Senta+Suga+Esfrega V2

Licensed to Émilie de Oliveira Pedreira - pedreiraemilie@gmail.
com - HP16916619048846
SENTA SUGA E ESFREGA 1

Licensed to Émilie de Oliveira Pedreira - pedreiraemilie@gmail.com - HP16916619048846
Uma das posições com maior potencial de pro-

porcionar prazer na hora da relação, tanto para
a mulher quanto para o homem, infelizmente, é
uma das menos exploradas, pela simples falta de
conhecimento e habilidades “especiais”.
Estou falando da posição da sentada. Por que

ela tem tanto potencial, mas acaba não funcio-
nando tão bem na prática?
Ela proporciona muito prazer para a mulher,

porque estimula o clitóris, principalmente no
movimento de esfregar. O problema é que esse
movimento não é estimulante para o homem. Ele
pode, inclusive, acabar perdendo o “entusiasmo”
— se é que você me entende — e preferir o movi-
mento de subir e descer, que acaba sendo pouco
estimulante para a mulher. Que desencontro…
Como resolver esse dilema para explorar o melhor

da posição, tanto para a mulher, quanto para o
homem, e dar uma sentada INESQUECÍVEL?

Brincando de
alternar estímulos
O segredo está em aumentar o tempo de pene-
tração. Quanto maior for esse tempo e a varia-
ção de estímulos, mais intenso vai ser o ápice do
prazer da mulher.
Começa esfregando, alterna para sentar… Can-

sou? Fica paradinha, fazendo movimentos de
sucção vaginal, e por aí vai.
Só que não é tão simples assim. Quer aprender

algumas técnicas?
Continue lendo.

Benefícios
dos movimentos
Aumento da autoestima sexual O controle fica na suas mãos: você guia
o ritmo e a velocidade
Aumento do desejo
Propicia o estímulo clitoriano
Melhora a química entre o casal
Propicia o estímulo vaginal
Facilita e intensifica o orgasmo
da mulher Propicia o estímulo nos seios
Controla a ejaculação masculina, Propicia beijo na boca durante a

retardando ou estimulando, de acordo penetração
com seus comandos
Propicia o estímulo visual
Aumenta o tempo de penetração
Propicia o contato olho no olho
Proporciona o tão esperado orgasmo
vaginal

Sobre mim
Antes de mais nada, deixa eu me apresentar.
Eu sou a Cátia Damasceno, e é uma alegria
muito grande ter você aqui comigo. Eu não
sei se você me acompanha há muito tempo,
mas sou reconhecida como a maior espe-
cialista em relacionamento e sexualidade do
mundo.
Meu canal no YouTube bateu a incrível marca

de mais de 9 milhões de inscritos. Já fui eleita
várias vezes a influenciadora digital na catego-
ria “comportamento”, nos prêmios Influence
Me e Influenciadores Digitais.
Já fiz parte de um quadro da Rede Globo no

programa Se Joga e participei como especia-
lista em vários programas de TV. Meu traba-
lho impacta mais de 30 milhões de pessoas
todos os meses.

Assim como a maioria das mulheres da

minha geração, eu tive a minha sexualidade
reprimida durante toda a minha infância e
adolescência e, como era de se esperar, isso
teve reflexos na minha vida adulta – uma
história de superação e tanto.
Tive que estudar e batalhar bastante para

chegar até aqui. Minha formação acadê-
mica é em fisioterapia e tenho especializa-
ção em uroginecologia e Ginástica Íntima.
E já são 18 anos ensinando o famoso Aperta

& Solta pelo mundo, desvendando os mis-
térios dos relacionamentos e da sexuali-
dade feminina para milhares de mulheres e
seguindo com a minha missão, que é fazer
a vida sexual das pessoas mais feliz, porque
todos merecem ser felizes na cama.
Concorda comigo? Espero que sim.

Conhecendo as etapas do ciclo

de resposta sexual feminina
Orgasmo

As fases do ciclo de resposta sexual humana fazem parte do ciclo

normal de quase todas as mulheres na busca pelo prazer. Por isso,
é tão importante que você saiba como ele funciona e interfere em
suas relações.
O ciclo de resposta sexual feminina é a sequência de mudanças

somáticas e psicológicas que ocorrem no organismo feminino,
desde o desejo até o orgasmo, que pode acontecer na relação
sexual ou em outras atividades estimulantes, como na masturba-
ção.
Embora homens e mulheres passem pelos mesmos estágios do

sexo, há diferenças específicas em cada uma delas, principal-
mente com relação à duração em cada fase e intensidade no
encontro sexual. Por exemplo: é muito difícil, aliás, improvável,
que os dois cheguem ao orgasmo ao mesmo tempo.
Existem mulheres que sequer chegam ao orgasmo, pois não con-

seguem, durante as etapas, sentir prazer, porque sofrem com
algum tipo de disfunção sexual.

Elas acabam sentindo dor, dificuldade de excitação e não conse-

guem relaxar durante o sexo. Sofrem com bloqueios que podem
ser desencadeados por causas diversas – e a ajuda profissional
deve ser procurada para possibilitar o tratamento, que pode ter o
foco em causas orgânicas e/ou psicológicas.
E claro, o apoio do parceiro é indispensável nesse momento, afi-

nal, tanto a saúde sexual da mulher quanto a do homem é essen-
cial para se viver bem a dois.

DESEJO
Confira as
características EXCITAÇÃO
das quatro etapas
do ciclo de
resposta sexual ORGASMO
feminino, que são:

RESOLUÇÃO

Desejo
ETAPA 01

Partindo do ponto zero para o desejo, essa é a fase onde a mente

e o corpo da mulher estão predispostos à excitação. O desejo
antecede e acompanha a resposta da excitação sexual, produ-
zindo estímulos que sobem até o cérebro através das vias afe-
rentes, que são responsáveis por levar sensações de prazer.
Já as vias eferentes garantem que os impulsos do sistema ner-

voso central desçam e cheguem até os órgãos femininos, que
executam as respostas aos estímulos.
E tudo isso ocorre quando há um toque físico, quando você sente

o cheiro do perfume, a voz dele no seu ouvido, ou recebe uma
mensagem picante. Também pode acontecer pela memória de
alguma vivência sexual ou ao imaginar uma fantasia erótica.

Impulso sexual
Ao contrário do que se possa imaginar, é o andrógeno (testoste-
rona), e não o estrogênio, que fornece a base hormonal para essa
etapa. O impulso é a resposta desse hormônio ao desejo, resul-
tando na excitação fisiológica e na tensão psicossomática.
Motivação
Refere-se ao lado psicológico e à relação entre a mulher e o alvo
de seu desejo.
Vontade
Refere-se ao contexto. É a forma como a pessoa exterioriza esse
desejo.

Para
despertar
desejo:
Experimente provocar e atiçar os sentidos, enviando mensa-
gens com segundas intenções no WhatsApp ou redes sociais
do seu parceiro. Assim, você vai instigá-lo durante o período
em que ele está longe de você, despertando curiosidade e
desejo. Pode ser um “acabei de sair do banho”,“se você adi-
vinhar a cor da minha calcinha, te dou um beijo mais tarde”
ou um simples “amor, comprei um acessório novo”. Isso já é o
suficiente.
Talvez, ele te peça fotos. Você pode enviar ou simplesmente

convidá-lo para ver pessoalmente quando se encontrarem.
Que tal? Pode descrever a lingerie, contando como ficou
bonita no seu corpo. Isso pode ser até mais provocante do
que mostrar em si.

Você pode adquirir um produtinho erótico e fazer suspense

sobre o que comprou para te ajudar na preparação para a
sentada. Produtinhos como: anel peniano, calcinha tailan-
desa, lubrificantes, vibradores e velas aromáticas podem
incrementar o momento físico. Tem um tópico no e-book
falando só sobre esses acessórios.
O seu corpo, na fase do desejo, acaba desprendendo maior

quantidade de feromônios, um odor natural que, durante o
contato com o sexo oposto, provoca muito tesão e libera mais
hormônios – como a oxitocina, que é responsável pela felici-
dade e amor.

Excitação
ETAPA 02

A gente costuma pensar que desejo e excitação são a

mesma coisa, mas no ciclo de resposta sexual feminina,
são um pouco diferentes. Enquanto o desejo se refere à res-
posta a um estímulo, a excitação é o agravante dele, como
quando o parceiro continua provocando e estimulando a
mulher, por exemplo.
Então, além de todas as respostas corporais acima ficarem

ainda mais fortes, o corpo continua a se manifestar:
• O clitóris fica altamente sensível e entumecido;

• Aumenta o fluxo sanguíneo – o que aumenta também
o inchaço vaginal;
• As paredes vaginais mudam de coloração, devido ao
aumento do fluxo sanguíneo;
• A respiração, a frequência cardíaca e a pressão sanguí-
nea continuam a aumentar;
• Espasmos musculares podem começar nos pés, rosto e
mãos;
• A tensão muscular aumenta: seu corpo fica metade
safadeza e a outra metade puro tesão;
• Nas mulheres, temos o aumento da lubrificação.

Para despertar
excitação:
Vocês já estão juntinhos e começa aquele beijinho aqui,
outro ali, aquele carinho mais caliente, aquela pegada mais
forte… Tudo isso e muito mais. Você já mostrou a lingerie
e os produtinhos, e esse é o momento onde acontece a
conexão corporal, o contato físico. É aí que você quer tirar,
a todo custo, a sua calcinha encharcada para sentar, sugar
e esfregar gostoso.
Na excitação, fase em que a pressão e os batimentos car-
díacos aumentam, o sistema límbico, região do cérebro
responsável pelas emoções, recebe vários estímulos. Os
neurotransmissores transmitem a informação e interli-
gam os neurônios cerebrais, funcionando na ativação do
impulso sexual, quando ocorre a sua lubrificação e a ereção
do seu parceiro.
A vagina e o pênis recebem uma grande quantidade de
sangue. Para as mulheres, é necessário 500ml de sangue
para a melhora da lubrificação, enquanto os homens pre-
cisam de cerca de 100 a 150 ml para uma ereção peniana.
Isso explica o fato da mulher demorar mais para se estimu-
lar sexualmente e necessitar de mais tempo de preliminares, até
que o sangue lubrifique a vagina.

