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  • 11 Perguntas

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    bruno henrique
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    Este documento fornece 11 perguntas para ajudar alguém a entender melhor uma situação confusa antes de reagir, incluindo perguntas sobre o que se sabe e precisa saber, como se sente e os outros se sentem, quais são as necessidades de cada um e suas crenças sobre a situação.

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    11-perguntas

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    11 Perguntas

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    11 PERGUNTAS ANTES DE REAGIR

    Quando alguma situação lhe deixar confuso(a) tente responder essas perguntas:

    01 - O que você sabe sobre essa situação?

    02 - O que ainda precisa saber?

    03 - Quais são todos os pensamentos/julgamentos que vem a sua cabeça?

    04 - Como você está se sentindo? (utilize a lista de sentimentos do nosso site)


    05 - Como os outros estão se sentindo?

    06- Quais são as suas necessidades não atendidas nessa situação? (use a lista do nosso site))

    07- Quais podem ser as necessidades dos outros envolvidos na situação?

    08- Quais são suas crenças em relação à essa situação?


    09 - E as crenças das outras pessoas envolvidas?

    10 - É válido para você manter essas crenças na sua vida? Que consequências isso irá trazer?

    11 - O que você pode fazer diferente do que está fazendo?

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