dissolve em gordura) com função

de hormônio, é essencial para o corpo humano, também conhecida
como “vitamina do sol” devido a síntese que ocorre na pele ao tomar banho
solar. Fornece benefícios para a saúde óssea, estado de humor, imunidade
e muito mais.
Dosagem: 1.000 a 5.000 UI por dia junto das refeições.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Observação Doctor’s: Pode reduzir as chances de contrair gripe (influenza)

e protege ossos e articulações. Estudos observacionais notaram forte relação entre
depressão e baixos níveis de vitamina D3. Aumenta o sistema imunológico inato
através da maior ativação das catelicidinas e beta-defensinas.
• Selênio
É um mineral fundamental encontrado nas vísceras, frutos do mar e castanha

do Pará. Ajuda no bom funcionamento da tireóide, da adrenal e tem papel
fundamental nas células de defesa do corpo (leucócitos).
Dosagem: 50 a 200 mcg por dia.
Estudo científico:
https://academic.oup.com/jn/article/133/5/1457S/4558526
Observação Doctor’s: É um nutriente que se mostrou eficiente na redução do tempo

de sintomas de viroses como gripes e resfriados.
24 – Imunidade –
• Zinco
O zinco é um mineral envolvido na regulação de uma grande quantidade

de enzimas no corpo, é conhecido como um reforço imunológico
e antioxidante, também tem ação no controle dos níveis ideais de testosterona.
Observação Doctor’s: Se mostrou efetivo no aumento da produção glandular

de testosterona, e maior produção de células imunológicas como os macrófagos
e neutrófilos.
• N-Acetil cisteína
N-Acetil cisteína ou NAC é um fármaco que induz a produção de glutationa,

que por sua vez fornece efeitos antioxidantes.
Dosagem: 600 a 2.400 mg por dia.
Observação Doctor’s: Doses de 2.400 mg ao dia demonstram diminuir os efeitos

da abstinência de cigarro, maconha e cocaína. Além disso ajuda a produzir
o antioxidante glutationa pelo fígado.
• Vitamina C
A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água), muito utilizada

para a prevenção e tratamento de gripes e resfriados, também para fins
estéticos e de pele, possui efeito antioxidante e interage de forma eficiente
com a vitamina E.
Dosagem: 200 a 1.000 mg por dia
Observação Doctor’s: A vitamina C demonstra efetividade no tratamento

de infecções bacterianas no trato vaginal e na mucosa oral (amigdalites).
Mais estudos são necessários. Melhor biodisponibilidade na forma lipossomal.
Hipertrofia Muscular
• Whey Protein
O Whey Protein é um suplemento proteico derivado do soro do leite, é uma

excelente fonte de proteína com alto poder de absorção, muito utilizado para
manter estados anabólicos para ganho e manutenção de massa muscular.
Sua dose varia de acordo com a necessidade individual e o tipo de whey.
Dosagem: 25 a 30 g por dia.
Observação Doctor’s: O Whey Protein demonstra elevar a síntese de proteína

muscular de forma superior comparada a outras formas de proteína.
• BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada)
Aminoácidos de cadeia ramificada (Bcaa) são aminoácidos que o corpo

não produz, são encontrados em qualquer alimento que contenha proteína,
costuma ter um sabor não muito agradável, dê preferência por suplementos
com concentrações 4:1:1, 8:1:1 ou 10:1:1.
Dosagem: 3 g ao dia de BCAA 4:1:1 é o usual.
Observação Doctor’s: Utilizado após o treino auxilia no controle da fadiga

e aumenta a síntese protéica, quando se busca a hipertrofia muscular. Possui alta
concentração de L-lisina e isso aumenta a sinalização do mToR para ganho
de massa magra.
27 – Hipertrofia Muscular –
• Creatina
A creatina é um dos principais suplementos mais pesquisados e seguros,