Orgasmo
ETAPA 03

Ah, o orgasmo! Chegamos ao ponto alto da resposta sexual

feminina, consequência das etapas anteriores realizadas com
sucesso. É a mais intensa e curta das fases: dura apenas alguns
(ótimos) segundos, que são resultado de uma experiência sexual
– independentemente de ser sozinha ou acompanhada.
Do ponto de vista fisiológico, clímax e orgasmo são ações dife-

rentes. O clímax é apenas uma parte, aquela sensação de des-
carga de prazer localizada apenas na zona pélvica, enquanto o
orgasmo refere-se às diversas sensações psico e fisiológicas de
prazer em todo o corpo.
As sensações do orgasmo no seu organismo, causadas por

uma descarga de adrenalina, são as seguintes:
• A pressão sanguínea, os batimentos cardíacos e a respira-

ção ficam mais rápidos e intensos, e ocorre a dilatação da
pupila;
• Com uma rápida ingestão de oxigênio, ocorre a liberação
repentina e vigorosa de tensão sexual;
• O útero também passa por contrações rítmicas, contra-
ções musculares involuntárias, contração dos músculos da
vagina e espasmos nos músculos do corpo.

Resolução
ETAPA 04

E da mesma forma que ocorre com o desejo e a excitação, o

orgasmo costuma ser visto como a “resolução” do ciclo de res-
posta sexual feminina. Na fase de resolução, o corpo regride ao
estágio de repouso pré-estímulo, dando início ao período refra-
tário, que é o intervalo entre um orgasmo e outro.
Ele é como um ponto de relaxamento. É aquele ditado famoso:

morri, mas passo bem.
Qual a diferença entre homem e mulher nesse período? O

homem passa rápido pelas 3 primeiras etapas (desejo, excita-
ção e orgasmo).
Já o período refratário demora um pouco mais: às vezes de 10 a

15 minutos para partir para uma próxima vez.
Eu costumo fazer uma analogia... O prazer do homem parece

um microondas: liga e desliga. Já a mulher é igual a um fogão
a lenha: demora a esquentar, mas quando esquenta… É uma
maravilha.

E quando entendemos esse ciclo e temos técnicas e artifícios

em nossas mãos – ou melhor, artifícios “xerecais” – para fazer
com que nós, mulheres, passemos por todas essas etapas da
melhor forma, nós podemos chegar ao paraíso.
Então, pare de delegar o seu orgasmo a outra pessoa. Nós

temos uma grande responsabilidade no nosso orgasmo – e
quando desenvolvemos o domínio da nossa musculatura,
anatomia, fisiologia, do corpo, dos movimentos, de tudo que
gostamos… Nossa. É uma coisa maravilhosa.

Por que as etapas do

ciclo de resposta sexual
feminina são tão
importantes?
A qualidade de vida sexual está muito relacionada a como o cor-
po reage em cada um dos estágios do sexo. Conhecer cada uma
das fases do ciclo de resposta sexual te ajuda em quais momentos
você pode melhorar algo ou, até mesmo, descobrir prováveis dis-
funções e dificuldades sexuais.
Você vai entender tudo isso melhor em números: pesquisas nacio-

nais já mostraram que um terço das mulheres nunca tiveram um
orgasmo, e que 18 a 20% delas não conseguem orgasmo durante
a penetração.

Isso acontece porque a mulher não sabe ativar as terminações

nervosas da vagina durante a relação e porque não experimenta
alternar estímulos – ou até combinar mais de um estímulo ao
mesmo tempo.
Tanto a mulher quanto o homem podem atingir o orgasmo

somente com carícias e preliminares, com sexo oral, masturba-
ção ou penetração. Mas a melhor maneira de atingir o ápice é
conhecendo o seu próprio corpo.
Nós possuímos diferentes zonas erógenas, que são capazes

de fazer com que a gente se sinta no céu. Mas… É necessário
encontrá-las! Comece a descobrir o seu corpo, sozinha ou com
um parceiro, com ou sem brinquedos sexuais, para entender o
que você gosta e pôr em prática.
Penetração não tem que ser boa só para o homem.
Chega!

Adquirindo
consciência
corporal
Agora que você já está por dentro das etapas do ciclo de res-
posta sexual feminina, é importante que você saiba quais par-
tes do seu corpo serão trabalhadas – antes de se jogar nos
movimentos envolventes de uma boa sentada.
Adquirir consciência corporal e saber quais são os músculos

que você vai trabalhar durante um determinado movimento
é fundamental para que você tenha e consiga proporcionar
prazer. Para isso, eu vou te apresentar duas técnicas que aju-
dam na identificação da musculatura e que são baseadas nas
técnicas do Pompoarismo, o famoso Aperta e Solta.
Vamos começar:
Você, com o seu corpo parado, vai usar apenas os mús-
culos da sua vagina para realizar o movimento.

Técnica 01:
Deite-se de barriga para cima, com os joelhos flexiona-
dos e os seus pés apoiados na cama. Em seguida, colo-
que o dedo indicador dentro da vagina e dê início ao
movimento de contração. O movimento é o mesmo de
quando se segura a urina, mas se ainda assim você não
perceber a contração, introduza também o dedo médio.
Você vai sentir o músculo que será utilizado nos movi-
mentos das sentadas pulsando nos seus dedos.
Observação:
Durante os movimentos, é comum sentir a contração
anal. Não tem nada de errado nisso.

Técnica 02:
Tenha em mente que você pode (e deve!) apertar e soltar
os músculos da sua xerolaine. Esse movimento de con-
tração é simples e, ao mesmo tempo, bastante poderoso.
Às vezes, você faz isso sem querer quando está segu-
rando aquele xixi fora de casa.
Esse movimento é o pontapé inicial para mudar total-

mente a sua vida na cama. Com o seu corpo paradinho,
segure o xixi, e você já vai estar contraindo um músculo.
Pronto: é exatamente essa musculatura que você vai tra-
balhar durante os movimentos da sentada.
Lembrando que esse teste não tem necessidade de ser

feito mais de uma vez. Ele deverá ser realizado apenas
para você identificar a musculatura.

Importante:
Não praticar mais de uma vez para não desencadear uma
infecção de urina.
Essas técnicas, além de prepararem o seu corpo para ter uma

relação intensa e prazerosa, são perfeitas para você adquirir
ainda mais consciência corporal e saber identificar a região
que tem trabalhado durante os movimentos.
Agora, você vai conhecer o nome dos movimentos que vamos

trabalhar no decorrer do e-book e o nível de força (fraca, média
e forte) que você deve aplicar durante a sentada para poder
partir para a ação.

Baixe o aplicativo
Aperta e Solta
Com a ajuda do aplicativo, que funciona como um
Personal Trainer Virtual, você vai alcançar resulta-
dos mais rápidos no fortalecimento da sua mus-
culatura íntima e garantir todos os benefícios da
prática do Pompoarismo, como:
• Aumento da lubrificação íntima

• Diminuição das cólicas menstruais e
do fluxo menstrual
• Prevenção da incontinência urinária
e flacidez vaginal
• Aumento da libido
• Melhora nos sintomas da meno-
pausa
• Auxílio no pré e pós-parto
• Aumento da autoestima e poder
pessoal feminino
• Desenvolvimento de outros tipos de
orgasmos (mais intensos!)
Clique aqui para baixar o aplicativo

Sentar:
o nome já diz tudo
– e a gente ama
Esses são os movimentos de Ginástica Íntima
que você vai fazer nas posições de sentada que
eu vou ensinar aqui no e-book.
São movimentos simples, mas que precisam

de treino. Com o tempo, você vai ficar craque
e surpresa com os orgasmos que você vai sen-
tir e proporcionar.


Índice
Movimentos
36 Movimento 01: Aperta e solta rápido

38 Movimento 02: Sentadinha traiçoeira
41 Movimento 03: Quicada longa
44 Movimento 04: Sequência de quicada curta
47 Movimento 05: Rebolada mágica
50 Movimento 06: Salto com vara esfregando
53 Movimento 07: Jantadinha
56 Movimento 08: Esfregadinha nas alturas
59 Movimento 09: Carrinho de mão
62 Movimento 10: Invertida de costas
65 Movimento 11: Sentada na garupa
68 Movimento 12: Pulsando entrelaçada
Conteúdo Extra
71 O Encaixe Perfeito
73 Guia do pênis: como tirar o melhor proveito
95 de cada tamanho de pênis
Produtos eróticos
107 Conto erótico: a Sentada Inesquecível

Movimentos

Agora que você já conhece as etapas do

ciclo de resposta sexual, sabe o que é
preciso para alcançar o orgasmo e quais
músculos são trabalhados durante a
sentada, pode chamar o seu parceiro,
porque a parte prática vai começar.
Eu vou te ensinar o passo a passo dos

movimentos da sentada com a indica-
ção de posições sexuais. E tem mais: vou
te dizer quais os tipos de pênis podem
proporcionar o encaixe perfeito.
Agora, sim, você

está pronta para
sentar, quicar e
rebolar!

Movimento 01
Aperta e
solta rápido
SENTADA DE FRENTE

Movimento 01
Aperta e solta rápido

SENTADA DE FRENTE
Quando fazer:
Quando sentir que está com pouco
desejo ou lubrificação. Já pode come-
çar a pulsar nas preliminares, durante
os beijos, ou no primeiro momento da
penetração. Assim que sentar, pode
pulsar umas dez vezes. Isso vai te dei-
xar muito mais excitada para a relação.
O movimento de pulsar também

costuma ser muito prazeroso para o
homem. Se você já estiver satisfeita
com a relação e quiser acabar, faça
uma sequência de quicada curta (você
ainda vai aprender esse movimento
neste livro), e depois sente com calma
e pulse.
Acredite: ele não vai demorar muito

para entregar os pontos.

SENTADA DE FRENTE
Como fazer:
Sentada sobre o seu parceiro de frente, você fica com as mãos
livres para explorar o corpo do seu parceiro enquanto realiza o
movimento de pulsação. Ele deve te olhar surpreso, em dúvida
sobre o que aconteceu com você em tão pouco tempo, e tal-
vez até demore um pouco para reconhecer o mulherão que
está diante dele. Experimente encará-lo enquanto toca os
próprios seios e morde o lábio… A jogada de cabelo é indis-
pensável para ele começar a te enxergar de outra forma.
Por que funciona?

