S O N O P L E N O

Teste de
Insônia
D R . M A R C O A B U D
 TESTE SONO
INSÔNIA PLENO

0 a 7 pts.

SEM INSÔNIA

8 a 14 pts.

INSÔNIA LEVE

15 a 21 pts.

INSÔNIA MODERADA

22 a 28 pts.

INSÔNIA GRAVE

SONO PLENO 1 DR. MARCO ABUD

 TESTE SONO
INSÔNIA PLENO

1 POR FAVOR, AVALIE A GRAVIDADE DA SUA INSÔNIA NAS DUAS

ÚLTIMAS SEMANAS EM RELAÇÃO A:

A. Dificuldade para Pegar no sono:

Nenhuma Dificuldade • 0 pts

Dificuldade Leve • 1 pts
Dificuldade Moderada • 2 pts
Dificuldade Grave • 3 pts
Dificuldade Muito Grave • 4 pts

B. Dificuldade em Manter o sono:

Nenhuma Dificuldade • 0 pts

Dificuldade Leve • 1 pts
Dificuldade Moderada • 2 pts
Dificuldade Grave • 3 pts
Dificuldade Muito Grave • 4 pts

C. Problema de Despertar Muito Cedo:

Nenhum Problema • 0 pts

Problema Leve • 1 pts
Problema Moderado • 2 pts
Problema Grave • 3 pts
Problema Muito Grave • 4 pts

SONO PLENO 2 DR. MARCO ABUD

 TESTE SONO
INSÔNIA PLENO

2 QUANTO VOCÊ ESTÁ SATISFEITO(A) OU INSATISFEITO(A) COM O

PADRÃO ATUAL DE SEU SONO?

Muito Satisfeito(a) • 0 pts

Satisfeito(a) • 1 pts
Indiferente • 2 pts
Insatisfeito(a) • 3 pts
Muito Insatisfeito • 4 pts

3 EM QUE MEDIDA VOCÊ CONSIDERA QUE SEU PROBLEMA DE SONO

INTERFERE NAS SUAS ATIVIDADES DIURNAS? POR EXEMPLO: FADIGA
DIÁRIA, HABILIDADE PARA TRABALHAR/EXECUTAR ATIVIDADES
DIÁRIAS, CONCENTRAÇÃO, MEMÓRIA, HUMOR, ETC?

Não Interfere • 0 pts

Interfere um pouco • 1 pts
Interfere de algum modo • 2 pts
Interfere muito • 3 pts
Interfere demais • 4 pts

4 QUANTO VOCÊ ACHA QUE OS OUTROS PERCEBEM QUE SEU

PROBLEMA DE SONO ATRAPALHA SUA QUALIDADE DE VIDA?

Não Percebem • 0 pts

Percebem um pouco • 1 pts
Percebem de algum modo • 2 pts
Percebem muito • 3 pts
Percebem de forma extrema • 4 pts

SONO PLENO 3 DR. MARCO ABUD

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INSÔNIA PLENO

5 O QUANTO VOCÊ ESTÁ PREOCUPADO(A)/ ESTRESSADO(A) COM O

SEU PROBLEMA DE SONO?

Não estou Preocupado(a) • 0 pts

Um pouco preocupado(a) • 1 pts
Preocupação média • 2 pts
Muito preocupado(a) • 3 pts
Extremamente preocupado(a) • 4 pts

SONO PLENO 4 DR. MARCO ABUD