7 Segredos para Mudar Sua Vida

F.
Tales Massei
A P R E N D A C O M O P R ÁT I C A S S I M P L E S
PODEM TE LEVAR A ALCAN ÇAR UMA
V I D A D E R E A L I Z A Ç Õ E S , S AT I S FA Ç Ã O E
FELICIDADE
F. Tales Massei
PODEM TE LEVAR A ALCAN ÇAR UMA
V I D A D E R E A L I Z A Ç Õ E S , S AT I S FA Ç Ã O E
FELICIDADE
Julho de 2023
A
Editora
Império Cristão
A
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o editoraimperiocristao.com.br
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(Câmara Brasileira do Livro, SP Brasil)
M394s Massei, Felipe Tales
Sete segredos para mudar sua vida - Aprenda como práticas
simples podem te levar a alcançar uma vida de realizações, satisfação e felicidade/
Felipe Tales Massei. – Jundiaí-SP: Editora Império Cristão, 1ª Edição Julho de
2023.
110 p.; Tamanho: 14x21 cm.
Referência de Formatação Textual e Bibliografias: pag: 109-110
ISBN: 979-88-511-5294-8 CDU: 2-18 CDD: 153
Índice de catálogo sistemático
1. Bíblia
2. Valores e Princípios
3. Antropologia – Psicologia Cognitiva
I. Título
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Apresentação
É com muito carinho e grandes expectativas que eu apre-
sento a você; caro leitor, este livro. Pontuamos aqui, exata-
mente sete chaves para o sucesso emocional, mental e para
que atinja uma maturidade que te fará alcançar novos hori-
zontes em sua vida.
Confesso que não há neste livro coisas difíceis há se fazer,

basta seguir cada passo apresentado aqui como uma grande
instrução para que sua vida mude. O maior segredo da vida
é entender que não existem métodos para chegar onde se
espera, e sim, o fato é “entender o funcionamento da vida” e
tudo que abrange a nossa existência, bem como, compreen-
der atentamente como se dá as nossas motivações ou o que
as faz com as mesmas sejam extinguidas do nosso dia a dia,
isso sim é o que pode mudar uma pessoa. Neste livro eu pre-
parei para você algumas coisas que de fato mudaram minha
vida, mudaram a forma de eu pensar sobre cada aspecto que
antes era motivo de grandes problemas para mim, então eu
descobri que o problema não era as coisas, na verdade o pro-
blema estava em meus olhos. Por isso, eu quero através
desse livro abrir os seus olhos para a realidade e te fazer en-
tender o porquê você ainda não vive a vida que tanto almeja.
ÍNDICE
Apresentação ............................................................................. 5
Prefácio ................................................................................... 11
PRÓLOGO
Onde tudo começa ................................................................... 17

Entendendo o funcionamento biológico ................................. 20
Neuroplasticidade.................................................................... 20
Os hábitos estão conectados ao seu cérebro............................ 21
Mudar o comportamento significa mudar o cérebro ............... 23
Como estabelecer novos padrões de comportamento ............. 24

O PODER DA AUTOANÁLISE
O que é a autoanálise? ............................................................. 30

Qual é a importância da autoanálise? ...................................... 30
Como fazer autoanálise? ......................................................... 32
Questionamentos a si mesmo .................................................. 32
Questionamentos aos outros.................................................... 33
Diário de autoanálise ............................................................... 35
Automonitoramento ................................................................ 36
Terapia .................................................................................... 36
RECICLE OS PENSAMENTOS
Pensamento sobre o outro ....................................................... 40

Pensamentos sobre você mesmo ............................................. 42
Pensamentos sobre um projeto ................................................ 44
Pensamentos que se manifestam como ansiedade .................. 45
Pensamentos sobre ações e hábitos ......................................... 46
REPROGRAME A SUA MENTE
O que é a reprogramação mental............................................. 50

O que são as crenças negativas ............................................... 50
Como funciona a reprogramação mental ................................ 51
Benefícios da reprogramação mental ...................................... 52
Técnicas/etapas que ajudam na reprogramação mental .......... 53
Hipnose e Auto-hipnose .......................................................... 54
Hábitos saudáveis .................................................................... 54
Visualização ............................................................................ 55
Afirmações .............................................................................. 55
Programação Neolinguística (PNL) ........................................ 56

Fique longe da Negatividade................................................... 57
Sugestões Positivas ................................................................. 58
TESTE NOVAS IDEIAS
A filosofia da independência................................................... 61
O poder da criatividade e inovação de ideias .......................... 63
O que é criatividade?............................................................... 64
Do que se trata a inovação?..................................................... 67
Criatividade e inovação para a diferenciação de empresas ..... 68
Criatividade e inovação são para todos ................................... 69
Como ser criativo e inovador na prática?................................ 71
Faça as perguntas certas .......................................................... 71
Busque conhecimento ............................................................. 72
Esteja aberto e atento .............................................................. 72
Produza ideias ......................................................................... 73
Faça brainstorms ..................................................................... 74
Não se acomode ...................................................................... 75
A ARTE DE REPRODUZIR BONS

RESULTADOS
Como o relacionamento interpessoal influência a produtividade

................................................................................................. 79
Lidando com as diferenças ...................................................... 80
Os benefícios de um bom relacionamento interpessoal no
trabalho.................................................................................... 81
Dicas práticas para aprimorar o relacionamento interpessoal no
ambiente de trabalho ............................................................... 83
Tenha autoconhecimento ........................................................ 83
Crie um ambiente sem julgamentos ........................................ 84
Seja cordial .............................................................................. 84
Saiba ouvir .............................................................................. 84
Coopere ................................................................................... 85
Tenha ética .............................................................................. 85
Desenvolva a empatia ............................................................. 85
Saiba dar e receber feedbacks ................................................. 85
FAZENDO O TEMPO SE TORNAR O

MELHOR AMIGO
O que é Gestão do Tempo ....................................................... 91

Vantagens do Gerenciamento de Tempo ................................ 92
9 estratégias para uma Gestão do Tempo eficaz ..................... 95
Delegue as tarefas ................................................................... 95
Priorize o trabalho ................................................................... 96
Fuja da procrastinação ............................................................ 96
Agende as tarefas .................................................................... 97

Evite o estresse ........................................................................ 97
Evite fazer mil coisas ao mesmo tempo .................................. 97
Comece cedo ........................................................................... 98
Faça pausas ............................................................................. 98
Aprenda a dizer não ................................................................ 99
A Gestão do Tempo e as atividades que fogem da rotina ....... 99

A CHAVE DA PERMANENCIA
O verdadeiro significado de humildade ................................ 104

Praticando no dia a dia .......................................................... 107
6 dicas para praticar a humildade .......................................... 109
Persistência............................................................................ 109
Resumo e conclusão .............................................................. 110
BIBLIOGRAFIA.............................................. 113
Prefácio
SETE SEGREDOS PARA MUDAR SUA VIDA é um livro
que atende as maiores necessidades deste século em questão
de direcionamento pedagógico. Neste livro você encontrará
diversas ferramentas que você poderá colocar em prática e
fazer com que sua vida tome um novo rumo. Não acredito
que o que te impede de viver feliz seja as coisas que estão
presentes em sua vida, mas eu acredito plenamente que a
única coisa que te impede de ser feliz é a forma que você lida
com elas. Tudo que te acontece, tudo que deixa de acontecer
conforme o esperado, é resultado de suas atitudes em rela-
ção a sua compreensão dos fatos.
Nosso objetivo aqui é mostrar que nada, nem se quer um

pensamento ruim é a causa de seus fracassos. A causa deles
são as formas em que você arquiteta os meios para solucio-
nar os problemas que batem em sua porta. Não que seja er-
rado planejar como lidar com as situações, esse é o dever de
todos nós; lidar da forma correta, com sabedoria e maturi-
dade. Portanto, quero te ensinar a como planejar o seu fu-
turo e projeta-lo em seus olhos e mente o seu próprio su-
cesso. Considere que os sete segredos apresentado aqui é a
chave para a sua transformação, siga o passo a passo e apli-
que conforme as instruções pedagógicas apresentadas aqui,
não deixe de executar os ensinamentos contidos nesse livro
em seu dia a dia. Entenda que para alcançar o sucesso você
precisa aprender a compreender algumas coisas, tais como:
COMPREENSÃO, ATITUDE, PLANEJAMENTO, OUSA-
DIA, SEGURANÇA, APROVEITAMENTO DE TEMPO E
UMA SABEDORIA RICA EM ESTABILIDADE QUE NÃO
SE PERDE NA HORA DE RESOLVER COISAS QUE CHA-
GAM JUNTO COM NEGATIVIDADE. Espero que você
possa obter grandes resultados, desejo uma boa e agradável
leitura!
Dr. F. Tales Massei

Prologo
N ão há formula mágica para alcançar uma vida bem su-
cedida em todos os sentidos que almejamos, mas exis-
tem algumas práticas que podemos transformar em rotinas em
nossa vida e que poderão mudar para melhor boa parte do que
somos e fazemos.
Alguns afirmam que seus problemas estão no ambiente de tra-

balho, que por sinal é muito estressante, outros dizem que seus
problemas se resumem aos deveres diários desgastantes em favor
de outro, há ainda aqueles que acreditam que o seu maior pro-
blema é o dinheiro, aliás; a falta dele.
SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
PODEM TE LEVAR A ALCANÇAR UMA VIDA
A verdade é que nenhum nem o outro está com a razão, um

D E R E A L I Z A Ç Õ E S , S AT I S FA Ç Ã O E
FELICIDADE
problema, para que seja considerado um problema é preciso que

gastemos tempo pensando nos males que ele irá gerar em nós se
não resolvermos logo, isso significa que o problema é formado
principalmente pela nossa atenção, ou seja, se damos mais aten-
ção ao problema e pensamos constantemente em como iremos
resolve-lo, estamos usando os piores recursos para soluciona-los,
isso porque a forma correta é não atribuir sentido a ele quando
você faz isso ele se ganha vida, e na medida que você permanece
pensando ele vai ganhando estatura, até que chega ao ponto de
se tornar um monstro e por conseguinte; o seu maior medo.
Não devemos desgastar a nossa mente, desperdiçar grandes

momentos por conta de algo que não foi resolvido. Cada coisa
precisa estar no seu devido lugar, quando isso não é uma reali-
dade, a falta de ordem faz com que tudo se embaralhe, nos fa-
zendo ficar perdido em nós mesmos. Você já passou por um mo-
mento em que nem você mesmo conseguiu se identificar? Sim,
todos nós passamos por isso, é normal; o que não é normal é per-
manecer anônimo par si mesmo e para as suas atividades, isso
sim é uma questão muito delicada e ao mesmo tempo complexa,
o que resulta em uma perca fatal de posses e relacionamentos.
Uma coisa que ninguém te contou é que a vida é um jogo, e o pior
SEGRE
SETE
PRÓLOGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
disso é que ninguém te ensina a jogar, porque sabe que se você

FELICIDADE
aprender, irá ultrapassar as barreiras da ignorância.
Meu objetivo é te ensinar esse jogo, pois eu acredito que en-

quanto mais pessoas fizerem o que é certo e viverem felizes con-
sigo mesmas é um belo passo para um mundo melhor e sem mo-
tivos para disputas banais e supérfluas.
Onde tudo começa

Todos nós quando ainda somos crianças, aprendemos com os
nossos pais que devemos ir à escola, estudar para ser alguém bem
sucedido na vida, então crescemos odiando isso, pois estudar é
um saco quando somos crianças, percebemos a sua importância
só depois de muito tempo desprezando e correndo desse recurso
básico e necessário para viver.
Quando chegamos na adolescência passamos a almejar essa

vida que os nossos pais nos disseram que é possível, mas a ver-
dade é que não sabemos como começar, então a nossa primeira
atitude é deixar o tempo decidir por nós. Não há como negar que
você já disse para si mesmo que você vai ser aquilo que tanto quer
quando for adulto é só uma questão de tempo.
Pois bem, isso é a semente do fracasso, nunca devemos pen-

sar que o tempo trabalha ao nosso favor naturalmente, isso é uma
SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
grande ilusão, o tempo só é favorável quando nós começamos a