Esse movimento te prepara para ter um mix de sensações,
pois aumenta a circulação sanguínea e libera hormônios do
prazer. Esses hormônios vão ajudar na lubrificação e deixar o
prazer fluir, preparando seu corpo para um orgasmo intenso.
Esse é um movimento coringa, porque pode ser adaptado
em várias posições, intensificando não apenas o seu prazer,
mas o dele também.

Movimento 02
Sentadinha
Traiçoeira
SENTADA DE FRENTE
COM ELE TAMBÉM DE FRENTE

Movimento 02
Sentadinha
Traiçoeira
SENTADA DE FRENTE COM ELE
TAMBÉM DE FRENTE
Quando fazer:
Faça quando estiver a fim de coman-
dar a relação e mostrar que é a dona
da coisa toda, abusando das caras e
bocas.
Quando quiser se dar prazer e, ao

mesmo tempo, torturar de leve o seu
parceiro, enquanto ele te observa e
espera, ansioso, pela próxima surpresa
que você tem guardada para ele.
40
SENTADA DE FRENTE COM ELE TAMBÉM DE FRENTE
Como fazer:
Suba apertando com pequenas pulsações, para depois descer
relaxando e esfregando o clitóris. Esse movimento na posi-
ção sentada de frente te permite ajustar o clitóris e conseguir
maior fricção na área. Basicamente, você senta e esfrega sem
pressa e, na volta, faz ele querer mais.
Por que funciona?
Esse movimento te proporciona vários estímulos simultâneos

e aumenta o seu prazer, desde a penetração profunda, com
aquela pressão gostosa, ao estímulo nos mamilos, uma zona
erógena com muitas terminações nervosas. A penetração e
a “esfregada” combinadas deixam seu clitóris mais sensível e
aumentam a intensidade do movimento.
O olho no olho, o beijo e o toque contribuem para um sexo

mais íntimo e com uma maior conexão, além de que o seu
parceiro pode ser o responsável por boa parte desses estímu-
los em você.

Dica Extra
• Abra bem os grandes lábios. Assim, o seu clitóris vai ficar
um pouco mais exposto, aumentando a sensibilidade
durante a esfregada – e te excitando ainda mais.
• Como vocês estarão mais próximos, experimente aproxi-

mar os seus seios da boca dele. Assim, ele vai ficar ten-
tado a beijá-los. Caso ainda esteja de lingerie, essa é
uma ótima oportunidade para tirá-la. Ele vai adorar esse
estímulo visual – e, você, a sensação dos beijos nos seus
mamilos.
• Cuidado para não ficar muito tempo nesse movimento,

porque você pode sentir mais prazer e não conseguir se
segurar.
Importante:
Você não precisa apertar a ponto de estrangular o pênis
do seu parceiro. Com certeza, ele vai deixar transparecer
quando o abraço da vagina no pênis estiver na medida
certa do prazer.

Inclusive, você pode baixar o aplicativo Aperta e Solta, de Ginástica

Íntima. Ele mostra o passo a passo dos treinos.
Os movimentos de Pompoarismo deixam você e o parceiro sim-

plesmente loucos de tesão. Vai ser muito mais paixão, desejo e
orgasmos indescritíveis para a sua vida.
Clique aqui para arrasar na cama com o Pompoarismo
Você vai acompanhar a bolinha na tela e fazer os movimentos sendo

guiada pelo aplicativo. Ao final, você terá acesso aos seus gráficos
de desempenho e a um bloco de anotações para anotar o que você
sentiu durante os exercícios.

Movimento 03
Quicada
longa
SENTADA DE COSTAS

Movimento 03
Quicada longa
SENTADA DE COSTAS
Quando fazer:
Essa posição deve ser feita quando a
mulher estiver a fim de explorar o seu
lado sensual na cama.
Fique à vontade para jogar os cabelos,

caprichar na rebolada e se tocar. Mas
fique ciente de que essa posição exige
um pouco de condicionamento físico.
Durante as sentadas, você acaba tra-
balhando um pouco mais os músculos
das coxas.
Quando quiser destacar suas curvas,

aumentando o desejo dele por você.

SENTADA DE COSTAS
Como fazer:
Desça o quadril devagar com a vagina contraída, mas não precisa
apertar com muita força… Você não vai querer estrangular o pênis
do seu parceiro, só dar aquela sensação gostosa de vagina aper-
tadinha. Mentalmente, vai contar até três, sem pressa. Quando for
na hora de levantar, respire e relaxe a musculatura para subir pul-
sando lentamente. Não precisa ter pressa em nenhum momento:
o foco aqui é você envolver todo o pau e sentir toda a extensão
dele, aproveitando cada segundo dessa quicada.
Enquanto faz o movimento, vá observando, de ladinho, as reações
dele. A sensação é tão intensa que faz jus ao nome que recebe:
quicada longa e extremamente prazerosa.
Por que funciona?

Esse movimento funciona porque não é algo que seu parceiro
espera de você, além de que ajuda a controlar a ejaculação mas-
culina, retardando ou estimulando, de acordo com a sua vontade.
Se perceber que ele está quase nos finalmentes e quiser que ele
dure mais, basta pulsar menos na volta, por exemplo. Além disso,
você aprende melhor o que o seu corpo é capaz de fazer.

Dica Extra
• Durante a quicada, você pode usar as suas mãos para
massagear os testículos do parceiro, uma zona erógena
pouco explorada pelas mulheres.
• Essa posição te permite dar aquela reboladinha saliente

para aguçar ainda mais a visão do parceiro. Experimente
também estimular o seu clitóris e seios com um sugador
clitoriano, um acessório dos deuses.
• Você vai se sentir extremamente sexy, pois não é todo

mundo que aguenta uma série de quicada longa sem
perder a compostura.
Importante:
Quando cansar fisicamente de realizar este movimento,

você pode variar os estímulos para recuperar o fôlego.
Além disso, você pode realizar só o aperta e solta sen-
tada com o apoio dos joelhos, mais próximos um do
outro, para aumentar a intensidade do movimento sem
movimentar o seu corpo – apenas a vagina.

Movimento 04
Sequência de
quicada curta
SENTADA DE COSTAS INCLINADA
PARA FRENTE APOIANDO O CORPO
SOBRE A CAMA

Movimento 04
Sequência de
quicada curta
SENTADA DE COSTAS INCLINADA PARA
FRENTE APOIANDO O CORPO SOBRE A
CAMA
Quando fazer:
O controle fica nas suas mãos, ou
melhor, no seu quadril. Você é quem
guia o ritmo e a velocidade.
Faça quando quiser sentir prazer e

ao mesmo tempo enlouquecer o seu
parceiro, tanto pela sensibilidade que
o movimento proporciona ao pênis,
quanto pelos ângulos que te favore-
cem. Ele vai ficar hipnotizado com a
sua bunda.

SENTADA DE COSTAS INCLINADA PARA FRENTE

APOIANDO O CORPO SOBRE A CAMA
Como fazer:
O movimento parece até letra de funk: você senta e sobe em um
ritmo mais rápido, realizando pequenas contrações durante esse
vai e vem do seus quadris. Nessa posição, o controle é todo seu
– você pode parar quando quiser e ter o domínio do seu próprio
prazer. A sequência é simples e muito prazerosa para o homem,
que vai ficar parado durante os movimentos, apenas apreciando
a sequência de quicada. Geralmente, esse movimento é a cartada
final, porque vai ser difícil ele conseguir se segurar acompanhando
a visão do Pão de Açúcar, além da penetração acontecendo simul-
taneamente ao som da quicada curta. Um verdadeiro espetáculo.
Por que funciona?

Enquanto a mulher costuma dar mais importância aos toques e
às palavras, o homem é extremamente visual. Fazer essa sequên-
cia curta é como se você estivesse masturbando o pênis dele com
a sua vagina, o que é muito prazeroso. Você vai fazer ele revirar os
olhos de prazer com esse estímulo duplo.

Dica Extra
• Nessa posição, você vai movimentar apenas o quadril.
• Essa posição, por si só, já faz com que seu bumbum pareça
maior… Mas empine beeem para a vista se tornar ainda
mais atrativa.

Movimento 05
Rebolada
mágica
SENTADOS DE FRENTE UM
PARA O OUTRO COM AS
PERNAS CRUZADAS

Movimento 05
Rebolada
mágica
SENTADOS DE FRENTE UM PARA O
OUTRO COM AS PERNAS CRUZADAS
Quando fazer:
Quando quiser criar uma conexão
maior com o seu parceiro.
Quando for trabalhar o toque, o olhar,

o estar presente. Esse movimento vai
ajudar a aumentar a intensidade do
prazer de forma instantânea, porque
acaba gerando mais intimidade entre
o casal.

SENTADOS DE FRENTE UM PARA O

OUTRO COM AS PERNAS CRUZADAS
Como fazer:
Sente no colo do seu parceiro, que também vai estar com as
pernas cruzadas de frente para você. Durante a penetração,
você vai iniciar os movimentos circulares, intercalando entre o
sentido horário e anti-horário, rebolando mesmo, juntamente
com o contrair e segurar durante o movimento.
Por que funciona?

Esse movimento não vai estimular apenas a parte central da
vagina ao rebolar, mas também as laterais, e trazer sensações
realmente mágicas. Assim, você consegue abranger o seu
prazer, podendo alcançar o ponto G – que, na verdade, não
é um ponto, e sim uma região que se mostra mais saliente
quando a mulher está excitada. Além disso, o contato visual e
o “pele com pele” ajudam na conexão entre o casal e aumen-
tam o prazer dos dois.

Dica Extra
• Tente alcançar o ponto G com o pênis, esfregando-o na
parte interna da vagina. Aliás, esse ponto fica a cerca de 3
cm da entrada vaginal.
• Aproveite essa proximidade para sentir a vibração do

outro, ficar com olho no olho, beijar de língua, fazer cari-
nho, sussurrar no ouvido um do outro.

