AUTOEFICÁCIA

• A autoeficácia refere-se à crença de um individuo em si mesmo e em sua

capacidade de ser bem-sucedido em uma tarefa. Pessoas que apresentam
elevada autoeficácia, acreditam ser capazes de lidar de modo satisfatório
com as situações vivenciadas, tendo uma maior expectativa de que terão
êxito nas tarefas realizadas, contribuindo para a redução do receio e da
insegurança frente aos fracassos. O sentimento de autoeficácia colabora
inclusive para lidar com situações não exitosas, uma vez que é possível
adquirir ou aprimorar habilidades e conhecimentos para uma nova
tentativa ou situação e enfrentamento de novos desafios.
• Além disso, a autoeficácia pode ser entendida como positiva, quando
auxilia na conquista do bem-estar e do auto crescimento e a autoeficácia
negativa, pode fazer com que as pessoas acreditem serem incapazes de
enfrentar os desafios vivenciados
• Pela teoria de Bandura, a autoeficácia é reforçada por quatro fatores: desempenho bem-sucedido, experiências
vicárias, persuasão verbal e excitação emocional.
• O desempenho bem-sucedido é a performance cujos resultados satisfaçam a pessoa. O aprendizado por
observação participativa é um dos mais importantes fatores. É mais fácil aprender um instrumento musical
tocando em grupo ou adquirir fluência em uma língua acompanhando a conversa de um pequeno grupo. No
mundo acadêmico isso pode ser desenvolvido participando em pequenos seminários no qual se apresentam
vários trabalhos. Em ambiente corporativo o trabalho em equipe é o correspondente.
• A experiência vicária de sucesso. Imaginar realizando as atividades-alvo perfeitamente tende a maximizar a
experiência de sucesso. A visualização de sua vida quando atingir suas metas, além de ser um ótimo meio de
avaliar aquilo que você realmente quer, ajuda a focar sua confiança e a direcionar seu comportamento para
atividades que contribuam para alcançá-las. Faça uma colagem com imagens suas na faculdade ou no trabalho
que deseja.
• Persuasão verbal é verter em palavras aquilo que você espera conseguir. Ou seja, é se convencer. Do ponto de
vista do conhecimento, uma torcida em um esporte não agrega nada: os atletas já sabem muito bem que o
objetivo é vencer. No entanto, o incentivo verbal – desde uma conversa interna positiva ou um bate-papo
informal com um mentor – reforçam sentimentos de autoconfiança. Também serve de retorno de informações
(feedback), dando um retrato realista de suas capacidades e desempenhos.
• A excitação emocional consiste em modular os estados emocionais. Todo o repertório de emoções, de medo
até a ansiedade, afloram em momentos de desempenho. No entanto, o ideal é lidar com o “bom estresse”
(eustress). O excitamento e a celebração dos resultados ajudam a motivar e a vencer os maus sentimentos (e
mesmo a dor, principalmente nos esportes). Por isso, a aceitação das emoções e suas expressões são
importantes.
 Albert Bandura
• Albert Bandura é um influente psicólogo
social cognitivo que talvez seja mais
conhecido por sua teoria de aprendizagem
social, o conceito de autoeficácia e seus
famosos experimentos com bonecas Bobo.
Ele é professor emérito da Universidade de
Stanford e é amplamente considerado como
um dos maiores psicólogos vivos.
• Uma pesquisa de 2002 classificou-o como o
quarto psicólogo mais influente do século
XX, atrás apenas de BF Skinner, Sigmund
Freud e Jean Piaget.
• Albert Bandura nasceu em 04/12/1925 na cidade de Mundare ao norte
de Alberta, no Canadá. Graduado em Psicologia pela University of
British Columbia em 1949. Cursou o doutorado na universidade do
estado de Lowa e concluiu em 1952. Durante o doutorado, Bandura foi
influenciado pelo behaviorismo e pela teoria da aprendizagem. Em
1953, começou a lecionar na universidade de Stanford. No início da
década de 1960, Bandura propôs a teoria da Aprendizagem social , essa
teoria recebeu outra denominação em 1986 para teoria cognitiva social.
Essa teoria aborda o conceito de modelagem e é representada pelas
pessoas que podem aprender através da imitação do comportamento
dos outros indivíduos. Foi eleito para a Ordem do Canadá, a maior
honra para realizações nacionais distinguidas, a Academia Nacional de
Medicina e a Medalha Nacional de Ciências, o prêmio científico mais
prestigiado nos Estados Unidos, concedido pelo presidente Obama.
 ATIVIDADE INDIVIDUAL
1. O que é autoeficáica?

2. Qual a importância da autoeficácia? E quais a suas consequências ?

3. Quem é Albert Bandura? Qual sua colaboração para a ciência?

4. Quais os principais fatores que reforçam a autoeficácia? Comente sobre cada uma.

5. O que é autoeficácia positiva e autoeficácia negativa?

6. Você acredita que é uma pessoa que pratica a autoeficácia? Justifique a sua resposta.