FELICIDADE
usufruir dele de forma favorável, caso contrário ele é um grande

inimigo.
Nossa educação primitiva é hereditária, aprendemos com os

nossos pais o que eles aprenderam com os nossos avós, não sig-
nifica que nossa educação é ruim, mas esse estágio educativo só
serve por um momento, para uma fase, depois é preciso avançar.
É nessa hora que devemos fazer boas escolhas a luz do que apren-
demos em casa. As mulheres aprendem a ser boas mães e donas
de casa, nós homens aprendemos que o nosso dever é ser o pro-
vedor e a segurança da nossa família. Esses são princípios que
refletem o nosso futuro, sendo assim essa educação primária é a
base da nossa vida. Mas precisa considerar que nem tudo que
aprendemos servirá para nós depois de adulto. Como por exem-
plo: todos nós já ouvimos de nossos pais quando menino que não
devemos nos intrometer no que não fomos chamados, isso é uma
questão de contexto, existem situações que nós devemos tomar
uma atitude, se hoje você presenciar uma senhora de idade sendo
agredida por um delinquente qualquer você irá imediatamente
agir. Isso prova que nem tudo na vida deve ser seguido à risca, a
não ser o que te fará melhor como pessoa. Existem questões que
envolvem o caráter moral e que necessitam de boas avaliações
SEGRE
SETE
PRÓLOGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
antes de agir. Mas por outro lado existem questões que precisam
FELICIDADE
de ousadia.
Então nós podemos dizer que o primeiro passo para começar

a entender o que devemos fazer para que nossa vida mude é ter a
flexibilidade de abandonar ideias se necessário, abandonar coi-
sas que te fizeram chegar até aqui.
O que te trouxe até aqui não é o suficiente para te levar onde

você tanto almeja, para ser sincero, você pode chegar muito mais
longe do que imagina se aprender como as coisas funcionam.
Você precisa assumir que os seus problemas estão em seus com-
portamentos e na forma que utiliza o seu tempo. Sua vida só pode
mudar se você decidir mudar alguns pilares de posição. Eu quero
te ajudar a compreender que o seu sucesso está diante de seus
olhos, eu quero que você aprenda a jogar esse jogo, aprenda a fa-
zer boas jogadas em seus relacionamentos, isto é, valorizar as coi-
sas simples, quero que você construa grandes jogadas de excelên-
cia na sua vida financeira. A mudança está em você, e ela se
chama atitude e coragem.
O maior desafio para que sua vida mude de verdade é gover-

nar o seu cérebro, pense que você é uma entidade e seu cérebro é
outra, isso fará com que você deixe de pensar que você não pode
SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
mudar o seu comportamento sem que se cérebro mude junto.

FELICIDADE
Você pode adaptar o seu corpo a fazer novas atividades e aos pou-
cos o seu cérebro vai entender que aquilo é precioso e que per-
tence o seu dia a dia, assim ele vai passar a trabalhar em seu fa-
vor. Vamos fazer uma análise de como isso funciona biologica-
mente.
Entendendo o funcionamento biológico

Quanto mais você executa uma ação ou se comporta de deter-
minada maneira, mais isso fica fisicamente conectado ao seu cé-
rebro. Essa incrível qualidade adaptativa do cérebro é conhecida
como neuroplasticidade. Pode funcionar tanto a seu favor quanto
contra você.
Neuroplasticidade
Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de mudar sua
estrutura física e função com base nas experiências, comporta-
mentos, emoções e até mesmo pensamentos vivenciados pelo in-
divíduo. Costumava-se acreditar que, exceto por alguns períodos
específicos de crescimento na infância, o cérebro era pratica-
mente fixo. Agora, sabemos que isso não é verdade. Seu cérebro
é capaz de mudar até o dia da sua morte.
SEGRE
SETE
PRÓLOGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
A neuroplasticidade ganhou validação científica na segunda

FELICIDADE
metade do século XX e tem implicações de longo alcance para

quase todos os aspectos da vida humana e da cultura, desde edu-
cação e medicina até relacionamentos e felicidade.
Essa capacidade de metamorfose torna seu cérebro extrema-

mente resiliente, mas também o torna muito vulnerável a in-
fluências externas e internas, geralmente inconscientes.
Os hábitos estão conectados ao seu cérebro

Seu cérebro forma conexões neuronais com base no que você
faz repetidamente em sua vida. Se preocupando com tudo o
tempo todo. Escolhendo suas roupas. Começando a estudar no
ensino médio. Meditando. Seus estados mentais, respostas e
comportamentos frequentes tornam-se traços neurais.
Criar ou eliminar um hábito envolve uma mudança neuro-

plástica no cérebro. Isso quer dizer que se você pretende ter uma
vida totalmente mudada você irá precisar sofre a mudança. Essa
é uma questão que não tem como seguir atalhos, a mudança re-
pentina tem implicações neuro-plástica. Uma pessoa deseja algo
porque seu cérebro plástico se tornou sensível à substância ou
experiência e anseia por isso.
SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
Quando um desejo é satisfeito, a dopamina, um neurotrans-

FELICIDADE
missor de bem-estar, é liberada. A mesma injeção de dopamina

que dá prazer também é um componente essencial da mudança
neuroplástica. A dopamina auxilia na construção de conexões
neuronais que reforçam o hábito. Então, ao iniciar novas prática
em seu dia a dia, se esforce para que mesmo em momentos que
podem ser insatisfatórios haja uma reprogramação mental, que
produza um efeito positivo nas conexões neuronais. Tente fazer
com que todas a novas prática e comportamentos se tornem um
bem necessário e sinta-se satisfeito ao pratica-lo.
A recompensa de dopamina vem após a primeira vez que você

faz alguma coisa. Após o primeiro episódio de liberação, a dopa-
mina é liberada cada vez mais cedo, até que apenas pensar em
algo causa um pico de dopamina antecipado. A dopamina que
precede a ação motiva você a realizar o comportamento no fu-
turo.
Cada vez que você repete um comportamento, um padrão

neuronal específico é estimulado e se fortalece em seu cérebro.
Nós sabemos que neurônios que disparam juntos se conectam.
Seu cérebro, sendo a máquina eficiente que é, escolhe o caminho
mais rápido e fácil e, dessa forma, nasce um hábito ou vício.
SEGRE
SETE
PRÓLOGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA A P R E N D A C O M O P R ÁT I C A S S I M P L E S
Mudar o comportamento significa mudar o cérebro FELICIDADE
Para eliminar maus hábitos, você precisa mudar seu cérebro.

Quando se trata de mudar seu comportamento, você terá mais
sucesso se estiver em paz com o seu cérebro e fazer com que ele
trabalhe pra você. Você pode mudar seu comportamento e elimi-
nar hábitos persistentes construindo caminhos alternativos em
seu cérebro.
Quando você tenta adotar um novo comportamento pela pri-

meira vez, precisa mobilizar seu córtex pré-frontal, o grande to-
mador de decisões, e inserir esforço, intenção genuína e reflexão
no processo.
Depois de realizar a nova rotina vezes suficientes para que as

conexões sejam feitas e fortalecidas em seu cérebro, o comporta-
mento exigirá menos esforço, pois a nova ação será o padrão.
Você provavelmente já ouviu falar que leva 21 dias para for-

mar um novo hábito. Infelizmente, isso é falso. A quantidade de
tempo que leva para modificar o comportamento depende do que
você está tentando fazer e pode variar de três semanas a meses
ou até mais. A relação entre a adoção de um novo comporta-
mento e a automaticidade (agir sem ter que pensar a respeito) é
SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
muito parecida com subir uma colina que começa íngreme e gra-
FELICIDADE
dualmente se nivela. No começo, você faz um progresso impres-

sionante, mas os ganhos diminuem com o tempo.
Como estabelecer novos padrões de comporta-

mento
Mudar seu comportamento não é fácil, mas pode ser feito e
seu cérebro pode ajudá-lo. Veja como:
Conheça seus gatilhos
Determine o que causa a liberação antecipada de dopamina

para motivá-lo a um comportamento ou hábito e evite-o. Se pos-
sível, remova os gatilhos de sua vida. Isso pode significar mudar
seu ambiente completamente ou, pelo menos, realizar pequenas
alterações. Se você deseja fazer uma mudança, seja eliminando
um mau hábito ou criando um saudável, você precisa ter certeza
de que seu ambiente vai endossar essa mudança.
Encontre maneiras de reduzir o estresse
Maus hábitos ou comportamentos indesejados são geral-

mente mecanismos de enfrentamento. Se você não se envolver
com eles, ficará estressado e ficará ainda mais estressado porque
SEGRE
SETE
PRÓLOGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
não consegue agir da maneira usual. Você se beneficiará ao en-

FELICIDADE
contrar maneiras alternativas de desabafar, como exercícios,

ioga, meditação, atenção plena, gratidão, sono e interação social.
Preste atenção
Você modificará seu comportamento com mais facilidade se

envolver seu córtex pré-frontal prestando atenção ativamente.
Seu cérebro tem recursos limitados. Quando você para de prestar
atenção porque está distraído ou estressado, seu cérebro volta
aos padrões antigos. Cada vez que você executa o novo compor-
tamento ou ignora um impulso, você está tornando o antigo há-
bito mais fraco em seu cérebro.
Comece com pequenos passos
Mudar seu comportamento requer “força de vontade”, e isso

mobiliza serotonina. A força de vontade é muito parecida com um
músculo, que fica cansado e esgotado. Comece fazendo pequenas
mudanças, uma de cada vez e que não exijam tanta força de von-
tade. Em vez de revisar drasticamente sua dieta de uma vez, basta
cortar uma coisa. Algumas semanas depois, quando a primeira
alteração for estabelecida, faça outra modificação para melhor.
Aumente sua serotonina

SETE SEGRE
DOSPARA PRÓLOGO
MUDAR
SUA
VIDA
O aumento da serotonina ajuda o córtex pré-frontal a funcio-

FELICIDADE
nar adequadamente e aumenta a “força de vontade”. Existem es-

tudos científicos que exploram a relação do aumento da seroto-
nina (e seus receptores) com alguns elementos de nosso dia a dia,
como por exemplo: a luz do sol, massagem, exercícios físicos, re-
lembrar memórias prazerosas e felizes, entre outros
Comemore as pequenas vitórias
Focar em pequenas conquistas e realizações ao longo do ca-

minho mantém o fluxo de dopamina e ajuda você a se manter
motivado. Na verdade, a ciência mostra que desviar sua atenção
do objetivo de longo prazo e apenas se concentrar e estabelecer o
seu novo hábito um pouco a cada dia tem mais sucesso.
Essas são as principais funcionalidades de seu cérebro e

corpo que você precisa compreender para iniciar a mudança em
sua vida, uma vez que você entende como funciona, você pode
doma-lo e fazer com que seus objetivos tenham a ajuda indispen-
sável de todos os componentes que dão forma a esse ser com-
plexo que você é.
O
E D
R
G
E
S O poder da
autoanalise
F azer uma autoanálise é indispensável quando se pre-
tende mudar de vida, isso porque não há nenhuma
transformação se não houver motivos, e nós só veremos os moti-
vos quando percebermos que algo precisa ser mudado, isso só
pode acontecer através da autoanálise.
O autoconhecimento é fundamental para se viver melhor e li-

dar de maneira mais saudável com conflitos, dúvidas, medos,
conquistas e problemas de forma geral. Toda situação que mexe
com você de alguma forma merece ser aprofundada e é para isso
que existe a autoanálise. Por meio dessa ferramenta, você se
SETE SEGRE
DOSPARA O PODER DA AUTOALNÁLISE
MUDAR
SUA
VIDA
torna uma pessoa muito mais consciente sobre seus gatilhos,

FELICIDADE
emoções e reações. Você jamais irá identificar o que precisa ser

mudado se não tiver o conhecimento de si mesmo.
O que é a autoanálise?
A autoanálise se trata de um conjunto de técnicas para com-
preender melhor a si mesmo. É algo que pode ser feito em qual-
quer momento da vida, mas é especialmente recomendado
quando você passa por alguma situação, seja positiva ou nega-
tiva, que seja de grande magnitude.
Nos momentos de rupturas, dúvidas e inseguranças ou

quando estamos enfrentando algum problema, é normal se sentir
confuso ou com medo. Nessas horas, a autoanálise ajuda a cla-
rear caminhos e entender melhor como e por que estamos rea-
gindo ou nos sentindo de determinada forma.
Qual é a importância da autoanálise?