proporciona energia para a função celular, também é utilizada para manter
os ganhos musculares e aumento de força.
Dosagem: 3 a 5 g ao dia.
Observação Doctor’s: Observa-se um ganho de força para exercícios de baixa

duração, como a musculação. Ajuda também no ganho de massa magra com o uso
constante. Estudos recentes mostram baixo risco renal com uso crônico de creatina.
• L-Glutamina
A glutamina é um aminoácido muito utilizado por praticantes de exercícios

físicos ou pessoas que querem manter a saúde intestinal e imunidade
em condições satisfatórias.
Observação Doctor’s: Possível redução de sintomas da Doença de Crohn

e Retocolite Ulcerativa. Se mostrou um aminoácido essencial para o trato digestivo
e muscular. Glutamina auxilia nas doenças autoimunes, pois regula células
da imunidade adaptativa.
• Beta alanina
A beta alanina é um beta aminoácido que promove a melhora da capacidade

física em exercícios de alta e média intensidade.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Doses elevadas de Beta Alanina podem provocar parestesia

(sensação de formigamento) nas mãos e pés, pois aumentam a vasodilatação
periférica do corpo.
• HMB (ácido beta-hidroxi-beta-metilbutírico)
O HMB é um metabólito ativo da leucina que reduz a degradação

das proteínas musculares, tem efeito na construção de músculos através
do anabolismo.
Dosagem: 1 a 3 g por dia.
https://digitalcommons.wayne.edu/nfsfrp/7
Observação Doctor’s: Em indivíduos treinados tende a aumentar a força muscular

e reduz o tempo de descanso durante o treino.
Indutores da Testosterona
• Tribulus terrestris
Tribulus terrestris é uma planta utilizada para a virilidade e vitalidade, pode

ser utilizada para o aumento da libido e o bem estar sexual.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Não tem efeito direto na elevação da testosterona

em indivíduos saudáveis. Indivíduos obesos e sedentários podem observar aumento
da testosterona, porém de forma inconsistente.
• Maca peruana
A maca é uma planta, sua raiz é muito utilizada para o consumo, possui
efeitos na libido, qualidade do esperma e vitalidade.
Dosagem: 1.500 a 3.000 mg por dia junto das refeições.
Observação Doctor’s: A maca peruana demonstra uma elevação na frequência

de ereções em homens saudáveis não obesos. Aumentou a libido em homens
e mulheres acima dos 30 anos.
30 – Indutores da Testosterona –
• Boro
O boro é um mineral muito importante para a saúde hormonal, em doses

adequadas pode otimizar os níveis de testosterona.
Observação Doctor’s: Demonstra efetividade na elevação de testosterona livre,

porém requer mais estudos.
• Ácido D-Aspártico
O ácido D-Aspártico é um regulador de aminoácidos da síntese

de testosterona e também é um estimulante neurotransmissor, ele se mostra
promissor para ajudar na fertilidade masculina.
Dosagem: 2.000 a 3.000 mg por dia.
https://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?paperID=24016
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531713001735
Observação Doctor’s: Demonstra ser eficaz na otimização da qualidade do sêmen

e aumento da fertilidade. Requer mais estudos. Seu efeito parece reduzir conforme
o uso, por isso muitos médicos utilizam por apenas 2 meses e depois param
por 1 mês.
• Magnésio
O magnésio é um mineral dietético que é a segunda deficiência mais comum

no primeiro mundo (sendo a primeira vitamina D) responsável por mais
de 300 funções no organismo, sua deficiência parece aumentar a pressão
arterial e reduzir principalmente a sensibilidade à insulina. As formas com
melhor absorção são os quelados (dimalato, glicinato, treonato...) e o sal
citrato de magnésio.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Observação Doctor’s: Demonstra melhorar a qualidade do sono, elevar

a recuperação muscular, controle da depressão, baixa de episódios de asma,
controla a pressão arterial e diminui ansiedade, segundo recentes estudos.
Libido
• Mucuna pruriens
Mucuna pruriens é uma erva muito utilizada na medicina chinesa, contém

