TREINAMENTO ONLINE 1 - Dia 4

Como manter a mente saudável

em tempos difíceis

AÇÃO CORRETA

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AÇÃO CORRETA

Ação Correta (samyak karmanta) significa Ação Correta do corpo.

Esta é a prática de tocar o amor e evitar ofensas, é a prática da
não violência em relação a nós mesmos e aos outros. O princípio
fundamental da Ação Correta é agir sempre de forma atenta e
consciente.

A Ação Correta está intimamente relacionada a quatro dos Cinco

Treinamentos da Atenção Plena.

1 - O Primeiro Treinamento da Atenção Plena nos convida a

ter reverência pela vida:

Ciente do sofrimento causado pela destruição da vida, eu me

comprometo a cultivar a compaixão e a aprender formas de proteger
as vidas das pessoas, dos animais, das plantas e dos minerais. Estou
determinado(a) a não matar, a não permitir que outros matem, e a
não apoiar – seja em pensamento ou em meu estilo de vida –
qualquer ato mortífero no mundo.

Pode ser que nós estejamos matando diariamente pela forma

como comemos, bebemos e usamos a terra, o ar e a água.

TREINAMENTO ONLINE 1 - DIA 4 - AÇÃO CORRETA 01

AÇÃO CORRETA

Pensamos que não estamos matando, mas estamos. Agindo de

forma atenta, somos ajudados a tomar consciência, para que
assim possamos parar de matar, e comecemos a salvar e ajudar.

2 - O Segundo Treinamento da Atenção Plena nos convida a

praticar a generosidade:

Ciente do sofrimento causado pela exploração, injustiça social, roubo

e opressão, eu me comprometo a cultivar a bondade amorosa e
aprender formas de trabalhar pelo bem-estar das pessoas, dos
animais, das plantas e dos minerais. Vou praticar a generosidade
compartilhando o meu tempo, energia e recursos materiais com os
que estão realmente necessitados. Estou determinado(a) a não
roubar e a não possuir qualquer coisa que deve pertencer aos
outros. Respeitarei a propriedade alheia, mas impedirei que pessoas
lucrem com o sofrimento humano ou com o sofrimento de outras
espécies terrestres.

TREINAMENTO ONLINE 1 - DIA 4 - AÇÃO CORRETA 02

AÇÃO CORRETA

3 - O Terceiro Treinamento da Atenção Plena trata da

responsabilidade sexual:

Ciente do sofrimento causado pela má conduta sexual, eu me

comprometo a cultivar responsabilidade e aprender formas de
proteger a segurança e a integridade dos indivíduos, casais, das
famílias e sociedade. Estou determinado(a) a não me envolver em
relações sexuais sem amor verdadeiro e um compromisso
duradouro. Para preservar a felicidade minha e dos outros, estou
determinado(a) a respeitar os meus compromissos e os
compromissos dos outros. Farei tudo o que estiver ao meu alcance
para proteger as crianças de abuso sexual e impedir que casais e
famílias se separem devido à má conduta sexual.

A má conduta sexual tem separado muitas famílias. Muito

sofrimento tem existido porque as pessoas não praticam sexo
com responsabilidade. Uma criança que sofreu abusos sexuais
poderá sofrer a vida inteira. Pessoas que foram sexualmente
violentadas podem se tornar bodhisattvas, e ajudar muitas
crianças.

TREINAMENTO ONLINE 1 - DIA 4 - AÇÃO CORRETA 03

AÇÃO CORRETA

Sua mente de amor pode transformar sua própria dor e tristeza,

e você pode compartilhar sua descoberta com os outros. Isso é
Ação Correta, que liberta você e aqueles à sua volta. Quando
pratica a fim de ajudar os outros à sua volta, você está
simultaneamente ajudando a si mesmo.

O Próximo Treinamento da Atenção Plena promove as

práticas de comer, beber e consumir conscientemente.

Ciente do sofrimento causado pelo consumo inconsequente, eu me

comprometo a comer, beber e consumir de forma prudente e
refletida a fim de cultivar a saúde física e mental, minha, da minha
família e da sociedade. Vou ingerir somente itens que preservem a
paz, o bem-estar e a alegria no meu corpo e na minha consciência, e
no corpo e consciência coletiva da minha família e sociedade. Estou
determinado(a) a não fazer uso de bebidas alcoólicas, nem de
quaisquer outros intoxicantes, nem ingerir alimentos e outros
produtos tóxicos, como certos programas de televisão, revistas,
livros, filmes e conversas.

TREINAMENTO ONLINE 1 - DIA 4 - AÇÃO CORRETA 04

AÇÃO CORRETA

Sei que injuriar o meu corpo ou minha consciência com esses

venenos significa atraiçoar meus ancestrais, meus pais, minha
sociedade e as futuras gerações. Trabalharei para transformar a
violência, o medo, a raiva e confusão dentro de mim e da sociedade,
fazendo uma dieta em meu benefício e em prol da sociedade.
Compreendo que uma dieta adequada é crucial para
autotransformação e transformação social.

Ação Correta se baseia na Visão Correta, no Pensamento Correto

e na Fala Correta, e está muito interligada ao Sustento Correto.
Aqueles que ganham a vida manufaturando armas, impedindo
que outros tenham a chance de viver, aqueles que destroem o
meio ambiente, explorando a natureza e as pessoas, ou
produzindo itens que nos intoxicam, podem ganhar muito
dinheiro fazendo isso, mas estão praticando o Sustento Incorreto.
Temos que estar atentos para nos proteger das ações erradas
deles. Se não tivermos Visão Correta e Pensamento Correto e não
estivermos praticando a Fala Correta e o Sustento Correto,
mesmo que acreditemos estar indo na direção da paz e da
iluminação, nosso esforço pode ser uma ação incorreta.

TREINAMENTO ONLINE 1 - DIA 4 - AÇÃO CORRETA 05

EXERCÍCIO PRÁTICO

Agora chegou a hora de você colocar esses ensinamentos em

prática, só assim você poderá transformar sua mente:

Observe os 1º, 2º, 3º e 4º treinamentos da atenção plena, reflita

sobre os ensinamentos, e busque situações do dia a dia onde
você possa aplicar de forma prática nas experiências mais
simples e corriqueiras do cotidiano.

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