A vida das pessoas é pautada pela força de hábito em muitos
âmbitos. Dessa forma, por estarmos habituados a fazer determi-
nadas coisas o tempo todo, muitas vezes nem nos damos conta
do que pode ser a causa do sofrimento que causamos ao outro ou
a nós mesmos.
SEGRE
SETE
O PODER DA AUTOANÁLISE DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
A autoanálise é fundamental porque, seja nos momentos

FELICIDADE
bons ou ruins, ajuda na investigação daquilo que, na correria do

dia a dia, pode passar despercebido. É sobre trazer consciência
para o que ainda está apenas no nosso inconsciente.
Portanto, nada mais é do que um momento em que você olha

para dentro e procura entender crenças, inseguranças, temores,
valores e tudo mais que molda a sua personalidade.
E por que isso é importante? Simples: porque quando nos co-

nhecemos melhor, temos mais facilidade para tomar decisões, vi-
ver com autenticidade e cuidar das nossas emoções.
E como consequência, conseguimos lidar melhor com impre-

vistos e dificuldades, administrar o estresse e cultivar relaciona-
mentos muito mais saudáveis. Afinal, ao fazer autoanálise, você
entende como opera e quais são os melhores caminhos para se
sentir bem e lidar com as situações e pessoas que cruzam o seu
caminho.
Muitos não sabem como foram parar em um patamar de vida

totalmente insatisfatório, a causa disso pode ser a falta da autoa-
nálise, pois todas as questões da vida, se não forem observadas,
nunca saberemos o mal que algumas atitudes ou comportamento
pode gerar em nós. Por isso é importante saber que para que sua
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
vida seja transformada e você realmente alcançar o seus objetivos

FELICIDADE
como pessoa, ou ainda profissionalmente, é preciso que faça uma

profunda observação das coisas que te cercam, procure se sentir,
isto é, tente entender como o ambiente em que você vive pode te
favorecer, sinta as sensações que ele produz em você, viva o agora
deixe de pensar no que ainda não é real, pense no agora e na me-
lhor forma de desfrutar de cada segundo da sua vida. Procure de-
feitos e faça com que eles assumam uma nova forma de pensa-
mentos em você. Tudo que deve fazer é viver e identificar os de-
talhes que fazem com que um momento deixe de ser satisfatório,
note quais circunstâncias vivenciadas tiram a sua alegria. Se você
não conseguir identificar os obstáculos jamais conseguirá su-
pera-los.
Como fazer autoanálise?

A autoanálise pode ser feita de diversas formas, conheça al-
gumas delas e comece a colocar em prática:
Questionamentos a si mesmo
A base da autoanálise é o questionamento, portanto, assumir
essa postura é fundamental para aprofundar o seu autoconheci-
mento. É claro que os questionamentos podem variar conforme
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
a situação que você está vivendo, mas, para começar, pergunte-

FELICIDADE
se o seguinte:
• Até que ponto você tem controle sobre o rumo que sua
vida tomou?
• Qual é a coisa que você não fez e que realmente quer
fazer? O que está impedindo você?
• Qual é a sua memória mais feliz da infância? E da vida
adulta?
• Em que momento você se sentiu mais apaixonado e
vivo?
• O que você faria diferente se soubesse que não existem
julgamentos?
• O que você ama fazer?
Questionamentos aos outros

Já parou para pensar que, provavelmente, você se enxerga de
forma diferente de como os outros te enxergam?
É comum deixar passar várias coisas despercebidas referen-

tes à sua personalidade e comportamento, por isso, fazer questi-
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
onamentos às pessoas próximas é uma ótima forma de se conhe-

FELICIDADE
cer melhor também. Pergunte como elas te enxergam, quais qua-

lidades veem em você, quais defeitos acreditam que você poderia
melhorar, o que admiram etc.
É bem importante ter clareza de que as respostas nem sempre

serão agradáveis e você precisa estar preparado para lidar com
tudo o que vier e ser capaz de separar o que de fato condiz com a
realidade e o que é uma percepção equivocada do outro. Faça isso
com pessoas próximas, pessoas que tem intimidade com você,
pois elas serão mais sinceras, pergunte também para pessoas que
não tem tanta intimidade com você, pessoas que te conhecem
pelo que você faz no trabalho pelo que você é junto delas, essas
opiniões geralmente são mais críticas e oportunas para perceber
as suas qualidades. Enquanto que seus amigos mais próximo irão
com sinceridade apontar os seus defeitos, os que não são tão pró-
ximos assim irão apontar as suas principais qualidades. Isso te
da flexibilidade para se conhecer na perspectiva do próximo, a
forma em que você se conhece a partir do que falam de você é a
melhor forma de se identificar, uma vez que você não irá concor-
dar com tudo, então perceberá que existe coisas que você faz que
realmente não quer fazer e que por sinal, nem havia percebido
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
que fazia parte de você. Então você começará a abolir essas coisas
FELICIDADE
que não aceita em si mesmo.
Lembre-se de que, por mais difícil que seja, tudo isso faz parte
do seu crescimento pessoal.
Diário de autoanálise
Outra dica é fazer um diário de autoanálise no qual você pode
escrever reflexões, questionamentos e insights interessantes.
Essa é uma maneira de registrar tudo o que você for descobrindo
e aprendendo sobre si mesmo. A ideia é escrever sem restrições
e sem medo de julgamentos, pois é uma forma livre de expressão.
“Saber escrever é saber pensar e se comunicar. Saber pensar é

conseguir organizar, antecipar e manipular informações. Saber co-
municar-se é exercer influência sobre as outras pessoas a sua volta.
Sabe 0 que é isso? E PODER”. “Raul Martins”1
1 Massei, F. Tales. O Sumário do Estoicismo - Uma
cosmovisão apática como veículo para superar um mundo cheio

de paixões infames. Jundiaí-SP: Editora Império Cristão, 2023.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Automonitoramento
FELICIDADE
O automonitoramento é sobre prestar atenção quando atitu-

des, crenças e emoções se manifestarem. Dessa forma, você con-
segue identificar padrões de comportamento e pensamentos com
mais facilidade.
Também é possível entender quais situações e pessoas podem

ser gatilhos para que você haja ou fale determinado modo.
Esse automonitoramento pode ser feito por escrito ou men-

talmente e é importante permitir que a prática se torne natural
Terapia
Caso considere melhor, também é possível contar com o su-
porte de profissionais especialistas nos cuidados com a mente.
Por meio da terapia, por exemplo, o psicólogo irá conduzir

processos profundos de autoconhecimento e te ajudar a organi-
zar tudo aquilo que está bagunçado ou confuso na sua cabeça.
Pode ter certeza de que, com o passar do tempo, as sessões

contribuirão bastante para a sua autoanálise fora das sessões
também. Viu só como fazer uma autoanálise não é difícil? Apro-
veite as dicas para começar a incluir esta ferramenta de autoco-
nhecimento na sua vida e sentir todos os benefícios. A mudança
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
de vida começa a partir do momento que você decidiu mudar, já

FELICIDADE
os primeiros resultados só virão depois que você conhecer a si

mesmo e aprender a identificar o que te faz bem e o que está te
prejudicando. Esse é o primeiro degrau da escada, o primeiro se-
gredo para sua vida mudar; “entender o poder da autoanálise”.
O
E D
R
G
E
S Recicle os
pensamentos
A gora que já aprendemos a fazer uma autoanálise sobre

nosso modo de viver, personalidade, caráter, compor-
tamento e atitudes, vamos aprender a fazer uma reciclagem de
pensamentos. É certo que no primeiro passo você descobriu mui-
tas coisas que estão impedindo a sua vida de ser saudável, mas a
verdade é que você também observou que existem algumas que
não cabe a você mudar, por exemplo: você deve ter percebido que
algumas atitudes de pessoas próximas a você é a causa de algu-
mas frustrações, então como mudar isso já que não é em você?
Existem algumas formas de reciclar os nossos pensamentos so-
bre determinadas coisas que nos afetam, é fato que parte desses
SETE SEGRE
DOSPARA RECICLE OS PENSAMENTOS
MUDAR
SUA
VIDA
pensamentos negativos não vem de nós mesmo e sim, do que vi-

FELICIDADE
mos e ouvimos.
Muito se fala sobre as consequências perigosas dos pensa-

mentos negativos, incluindo como eles podem afetar nossa pers-
pectiva, destruir relacionamentos e diminuir o potencial de su-
cesso.
Mas o problema dessa forma de abordar a questão é que ela

é generalizante e desconsidera que existem tipos diferentes de
pensamentos negativos. Embora muitos possam, de fato, causar
problemas, a melhor maneira de corrigi-los vai depender de
quais tipos, especificamente, de pensamentos negativos você está
tendo. A seguir, você irá aprender a distinguir cinco tipos que
você provavelmente já teve e sugerimos o que é possível fazer
para neutralizar seus danos – ou até para convertê-los em moti-
vação:
Pensamento sobre o outro

Geralmente somos afetados por coisas que os outros fazem,
diariamente passamos por dificuldades que nem sequer pensa-
mos que fosse possível, essa é uma questão que nos afeta profun-
damente, pois atribuímos sentimentos, emoções a algo irrele-
vante. Não dá para negar que parte das discrepâncias são frutos
SEGRE
SETE
RECICLE OS PENSAMENTOS DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
de oposições, constantemente somos afetados por atos imorais

FELICIDADE
que nem se quer tivemos participações, mas, por estarmos inse-

ridos no mesmo grupo social acabamos sendo atingidos pelas crí-
ticas, o que nos faz pensar que a culpa não é nossa. Nesse mo-
mento passamos a delinear os nossos próximos passos carrega-
dos pelo ódio ou desejo de desistir. É natural que aconteça coisas
desse tipo, na verdade a vida é um tanto quanto mirabolante se
pensarmos nas surpresas que nos acontecem. Rumores de guer-
ras fazer parte da competitividade em nosso trabalho, nos jogos
de passa tempo, o que não percebemos é que os pensamentos ne-
gativos que temos sobre outras pessoas são exclusivos da nossa
própria forma de ver as coisas. Acredite, nem tudo que para nós
é um problema é para todos, para alguns os nossos problemas
são a solução. A sua belíssima camisa azul que está vestindo con-
tra a sua vontade porque a sua empresa exige é o maior desejo de
um desempregado.
Nós temos o costume de desvalorizar o que temos e valorizar

o que o outro tem. Deixamos de ser feliz com o básico e almeja-
mos o que em suma, é desnecessário para vivermos felizes. Os
seus pensamentos ruins sobre os outro é o alimento para o seu
fracasso em vários aspectos, e o primeiro que será afetado é os
relacionamentos pessoais. Portanto não deixe de reciclar os seus
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
pensamentos sobre as pessoas que convive, a verdade é que os

FELICIDADE
pensamentos ruins a respeito delas são uma realidade apenas em

sua cabeça. Sendo assim o causador das suas frustrações é você
mesmo, pois é você que o produziu.
Pensamentos sobre você mesmo

Um dos tipos de pensamentos mais autolimitantes envolve
um monólogo interno depreciativo. Muitas vezes, você pensa em
traços que não gosta em si mesmo ou nas razões pelas quais não
é capaz de alcançar algum objetivo. Esse padrão de pensamentos
não apenas o leva a se sentir mal, mas também reforça uma men-
talidade fixa.
O trabalho de Carol Dweck e colegas sugere que uma men-

talidade fixa envolve acreditar que a pessoa tem um grau finito
de habilidade ou talento em uma área específica. Mas quando
você se rotula com um conjunto de características, isso tende a
concentrá-lo nas limitações que acredita que não pode alterar.
Enfrentar uma tarefa que você acredita que responderá a

seus esforços lhe traz energia.
Para mudar esse monólogo interno, você pode continuar re-

conhecendo suas limitações, mas precisa se concentrar nas opor-
tunidades para melhorar. Pesquisas sobre mentalidade sugerem
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
que, quando se adota uma mentalidade de superação, concen-

