O que você precisa saber

para ter uma postura

confiante e elegante

Débora Stockmanns
Consultora de Imagem e Estilo
 Por que é importante ter um
comportamento elegante?
"Por fora bela viola, por dentro pão bolorento"

Ou seja, não adianta pensarmos em um visual impecável

se a nossa comunicação verbal e comportamental diz o

contrário. Ter bons modos nos ajudam a vivermos em

sociedade com mais harmonia.

Os pilares do comportamento elegante:
Harmonia, Leveza, Discrição, Boas Escolhas

Harmonia comportamental: é quando prezamos pela harmonia do

ambiente e o bem estar de todos. Imagine uma pessoa briguenta,

que vive criando intrigas, espalhando fofocas no almoço de

família... isso tira a harmonia do ambiente e você concorda que

atitudes assim não são nada elegantes né? Também é importante

respeitar o espaço do outro.

Leveza comportamental: são gestos leves, com essência feminina.

É preciso evitar movimentos rígidos, bruscos demais ou falar

gritando quando não tem necessidade.

Discrição comportamental: Quando se fala em comportamento, a

discrição também seria não falar alto demais, mas entra pontos como

não falar demais da vida pessoal quando não é necessário ou

aqueles assuntos inconvenientes. Discrição, ser discreta.

Boas escolhas comportamentais: É saber fazer boas escolhas do que

falar, do que escolher, de como agir ou se portar é muito importante,

além de escolher a boa educação principalmente.

Aqui que entra a maturidade que a elegância traz, porque uma pessoa

imatura dificilmente irá ser elegante pelo fato de não saber fazer boas

escolhas, ser insegura e agir por impulso quando não é necessário.

 Como adquirir leveza e

delicadeza nos movimentos

Nossas experiência moldam o modo com que agimos e nos
comportamos e muitas vezes influencia a forma com que
gesticulamos e comportamos.

Tudo é treinável, mas primeiro é preciso tomar consciência e

recuperar o domínio das próprias ações que muitas vezes são
feitas de forma automática.

Vídeo Ballet - O lago dos Cisnes

Música: nocturnes in - chopin
Educação é fundamental para

um comportamento elegante
Dizer por favor, bom dia e obrigado.
Cumprimentar as pessoas ao chegar nos locais;
Não tocar nas pessoas sem permissão;
Admitir seus erros - Saber pedir desculpas;
Seja prestativa, ajudando alguém que você viu que precisa;
Não fazer perguntas muito pessoais para recém conhecidos

ou desconhecidos;
Dar conselhos somente quando é pedido;
Não interromper outras pessoas;
Discordar de posicionamentos sem ser agressivo.
Respeite o espaço do outro;
Não fazer fofocas - Sobre criar Harmonia;
Não furar filas;
Escutar mais do que falar. Isto é, se mostrar interessado no

que a outra pessoa tem a dizer;

Não falar alto em locais públicos;
Não ouvir músicas ou áudios em alto volume em locais

públicos - Opte por usar fones;

Não usar o celular enquanto fala com outras pessoas;
Não jogar lixo nas ruas ou fora do lixo adequado;
Se refira a pessoa pelo nome;
Tratar todas as pessoas de forma igual. Ou seja, não fazer

distinção de tratamento. Ademais, sem se importar com

classe social ou cargo em que ocupam.

 Como se comunicar de

forma confiante e elegante?

Evite excesso de gírias, palavras
Evite exagerar nas reações;
repetidas e palavrões; Seja simples, acessível e gentil;
Use um tom de voz e velocidade
Não exponha toda a sua

moderada; intimidade com pessoas que não

Faça pausas para que outras pessoas

são intimas;
tenham a oportunidade de falar também; Balance a cabeça como

Faça contato visual ao conversar com as

estivesse concordando com o

pessoas; outro enquanto ele fala;

Saiba conversar fazendo perguntas
Não toque ou cutuque as

certas e sendo uma boa ouvinte também; pessoas enquanto conversam;

 Como recusar convites de

forma elegante?
EVITE: Recusar de forma agressiva ou com expressões e

gestos negativos de desaprovação.

APOSTE: "Obrigada pelo convite, mas já tenho um

compromisso nessa data."

"Obrigada pelo convite, parece muito interessante! Se eu
resolver ir, te aviso com antecedência."
 Como me comportar ao

receber elogios?
EVITE: Discordar e colocar algum defeito em você mesma ou dizer

que aproveitou liquidação, dando todos os detalhes de onde

comprou e quanto pagou na peça quando não foi perguntado.

APOSTE: Dê um sorriso e diga "Que gentil da sua parte, muito

obrigada" se você tiver um elogio sincero para retribuir e tiver

mais intimidade, devolva um elogio a pessoa também.