Movimento 06
Salto com vara

esfregando
SENTADA POR CIMA DELE, COM
UMA PERNA FLEXIONADA E A
OUTRA APOIADA NO CHÃO

Movimento 06
Salto com vara

esfregando
SENTADA POR CIMA DELE, COM UMA
PERNA FLEXIONADA E A OUTRA
APOIADA NO CHÃO
Quando fazer:
Quando você sentir que precisa dar
uma apimentada na relação e que-
brar a rotina, trazendo simples obje-
tos do dia a dia, como um salto alto,
um simples batom vermelho, uma
lingerie mais elaborada ou brinque-
dinhos eróticos. Eles podem ser bem
mais que simples acessórios. Aliados a
uma posição diferente, podem tornar
o momento memorável.

SENTADA POR CIMA DELE, COM UMA PERNA

FLEXIONADA E A OUTRA APOIADA NO CHÃO
Como fazer:
Com ele deitado no sofá, você vai apoiar uma perna e vai
encostar a outra no chão. Nessa posição, você, além de capri-
char no salto, vai caprichar no movimento da sentada, esfre-
gando para frente e para trás, sugando o pênis dele enquanto
observa o rosto dele – com cara de safada.
Por que funciona?

Esta posição proporciona o tão esperado orgasmo vaginal ao
forçar o atrito do clitóris com a pelve juntamente com a pene-
tração. Propicia o autotoque, os estímulos visuais e o uso de
acessórios sexuais que, quando praticados simultaneamente,
acabam intensificando ainda mais a sensação de prazer
durante a relação.

Dica Extra
• Use bastante lubrificante para poder esfregar, sugar e
deslizar com maior facilidade durante a realização desse
movimento.
• Você pode experimentar esfregar desenhando um 8

com o quadril, usando um brinquedinho chamado anel
peniano. Assim, o clitóris vai acabar roçando na pélvis
dele, juntamente com a vibração do acessório, e isso vai
multiplicar a sensação de prazer.
• Durante o movimento, as suas mãos ficam livres, e você

pode usá-las para tocar seus seios.
Importante:
Nada de saltos que prendam no tornozelo ou que sejam

difíceis de descalçar. Na hora da nhanhação, praticidade
é tudo.

Produtinhos eróticos de qualidade –

e com total sigilo e discrição – você
encontra na minha sex shop virtual, a
Caixa Oculta.
Você vai perceber que investir nas suas experiências sexuais
e trazer novidades, mistérios e surpresas ajudam a manter o
fogo do desejo e o amor vibrante na sua vida.
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sua casa para intensificar o seu prazer
na cama.

Movimento 07
Jantadinha
INCLINADA DE COSTAS
APOIADA NA MESA

Movimento 07
Jantadinha
INCLINADA DE COSTAS
APOIADA NA MESA
Quando fazer:
Quando o seu apetite sexual estiver te
pedindo algo novo. Só não se esqueça
de que você é o prato principal.
Quando estiver com vontade de ino-

var nos movimentos e nas posições,
tomando o controle e dizendo para
ele como e quando quer transar. Eita!
Juntos, vocês vão chegar ao ápice do
prazer sem estender muito a relação,
porque esse movimento é pá-pum.

INCLINADA DE COSTAS
APOIADA NA MESA
Como fazer:
Ele vai estar sentado numa cadeira e você vai sentar nele de
costas, com o seu tronco flexionado para frente e os braços
apoiados num móvel. Durante esse movimento, você senta,
suga e levanta. O controle do ritmo da sentada é seu, mas o
prazer é intenso para os dois.
Por que funciona?

Você pode ter diferentes tipos de orgasmos, dependendo dos
estímulos: pode ser pelo clitóris, pelos seios ou pela vagina.
Quanto mais criativos vocês forem nos movimentos, nos estí-
mulos e na pegada, maiores as chances de você chegar aos
orgasmos múltiplos.

Dica Extra
• Ele pode te ajudar durante o movimento, segurando o
seu quadril, acelerando o ritmo da sentada. Nessa posi-
ção, a última coisa que vocês querem é calmaria.
• Ele também pode: estimular o seu clitóris enquanto te

come, segurar e acariciar seus seios e dar aquela segu-
rada no cabelo que arrepia o corpo inteiro.
• Para a penetração ficar mais profunda, você pode variar

a intensidade, inclinando o seu corpo um pouco mais
para trás. Ele vai amar.

Movimento 08
Esfregadinha
nas alturas

Movimento 08
Esfregadinha
nas alturas
Quando fazer:
Quando quiser driblar a rotina
de sempre, que é nhanhar na
cama, e explorar outros ambien-
tes na hora “H”.
Quando quiser apimentar a

relação: às vezes, tudo o que
você precisa para começar é
um bom movimento e uma
simples cadeira.

Como fazer:
Com o seu parceiro sentado em uma cadeira, pode ser na cama
ou em um sofá, você senta encaixada no colo dele. Incline o
corpo um pouco para trás, dobre os joelhos e coloque os tor-
nozelos sobre os ombros dele. Ele vai segurar seu quadril para
ajudar a dar mais firmeza durante os movimentos, mas é você
quem vai ditar o ritmo da sentada, empurrando os pés contra
o encosto da cadeira enquanto ele puxa seus quadris contra
ele. Durante a sentada, o movimento é o aperta e solta, trava.
Você pode intercalar com os movimentos de trás para frente
e vice-versa.
Por que funciona?

A parte interna da vagina, o clitóris e os mamilos ficam facil-
mente acessíveis, e a relação fica muito melhor quando, além
da penetração, têm outras regiões do corpo estimuladas. O
movimento aperta e solta durante a penetração vai te deixar
vibrando, aumentando seus batimentos cardíacos e a sensa-
ção de excitação.

Dica Extra
• Escolha uma cadeira em boas condições, firme e segura.
Você não vai querer que a cadeira quebre no meio do
“bem bom”, né?
• Para incrementar essa posição, o homem pode acariciar

os seus seios com a boca, além dos joelhos e tornozelos.
Quem sabe você não descobre um novo ponto de prazer?
• Realizar esse movimento de pernas pro ar pode ser um

pouco cansativo. A dica é colocar as pernas para baixo e
dar continuidade ao movimento quando o cansaço bater.

Movimento 09
Carrinho
de mão
SENTADA DE COSTAS SOBRE
O PARCEIRO SENTADO E
INCLINADO

Movimento 09
Carrinho
de mão
SENTADA DE COSTAS SOBRE O
PARCEIRO SENTADO E INCLINADO
Quando fazer:
Quando você fica por cima é bom
para ambos, mas esse movimento e
posição são especialmente indicados
para quando você quiser controlar a
intensidade, o ângulo e o ritmo que
lhe dê mais prazer.

SENTADA DE COSTAS SOBRE O

PARCEIRO SENTADO E INCLINADO
Como fazer:
Nesta posição, a ideia é que ele, sentado, desça o tronco, e
que uma de suas pernas seja segurada por você. A posição
fica ainda melhor se você colocar os seus pés um pouco para
frente, pois, desta forma, você consegue inclinar o bumbum
um pouco mais para trás. Isso vai ajudar a fazer com que o
pênis se encaixe melhor no canal vaginal – e vai dar apoio ao
movimento de “vai e vem sugando”.
Ele vai ter uma ótima visão das suas costas,

do seu cabelo e do desenho da sua cintura.
Por que funciona?

Estando por cima, você tem mais facilidade para atingir o
orgasmo, pois acaba comandando a intensidade da penetra-
ção, além de ser uma posição excitante para o homem, pois
ele tem uma visão privilegiada da sua silhueta. O prazer dele
acaba sendo o seu também.

Dica Extra
• Para encaixar direito na sentada, uma dica é mexer o
tronco lentamente para frente ou para trás. Você também
pode inclinar levemente para a direita ou para a esquerda.
• É um pequeno teste para você encontrar a postura ideal

e mais prazerosa para quicar com prazer. A dica também
vale para a profundidade da penetração: se achar que está
muito profunda, pode inclinar o corpo mais para frente.

Movimento 10
Invertida
de costas
SENTADA DE FRENTE, COM
ELE TAMBÉM DE FRENTE

Movimento 10
Invertida
de costas
SENTADA DE FRENTE, COM ELE
TAMBÉM DE FRENTE
Quando fazer:
Quando quiser testar estímulos
diferentes, use acessórios que pos-
sibilitem novas sensações. O prazer
é garantido – e você ainda quebra
a monotonia de sempre realizar os
mesmos estímulos sexuais.

SENTADA DE FRENTE, COM ELE

TAMBÉM DE FRENTE
Como fazer:
O movimento que você realiza durante essa posição é o
esfrega, deitada de costas sobre o seu parceiro com as pernas
inclinadas. Como a gente sabe que existem diferentes tama-
nhos e curvaturas de pênis, essa posição acaba acolhendo
todos os instrumentos muito bem. Essa posição comprime a
sua vagina, proporcionando a ele fácil acesso ao ponto G. Se
ele tiver o pênis mais pontudo ou inclinado para a frente, pode
ficar ainda mais fácil acertar o alvo (logo mais, você vai saber
como identificar os tipos de pênis).
Por que funciona?

Porque há possibilidade de estímulos duplos e grande movi-
mentação na região do períneo, que fica entre o ânus e a
vagina, servindo de sustentação para todos os órgãos dessa
parte do corpo. A circulação aumenta e te deixa mais molha-
dinha, o que intensifica o prazer e possibilita o orgasmo.

Dica Extra
• O seu parceiro fica com as mãos livres para poder fazer
uma dupla penetração, podendo ser com os dedos ou
com um acessório – vai depender do gosto do casal.
• Após realizar o movimento, você pode aproveitar essa

posição para levar um chups gostoso: é só levantar sem
pressa e sentar levemente no rosto do parceiro, podendo
usar as mãos como apoio.
Importante:
Essa posição pode não ser tão confortável para a mulher

durante muito tempo, pois exige um esforço físico maior.
Mas não deixe de praticá-la, pois é a prática que leva à
perfeição. É isso que vai te fazer adquirir mais consciên-
cia corporal e coordenação motora na hora do sexo.

Movimento 11
Sentada
na garupa
AJOELHADA DE COSTAS
SOBRE O PARCEIRO

Movimento 11
Sentada
na garupa
AJOELHADA DE COSTAS
SOBRE O PARCEIRO
Quando fazer:
Quando você estiver querendo
receber aquele chamego gos-
toso dele com outros estímulos
além da penetração.