FELICIDADE
trando-se em maneiras de aprender a encarar os desafios, é mais

provável que as situações difíceis sejam motivadoras e que a pes-
soa se sinta energizada por elas.
Sua vida só pode mudar quando o negativismo, a insatisfa-

ção deixa de ter seu espaço nela. Você não deve de deter em pro-
duzir pensamentos ruins, é irrefutável que eles sempre nos asso-
lam, mas é fato que eles não podem nos dominar. Todos os pen-
samentos ruins que desenvolvemos são frutos do nosso foco, se
você está focado os seus maiores medos ou problemas, será difícil
você conseguir viver feliz, isso porque o inimigo da felicidade é o
maior ladrão da nossa consciência, e ele se chama negatividade
afetiva. Se você está focado no seu progresso e felicidade, nada
vai ser um empecilho para alcançar o seu objetivo, pois você não
terá por prioridade os obstáculos e sim o alvo. Observe que as
suas dificuldades estão na forma em que você trata as coisas que
te acontecem.
Todos tendemos a olhar sempre pelo lado ruim dos fatos,

isso é normal, mas é também prejudicial, lembra que no início do
prólogo eu disse que algumas práticas que te trouxeram até aqui
não podem te levar adiante? É exatamente assim que funciona
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
essa programação em nosso cérebro, somos automaticamente

FELICIDADE
prevenidos para o pior, por isso nós olhamos sempre para o lado
ruim das coisas, isso é uma forma de defesa. Mas agora você está
passando de um nível para o outro, você está deixando a defen-
siva e partindo para o ataque, então entenda que o seu sucesso
depende muito do seu esforço em abandonar essa negatividade
afetiva, você deve acreditar que o seu esforço e desempenho é a
engrenagem principal que te levará a obter uma vida satisfatória,
feliz e cheia de realizações. Não pense que tudo vai mudar só por
que você conhece os seus deveres, conhecer não é o bastante, tem
que pratica-lo e assumir uma responsabilidade consigo mesmo
de ir em frente, custe o que custar, você precisa reciclar os seus
pensamentos e fazer com que os pensamentos ruins sejam des-
cartados. Recicle os seus pensamentos sobre você mesmo, lem-
bre-se que você está em busca de uma vida nova, seja a pessoa
que mais acredita em seus esforços.
Pensamentos sobre um projeto

Às vezes, os pensamentos negativos são sobre um projeto
específico em que você está trabalhando. Pesquisas sugerem que
a força de sua motivação depende da crença sobre se conseguirá
(ou não) alcançar um objetivo. Enfrentar uma tarefa que acredita
que responderá a seus esforços lhe traz energia. Por outro lado,
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
enfrentar uma tarefa que você acredita ser impossível dissipa

FELICIDADE
qualquer energia que possa ter.
É natural se concentrar nos grandes objetivos que ainda pre-

cisa alcançar. Mas, se estiver focado no escopo geral de um pro-
jeto, reformule seus pensamentos para dividir a tarefa maior em
etapas específicas e mais fáceis de cumprir. Dessa forma, você
consegue gerar energia para fazer algum pequeno progresso em
direção ao objetivo maior.
Pensamentos que se manifestam como ansie-

dade
Quando você está ansioso – seja porque há um evento pró-
ximo estressante ou por estar lidando com uma ansiedade mais
crônica –, é provável que tenha um conjunto repetido de pensa-
mentos relacionados ao objeto de sua ansiedade. Este ciclo de
pensamentos negativos é chamado de ruminação. Eles tendem a
piorar a ansiedade, porque você está focado nas coisas ruins que
podem acontecer.
É importante quebrar o ciclo de ruminação. A curto prazo,

tente se exercitar ou fazer uma caminhada. A atividade física
muitas vezes dificulta a concentração no padrão de pensamento
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
negativo. Depois disso, porém, é preciso desenvolver um con-

FELICIDADE
junto alternativo de pensamentos bastante claro para se concen-

trar.
Reformule seus pensamentos para dividir uma tarefa

maior em etapas específicas e mais fáceis de cumprir.
Escreva uma lista de coisas positivas que estão acontecendo

em sua vida. Quando perceber que está entrando de novo em um
ciclo de pensamentos negativos, olhe para essa lista e concentre-
se em alguma das coisas positivas que estão acontecendo, ou em
uma pessoa pela qual você é grato.
O objetivo é desenvolver hábitos para focar em aspectos po-

sitivos nos momentos em que você se sente tentado a ruminar
sobre os aspectos negativos da vida.
Pensamentos sobre ações e hábitos

Um último conjunto de pensamentos negativos surge
quando você se sente condicionado a fazer algo rotineiramente,
como um mau hábito que sabe que precisa abandonar. Geral-
mente, as pessoas pensam demais nos hábitos que querem lar-
gar. Paradoxalmente, isso pode aumentar a motivação para que
elas repitam a ação que desejam interromper.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Um problema fundamental com a mudança de comporta-

FELICIDADE
mento é que o cérebro humano foi otimizado para agir, em vez de

parar de agir. Por isso, quando você precisa interromper uma
ação ou hábito, o melhor a fazer é se concentrar no que vai fazer
no lugar do mau hábito, em vez de focar na atividade indesejada.
Quando se sentir tentado a fazer alguma coisa errada, con-

centre-se na ação alternativa. Dessa forma, você não está focando
no negativo (“não quero continuar fazendo isso”), mas sim no po-
sitivo (“vou fazer aquilo, em vez de cair em tentação”).
O
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R
G
E
S Reprograme
a sua mente
Q ando falamos de mudança de vida, implica uma revolu-
ção de pensamentos, não só, engloba também uma re-
programação mental. Esse processo é como regar uma planta,
você só vera o resultado positivo do seu crescimento se fazer
constantemente. O que eu quero dizer é que você precisa ser fle-
xível na forma de arquitetar suas ideias.
Você já deve ter ouvido falar o quanto a reprogramação

mental pode te ajudar a alcançar seus objetivos. No entanto, será
que você sabe como o processo funciona? Se sim, quais os bene-
fícios e técnicas que você conhece para reprogramar sua mente?
Caso não tenha a menor ideia do que seja, irei explicar como é
que essa engrenagem do autoconhecimento funciona.
SETE SEGRE
DOSPARA REPROGRAME A SUA MENTE
MUDAR
SUA
VIDA
O que é a reprogramação mental

FELICIDADE
Vamos começar definindo o que é reprogramação mental.

Trata-se de uma técnica que consiste em trabalhar diretamente o
nosso subconsciente. Dessa forma, eliminaremos todos os res-
quícios de crenças negativas. Isso sendo que essas crenças nos
atrapalham a desenvolver o melhor de nós em qualquer área de
nossas vidas.
É importante frisar que essa tem sido uma técnica muito

procurada hoje em dia. Isso se dá pela mudança real que ela vem
ajudando a fazer. Afinal, o principal objetivo dessa técnica é aca-
bar com os bloqueios que nos impossibilitam de chegar à realiza-
ção plena de nosso propósito.
O que são as crenças negativas

Elas são coisas que acreditamos desde nossa infância. Esse
tipo de crença diz respeito a ideias limitantes que nos foram im-
postas, muitas vezes, de maneira sutil. Estas ideias, por sua vez,
são decorrentes de traumas, situações e informações que acaba-
mos por internalizar.
Conforme vamos crescendo, mesmo que não haja confirma-

ção real, esse tipo de ideal imposto se torna uma verdade, um va-
SEGRE
SETE
REPROGRAME A SUA MENTE DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
lor. Assim sendo, é preciso apontar que uma criança não tem ca-
FELICIDADE
pacidade analítica, principalmente quando muito nova. Ou seja,

tudo se torna muito maior e verdadeiro para ela.
Dessa forma, se você internalizou algo inverídico quando

criança, você não se torna horrível por isso. Você só era uma cri-
ança. Porém, como vimos, essas crenças podem nos limitar. A re-
programação mental nos ajuda a mexer nisso. Como eu disse an-
teriormente, não há como mudar de vida se não entender que al-
guns hábitos e crenças de menino precisam ser abandonadas.
Como funciona a reprogramação mental

Primeiramente é preciso considerar que a nossa mente é
algo muito complexo. Há muitas divisões conscientes, inconsci-
entes e subconscientes. A psicanálise, por exemplo, conta com
muitos estudiosos que dedicam ou dedicaram sua vida para ten-
tar entendê-la. Diante disso, a reprogramação mental vai basear
seu trabalho em imagens subliminares e frequência sonoras na
nossa mente.
Durante o processo, a audição vai agir de maneira única.

Isso porque ela vai disparar, automaticamente, uma abertura no
subconsciente. Por essa abertura, vão ser introjetadas mensagens
positivas de maneira eficaz. Dessa forma, a partir de repetições e
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
ideias, a pessoa vai conseguir sair do padrão negativo. No en-

FELICIDADE
tanto, não é apenas isso: ela vai conseguir também criar crenças
que vão transformar positivamente suas vidas. De forma mais
clara; a reprogramação mental é como um sistema de antivírus,
ele irá focar apenas no que é prejudicial e neutralizar as suas
ações até que crie uma barreira e posteriormente uma expulsão
do vírus. Mas enquanto esse processo está em andamento você é
notificado de que algo está errado, pois o sistema operacional já
se adaptou com o vírus de forma que até o antivírus acaba sendo
uma ameaça para o seu sistema, o que causa uma resistência de
aceitação. Então não se preocupe, ao começar essa radical mu-
dança de mente, essa reprogramação, ou podemos chamar aqui
de “metanoia”, inevitavelmente você irá perceber a dificuldade
de abandonar alguns hábitos, isso é natural, mas, você precisa
perseverar ainda que seja dolorido o processo. Ao iniciar o pro-
cesso de reprogramação mental você estará criando uma nova
forma de funcionamento, isto é, um novo padrão de comporta-
mento e pensamento baseado na nova perspectiva de vida que
você busca.
Benefícios da reprogramação mental

Ao fazer a reprogramação mental, você irá se aproximar
com mais disposição de todos os seus objetivos. Você conseguirá
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
alcançá-los apenas modificando seus pensamentos que antes

FELICIDADE
eram negativos em positivos.
Essa transformação vai fazer com que você perceba novas

habilidades que estavam escondidas em você. Você terá mais dis-
posição para correr atrás dos seus sonhos. Afinal, você não terá
mais uma crença para dizer que você não é capaz. A reprograma-
ção mental irá te submeter a uma visão panorâmica do mundo e
de suas respectivas ações em uma prazerosa aventura de apreci-
ação da vida, isso significa que muitas coisas que eram conside-
radas grandes problemas para você, deixará de ser, pois você não
terá mais nenhum tipo de negativismo que te move. Suas moti-
vações serão positivas.
Técnicas/etapas que ajudam na reprogramação

mental
Agora, vamos as técnicas de reprogramação mental. Elas
são feitas de maneira prática e simples. Assim, existe grande
chance para atingir o sucesso, é preciso lembrar que a vontade e
decisão da pessoa que se submete ao tratamento é fundamental
para que tudo ocorra bem e obtenha bons resultados. Com isso,
no dia a dia a pessoa pode utilizar uma ou mais das técnicas que
vamos listar aqui.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Hipnose e Auto-hipnose
FELICIDADE
A hipnose trabalha diretamente com a mente subconsci-

ente. Ela é uma prática muito eficaz e pode ajudar você a alcançar
os seus objetivos mais ousados. Ademais, estar em um estado de
relaxamento extremo ajuda a aplicá-la.
Isso ocorre porque enquanto você estiver neste estado, a

mente consciente se libera de seu aperto. Dessa forma, as atenu-
ações autocríticas e a mente subconsciente tornam-se de mais fá-
cil acesso. Com isso, a sua mente subconsciente passa a aceitar
de maneira mais fácil novos pensamentos. Logo, a reprograma-
ção mental para realizar seus objetivos é mais eficaz.
Hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis devem fazer parte da rotina das pes-
soas que desejam mudar as suas vidas. Assim, a pessoa deve:
• agregar alimentação inteligente;