boa quantidade de L-Dopa um aminoácido muito importante para melhorar
o humor e a ansiedade, também promove benefícios na fertilidade e libido.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Um aumento de testosterona é observado em homens

inférteis que suplementam Mucuna Pruriens.
• Feno-Grego
O Feno-Grego é uma erva muito utilizada na medicina alternativa, possui

efeitos terapêuticos no aumento da libido, saúde da pele e no controle
da glicemia.
https://examine.com/rubric/effects/view/79/Libido/all
Observação Doctor’s: Aumento na produção de leite foram observados

em mulheres lactantes que suplementam feno-grego.
33 – Libido –
• Piridoxal 5 fosfato
É a forma ativa da vitamina B6, que tem papel fundamental nas principais
reações enzimáticas na cascata de produção de energia (ATP). Existem mais
de 140 reações enzimáticas dependentes da vitamina B6.
Estudo científico:
https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=106394
Observação Doctor’s: Mostrou ser efetivo em alguns estudos com ratos no aumento
da quantidade de cópulas, mas requer mais estudos. Efetividade comprovada
em depressão e ansiedade crônica.
34 – Libido –
Sono
• Magnésio


CONFIRA
EM NOSSO SIT E

• Melatonina
A melatonina é um hormônio secretado no cérebro que regula o sono,

a ingestão oral via suplementação pode auxiliar para atingir o sono.
Dosagem: 0,5 a 10 mg por dia.
Observação Doctor’s: Não tem efeito de vício, doses elevadas provoca efeito
inverso e pode causar insônia.
35 – Sono –
• 5-HTP (5 hidroxitriptofano)
5-HTP é o precursor da serotonina, o neurotransmissor apontado como

o responsável pela felicidade, é uma maneira simples de elevar os níveis
no cérebro sem limitação da taxa, dessa forma os usuários colhem
os benefícios ou os riscos do aumento da serotonina no cérebro.
Dosagem: 50 a 200 mg por dia junto com as refeições.
Observação Doctor’s: Não deve ser utilizado junto com medicamento neurológico
para fins cognitivos ou antidepressivos.
• Melissa (2% ácido rosmarínico)
Melissa ou erva cidreira é uma erva tradicionalmente utilizada como chá

para induzir a calma e melhora a cognição, possui efeitos de controle
da ansiedade.
Observação Doctor’s: A redução da insônia pode estar relacionado com o efeito

da planta em reduzir a ansiedade.
36 – Sono –
• Valeriana (0,5% ácido valerênico)
Valeriana é um chá e suplemento de erva, é comumente utilizado por seus

efeitos sedativos e de redução da ansiedade.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Demonstra ter efeito maior em pessoas com insônia,

comparado a indivíduos saudáveis.
37 – Sono –
Controle do Estresse
• Rhodiola Rosea (raiz dourada)
Rhodiola Rosea é uma erva tradicional da medicina chinesa conhecida por

promover melhoras na cognição e combater o estresse.
Dosagem: 288 a 680 mg por dia pela manhã.
Observação Doctor’s: Os efeitos para redução do estresse pode ser menor que
o os efeitos para a redução da fadiga.
• Magnésio


CONFIRA
EM NOSSO SIT E

38 – Controle do Estresse –
• Ashwagandha (withania somnifera)
A ashwagandha é comumente utilizada por homens para elevar a vitalidade

e virilidade, pode conferir benefícios gerais para a saúde como neuro
proteção e efeitos anticâncer.
Dosagem: 300 a 500 mg por dia junto com o café da manhã ou logo ao acordar.
Estudo científico:
https://www.phcogrev.com/article/2007/1/1-13?qt-sidebar_tabs=0
Observação Doctor’s: Demonstra ser um excelente apoio para tratamento

de ansiedade e estresse.
• L-Taurina
Taurina é um aminoácido com enxofre encontrado em alimentos e em maiores