AJOELHADA DE COSTAS
SOBRE O PARCEIRO
Como fazer:
Durante esse movimento, o seu parceiro vai se sentar de pernas
esticadas. De costas para ele, você se ajoelha, encaixando-se nele.
Depois, inclina o corpo para frente e coloca as mãos na parede. É
aí que começa a diversão.
Antes de começar o movimento, seu parceiro, por trás de você,

vai sarrar o pênis no seu clitóris. Essa fricção vai aumentar ainda
mais o seu tesão. Logo após a penetração, você vai realizar o
movimento aperta e solta e depois vai ficar quicando.
Você pode ir intercalando esses dois movimentos, pois o da qui-

cada consome um pouco mais de energia.
Por que funciona?

Vocês estarem com as mãos livres durante o movimento per-
mite que outras carícias sejam realizadas além da penetração.
O uso de vibradores não apenas no clitóris, mas por vários canti-
nhos erógenos do corpo, como a nuca, ouvidos, seios, mamilos e
entrada vaginal, são estímulos que acabam sensibilizando todo
o corpo, garantindo sensações de prazer mais intensas.

Dica Extra
• Ele vai ficar com as mãos livres para te fazer ainda mais
feliz, podendo estimular os seus seios com um sugador
clitoriano. Sim, o sugador também pode ser usado nos
seios para provocar sensações incríveis.
• Beijos e carinhos em zonas erógenas como pescoço são

super bem-vindos.
• Ainda dá para receber uma massagem erótica nos

ombros e nas costas, propiciando o famoso momento
“relaxa e goza”.
• Mulher, essa posição é sua! Você pode guiar com uma de

suas mãos onde quer que ele te toque, seja nos seus seios,
no clitóris ou no pescoço.

Movimento 12
Pulsada
entrelaçada
ENTRELAÇADA NA CINTURA
DO PARCEIRO, QUE ESTÁ
EM PÉ - EM TODOS OS
SENTIDOS

Movimento 12
Pulsada
entrelaçada
ENTRELAÇADA NA CINTURA DO
PARCEIRO, QUE ESTÁ EM PÉ - EM
TODOS OS SENTIDOS
Quando fazer:
Na penetração profunda, o casal
tende a ficar mais grudado. O ideal
é realizar essa posição quando
você quiser maior proximidade,
conexão, troca de beijos e olhares.

ENTRELAÇADA NA CINTURA DO PARCEIRO,

QUE ESTÁ EM PÉ - EM TODOS OS SENTIDOS
Como fazer:
Com o seu parceiro em pé, ele te pega de frente pelo quadril
com firmeza, permitindo que você entrelace as pernas em volta
da cintura dele, enquanto ele te segura pela parte inferior das
costas. Essa posição, além de mais confortável para a mulher, faz
com que a penetração seja mais profunda, podendo alcançar o
ponto G.
O movimento vai consistir em contrações como se você fosse

prender o pênis com a sua vagina e não fosse mais soltá-lo. Para
finalizar o movimento com mais emoção, você vai começar a pul-
sar, com os dois paradinhos, apenas com a sua vagina se movi-
mentando para promover maior prazer ao seu parceiro.
Por que funciona?

Nessa posição, o parceiro tem um apoio para deixar a penetração
mais profunda e intensa, e a troca de beijos e olhares consequen-
temente aumenta o tesão de vocês. Os movimentos podem ser
feitos tanto por ele quanto por você, resultando em uma pene-
tração intensa com fricção na entrada da vagina e dentro dela.

Dica Extra
• Você pode usar um anel peniano durante esse movimento
para estimular o seu clitóris e intensificar essa sentada.
Esse brinquedinho erótico é usado em volta do pênis, ser-
vindo para retardar a ejaculação, mas também propor-
ciona prazer para a mulher, porque massageia o clitóris
– e alguns possuem vibração.
• Troque beijos longos para esquentar ainda mais o clima

e aumentar a excitação.
• Use e abuse do contato visual.
• Para obter mais suporte e uma penetração mais pro-

funda, você pode apoiar suas costas contra a parede. Isso
também vai ajudar o seu parceiro a recuperar a força nos
braços e aguentar mais tempo nessa posição.

O encaixe
perfeito

Já deu para perceber que, para sentar gostoso e conseguir

o encaixe perfeito, você precisa conhecer bem o seu pró-
prio corpo. Além disso, você consegue evitar uma série de
desconfortos que podem ser causados por membros mais
avantajados em tamanho ou espessura, em xerolaines mais
apertadinhas ou nas mais frouxinhas.
Fato é que, com o passar dos anos, as mulheres perdem fibras

musculares. Com isso, surge a queixa de frouxidão vaginal,
comprometendo o prazer e a autoestima. Eu mesma costumo
receber, com frequência, um grande volume de perguntas de
mulheres que se queixam por não conseguir sentir prazer em
suas relações sexuais, e que morrem de vergonha quando os
flatos vaginais ocorrem durante o sexo.
Quando a mulher está sofrendo de frouxidão na musculatura

íntima, o ar entra na vagina durante a relação, provocando
os flatos vaginais, também conhecidos como “peidinhos vagi-
nais”. Eles podem ser bem desagradáveis – e a flacidez vaginal
é a grande vilã dessa situação, que pode causar danos signifi-
cativos à autoestima da mulher.

Por quê?
Porque acaba afetando a confiança da
mulher na hora de satisfazer o parceiro e na
capacidade de desfrutar do próprio corpo.
Apesar de ser algo muito comum, muitas
mulheres nem ao menos sabem que estão
passando por esse problema.
A boa notícia é que tem, sim, um jeito muito

simples de recuperar essa musculatura: atra-
vés dos exercícios de Ginástica Íntima. Eles
são simples de ser realizados, e você precisa
apenas de alguns minutos diários, podendo
praticar em qualquer lugar, já que ninguém
vai perceber.

Guia
do pênis
Confira agora os 10 formatos de pênis mais
comuns de serem encontrados para você
testar o encaixe perfeito da sentada. Espe-
cifiquei as características de cada um com
riqueza de detalhes para você saber iden-
tificar e saber qual movimento realizar em
cada situação.

Pênis
bastão
É um pênis grande, do tipo exagerado,
que lembra até um bastão de baseball.
É pesado e imponente, podendo ser de
moderado a extremamente longo. Em
geral, lembrando que em toda regra
há uma exceção, há dois tipos de rea-
ções a esse pênis: extremo prazer ou
extrema dor.
Homens com pênis bastão se mos-

tram confiantes devido ao tamanho do
amigão, mas também enfrentam situ-
ações constrangedoras quando têm
uma ereção inesperada em público ou
Aprox.
mesmo durante a relação sexual. Até
22cm o sexo oral torna-se difícil devido ao
em média
tamanho desse pênis, que atinge em
média os 22 centímetros.

Encaixe perfeito:
No movimento da quicada longa, na posição sentada de cos-
tas. Por cima, controlando a profundidade da penetração,
você vai acabar com esse grandalhão e vai sentir muito prazer.
Cada quicada vai ser um gemido de prazer diferente.
Curiosidade
O maior pênis do mundo tem 48 centímetros e o dono
tem uma vida sexual super caída.

Pênis
bumerangue
É aquele pênis que faz uma curva
para a direita ou para a esquerda.
Geralmente, as mulheres têm dúvi-
das sobre o sexo com um homem de
pênis bumerangue. Será que ele só
consegue fazer de um lado? As posi-
ções devem ser limitadíssimas…
Nada disso! Lembre-se que o cara com

esse tipo de dote nasceu assim – por-
tanto, ele saberá como usá-lo. Caberá
Atenção
a vocês encontrarem as melhores
Curva
posições para encaixes prazerosos! do prazer

Alerta:
Se a curvatura do seu parceiro for grande (cerca de 90 graus),
ele pode ter uma doença chamada Peyronie.
Encaixe perfeito:
No movimento aperta e solta rápido, na posição sentada de
frente. Essa combinação vai te deixar bastante lubrificada, e
toda essa excitação + os hormônios do prazer vão te ajudar a
ver estrelas ao se movimentar pelas “curvas do prazer”.

Pênis
encapuzado
Quando o homem tem uma espécie
de capuz na glande (cabeça do pênis),
ou seja, sem aquela aparência de cogu-
melo, é porque ele não foi circuncidado
quando era bebê. A operação consiste
no corte do prepúcio (a tal pelinha).
A cirurgia é comum em vários países e

imposta em algumas culturas, como a
judaica e a muçulmana. Há mulheres
que relatam um prazer intenso devido
à pele ao redor da cabeça do pênis,
como um “algo a mais” para se esfre-
gar. Outras contam que tiveram difi-
ESSE TEM
ALGO A MAIS culdade para interagir com o parceiro,
principalmente na hora do sexo oral.

Há homens não circuncidados que sentem dor intensa durante

a transa e acabam recorrendo à cirurgia na fase adulta. Outros
vivem normalmente com o dito-cujo guardadinho no capuz.
Importante
Uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins, em Balti-
more (EUA), revelou que homens que não são circuncida-
dos têm oito vezes mais chances de contrair o vírus da AIDS.
Encaixe perfeito:
No movimento aperta e solta, com acessórios, na posição ajo-
elhada de costas sobre o parceiro. Experimente abaixar com
delicadeza a pele que envolve a glande, com jeitinho mesmo,
para não machucar. Você vai notar que a sensibilidade da
cabecinha desse tipo de pênis é ainda maior.

Pênis
berinjela
É o tipo de pênis que tem uma base
fina e a ponta, chamada glande, bem
grossa. A principal questão sobre o
pênis berinjela deve-se ao sexo oral.
A diferenciação de tamanho ao longo
do pênis exige habilidade para uma
performance sem incidentes que pre-
judicam o parceiro, como mordidas
indesejáveis.

Encaixe perfeito:
No movimento sentadinha traiçoeira, na posição sentada
de frente, com ele também sentado. Com esse pênis, você
não pode usar o termo “cabecinha”. Pelo contrário! Com ele
bem lubrificado, você senta e pira no cabeção ao realizar os
movimentos da sentada.
E para intensificar essa sentada, você ainda pode utilizar

um anel peniano. Essa posição vai ficar ainda mais praze-
rosa para você com o vibrar do anel no seu clitóris.