• prática de atividades físicas;
• e meditação para alcançar um nível de entendimento
maior.
Ou seja, é necessário reprogramar a sua mente não só com

crenças, mas com práticas positivas. Afinal, nosso corpo e mente
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
são partes de nós e não podemos trabalhar um e negligenciar o

FELICIDADE
outro.
Visualização
A visualização é a prática de criar imagens mentais detalha-
das que retratam o que desejamos. É projetar no mundo real
aquilo que você tem em sua mente. Por exemplo, a fotografia da-
quela cidade que você tanto quer conhecer. Essas imagens vão
estimular o seu subconsciente. Dessa forma, ele vai aceitá-las
como realidade e vai dirigir os seus comportamentos para que
isso aconteça. Porém, o processo não se resume apenas a ver uma
imagem. Trata-se, principalmente, de pensar detalhadamente
sobre o que está sendo visualizado, isto é, abrigar isso em sua
mente. Entenda melhor com este exemplo: não basta só ver o lu-
gar para o qual quer viajar, mas se ver lá, acreditar que está pas-
seando pelas ruas, tirando fotos. Esse detalhamento vai trazer ri-
queza de detalhes para sua mente e os planos para chegar lá serão
melhores.
Afirmações
As afirmações positivas são declarações de que algo que você
quer já é real. Você deve declará-las no presente e com uso pes-
soal. Elas devem conter emoções intensas e você conseguirá
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
substituir seu pensamento negativo por um padrão positivo. Não

FELICIDADE
se deve declará-las apenas uma vez, mas repeti-las sempre. Isto

ajudará seu subconsciente a criar novos caminhos. Além disso,
você perceberá que seus pensamentos e emoções mudarão.
Afinal, ao repetir algo muitas vezes, sua mente vai passar a

acreditar nisso. Sabe o que dissemos sobre internalização quando
se é criança? Então, aqui essa internalização será motivada por
algo que você quer e considera bom. E quando você for fazer algo
que se relacione aquilo que você quer, sua mente conectará essa
verdade estabelecida. Consequentemente, você terá comporta-
mentos que te levem a isso. Assim como precisamos repetir vá-
rias vezes algo até sermos bons nisso, repetir as frases é funda-
mental para acreditar em seu conteúdo.
Programação Neolinguística (PNL)

A PNL tem uma série de técnicas e processos que trabalham
diretamente com o subconsciente. Conheça algumas mais
abaixo:
O Swish é usado para substituir rapidamente uma imagem

negativa por uma positiva. Isso é feito rapidamente, de 10 a 20
vezes, e a pessoa muda automaticamente essas imagens.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Além disso, a ancoragem é uma técnica maravilhosa para

FELICIDADE
acessar os sentimentos poderosos e positivos do subconsciente.

Para aplicar essa técnica, é preciso algum conhecimento consci-
ente para provocar a âncora. Porém, isso vai tornar-se mais in-
consciente ao longo do tempo.
Fique longe da Negatividade

O que você está vendo, ouvindo e sentindo? Ligue a TV, abra
o Facebook ou Instagram e preste atenção. Perceba a quantidade
de informações ruins que aparecem, notícias, propagandas que
apenas ficam semeando o medo, a preocupação, a desconfiança,
a ansiedade e o pior – a raiva.
Então, pare e reflita: quanto lixo você tem coloca em sua

mente? Elimine essas informações negativas de sua vida. Oculte
as notícias negativas das suas mídias sociais, pare de assistir as
notícias, viva a sua realidade, molde a sua vida com o que você
quer e não com o que você não quer.
Comece a seguir páginas de prosperidade, pensamentos po-

sitivos e tudo mais que você achar que for bom para a sua vida.
Foque no que você quer. Não deixe com que práticas simples
como navegar em uma rede social, se torne assombroso para o
seu desenvolvimento pessoal.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Sugestões Positivas
FELICIDADE
Toda vez que você começar a pensar em algo como “eu não
vou conseguir”, “eu não tenho dinheiro”, “eu não sou criativo”,
enfim, em sugestões negativas, pare e reverta imediatamente a
sentença negativa para algo positivo. Não deixe que sua mente
seja intoxicada por esse tipo de pensamento. Comece a pensar,
“sim eu consigo”, “eu tenho muito dinheiro”, “eu tenho muita cri-
atividade”. Faça isso sempre, assim você garante que o seu sub-
consciente consiga fluir.
Sua mente subconsciente não sabe o que é verdade e o que

é mentira, ela apenas absorve o que você coloca na cabeça e gera
os frutos de acordo com as sementes que você plantou. Então, se
você ficar pensando em sugestões negativas, ela vai achar que é
verdade. Então, reverta!
Sei que parece estranho saber disso, até parece mentira,

mais e comprovado pela ciência que nossa mente funciona dessa
maneira. Pensar que você é algo que ainda não se tornou pode ser
uma armadilha se o seu objetivo for ganancioso e subjetivamente
arrogante, mas, criar em sua mente uma pessoa que você almeja
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
ser e se comportar como se fosse essa pessoa, é algo extrema-

FELICIDADE
mente poderoso para que essa reprogramação tenha sucesso,

desde que faça isso para você mesmo.
Seja quem você quer ser, em sua mente, enquanto a sua ca-
beça não mudar, sua vida não vai mudar, as batalhas são pri-
meiro vencidas na mente e as conquistas são a porta de saída para
a realidade.
Na filosofia existe uma ideia de que tudo que você pensa, de

certa forma existe, porque a existência real, não se limita a exis-
tência com implicações imagéticas, significa que algo pode existir
sem que haja a possibilidade de ser explicado, uma existência
pode ter um conceito que não é possível ser comunicado com
uma versão visual. Partindo desse princípio básico, a pessoa que
você quer ser precisa ganhar vida em sua mente, e, só então ela
passará a existir em sua realidade concebível.
O
E D
R
G
E
S Teste novas
ideias
S egue-se por dever o cumprimento dessa etapa conside-

rada a porta de acesso aos resultados das anteriores.
Testar novas ideias é o mesmo que deixar de ser apenas coadju-
vante e assumir o protagonismo da sua própria história e objeti-
vos.
A filosofia da independência
Enquanto vivemos uma vida fundamentada em opiniões de
terceiros, nos tornamos reféns da prisão do pensamento crítico,
isso resulta em grandes percas, a primeira delas é a perca ou des-
conhecimento da própria identidade, cuja qual por sinal é o prin-
cipal foco dos opressores. Uma pessoa que não pensa fora dos
SETE SEGRE
DOSPARA TESTE NOVAS IDEIAS
MUDAR
SUA
VIDA
padrões não possui senso de atitude e, nem senso de crítica para

FELICIDADE
construir seu futuro nos pilares da independência, significa que

o homem que não se aventura em buscar o que é novo limita-se
ao que é comum, provocando grandes riscos de abandonar o pró-
prio senso de realidade. Uma vez que jamais compreendeu o que
é viver em si mesmo e jamais sentiu o desejo de conhecer com
suas próprias meditações o que é felicidade alegria e criatividade,
bem como desconhece a harmonia do universo. Pois são saberes
que somente o pensamento crítico e com a essência da liberdade
independente é possível aderir seus conceitos reais.
Não há limites para pensar, se essa fosse uma realidade para

todos, ninguém estaria buscando “ser” ou ficaria satisfeito com a
subjetividade de um “arché” regimental corrupto que protago-
niza um mundo de representatividade social. O pragmático é a
virtude dos desentendidos.
Buscar novos significados para a vida é um sinônimo de in-

dependência, você pode estar vivendo uma vida protagonizada
pelo que te governa, para você, se assim vive; o seu regente é o
início e o governo da sua vida bem como do seu futuro. Pois sem
que perceba, tributou a ele a sua única chave de compreensão
existencial. Pode te custar muito caro a posse dessa liberdade.
SEGRE
SETE
TESTE NOVAS IDEIAS DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
Por isso meu conselho é que você deixe de se conformar com tudo
FELICIDADE
que ouve ser a verdade, critique-a em busca de fundamentos con-

ceituais, ideias passam a existir no momento em que se apossam
ou são geradas na mente, mas não significa que é realmente es-
sencial para viver a plenitude do verdadeiro que não pode ser ex-
presso mas, somente sentido, o que te faz saber se isso é aquilo
ou se aquilo é uma ideia abstrata daquilo outro é a formação de
senso crítico, isso é o que te transmite um resultado sólido, o seu
crivo de aceitação deve ser o exercício do pensar e submeter o que
ouve e vê à sala do interrogatório interior, cuja qual é capaz de
desqualificar aparências de moralidade e revelar a farsa das alge-
mas do pensamento, e não a razão colaborativa consensual.
O poder da criatividade e inovação de ideias

Criatividade e inovação são dois termos que frequentemente
aparecem juntos e, por isso, são considerados por muitos até
mesmo como sinônimos. Porém, apesar de estarem completa-
mente ligados, essas são duas qualidades bem diferentes. E, por
ambas contribuírem para o sucesso dos negócios de forma signi-
ficativa, é importante que você conheça a características de cada
uma delas e de que forma é possível treinar sua mente para que
atuem a seu favor.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
O que é criatividade?
FELICIDADE
Podemos dizer que a criatividade é o combustível para o

todo o progresso humano. Ou seja, ela é a responsável pela pro-
dução de quaisquer coisas, sejam elas ligadas às ideias ou a pro-
dutos palpáveis, desde que desenvolvidas de forma diferente do
que foi realizado antes.
No que diz respeito ao desenvolvimento e amadurecimento

pessoal, o processo de gerar novas ideias te traz liberdade para
ser você mesmo, te traz liberdade para se redescobrir, fazendo
com que sua mente entenda que há potencial em você, isso
quando essas novas ideias são expressas e postas em práticas di-
ariamente.
Você só irá saber se está havendo alguma evolução na sua

vida quando você perceber que sua mente está mudando, e não
há uma forma correta ou única de saber se sua mente mudou
mesmo, mas, há uma forma recomendável que é o desenvolvi-
mento independente de ideias. Essa é a chave para saber qual o
nível de sua progressão, você pode usar sua mente em seu favor
para progredir na execução das suas atividades diárias.
Se você deseja que sua vida seja mudada, seja corajoso e

tente o que é novo, mas, é claro não seja irresponsável de testar
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
algo que comprometa suas prioridades sustentadora do seu estilo

FELICIDADE
de vida. O que eu quero que você entenda é que deve começar

com as coisas simples, por exemplo: por qual lado da cama você
se levanta toda manhã? Que tal tentar o outro lado? Isso pode ser
um grande passo, as suas sensações não serão as mesmas. Qual
xicara de café é a sua predileta? Inove, tome seu café da manhã
em outra xicara, isso fará com que seja delineado os seus padrões,
e a concepção de ideias boas ou ruins serão subjugadas a um teste
de sentimento. O que te faz mais feliz e satisfeito deve ser man-
tido e estabelecido como padrão, mas, o que não fez diferença a
ponto de você ficar minutos se perguntando: por que eu fiz isso;
afinal não fez a menor diferença? Esse questionamento é um si-
nal de que a sua nova ideia tenha grandes chances de ser aceitas
pelos outros, isso porque a maioria das vezes que sugerimos algo
e não achamos bom o bastante, para outra pessoa pode ser fan-
tástico e funcionar como jamais esperamos.
O que deve ser estabelecido como padrão é a mudança que

te causa bem estar, o que pode ser uma nova e boa ideia é o que
te faz pensar e criticar, pois é isso que gera a cautela e a busca por
bons resultados, o que definirá se seus passos estarão corretos
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
deve ser o seu próprio senso crítico. Isso é ser uma pessoa inova-
FELICIDADE
dora e corajosa. Falando sobre mudança de vida na esfera pessoal

e habitual, essa é a melhor forma de iniciar.
No que diz respeito aos negócios, a qualidade é direcionada

para ter alguma utilidade ou trazer formas de progresso. Apesar
de muitas vezes deixada de lado pelos gestores, os quais acredi-
tam que ser organizado e estratégico é o suficiente para o sucesso
da empresa, a criatividade é o primeiro passo para todo o pro-
cesso que traz inovação, o que é fundamental em um mercado em
que as expectativas do consumidor mudam e a concorrência é
alta.
A partir dela é que se criam novas ideias e soluções. O pro-

cesso envolve observação, uso de referências e um olhar diferente
para coisas consideradas comuns. Isso é o que trará a noção das
mudanças que podem ser fundamentais para o negócio. Afinal,
tudo o que temos a nossa volta é fruto da ideia de alguém, não é
mesmo?
Porém, se a criatividade for usada sozinha, ou seja, não for

colocada no plano de ação, ela se torna apenas uma ideia. E é aí
que entra a inovação.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Do que se trata a inovação?