 O que responder em

perguntas inconvenientes
Você engordou?? Você emagreceu?? Vai para aonde assim tão arrumada?
Estou me sentido ótima, obrigada. Obrigada, quis usar algo diferente hoje.

Quanto você ganha de salário? Quanto você gastou nisso??

O suficiente para viver bem. Paguei o valor do mercado, mas não

me recordo quanto foi no momento.

E quando vai casar e ter filhos?
Tudo tem o seu tempo.

Estamos analisando.
Como lidar com fofocas no trabalho?
Não ajude a propagar comentários maldosos - Prefira ficar

em silêncio e não dar atenção;

Você pode fazer o caminho inverso e dizer algo bom da

pessoa que virou fofoca - trará uma perspectiva diferente e

pode mudar o rumo da conversa;

Se houver insistência diga: Não me sinto confortável em

opinar sobre isso - e volte a fazer as suas tarefas;

Caso você seja a fofoca, depende muito das proporções que o

"assunto" está levando, mas o ideal é agir normalmente e caso

aconteça um desentendimento muito grande que possa te

prejudicar, conversar com um superior.

O maior teste de boas maneiras
é ser elegante com quem não é
Como se comportar em festas e eventos
Se o evento for mais formal, evite o excesso de abraços e beijos ao

cumprimentar.
Não exagere na bebida.
É fundamental ser pontual quando assumir compromissos. Se

ocorrer algum imprevisto, avise sempre com antecedência.

Não fume em ambientes fechados, utilize ambientes externos.
Nunca tire os sapatos, use algo confortável.
Não coma exageradamente, como se não comesse há tempo.
Boceje discretamente e coloque a mão na boca para disfarçar, evite

de se espreguiçar.
Caso opte por salto alto, é importante que saiba andar.
Cuidado com a maneira de sentar, sempre corrija as costas. Além

disso, sempre tome cuidado com as poltronas, não fique jogada,

nem com uma postura que pareça cansada.

Não peça ao anfitrião para levar mais uma “lembrancinha” da festa,

principalmente bolo e docinhos. Não leve também os arranjos da

mesa, apenas se houver um cartão permitindo, ou em ambos os

casos, se o anfitrião oferecer.

Em eventos maiores, você pode ir embora quando desejar, ou então

quando perceber que a maioria já está indo embora.

Se estiver em um jantar e precisar ir ao banheiro apenas peça

licença, não é preciso dizer aonde vai e o que irá fazer.

Em festas, não se esqueça de manter os bons modos na pista de

dança também. Pule e dance respeitando o espaço de cada um e

evite sensualizar em excesso.

Postura elegante

Foto: http://boavidaonline.com.br/saiba-qual-e-a-postura-adequada-para-sua-coluna/
 Postura elegante
O que fazer com os braços - Deixá-los ao longo do corpo, a mão
sobre o cotovelo oposto ou as mãos juntas na frente do corpo
Como sentar de forma elegante
Com joelhos ou coxas juntas, podendo cruzar os

tornozelos ou cruzar as pernas sem incliná-las demais.

Cumprimentar com elegância
Quem chega a um lugar deve cumprimentar a todos;
Sempre se levante para cumprimentar o outro;
Caso a pessoa que queira cumprimentar esteja em uma conversa

com outra(s) pessoa(s), aguarde até ela olhar para você e encerrar

o que estavam conversando, depois cumprimente a todos;

Beijar ou apenas apertar a mão dependerá do grau de intimidade;
O aperto de mão deve ser firme mas sem machucar;
Sorria e seja simpática em todos os cumprimentos - quebra o gelo;
Etique nas redes sociais
Antes de postar qualquer coisa, analise:

"Eu falaria isso pessoalmente?"

“O que isso pode contribuir para minha imagem?”
“Gostaria de ler isso sobre mim?”
“Isso é realmente interessante para outras pessoas?”
“Isso tem algum caráter preconceituoso?”

E sempre lembre: Tenha coerência, se mostramos ser

totalmente diferente do que somos no ambiente de trabalho,

isso gerará um ruído de imagem.

 Postura na entrevistas de emprego
Deixe sua bolsa no colo ou caso tenha uma cadeira livre ao

lado, ponha com cuidado em cima dela;

Evite roer unhas e fazer movimentos repetitivos;
Não escoda suas mãos ou segure-as de forma tensa no colo;
Mantenha as costas retas, o rosto alinhado e as mãos à vista;
Evite desviar muito o olhar, mantenha o contato visual;
Postura em reuniões (online e presencial)
Evite bocejar ou olhar demais para o relógio;
Não mexa no celular se não tiver necessidade;
Tenha uma postura interessada, sem braços cruzados ou a

mão apoiando a cabeça;

Evite mexer em objetos de forma repetitiva ou morder caneta;
Não coma ou faça outra coisa enquanto acontece a reunião;
Mantenha a postura ereta e preste atenção.
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Produzido por: Débora Stockmanns