Pênis
cenoura
É o oposto da berinjela, ou seja, tem
uma ponta fina e uma base grossa.
A relação sexual com um homem de
pênis cenoura pode ser bem interes-
sante para algumas mulheres, já que
a penetração torna-se mais intensa
quando o parceiro introduz toda a
extensão do pênis na vagina.
Como
Planta?

Encaixe perfeito:
No movimento aperta e solta esfregando, na posição sen-
tada na cadeira com as pernas para cima apoiadas no
ombro. Se você gosta de uma penetração profunda, torça
para encontrar um parceiro com esse tipo de pênis.
Por ele ser mais grosso na base, a sensação de atrito com a

vagina é ainda maior: basta você estar trabalhada na exci-
tação para dar conta de abraçar essa cenoura com os movi-
mentos da sentada.

Pênis
Grand
Canyon
Alguns homens têm o pênis com
veias mais à mostra do que outros.
É a espessura da pele que provoca
essa diferenciação. O pênis Grand
Canyon é aquele com pele mais fina
e mais rugosa. Quando excitado, as
veias ficam ainda mais evidentes. Isso
tem a ver com o fluxo sanguíneo, que
ajuda o pênis a ficar ereto.
Fluxo,
Fluxo, Fluxo

Encaixe perfeito:
No movimento sequência de quicada curta, na posição
sentada de costas inclinada para frente, apoiando o corpo
sobre a cama. O seu parceiro vai sentir como se essas veias
estivessem saltando do corpo.
O fluxo vai ser intenso e bastante prazeroso para o casal.

Nessa posição, quem vai “pulsar” é ele – só que de um jeito
um pouco diferente.

Pênis
pequeno
cogumelo
É um pênis menor do que a média
que, segundo um estudo do BJU
International, é de 13,24 centímetros
quando ereto. O pênis cogumelo, além
de ser pequeno, possui uma glande
(cabeça) avantajada, lembrando, de
fato, um pequeno cogumelo. A maio-
ria dos homens possui uma sensibili-
dade prazerosa logo abaixo da glande.
Eles agradecem quando as parceiras
Aprox. se dedicam a essa área durante o sexo
13,2 CM oral ou mesmo durante a estimulação
em média manual.

Encaixe perfeito:
O movimento pulsando entrelaçada na posição entrela-
çada na cintura do parceiro, que está em pé em todos os
sentidos.
A posição por si só já faz com que ele se dedique mais à

relação. Então, basta você realizar a pulsação com os mús-
culos da vagina e deixar o prazer fluir.
Com toda essa turbulência, vai ser difícil ele conseguir ficar
de pé. A mulher que sabe realizar os movimentos da sen-
tada nunca estará em maus lençóis.

Pênis
ovo de
páscoa VEM COM
SURPRESA?
Mais comum em homens acima do

peso, esse pênis fica quase que escon-
dido em meio ao excesso de gordura.
Ele parece estar preso no “ninho”, é
pequeno e precisa ser explorado para
a descoberta do prazer. Geralmente, a
penetração por trás é a que dá mais
satisfação ao casal.

Encaixe perfeito:
No movimento senta e levanta flexionada, na posição incli-
nada de costas e apoiada na mesa.
Com esse tipo de pênis, a penetração ocorre sem dificul-

dade – e ele pode colocar todo o ovo de páscoa dentro de
você, inclusive a surpresinha durante a penetração, que é
mais profunda nessa posição.
É como Anitta e Luísa Sonza cantam: aperta o cinto, modo

turbo, que a sentada é de outro mundo.

Pênis
baguete
É um pênis fino e longo. Homens com
esse perfil devem contar sempre com
uma dose extra de lubrificação para
evitar lesões durante a transa.
A sorte do pênis baguete é a flexibi-

lidade vaginal da mulher, que pode
aumentar de largura e profundidade,
garantindo uma boa aceitação desse
formato de pênis. Se o seu parceiro tem
Fino e esse formato, os exercícios de Pompo-
LONGO arismo podem incrementar ainda mais
o prazer de vocês.

Encaixe perfeito:
No movimento rebolada mágica, na posição sentados de
frente, um para o outro, com as pernas cruzadas.
Caso você queira ousar ainda mais nas posições, por que
não fazer um sexo anal com esse tipo de pênis? Depen-
dendo da posição sexual, o pênis consegue alcançar o colo
do útero facilmente e gerar um certo desconforto.
Na posição anal, não teremos esse problema com esse tipo

de pênis. Você só tem que usar e abusar do lubrificante
para garantir uma desenvoltura melhor durante os movi-
mentos.

Pênis
indeciso
É o pênis com a curvatura iniciada
para um dos lados, mas que termina
para o outro, também chamado de
parafuso ou “S”.
Assim como os nascidos com o pênis

bumerangue, os homens dotados
desse tipo de pênis desenvolveram
ao longo do tempo uma habilidade
peculiar para guiar sua ferramenta. Habilidades
Incomuns
O casal deve investir em posições nas
quais o homem se favoreça da curva-
tura, de modo a tocar o ponto G da
parceira.

Encaixe perfeito:
No movimento agachamento com salto esfregando, na
posição sentada por cima dele, com uma perna flexionada
e a outra apoiada no chão.
Esse pênis recebe o nome de indeciso, mas você vai mostrar

que é uma mulher decidida a esfregar a vagina, fazendo
ele pirar nos seus movimentos. Indecisão na cama não tem
mais vez com você, uma parceira que sabe dominar na
sentada.
Agora que você já conhece os tipos de pênis mais comuns,

basta admirá-los e explorá-los, claro, com aquele toque
especial, e colocar todas as dicas que você aprendeu até
aqui em prática.

Produtos
eróticos

Para que você consiga potencializar ainda mais a sua rela-

ção como um todo, eu separei para você alguns produtos
eróticos que podem deixar a sua sentada ainda mais gos-
tosa. Sim, é possível!
Eles podem ser os seus melhores amigos, seja quando você

está sozinha ou com o seu parceiro. Isso porque os brin-
quedos são aliados na quebra da rotina sexual de qualquer
casal e, quando entram em cena nos momentos certos,
podem deixar as preliminares ainda mais picantes.
Você só vai descobrir o melhor acessório sexual experi-

mentando, brincando e testando cada brinquedo. Você
pode usar acessórios mais simples, como as algemas e os
anéis penianos, e até os mais ousados, como as bolinhas
tailandesas e os vibradores.
Então, se joga nessa descoberta de prazer! Confira os pro-

dutinhos que mencionei aqui no livro.

Anel
peniano
O anel peniano é um produto simples
de usar, por ser fácil e prático. Ele é
um dos queridinhos de muitos casais,
e você pode carregá-lo na bolsa e usar
de forma prática em uma viagem a
dois – ou até mesmo sozinha.
Ele auxilia os homens a retardarem

a ejaculação, pois causa certa com-
pressão no membro masculino, o que
ajuda o parceiro a não ejacular tão
rápido. Na mulher, quando utilizado
da maneira correta, ele causa contato
com o clitóris, friccionando a região,
ajudando a aumentar a lubrificação e
o prazer feminino.

Calcinha
tailandesa
O principal benefício de você usar
essa calcinha erótica é que ela mas-
sageia a região íntima antes mesmo
da relação sexual se iniciar.
As pérolas ficam posicionadas em um

local estratégico, onde elas podem
estimular diretamente os pequenos
e os grandes lábios vaginais. Para o
homem, o prazer é duplo! Além das
sensações maravilhosas das pérolas
deslizando sobre o membro durante
a penetração, o anel faz certa pressão
e auxilia a aumentar o tempo para ele
chegar ao orgasmo.

Lubrificantes
O lubrificante é um produto erótico
essencial na vida sexual de qualquer
pessoa e possui diversas vantagens que
tornam o sexo ainda mais prazeroso.
Existem lubrificantes que, além das pro-

priedades umectantes, também pro-
porcionam sensações como esquenta
e esfria. Também existem aqueles com
sabor, que dão um gostinho espe-
cial durante o sexo oral, nos sabores
morango, menta, cereja e outros.

Velas
aromáticas
Para ajudar na preparação para o
sexo, ativando o olfato e tato de uma
forma diferente, você pode incremen-
tar o momento especial apostando
nas velas aromáticas.
Ajuda na ambientação, além de per-

fumar o cômodo com aromas diver-
sos, e algumas opções de cera são
beijáveis e podem ser usadas para
massagens eróticas. Um produto
completo para uma noite especial!

Vibradores
Pensando nas pessoas comprometidas
há muito tempo, o relacionamento e o
sexo podem cair na rotina. Os vibradores
acabam se tornando uma possibilidade
para tirar o sexo da rotina e aumentar
a intimidade entre o casal, ajudando
na realização da dupla penetração, por
exemplo, intensificando ainda mais o
prazer.
Os vibradores e outros itens de sex shop

oferecem essa vantagem de serem um
grande diferencial no momento a dois.
Use isso a seu favor.

Você pode sentir todas as

experiências que esses brinquedinhos
proporcionam de um jeito prático,
discreto e acessível.
A Caixa Oculta, minha sex shop virtual, é como um portal para
descobrir a intensidade máxima dos seus orgasmos. Você e ele
vão experimentar sensações que nem sabiam que existiam.
Permita-se conhecer um leque de novas possibilidades para a

sua vida sexual. Você vai se surpreender com o seu novo poten-
cial na cama.
Quero desbloquear sensações na cama

CONTO ERÓTICO
A sentada
inesquecível

Você sabia que ao ler contos eróticos, você consegue estimular de

forma mais intensa a sua imaginação, tornando mais fácil seguir
os próprios instintos durante durante a masturbação? Isso mesmo.
E você pode, ainda, realizar essa leitura a dois para apimentar a
relação.
O que muita gente não sabe é que, ao ler um conto erótico, o

desejo sexual acaba aumentando, e a vontade de transformar
essas aventuras sexuais vistas nos livros em realidade se torna
palpável.
Por isso, eu disponibilizei aqui no e-book um conto daqueles para

você começar a pôr em prática os movimentos que você aprendeu
e tornar a sentada inesquecível uma realidade.