FELICIDADE
O conceito que melhor define a inovação é justamente a exe-

cução de ideias. Mas, para serem realmente inovadoras, devem
fazer diferença na vida das pessoas.
Mas a inovação, como muitos pensam, não precisa ser ne-

cessariamente algo que mude o mundo. Pelo contrário, atitudes
consideradas simples podem fazer diferença em determinadas
realidades, o que já é mais do que suficiente. Isso porque são os
pequenos passos que se transformam em grandes coisas, a partir
de outros processos inovadores.
Imagine, por exemplo, os televisores. Graças à ideia e a ino-

vação de alguém, elas foram criadas primeiramente em preto e
branco. Depois vieram as televisões coloridas, as de tela fina,
LED, LCD, smarts TVS e as touch screen. Para que isso aconte-
cesse, foram necessárias uma série de ideias que se transforma-
ram em ação de acordo com a tecnologia, a qual apresenta inclu-
sive passa pelo mesmo processo.
Deu para perceber a diferença que a criatividade e inovação

podem fazer pelo seu negócio? A partir delas é possível, por
SETE SEGRE
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SUA
VIDA
exemplo, criar novos produtos, criar novos valores, oferecer ser-

FELICIDADE
viços diferenciados, inovar processos, novos usos de ferramentas

já implementadas e surgimento de novos mercados.
Criatividade e inovação para a diferenciação de

empresas
Grandes empresas, sem dúvidas, se utilizam da criatividade
e inovação para manterem sua posição de destaque perante a
concorrência e clientes. Entre elas estão a Netflix, a qual começou
como um sistema simples de locação de filmes online, de forma
com que os usuários não tivessem que se preocupar com multas
por atraso, e hoje conta com mais de 100 milhões de assinantes,
e a startup Nubank, a qual aproveitou o atendimento pouco atra-
tivo dos bancos para oferecer um tratamento totalmente diferen-
ciado ao cliente e, em dois anos de existência, já recebeu 5,5 mi-
lhões de pedidos de cartões de crédito.
Não foram ideias que a princípio mudariam o mundo, mas,

como dissemos, já estão mudando a realidade de muitos, inclu-
sive dos empreendedores, os quais estão vendo os negócios cami-
nharem rumo ao sucesso.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Ao contrário, empresas que estão “paradas no tempo” por

FELICIDADE
seus gestores não acreditarem ou não deram tanto importância à

inovação, estão fadadas ao fracasso dentro dos próximos anos.
Isso porque esse é um dos únicos, senão o único, caminho para
conquistar competitividade e ser valorizado no mercado atual.
Minha responsabilidade é cuidar da sua vida para que ela

seja desfrutada ao máximo e com muita alegria e felicidade, e, eu
não posso deixar de falar de negócios. Uma vez que você já mu-
dou a forma de ver as coisas a sua volta, já mudou a forma em
que você vê a negatividade a ponto de transforma-la em algo bom
e proveitoso, já aprendeu a lidar com os problemas que te cer-
cam, já descobriu a forma de reprogramar a sua mente para o
sucesso. Agora é hora de aprender a levar os seus negócios finan-
ceiros para outro nível. Então foque no seu progresso, só você
pode te dar o resultado que espera, afinal não é você que está tra-
balhando nisso? Faça com amor, faça com coragem, seja o prota-
gonista da sua vida, faça escolhas com a certeza de que elas te
farão crescer.
Criatividade e inovação são para todos

Se você está pensando que talvez esse não seja o caso do seu
negócio, por ele ser de pequeno e médio porte, pode começar a
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
rever os seus conceitos. Empresas menores podem até mesmo te-

FELICIDADE
rem mais sucesso com as ideias inovadoras, já que conseguem ser

mais ágeis, criativas e destemidas do que as grandes.
Além disso, falando de investimento, isso chega a ser

mesmo um mito, no sentido pejorativo da palavra “mito”. Não é
necessário dispor de boa parte do orçamento para colocar uma
ideia inovadora em prática, pois muitas delas não dependem de
tecnologia de vanguarda nem ações sofisticadas. A inovação, na
realidade, está muito mais ligada ao significado do que a uma fer-
ramenta específica, por exemplo.
Uma pergunta que você pode estar se fazendo agora é em

relação aos riscos que uma ideia inovadora pode trazer. A ver-
dade é que risco e inovação “andam juntos”, pois não há como ter
certeza de que uma estratégia ou outra vai dar certo, e isso justa-
mente é o que faz com que muitos empreendedores não saiam do
lugar.
Por medo de as ideias não darem certo, acabam nem ten-

tando e podem perder boas oportunidades. Nesse caso, como é
possível supor, não vale a pena viver na zona de conforto, então
a dica é pensar em riscos como desafios e seguir em frente. Não
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
obstante é preciso ser cauteloso com o extravagante, não use to-

FELICIDADE
dos os seus fundos para investir e uma única ideia de uma vez,
faça pequenos testes, você correrá riscos, mas, não será tão sig-
nificativo se não funcionar como o desejado. Você pode investir
tudo que tem se quiser, com quanto que seja uma ideia pré apro-
vada pelo seu público/clientes, e, para saber se estará sendo
aprovada você deve utilizar mecanismos de marketing, e de pre-
ferência em plataformas que sejam bastante utilizadas, saiba di-
recionar os seus produtos e suas respectivas propostas de inova-
ção. Esse é um passo muito importante.
Como ser criativo e inovador na prática?

Criatividade e inovação não é só questão de talento ou de
qualidades que já fazem parte de alguém ao nascer. Elas também
são habilidades que podem ser treinadas e desenvolvidas por to-
das as pessoas a partir de práticas constantes. Veja algumas de-
las:
Faça as perguntas certas

Ao se deparar com qualquer questão que precise de criativi-
dade para ser resolvida, faça uma lista com diversas perguntas
diferentes sobre o mesmo processo, ou seja, “pense fora da
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
caixa”. Também liste os incômodos que seu empreendimento

FELICIDADE
traz no momento e quais as possíveis soluções.
Por fim, teste novas atitudes e finalidades, pois é com a prá-

tica que se saberá se esse ou aquele processo dará certo. Antes
disso, não passam de suposições que se encontram na imagina-
ção.
Busque conhecimento
Para colocar a criatividade e a inovação para funcionarem,
como dissemos, é preciso praticar constantemente. Uma forma
de se fazer isso é a partir do estudo e da pesquisa. Portanto, tente
se tornar um expert no assunto.
Leia, pesquise, assista a palestras e seminários e busque

profissionais qualificados na área para uma mentoria. Seja o que
for, busque conhecimento e conheça o assunto de interesse por
diversos ângulos.
Esteja aberto e atento

Além de focar no que, a princípio, é direcionado para o seu
negócio, é interessante ampliar os horizontes e se abrir para ou-
tros assuntos e temas, os quais futuramente podem contribuir
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
com o futuro do seu negócio. Se um colega, por exemplo, o con-

FELICIDADE
vidar para assistir uma palestra a qual, a uma primeira vista,

pode não ter muito a ver com o seu caso, aceite. Vá com a mente
aberta e livre de preconceitos, ou ideias pré-concebidas sobre
qualquer tema.
Talvez o conhecimento adquirido possa ser usado em breve

ou não. O importante é que tudo fica armazenado na memória e
um dia pode ser de grande valia. Pois é melhor saber e conhecer
o certo a se fazer em determinada ocasião do que não ter a menor
ideia e ficar perdido e correndo o risco de que seu desespero o
faça apelar para atitudes sobrepostas como jugo de descarga, isso
pode ser fatal.
Produza ideias
Para estimular a criatividade e a inovação, comece a gerar
ideias. Pense em aplicações diferentes para objetos, como por
exemplo, um banquinho de madeira que, além de ser útil para
sentar, poderia ser um belo aparador de vasos de flores para a
sala, ou um varal, o qual pode ser usado para colocar roupas ou
auxiliar na decoração como um “prendedor de fotos”.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Fique algum tempo fazendo esse exercício e também exe-

FELICIDADE
cute outros, como associações de palavras e quais rimam umas

com as outras. O importante é exercitar o cérebro e deixá-lo mais
disposto a ter ideias criativas. Essas atividades podem ser feitas
diariamente, em horários pré-determinados em que se possa
pensar livremente.
Questione a existência e busque a compreensão dos fatos em

uma nova ótica, tente entender o funcionamento de coisas que
você ainda não conhece tecnicamente, e, tente imaginar uma ou-
tra forma de funcionamento. Pense em objetos que servem para
alguma coisa especifica, o analise e veja se é possível usá-lo de
uma outra forma. A pouco tempo eu descobri formas de trabalhar
que eu não tinha pensado antes, os resultados foram excelentes,
eu testei um novo material e a princípio eu achei que seria uma
má escolha, mas, ao usá-lo eu descobri que ele serviria e atende-
ria melhor as minhas necessidades, sem dizer a qualidade que ele
me ofereceu, a ponto que os seus pontos negativos não se desta-
caram tanto como no princípio.
Faça brainstorms
Brainstorm pode ser traduzido livremente para o português
como “tempestade de ideias”. Isso significa reunir um grupo de
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
pessoas e expor uma necessidade, um problema, ou algo que foi

FELICIDADE
imaginado e que precisa ser posto em prática. A partir daí, todos

podem opinar e usar a criatividade para produzir inovação em
conjunto. Faça isso com os seus colaboradores e veja as boas
ideias brotarem!
Não se acomode
Apesar de, algumas vezes, mesmo o empreendedor sabendo
que um processo não está totalmente satisfatório e que poderia
trazer resultados melhores, acaba acomodado com a situação e,
com isso, perdendo boas oportunidades. A dica é pensar em for-
mas melhores, com menos custos e mais retorno do que as atuais.
Pois, se não for você a fazer isso, a concorrência pode fazer pri-
meiro.
Enfim, esses são alguns procedimentos que ao serem testa-

dos por grandes gestores, funcionaram perfeitamente, embora
haja algum risco, vale a pena tentar, pois se não houver risco não
haverá secesso.
O
E D
R
G
E
S A arte de
reproduzir
bons resultados
P roduzir bons resultado é fruto de um intenso desejo de

alcançar o objetivo. Quando passamos a gerar e testar
novas ideias, o passo seguinte dever ser selecionar as que melho-
res podem ser aproveitadas para chegar ao resultado esperado. É
preciso de um pouco de criatividade para que tudo flua da ma-
neira correta. Neste capítulo você vai aprender o segredo para
que você possa se tornar produtivo e chegar ao resultado tão es-
perado de uma vida totalmente mudada.
SETE SEGRE
DOSPARA A ARTE DE REPRODUZIR BONS RESULTADOS
MUDAR
SUA
VIDA
Produzir bons resultados na vida é uma questão que envolve