quantidades em carnes, é um agente saudável para o coração e o sangue
que pode conferir uma ampla variedade de benefícios à saúde.
Observação Doctor’s: Existe um mito que a taurina é extraída do touro,

não é verdade. Ótima para ser usada junto do café, pois reduz a ansiedade
ao mesmo tempo que aumenta o foco através do controle do cortisol.
• 5-HTP (5 hidroxitriptofano)
5-HTP é o precursor da serotonina, o neurotransmissor apontado como

o responsável pela felicidade, é uma maneira simples de elevar os níveis
no cérebro sem limitação da taxa, dessa forma os usuários colhem
os benefícios ou os riscos do aumento da serotonina no cérebro.
Dosagem: 50 a 200 mg por dia junto com as refeições.
Observação Doctor’s: Não deve ser utilizado junto com medicamento neurológico
para fins cognitivos ou antidepressivos.
• Holy Basil
Também conhecido como Tulsi ou manjericão sagrado, tem efeito

na fertilidade, libido e no controle do estresse.
Dosagem: 500 mg do extrato da folha duas vezes ao dia.
Estudo científico:
Observação Doctor’s: Estudos em andamento indicam a elevação de testosterona

em ratos.
Articulações
• Curcumina (curcuma longa)
A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma, é uma potente molécula anti-

inflamatória e preventiva do câncer. Para aumentar a absorção é necessário
utilizar a pimenta preta (piperina 5) junto com a cúrcuma.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Observação Doctor’s: Reduz a inflamação e a oxidação do organismo, demonstra

melhora na saúde das articulações.
• Boswellia Serrata
Uma erva ayurvédica também classificada como fitofarmacêutica, possui

efeito antiinflamatório útil contra osteoartrite e pode ajudar no edema
cerebral.
Dosagem: 1.200 mg por dia.
Observação Doctor’s: Estudos promissores mostram excelentes resultados

em pessoas com doenças articulares crônicas como artrite reumatóide ou artrose.
41 – Articulações –
• Colágeno tipo II
É a fração não hidrolisada do principal colágeno que auxilia nas articulações

e ligamentos. Pessoas com dores articulares e inflamações tendinosas
se beneficiam desse importante nutriente.

CONFIRA
EM NOSSO SIT E
Estudo científico:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00418-004-0697-6
Observação Doctor’s: É usado por pessoas com dores articulares crônicas

mostrando um importante efeito anti inflamatório articular.
• Manganês
É um dos minerais mais importantes para a incorporação do colágeno

da articulação. Participa das reações enzimáticas de regeneração articular.
Estudo científico:
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0482-50042008000100005&script=sci_
arttext&tlng=pt
Observação Doctor’s: Importante papel na regeneração articular em pessoas

que têm artrite crônica.
• Condroitina
É um polissacarídeo que auxilia no processo de regeneração cartilaginosa.

Protege a cartilagem do processo degenerativo crônico.
Estudo científico:
https://www.redalyc.org/pdf/929/92938250018.pdf
Observação Doctor’s: Estudos sugerem efeitos positivos na redução da dor quando

ocorre um problema cartilaginoso, já que a condroitina incorpora-se nas cartilagens
do corpo.
• Glucosamina
A glucosamina é um suplemento (na forma de sulfato) que retarda ligeiramente

a progressão da osteoartrite do joelho e proporciona um pequeno alívio
da dor. A suplementação de glucosamina tende a ser tomada em três doses
divididas com alimentos ao longo do dia.
Dosagem: 3x 300 mg (900 mg) a 3x 500 mg (1.500 mg) por dia junto das refeições.
Observação Doctor’s: Estudos recentes mostram que o efeito da glucosamina

não é tão efetivo quanto o colágeno tipo 2 na redução da dor articular.
Apoio:
farmaciafloravita.com.br
(48) 991 272 899
v.4.2
doctorsfirst.com.br

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