A sentada
inesquecível
Beatriz só tinha um trabalho: escolher um maiô que eu pudesse
usar na piscina durante a confraternização dos alunos do oitavo ano.
Mas a regra era não escandalizar alguma mãe ou pai e fazer eu ser
demitida no processo. Inocentemente esperei me deparar com um maiô
comportado, que cobrisse o máximo possível de pele, mas fui ingênua
demais por confiar tarefa tão importante à minha melhor amiga e tam-
bém colega de trabalho.
— Ainda não te perdoei — resmunguei enquanto ela trancava
o carro com um risinho sem-vergonha. Aquela safada não estava nada
arrependida.
— Letícia, eu fiz um favor pra você — respondeu divertida, agi-
tando a chave do carro na mão. — Esqueceu que o pai da Madu vai
estar aqui hoje? Aquele pedaço de mau caminho só tem olhos pra você.
É uma ótima chance de sair daqui e dar pra ele.
— Isso deve ser coisa da sua cabeça, sua boba. Só por ser um pai
solteiro ele estaria a fim de mim? — retruquei, sem acreditar muito nas
minhas próprias palavras, e continuei a andar.
Estávamos em um clube perto do Lago Paranoá, a mãe de Lauri-
nha era sócia dali e havia reservado duas churrasqueiras para fazermos

C ONTO E R Ó TI CO
a confraternização de final de ano da turma. E eu, como professora

conselheira, estava mais do que convidada para participar. Porém, não
ser fã de atividades com água acabou sendo um problema quanto ao
que vestir para entrar na piscina. E bom, o biquíni vermelho minúsculo
que Beatriz arranjara estava fora de cogitação, já que eu havia desco-
berto uma bunda que nem sabia ter ao vesti-lo.
— Vocês ainda vão se pegar com esse tanto de tesão acumulado
e vou falar um “eu te avisei” muito feliz por você finalmente sair da
seca — insistiu Beatriz com um sorriso, subitamente parando, dando
um tchauzinho e indo para outra direção.
Quis questionar o porquê de ela ter ido embora e me deixado no
meio do caminho, mas a resposta veio de trás de mim poucos segundos
depois.
— Não sabia que você usava vestido, Letícia. — A voz rouca
fez surgir um arrepio gostoso, que começou no meu pescoço e desceu
pelas costas. Um pensamento atravessou minha mente: e se ele sou-
besse o que eu vestia por baixo do meu vestido?
Virei para Rodolfo com meu melhor sorriso. Eu me fazia de
durona com Beatriz, mas no fundo também desconfiava, na verdade
tinha certeza, de que ele estava a fim de mim. Afinal, você não olha
para qualquer pessoa como se quisesse comê-la se não sentir o mínimo
de atração. E os olhos dele, um pouco mais altos pela nossa diferença
de altura, naquele momento expressavam uma ferocidade que só pode-
ria significar sexo. E daqueles que toda mulher deveria experimentar

C ON T O ERÓT IC O
pelo menos uma vez na vida.

— Pois é, é mais fácil lidar com adolescentes usando calça jeans
e tênis, posso te garantir — respondi e abracei meu corpo, ciente de
que meu decote ficaria mais evidente. — Mas o que tá aqui embaixo
também é bem interessante, pode ter certeza disso.
Ele coçou a barba e me devolveu um sorriso sacana. O cabelo
preto estava levemente bagunçado, contribuindo pro visual casual que
consistia numa camisa azul e uma bermuda preta. Reparei quando ele
colocou a mão no bolso, como quem tentava disfarçar uma ereção.
Animada, me preparei para ouvir uma resposta brincalhona
como sempre — lê-se últimos meses, desde que o vi pela primeira vez
em uma reunião de pais e descobri que Madu tinha um pai além do
padrasto, que morava em outro estado e que se mudara para Brasília
—, mas Rodolfo apenas olhou brevemente ao redor e se aproximou do
meu ouvido:
— Talvez seja hora da gente parar com esses joguinhos, profes-
sora. Já passamos tempo demais nisso aqui, não? Acho que já sabemos
o que cada um quer — sussurrou, o calor de sua respiração fazendo
cócegas no meu ouvido.
— Eu sei? — rebati, enquanto encarava aqueles olhos castanhos
e sustentava o olhar, imponente. Se ele queria seguir em frente, daría-
mos os próximos passos sem problema algum, de preferência em dire-
ção à minha cama.
— Sabe muito bem… — respondeu, umedecendo e prendendo

C ON T O ERÓT IC O
o lábio com o dente, como se estivesse segurando a vontade de me bei-

jar.
Antes que pudéssemos continuar, Madu apareceu correndo, com
aquele cabelo cacheado preso num coque, usando maiô e short, tra-
zendo uma bóia enorme de unicórnio e uma toalha rosa nos ombros.
Na outra mão, uma mochila roxa estufada de coisa.
— Ô pai, minha mãe pediu pra você guardar minha mochila no
seu carro. Ah, professora! Oi. Meu pai tá te enchendo de novo?
— Tá não, meu amor. Mas pode deixar que te aviso se ele for
chato, pra você brigar com ele.
Ela riu com a brincadeira e deixou a mochila nos pés de Rodolfo,
que também pareceu se divertir com o comentário.
— Tá, deixa com o pai. Vou precisar ficar um pouquinho no
carro pra resolver um probleminha que apareceu, mas volto logo. Tudo
bem?
Ela concordou e saiu correndo em direção à piscina, onde pude
enxergar a mãe esperando perto da ducha. Os dois eram separados
havia bastante tempo, mas mantinham um relacionamento de compa-
nheirismo e faziam de tudo pela filha.
— Vamos lá? Acho que temos uns assuntos inacabados, Letícia.
***
— Você tem certeza disso? — perguntei bem pela terceira vez.

C ON T O ERÓT IC O
Ele só me lançou um olhar como quem diz “confia em mim” e

continuou a se esgueirar pela arquibancada do campinho de futebol.
Pobre de mim que havia pensado que aquele homem teria paciência o
suficiente para esperar a confraternização acabar e ir para um motel.
Beatriz havia ficado responsável por supervisionar as coisas, na
verdade quase me expulsou quando contei que precisava de um tempo
sozinha para “resolver uns assuntos”. Depois de guardarmos a mochila
no carro, onde achei que daríamos uns amassos, Rodolfo me guiou por
um caminho entre um dos quiosques e o campinho do clube. A adrena-
lina de sermos pegos trazia um quê a mais àquele momento, por isso
decidi que estrearia com Rodolfo as técnicas que havia lido recente-
mente naquele e-book.
— É aqui — indicou uma porta na lateral de uma construção
perto do campinho. Depois de fechar a porta atrás de si com uma chave,
meu olhar de julgamento o fez se explicar: — No clube funciona uma
escolinha de futebol durante a semana, meu amigo é o técnico, então
pedi a chave emprestada quando soube que viríamos pra cá.
— Então já pretendia me comer? — Mordi o lábio, sentindo
minha calcinha já úmida. Pulsar.
O beijo dele era urgente — bem melhor do que eu havia ima-
ginado enquanto lia aquele livro —, a língua quente veio invadindo
minha boca junto daquela pegada forte na minha cintura. Ofeguei
quando o senti me imprensar na parede, a barba esfregando no meu
rosto aumentava minha vontade de sentir ainda mais daquele homem,

C ON T O ERÓT IC O
do perfume amadeirado que inebriava meus sentidos.

O lugar parecia pequeno demais, abafado demais para nós
dois. Sem interromper o beijo cheio de desejo, as mãos dele desceram
pelas minhas coxas e voltaram, levantando meu vestido e revelando o
biquíni sexy que Beatriz escolhera para mim. Ele parou de me beijar e
me encarou com um sorriso descrente.
— Você pretendia entrar assim na piscina? — riu, passando a
mão livre nos cabelos. O volume em sua bermuda era aparente, de
onde meus olhos não conseguiam sair.
— O que tem? Não gostou? — brinquei, virando de costas para
ele e empinando a bunda, com as mãos apoiadas na parede gelada.
Rodolfo segurou meu cabelo e puxou num movimento só, lento
e firme, enquanto encaixava o pau na minha bunda, esfregando deva-
gar. Comecei a rebolar enquanto pulsava, já antecedendo a transa que
teríamos. Ele começou a beijar a pele que era exposta nas minhas cos-
tas à medida que retirava meu vestido.
Olhando ao redor, percebi em um canto alguns colchonetes.
Seriam mais do que suficiente para sentar naquele homem e ninguém
mais me tirar de cima. Juntei minha bolsa do chão, que havia caído
com o amasso na parede, e puxei Rodolfo pela mão, que tinha uma
cara cheia de tesão, guiando-o pelo espaço.
Indiquei um dos colchonetes, e ele entendeu de primeira. Antes
de deitar, tirou a camisa e mostrou o que eu já imaginava que veria:
um corpo definido de quem no mínimo sai para correr todos os dias. A

CON T O ERÓT IC O
entrada da virilha era marcada de um jeito de matar qualquer uma de

tesão.
— Vai só ficar vendo mesmo? — provocou enquanto tirava a
bermuda.
— Boxer branca é uma covardia com qualquer mulher — recla-
mei, mordendo o lábio ao imaginar o que havia por debaixo daquele
volume. — Deita. Agora.
Rodolfo obedeceu meio contrariado, parecia em uma luta interna
entre me obedecer ou não. Será que ele já havia encontrado mulheres
que definiam o ritmo e como aconteceria o sexo? Ou estava acostu-
mado a sempre estar no controle? Era bom que aprendesse, porque
naquele dia o controle seria totalmente meu.
Ele deitou e cruzou os braços atrás da cabeça, aguardando. Bei-
jei seu abdômen devagar, sentindo a pele macia contra meus lábios.
Desci até chegar na borda da cueca e o encarei enquanto acariciava o
pênis por cima do tecido. Não tínhamos tanto tempo assim para um
oral, mas o deixei imaginar para uma próxima oportunidade como
seria me ter com a boca ali.
Tirei uma camisinha da bolsa e ele mesmo tirou a cueca, ansioso.
O meu sorriso veio fácil, havia valido muito a pena aquela espera para
sentar naquele homem. Coloquei o preservativo, me livrei do biquíni
molhado com minha lubrificação, deixando apenas meus seios cober-
tos. Decidi sentar de costas para ele e dei uma olhadinha para trás
enquanto encaixava o pênis: Rodolfo parecia muito satisfeito com a
visão. Até que sentei totalmente e pude sentir a pressão e o prazer de