FELICIDADE
observação e aprendizagem, isso significa que para conseguir de-

senvolver a arte de produzir bons resultados na área desejada é
preciso aprender com os próprios erros, alguns deles serão inevi-
táveis, então você deve aprender a torna-los úteis para o seu de-
senvolvimento.
Quando eu falo de arte eu me refiro à criatividade somada a

sabedoria de seleção. Todas as nossas atitudes são frutos de um
prévio pensamento e avaliação, quando construímos algo, pri-
meiro essa construção, seja do que for, é formada de antemão em
nossa mente. Sendo assim, a melhor forma de começar essa ta-
refa é a prática do que pensamos.
Você precisa entender que desenvolver bons hábitos é fun-

damental para que boas ideias possam fluir, por conseguinte a
familiaridade com boas ideias te fará a chegar em bons resulta-
dos. Se você busca esses resultados positivos em seus relaciona-
mentos é preciso dedicação nas observações.
A interação com os outros, seja de forma presencial ou à dis-

tância, é algo natural para o ser humano. Entretanto, todo relaci-
SEGRE
SETE
A ARTE DE REPRODUZIR BONS RESULTADOS DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
onamento interpessoal é complexo, pois as pessoas são diferen-

FELICIDADE
tes: pensam, agem, se comportam e se relacionam com os outros

de acordo com sua personalidade e suas experiências de vida.
Entre os relacionamentos que as pessoas possuem umas

com as outras, os de trabalho são diferenciados. Afinal, para de-
sempenhar uma função dentro de uma equipe, é preciso conviver
com colegas e lidar diariamente com diferenças de opinião, de
visão, de cultura, de comportamento, de formação e tantas ou-
tras. Somado a isto, o fato de ser no trabalho que as pessoas pas-
sam a maior parte do tempo é mais um fator que reforça a impor-
tância de manter bons relacionamentos interpessoais no ambi-
ente laboral. Isso deve ser entendido como princípio para um
bom viver. Ter bons relacionamentos é o mesmo que caminhar
em um caminho de felicidade e, além do mais, te possibilidade
aprender novos conceitos, sem que perceba você acabará ade-
rindo flexibilidade para viver com pessoas que partilham de ou-
tras particularidades.
Como o relacionamento interpessoal influência

a produtividade
Foi na década de 70 que as empresas começaram a perceber
como o clima organizacional influenciava o comportamento dos
trabalhadores. Foi observado que um clima positivo é capaz de
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
aumentar a produtividade, a motivação, o bem-estar e a satisfa-

FELICIDADE
ção profissional, impactando positivamente na sustentabilidade

do negócio. Já um clima negativo pode prejudicar o desempenho
e a qualidade de vida da equipe, atrapalhando os resultados da
empresa.
Mas o conceito de relacionamento interpessoal no trabalho

não se refere apenas à relação entre colegas. Ele engloba a con-
duta do trabalhador diante de crises e conflitos, sua capacidade
de superar desafios e a maneira como ele lida com diferentes per-
fis de pessoas. Afinal, a convivência diária pode tanto proporcio-
nar experiências agradáveis e construtivas quanto gerar descon-
forto, desmotivação, frustração e estresse. Descubra, a seguir,
como lidar com as diferenças no trabalho, isso é fundamental
para que você entenda que os seus objetivos serão alcançados so-
mente se houver harmonia no ambiente que você está a buscar os
bons resultados.
Lidando com as diferenças

Em um mesmo ambiente de trabalho, encontram-se pessoas
de diferentes idades, culturas, condições de vida, opiniões e for-
mas de lidar com situações e de resolver os problemas. Esta “mis-
tura” de personalidades é muito positiva na busca de soluções.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Afinal, diferentes perspectivas se complementam e contribuem

FELICIDADE
para o alcance de objetivos organizacionais. Cabe aos trabalha-

dores, porém, aprender a conviver com estas diferenças.
Lidar com a diversidade exige habilidades como flexibili-

dade, paciência, humildade, respeito e empatia. Com o exercício
dessas habilidades, fica mais fácil lidar com possíveis conflitos e
trabalhar em equipe com engajamento e colaboração.
Sendo assim, exercer e influenciar bons relacionamentos

deve ser uma preocupação das lideranças. Afinal, o fortaleci-
mento das relações interpessoais traz uma série de benefícios
tanto para os trabalhadores quanto para as empresas. Vamos co-
nhecer os principais?
Os benefícios de um bom relacionamento inter-

pessoal no trabalho
Bons relacionamentos no ambiente de trabalho trazem be-
nefícios duplos: melhoram a convivência entre as equipes e tam-
bém influenciam positivamente os resultados da empresa ou em
outras esferas. No âmbito individual, a capacidade de criar e
manter boas relações é uma vantagem competitiva em processos
seletivos ou promoções. Confira outros pontos positivos observa-
dos:
SETE SEGRE
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SUA
VIDA
• Satisfação: trabalhar em um ambiente com bons

FELICIDADE
relacionamentos traz mais satisfação e motivação

para o trabalhador.
• Melhora do clima organizacional: uma em-
presa que cultiva e incentiva bons relacionamentos
interpessoais oferece um ambiente mais harmonioso.
• Aumento de produtividade: em ambientes har-
moniosos, as pessoas tendem a ser mais produtivas,
pois trabalham melhor em equipe e resolvem confli-
tos de forma mais eficiente.
• Profissionais mais engajados: com uma cultura
organizacional mais virtuosa, os comportamentos po-
sitivos são amplificados, assim como o engajamento.
• Maior sustentabilidade: com o trabalhador mais
motivado a alcançar melhores resultados, a sustenta-
bilidade da empresa é favorecida.
• Menor rotatividade de colaboradores: quando
o ambiente de trabalho é positivo, os trabalhadores se
sentem mais à vontade para ali permanecer, interagir
e produzir.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
• Diminuição de custos: com trabalhadores mais

FELICIDADE
satisfeitos, a rotatividade, assim como os custos com

turnover, diminui.
Agora que você já sabe como o relacionamento interpessoal,
quando cultivado, pode beneficiar trabalhadores e empresas, va-
mos ao que interessa: como melhorá-lo na sua organização?
Dicas práticas para aprimorar o relacionamento

interpessoal no ambiente de trabalho
Saber se relacionar é uma habilidade de inteligência emoci-
onal cada vez mais exigida no mercado de trabalho. Hoje é co-
mum as empresas exigir experiência na área justamente para ter
o conhecimento de como funciona seus relacionamentos inter-
nos, como você reage a objeções, isso é importante para o cresci-
mento da empresa. Uma vez que se um membro da equipe não
souber se adaptar com inteligência ao seu setor de trabalho a em-
presa correrá riscos, pois pela incompatibilidade de um pode ha-
ver grandes discrepâncias na hora de executar as tarefas, o que
acarretará grandes perdas.
Tenha autoconhecimento
O autoconhecimento é um dos principais fatores para o de-
senvolvimento de relações interpessoais saudáveis. Sendo assim,
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
entenda suas emoções, descubra sua maneira de trabalhar e in-

FELICIDADE
centive cada trabalhador a fazer o mesmo. Conhecer a si próprio

é a melhor forma de manter um relacionamento saudável e ma-
duro com os outros, além de ser essencial para desenvolver resi-
liência e aprender como agir em situações difíceis.
Crie um ambiente sem julgamentos

O ambiente de trabalho é formado por pessoas muito dife-
rentes. Para que seja possível criar relações saudáveis e harmo-
niosas, é preciso livrar-se de preconceitos e saber escutar sem jul-
gar. Neste caso, o mais importante é respeitar a individualidade
de cada um.
Seja cordial
Tratar as pessoas com cordialidade é ser gentil e prestativo
e demonstrar consideração pelo outro. Sendo assim, cultive a
gentileza em seus relacionamentos: dê bom dia, atenda o telefone
de maneira educada e agradeça pela ajuda de um colega.
Saiba ouvir
Quando for ouvir um colega, lembre-se que as pessoas são
diferentes e podem ter opiniões diferentes. Assim, escute com
atenção, esteja presente e, caso apareça um conflito, não leve
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
para o lado pessoal. Em vez disso, trate o assunto de modo pro-

FELICIDADE
fissional, em uma reunião calma e cordial. Isto pode ajudar a evi-

tar maiores discussões.
Coopere
Ofereça ajuda quando necessário, sem desqualificar ou des-
merecer o colega. Ao ser solicitada sua ajuda, seja gentil e faça
com boa vontade. Além disso, sempre que precisar, peça e aceite
ajuda.
Tenha ética
A ética é um valor aprendido e praticado na vida de cada
pessoa. Sendo assim, evite comportamentos que possam preju-
dicar outra pessoa ou que sejam considerados inadequados de
acordo com as regras vigentes na sua empresa.
Desenvolva a empatia
Procure se colocar no lugar do outro. Considere suas opini-
ões, sentimentos e motivações e tente ajudar da melhor maneira
que puder.
Saiba dar e receber feedbacks

Os feedbacks fazem parte do processo de autoconheci-
mento. Busque escutá-los com atenção e humildade para avaliar
SETE SEGRE
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SUA
VIDA
os aspectos pontuados e verificar onde é possível melhorar. Ao

FELICIDADE
fornecer feedback a um colega, procure ser gentil e fazer seus

apontamentos de maneira clara e construtiva para que a outra
pessoa reconheça, na sua fala, uma oportunidade de melhoria.
Aprimorar os aspectos citados traz benefícios para todo o

clima organizacional, pois melhora o Relacionamento Interpes-
soal na empresa. Como o Relacionamento Interpessoal é uma das
principais bases para criar um ambiente agradável, é fundamen-
tal saber lidar com os outros, respeitar as diferenças, escutar o
que o outro tem a dizer e se comunicar de forma clara e gentil
para tornar o dia a dia no trabalho cada vez mais harmonioso e
saudável.
Como você pode perceber, os segredos de produzir os bons

resultados estão no trabalho em equipe, estão nos relacionamen-
tos interpessoal, dedique-se a fazer com que esses ensinamentos
sejam o seu critério principal para formação de equipe, desenvol-
vimento gerencial, e outros setores. Lembre-se que tudo que você
está buscando, para alcança-lo, dependerá muito da forma que
você caminha, se é na individualidade e auto suficiência, você
pode sofrer, lutar contra o tempo, e, mesmo assim não conseguir
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
chegar onde quer, mas, se for uma busca coletiva, as chances se-
FELICIDADE
rão maiores para que você se torne uma nova pessoa e sua vida
de fato mude por completo.
Não deixe que essas mínimas coisas como: ideias diferentes,

visões opostas, e coisas do tipo sejam um desafio, veja isso como
opções para desenvolver resultados favoráveis, afinal, enquanto
mais ideias, maiores serão o engajamento estrutural do plano em
decorrência.
O
E D
R
G
E
S Fazendo o
tempo se tornar
o melhor amigo
O tempo pode ter sido o maior inimigo para muitos du-
rante a vida toda, mas acredite, se você está no caminho
certo, ele trabalha em seu favor. Basta compreendermos como
ele pode fazer isso, então aprenderemos o seu verdadeiro valor,
só assim deixaremos com que ele não atue mais como o meca-
nismo aterrorizante que assola o a nossa existência e objetivos.
O tempo é tão precioso quanto imaginamos, portanto, va-

mos analisar a melhor forma de utiliza-lo da maneira correta. A
seguir eu vou te apresentar alguns métodos de gerenciamento
do seu tempo.
SETE SEGRE
DOSPARA FAZENDO O TEMPO SE TORNAR O MELHOR AMIGO
MUDAR
SUA
VIDA
Quantas vezes você já pensou que seu dia precisaria ter

FELICIDADE
mais que 24 horas para dar conta de tudo? E caso seu dia tivesse
mais horas, você realmente conseguiria fazer tudo ou teria mais
tarefas ainda a executar?
A verdade é que temos tempo suficiente para cumprir

nossa rotina, o que pode estar faltando é o controle que temos
do nosso tempo, ou melhor, a maneira como o administramos.
É aquela história: duas horas podem ser o suficiente para

escrever um relatório, mas podem ser pouco tempo para dar
conta de todas as abas abertas no computador. O que vai decidir
é, entre outras coisas, o foco que se dá a cada atividade sendo
realizada.
Falando do ambiente corporativo, sabemos que hoje em

dia precisamos dar conta das nossas atividades de rotina junta-
mente com aquelas que vão surgindo inesperadamente. É aí que
entra a Gestão do Tempo: de acordo com ela, é possível organi-
zar e planejar sua rotina, inclusive levando em consideração o
inesperado. Gestão do Tempo, ou Gerenciamento do Tempo, é
o processo de organizar e planejar como o tempo deve ser divi-
dido entre as diversas atividades de uma rotina. Ela diz respeito
SEGRE
SETE
FAZENDO O TEMPO SE TORNAR O MELHOR AMIGO DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
a quantidade de tempo despendido para executar cada tarefa do

