FERRAMENTA QUE IDENTIFICA SE SEU METABOLISMO ESTÁ LENTO

Ra s t rea m e n t o
METABÓLICO

@leteponto
 LEIA COM ATENÇÃO
CANETA E PAPEL EM MÃOS: ANOTE AS RESPOSTAS

PREENCHA ABAIXO SEU QUESTIONÁRIO DE RASTREAMENTO METABÓLICO (DE ACORDO

COM O QUE VOCÊ SENTIU NOS ÚLTIMOS 30 DIAS) PARA DESCOBRIR SEU TOTAL DE
PONTOS, MAS ANTES, LEIA AS INSTRUÇÕES ABAIXO:

COMO PREENCHER?
Entre as 5 alternativas, escolha a que mais se aproxima da sua realidade e no quadro branco ao lado
coloque o número de pontos correspondente à sua resposta. Exemplo: se você respondeu que seu tempo de
mastigação total nas refeições maiores (almoço/jantar) é entre 10 e 15 min você colocara o número 2 que é
equivalente a resposta que você escolheu e assim sucessivamente para todas as respostas que escolher.

AVALIAÇÃO

BOCA

2
TEMPO DE MASTIGAÇÃO TOTAL NAS REFEIÇÕES MAIORES (ALMOÇO/JANTAR)
Menos de 5 min 4 pontos
Entre 5 e 10 min 3 pontos
Entre 10 e 15 min 2 pontos
Entre 15 e 20 min 1 pontos
Acima de 20 min 0 pontos

Após completar todo o Rastreamento Metabólico, você somará cada pontuação

que respondeu e anotará o resultado final no quadro de somatório.
O resultado será mostrado na AULA de quarta-feira às 20h pelo You Tube.

SOMATÓRIO
DE PONTOS 30
 RASTREAMENTO METABÓLICO
ESCALA DE
AVALIAÇÃO PONTUAÇÃO
de 0 a 4

BOCA
TEMPO DE MASTIGAÇÃO NAS REFEIÇÕES MAIORES (ALMOÇO/JANTAR)
Menos de 5 min 4 pontos
Entre 5 e 10 min 3 pontos
Entre 10 e 15 min 2 pontos
Entre 15 e 20 min 1 pontos
Acima de 20 min 0 pontos

ESTÔMAGO
+
QUEIMAÇÃO/AZIA
Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos
Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos

+
TOMA LÍQUIDOS DURANTE OU LOGO APÓS O ALMOÇO E JANTAR:

Toma 2 copos de suco artificial / refrigerante 4 pontos

Toma 1 copo de suco artificial / refrigerante 3 pontos
Toma 1 copo de suco natural 100% fruta 2 pontos
Toma menos de 1 copo de água 1 pontos
Não toma nada 0 pontos

INTESTINO
+
INTESTINO PRESO
1 vez por semana 4 pontos
2 a 3 vezes por semana 3 pontos
Dia sim, outro não 2 pontos
Funciona todos os dias com dificuldade (fezes duras ou difíceis de sair) 1 pontos
Funciona todo dia normalmente 0 pontos

+
INTESTINO SOLTO

3 vezes ao dia na forma líquida 4 pontos

3 vezes ao dia na forma pastosa 3 pontos
2 vezes ao dia na forma pastosa 2 pontos
1 a 2 vezes ao dia mas com pedaços fragmentados 1 pontos
Funciona todo dia normalmente 0 pontos
 RASTREAMENTO METABÓLICO
ESCALA DE
AVALIAÇÃO PONTUAÇÃO
de 0 a 4

SENTE-SE INCHADA, COM O ABDÔMEN DISTENDIDO

Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos

Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos

+
PRODUÇÃO DE GASES AUMENTADA

Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos

Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos

IMUNIDADE:
+
CANDIDÍASE / CORRIMENTO
Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos
Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos

+
RINITE / SINUSITE / CATARRO

Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos

Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos

+
ACNE / ESPINHAS

Frequentemente tem o sintoma e o efeito é severo 4 pontos

Frequentemente tem o sintoma e o efeito não é severo 3 pontos
Ocasionalmente tem o sintoma e o efeito é severo 2 pontos
Raramente tem o sintoma 1 pontos
Nunca teve o sintoma 0 pontos
 RASTREAMENTO METABÓLICO
ESCALA DE
PONTUAÇÃO
AVALIAÇÃO de 0 a 4

USO RECENTE DE ANTIBIÓTICO VIA ORAL (ÚLTIMO 3 MESES)

=
SOMATÓRIO
DE PONTOS

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