C ON T O ERÓT IC O
envolvê-lo.
Comecei a pulsar, variando entre apertos longos e curtos, que-
rendo masturbá-lo sem minhas mãos e lhe proporcionar um prazer
inesquecível. Uma nova espiadinha e ele me encarava confuso, o que
me arrancou um sorriso safado. Deixei meu cabelo solto cair pelas
minhas costas, e antes que ele pudesse perguntar algo, alternei para a
sentadinha traiçoeira, subindo e descendo, relaxando na subida e aper-
tando na volta, ainda tentando me esfregar nele. Comecei a fazer isso
enquanto rebolava, e o gemido atrás de mim mostrou que aquele era o
caminho certo.
Rodolfo espalmou as mãos nas laterais da minha bunda, que-
rendo controlar os movimentos, mas logo desistiu e levantou com
cuidado o corpo, levando a mão até meu clitóris. Comecei a fazer a
quicada longa, enquanto ele continuava me estimulando e esfregando
a barba nas minhas costas. Estava gostoso ditar o ritmo, conseguia
sentir ele muito bem dentro de mim e o prazer começava a se espalhar
pelo meu ventre.
— Puta merda, você tá muito molhada, Letícia — murmurou,
me tocando mais devagar enquanto eu continuava sentando em seu
pênis. Eu conseguia sentir meu corpo relaxando cada vez mais, com
certeza estava molhando Rodolfo.
Ele colocou as duas mãos no meu quadril e começou a se movi-
mentar também, vindo de encontro a mim. Pulsei mais algumas vezes
até ele pedir para trocar de posição e eu sentar de frente. Dei a ele uma

C ON T O ERÓT IC O
colher de chá e o obedeci. Continuei na sentadinha traiçoeira, rela-

xando na subida e apertando na volta, tirando-lhe um gemido longo.
— Você é muito gostosa — murmurou no meu pescoço enquanto
me ajudava a subir, com as mãos firmes nas minhas coxas.
Continuei naquele ritmo, mas logo uma de suas mãos foi para
minhas costas e desfez o laço do biquíni, libertando meus seios. Come-
cei a fazer a rebolada mágica enquanto ele beijava meus seios, a língua
quente começou a brincar com meus mamilos e logo estava sugando
do jeito certo.
Levei a cabeça pra trás enquanto ele usava muito bem a língua,
o prazer intensificado pela fricção entre nós dois, pelo calor e pelo
tesão acumulado. Ele voltou a me ajudar a subir e a descer, seu rosto
cheio de prazer me encarando enquanto me fodia.
— O que você quer? — perguntei, embrenhando minha mão em
sua nuca e provocando com a quicada longa. Ele sorriu e deu um tapa
na minha bunda, se recusando a responder. Voltei para a rebolada
mágica, apertando e soltando, vendo a cara relaxada que ele fazia. —
Eu perguntei o que você quer.
— Goza pra mim — pediu e me beijou com luxúria. Sorri. O con-
trole seria meu até o fim. Fiz cara de safada, ele encarava meu rosto
enquanto segurava com força meus quadris, movimentando para cima
e para baixo. Subi apertando e o vi mover a cabeça para trás, expondo
o pescoço e ofegando. O tesão só aumentou ao ver um homem daquele
tamanho tão entregue por minha causa. Voltei para a sentadinha trai-

C ON T O ERÓT IC O
çoeira disposta a gozar, esfregando enquanto ele voltava a atenção

para meus seios.
O orgasmo começou a dar os primeiros sinais e um gemido saiu
da minha boca, o ar parecia querer faltar. Rodolfo me olhou, adorando
a cena, e cobriu minha boca por conta do barulho. Continuei no movi-
mento até sentir a explosão de sensações me tomar, ele me segurou e
começou a movimentar o quadril para cima, aumentando meu prazer.
Cansada, fiquei alguns segundos ali, com a cabeça apoiada em
seu ombro enquanto me recuperava. Estávamos suados, o calor tor-
nando tudo ainda mais sexy, era uma delícia sentir aquele homem nos
meus braços.
— É sua vez — murmurei saindo de cima dele e me virando.
Terminaria com a brincadeira de costas, para ele ter uma ótima visão
da minha bunda.
Sentei e comecei a me inclinar devagar para frente, com ele me
acompanhando. Com os cotovelos apoiados no chão, comecei a descer
com o quadril, numa quicada devagar e fui aumentando a velocidade,
sempre quicando, relaxando e subindo na sequência de quicada curta.
Olhei para trás e consegui ver o rosto dele mudar para uma expressão
surpresa quando aumentei a velocidade.
— Eu... Eu… — Era maravilhosa a sensação de vê-lo sem con-
seguir falar.
Insisti na sequência, empinando mais ainda minha bunda para

fazê-lo perder o controle. Não precisei insistir muito para ouvi-lo gemer
com força enquanto se desfazia dentro de mim, pulsei por uma última
vez antes de deixá-lo sair de dentro de mim.
— O que foi isso que você fez? — perguntou alguns segundos
depois, exausto no chão.
— Segredo — respondi enquanto me vestia, ainda precisávamos
retornar à confraternização. Beatriz com certeza reclamaria do tempo
que passei “desaparecida”.
Senti Rodolfo atrás de mim e virei um pouco confusa. Ele estava
só de bermuda, com aqueles olhos cheios de desejo, e imediatamente
tomou meus lábios para um beijo tão intenso que deixou minhas per-
nas bambas.
— Na próxima você não escapa de me contar, professora.

Conclusão:
Você vai ver que, na prática, os movimentos senta, suga e esfrega são
bem mais simples do que você imagina. E, se você quiser aliá-los à
Ginástica Íntima, ainda é possível potencializar a sensação de prazer
durante a realização desses movimentos.
É isso mesmo: se você ainda não conhece a metodologia do Aperta &

Solta, saiba que ela é recomendada por todos os profissionais de saúde
feminina por conta dos inúmeros benefícios que a prática proporciona
à mulher.
A prática aumenta o desejo feminino, traz novidades para o relaciona-

mento, regula a lubrificação íntima, melhora a autoestima e o poder
pessoal, aumenta a conexão com o parceiro, age na prevenção e trata-
mento de dores durante o sexo e na falta de sensibilidade, além de pre-
vinir e tratar incontinências e infecções. Não tem porque não praticar.

Você aí, deseja potencializar e desenvolver

ainda mais a sua sentada? Então, conheça
nosso aplica - tivo Aperta & Solta.
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redes sociais para ficar por dentro de
todas as novidades do universo tran-
sante. Te espero por lá!

Cátia Damasceno

Senta+Suga+Esfrega V2

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Licensed to Émilie de Oliveira Pedreira - pedreiraemilie@gmail.

SENTA SUGA E ESFREGA 1

Uma das posições com maior potencial de pro-

Estou falando da posição da sentada. Por que

Ela proporciona muito prazer para a mulher,

Como resolver esse dilema para explorar o melhor

SENTA SUGA E ESFREGA 2

Começa esfregando, alterna para sentar… Can-

Só que não é tão simples assim. Quer aprender

SENTA SUGA E ESFREGA 3

Controla a ejaculação masculina, Propicia beijo na boca durante a

SENTA SUGA E ESFREGA 4

Meu canal no YouTube bateu a incrível marca

Já fiz parte de um quadro da Rede Globo no

SENTA SUGA E ESFREGA 5

Assim como a maioria das mulheres da

Tive que estudar e batalhar bastante para

E já são 18 anos ensinando o famoso Aperta

Concorda comigo? Espero que sim.

SENTA SUGA E ESFREGA 6

Conhecendo as etapas do ciclo

SENTA SUGA E ESFREGA 7

As fases do ciclo de resposta sexual humana fazem parte do ciclo

O ciclo de resposta sexual feminina é a sequência de mudanças

Embora homens e mulheres passem pelos mesmos estágios do

Existem mulheres que sequer chegam ao orgasmo, pois não con-

SENTA SUGA E ESFREGA 8

Elas acabam sentindo dor, dificuldade de excitação e não conse-

E claro, o apoio do parceiro é indispensável nesse momento, afi-

SENTA SUGA E ESFREGA 9

feminino, que são:

SENTA SUGA E ESFREGA 10

SENTA SUGA E ESFREGA 11

Partindo do ponto zero para o desejo, essa é a fase onde a mente

Já as vias eferentes garantem que os impulsos do sistema ner-

E tudo isso ocorre quando há um toque físico, quando você sente

SENTA SUGA E ESFREGA 12

SENTA SUGA E ESFREGA 13

Talvez, ele te peça fotos. Você pode enviar ou simplesmente

SENTA SUGA E ESFREGA 14

Você pode adquirir um produtinho erótico e fazer suspense

O seu corpo, na fase do desejo, acaba desprendendo maior

SENTA SUGA E ESFREGA 15

SENTA SUGA E ESFREGA 16

A gente costuma pensar que desejo e excitação são a

Então, além de todas as respostas corporais acima ficarem

• O clitóris fica altamente sensível e entumecido;

SENTA SUGA E ESFREGA 17

SENTA SUGA E ESFREGA 18

SENTA SUGA E ESFREGA 19

Ah, o orgasmo! Chegamos ao ponto alto da resposta sexual

Do ponto de vista fisiológico, clímax e orgasmo são ações dife-

As sensações do orgasmo no seu organismo, causadas por

• A pressão sanguínea, os batimentos cardíacos e a respira-

SENTA SUGA E ESFREGA 20

SENTA SUGA E ESFREGA 21

E da mesma forma que ocorre com o desejo e a excitação, o

Ele é como um ponto de relaxamento. É aquele ditado famoso:

Qual a diferença entre homem e mulher nesse período? O

Já o período refratário demora um pouco mais: às vezes de 10 a

Eu costumo fazer uma analogia... O prazer do homem parece

SENTA SUGA E ESFREGA 22

E quando entendemos esse ciclo e temos técnicas e artifícios

Então, pare de delegar o seu orgasmo a outra pessoa. Nós