@psicologamayaraferreira

VAMOS FALAR
SOBRE ANSIEDADE?
@psicologamayaraferreira

O QUE É?
 @psicologamayaraferreira

A ansiedade é uma
reação considerada
normal a situações
estressantes que
estão por acontecer.
 @psicologamayaraferreira

Em alguns casos, ela

se torna excessiva e
pode causar
problemas nas
situações de cotidiano
das pessoas, pois em
excesso paralisa,
inquieta e perturba.
 @psicologamayaraferreira

QUAIS SÃO OS
SINTOMAS?
 @psicologamayaraferreira

EXCESSO DE PREOCUPAÇÃO

Que leva a pessoa à

fadiga, interferindo até
mesmo na execução das
tarefas simples, como
arrumar a casa, estudar
entre outros.
 @psicologamayaraferreira

FOBIA SOCIAL

Medo de falar em público,

situações que envolvam falar
com desconhecidos e até
mesmo situações que não
não seja necessário
conversar com ninguém (ir a
festas, eventos, reuniões,
lanchonetes etc). O
isolamento, claro, se torna
muito comum.
 @psicologamayaraferreira

SÍNDROME DO PÂNICO

É um quadro severo de
ansiedade, que pode surgir
subitamente. Do nada, a
pessoa tem uma sensação
iminente de morte, sofrendo
taquicardia, falta de ar e
sudorese. A crise dura de
segundos a minutos, mas, para
quem está vivendo, parece
uma eternidade.
 @psicologamayaraferreira

SÍNDROME DO PÂNICO

É um quadro severo de
ansiedade, que pode surgir
subitamente. Do nada, a
pessoa tem uma sensação
iminente de morte, sofrendo
taquicardia, falta de ar e
sudorese. A crise dura de
segundos a minutos, mas, para
quem está vivendo, parece
uma eternidade.
 @psicologamayaraferreira

MAIS ALGUNS
SINTOMAS QUE
PODEM SER
INDICADORES DE
ANSIEDADE:
 @psicologamayaraferreira

INSÔNIA

A ansiedade pode causar

distúrbios de sono ou pode ser
o resultado dos problemas
para dormir. A insônia para o
ansioso vai muito além de uma
noite perdida, e a situação
pode persistir por vários dias.
 @psicologamayaraferreira

TENSÃO MUSCULAR

A tensão muscular quase

constante geralmente
acompanha os transtornos de
ansiedade. Esse sintoma pode
ser tão persistente e
generalizado que as pessoas
que convivem com ele há
muito tempo podem parar de
notá-lo.
 @psicologamayaraferreira

TAMBÉM SÃO SINTOMAS

COMUNS EM UMA CRISE DE
ANSIEDADE:

TAQUICARDIA(aumento dos
batimentos cardíacos)

ou

DIFICULDADE DE RESPIRAR
 @psicologamayaraferreira

COMO LIDAR COM

A ANSIEDADE?
 @psicologamayaraferreira

Procurar ajuda profissional

se possível;

Técnicas de respiração;

Meditação;

Atividade física.
 @psicologamayaraferreira

Procurar ajuda profissional

se possível;

Técnicas de respiração;

Meditação;

Atividade física;

Procure por hobby e

atividades prazerosas;
 @psicologamayaraferreira

Não precisa ter vergonha

de pedir ajuda.
Organizando melhor a vida,
é possível conviver com a
ansiedade numa boa.
 @psicologamayaraferreira

Obrigada e
contem comigo!
VAMOS JUNTXS.
ABRAÇO VIRTUAL