FELICIDADE
seu dia.
O que é Gestão do Tempo

Um bom Gerenciamento do Tempo requer uma mudança
do foco que se dá tanto para as atividades quanto para os resul-
tados. Muitas pessoas associam o “estar ocupado” com produti-
vidade. Na verdade, estar ocupado não é o mesmo que ser eficaz.
Quer um exemplo? Quantas vezes você passou o dia começando
diversas tarefas e não conseguindo concluir nenhuma? Ou, caso
tenha concluído alguma, você sabe, no seu íntimo, que poderia
ter feito melhor. Isso acontece justamente porque, de maneira
geral, estamos acostumados a ter que dividir nossas atenções
com o variado número de tarefas que surgem durante nossa ro-
tina. Sabemos que isso é igual para todos e que no atual mundo
corporativo temos que pensar e agir rapidamente. Mas se temos
que apagar incêndios ou se precisamos resolver tudo para on-
tem, podemos usar o tempo a nosso favor.
Então, anota aí 3 regras de ouro do Gerenciamento do

Tempo:
• Gestão do Tempo diz respeito ao tempo que é gasto

nos lugares certos para fazer as tarefas certas;
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
• Gestão do Tempo está relacionado ao conhecimento

FELICIDADE
de prioridades, obrigações e sua agenda;

• Gerenciar o Tempo gasto na vida profissional é be-
neficiar também todas as outras áreas da sua vida.
Fazer a Gestão do Tempo, portanto, não significa encon-

trar maneiras de trabalhar mais, e sim, de fazer o uso correto do
tempo que se tem. É o que chamamos de fazer mais em um nú-
mero de horas menor.
Vantagens do Gerenciamento de Tempo

Se até aqui você ainda não está decidido a adotar a Gestão
do Tempo em sua vida, a baixo você pode ver uma lista de van-
tagens para te ajudar a dar o próximo passo:
Menos estresse. Gerenciar seu tempo reduz diretamente

os níveis de estresse.
Menos surpresas. Com a Gestão do Tempo aquela his-

tória de ser pego de surpresa por um deadline apertado não vai
acontecer (ou pelo menos reduzir drasticamente as chances).
Mais tarefas executadas. Claro que aumentar a pro-

dutividade é um dos principais objetivos do Gerenciamento do
Tempo. Quando se está ciente do que precisa ser feito é muito.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Assim será possível que cada tarefa seja executada em seu

FELICIDADE
tempo certo.
Menos retrabalho. Ser organizado está diretamente li-

gado com menos retrabalho e menos erros. Imagine se, na cor-
reria, você esquece dos detalhes discutidos ou das instruções
dadas? Isso com certeza irá levá-lo a um trabalho extra, não é
mesmo?
Mais tempo livre. Sabemos que não podemos criar mais

tempo (acredite, 24h é mais do que suficiente para um dia). No
entanto, todos podemos usar melhor das 8 horas que temos no
ambiente de trabalho fazendo o uso correto deste tempo.
Menos tempo perdido. Quando você sabe exatamente

o que deve ser feito, menos é gasto em tempo ocioso. Ao invés
de ficar imaginando o que deve ser feito em seguida, você pode
se adiantar e já iniciar a próxima atividade.
Mais oportunidades. Fazendo bom uso do tempo você

estará apto e melhor preparado a mais oportunidades.
Melhora na reputação. Tanto na vida profissional

quanto na vida pessoal você será sempre aquela pessoa em que
todos podem confiar. Ninguém irá questionar se, por exemplo,
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
você aparecerá em uma reunião, se fará o que prometeu ou se

FELICIDADE
respeitará o deadline.
Menos esforço. Existe um entendimento errado de que

aprender a Gerenciar o Tempo requer um esforço extra. Ao con-
trário, a Gestão do Tempo permite que sua vida se torne mais
fácil, seja para fazer as malas para a viagem do final de semana
ou para terminar aquele planejamento orçamentário.
Mais tempo no que realmente importa. Gerenciar o

Tempo é alocá-lo nas tarefas de mais impacto. Com a correta
Gestão do Tempo você passará mais horas naquilo que for real-
mente importante para o seu dia.
Menos problemas. Sabe aquela história de que criamos

nossos próprios problemas? Seja uma reunião que foi esque-
cida, ou um prazo não cumprido, deixar de gerenciar o tempo
pode resultar em atritos nas variadas esferas da vida. Planejar e
se preparar para o dia que virá evita que criemos nossos pró-
prios problemas.
A seguir eu quero te ensinar a fazer uma Gestão de Tempo

para que sua vida passe a ter mais qualidade e seu trabalho se
torne ainda mais produtivo.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
9 estratégias para uma Gestão do Tempo eficaz

FELICIDADE
Antes de mais nada, é preciso entender que tudo começa

com organização. Portanto, o segredo é organizar suas tarefas e
usar o seu tempo de maneira eficiente a fim de cumprir com as
atividades que forem surgindo (além daquelas que fazem parte
da rotina).
Sabemos que é muito difícil planejar a Gestão do Tempo

do dia para a noite, até porque não existe um plano a ser se-
guido. O que funciona para uma pessoa pode ter o efeito contrá-
rio em outra. Tudo é uma questão de encontrar o que será bom
para você e o que se adequará ao seu modo de trabalho e rotina.
Para isso, segue algumas dicas que provavelmente serão úteis
para você.
Delegue as tarefas
É muito comum para a maioria de nós acabar executando
mais tarefas do que poderíamos (ou deveríamos). Você já deve
ter passado por isso e sabe o estresse que acaba gerando no fi-
nal. Aprenda a delegar e entenda que ao fazer isso você não está
fugindo das suas responsabilidades. Delegar, aliás, é uma fun-
ção importante de quem tem cargos de gerência ou liderança.
Aproveite e dê mais responsabilidades aos seus subordinados
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
ou a outras pessoas da sua equipe, sempre respeitando suas ha-

FELICIDADE
bilidades e seus conhecimentos.
Priorize o trabalho
Antes de o dia começar faça uma lista das tarefas que pre-
cisam da sua atenção imediata. Lembre-se que as tarefas não
tão importantes assim podem consumir até mais tempo do que
aquelas que exigem uma execução/finalização rápida. Isso sem
contar que algumas das tarefas têm que ser terminadas naquele
mesmo dia, enquanto outras podem esperar um pouco mais.
Em suma: priorize suas tarefas e foque naquelas que são mais
importantes.
Fuja da procrastinação
Ultimamente muitos artigos têm sido escritos sobre o mal
da procrastinação. E não é para menos, afinal ela é um dos itens
que mais afetam negativamente a produtividade e pode resultar
em um gasto desnecessário de tempo e energia. De uma ma-
neira geral, procrastinamos as tarefas mais complicadas ou as
menos prazerosas.
Uma dica aqui é pensar sempre no porquê aquela determi-

nada tarefa é importante e qual será seu resultado em curto, mé-
dio e longo prazo. Além disso, claro, peça ajuda sempre que
SEGRE
SETE
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SUA
VIDA
achar necessário ou faça o possível para dividir a tarefa em ati-

FELICIDADE
vidades menores, delegando-as (não é à toa que o item “delegar

tarefas” é o número 1 desta lista).
Agende as tarefas
Seja com um aplicativo para gerenciar tarefas, uma plani-
lha ou um caderno de anotações, faça uma lista de todas as ta-
refas que vêm em sua mente. Faça uma simples “lista” antes de
o dia começar priorizando as tarefas (conforme falamos anteri-
ormente) e tenha certeza de que elas são tangíveis (por exemplo:
não adianta pensar que você terminará uma atividade X naquele
dia se você sabe que ela exigirá mais tempo de você).
Evite o estresse
O estresse ocorre quando aceitamos mais do que somos ca-
pazes de aguentar ou de dar conta no nosso dia. O resultado
disso você pode já ter vivenciado: acabamos nos sentidos can-
sados e nossa mente parece não querer funcionar. Aqui, mais
uma vez, entra a dica número 1 da lista: delegue!
Evite fazer mil coisas ao mesmo tempo

Ok, sabemos que a maioria de nós sentimos que fazer mil
coisas ao mesmo tempo é sinônimo de conseguir cumprir o
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
maior número possível de tarefas, mas a verdade é que o ser hu-

FELICIDADE
mano faz melhor suas atividades quando foca e concentra em

uma coisa de cada vez. Ser multitarefas pode estar sabotando a
sua produtividade.
Comece cedo
Você já deve ter lido isso em algum lugar: a maioria dos
homens e mulheres de sucesso começam seus dias cedo. Assim,
essas pessoas têm mais tempo para sentar, pensar e planejar as
próximas horas. Acordar cedo pode deixá-lo mais calmo, cria-
tivo e com uma mente mais livre para pensar no dia que está por
vir. Estudos mostram que conforme o dia vai passando o nível
de energia diminui, o que afeta a produtividade e, por conse-
quência, sua performance no trabalho.
Faça pausas
Quando você achar que está em um beco sem saída, ou
quando olhar para as diversas abas abertas no seu computador
e não saber mais onde clicar, permita-se uma pausa. Vá pegar
um café, um copo de água, troque ideias com um colega ou es-
cute uma música. Isso fará com que o peso da sua mente seja
extinguido, e, ao fazer isso você não perderá o foco, apenas ali-
viará o barulho da sua mente.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Aprenda a dizer não FELICIDADE
Talvez essa seja a regra de ouro e aquela que deve ser ado-
tada por todos. Caso você já se veja sobrecarregado, saiba dizer
um “não” de maneira educada, explicando seus motivos. Antes
de sair pegando todas as tarefas ou projetos que passarem na
sua mesa, dê uma olhada na sua “lista” do dia. De nada adianta
assumir mais responsabilidades se você terá que deixar algo de
lado, certo?
A Gestão do Tempo e as atividades que fogem

da rotina
Gestão do Tempo e atividades falamos sobre a importância
do planejamento diário antes de começar um dia de trabalho.
Planejar as atividades que se seguirão naquele dia é tarefa fácil.
No entanto, sabemos que em muitos casos surgem problemas
inesperados que colocam todo o planejamento por água abaixo.
Neste caso, o ideal é procurar planejar sua semana priori-

zando o que deve ser feito cada dia, mas sempre deixando um
espaço de duas a três horas para aquelas urgências que venham
a surgir.
Fazendo isso será possível realizar as atividades importan-

tes e apagar os incêndios que forem surgindo no decorrer do dia
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
sem a necessidade de acumular trabalho extra. Aqui sugerimos

FELICIDADE
de duas a três horas, mas conforme falamos, não existe regra de

ouro para o Gerenciamento do Tempo. O ideal é fazer uma aná-
lise da sua rotina e verificar uma média de tempo que é gasto no
tratamento de atividades não planejadas.
Percebeu o quão importante é saber gerenciar o tempo?

Conforme vimos, aprender a gerir o tempo não é sinônimo de
encontrar maneiras de trabalhar mais, mas sim de fazer o uso
correto do tempo que se tem. Não existem regras únicas para
lidar com a Gestão do Tempo. O que existem são algumas boas
práticas que podem ajudar a melhor controlar a maneira com
que as horas do dia são administradas.
Essas são algumas das estratégias, mas é importante des-

tacar que cada pessoa tem que encontrar à sua maneira para
melhor fazer o Gerenciamento do Tempo. Uma coisa é certa: in-
dependentemente do número de horas que se tenha pela frente,
sem foco não há como administrar o tempo. Reflita sobre como
seu tempo está sendo organizado e planejado, para assim ter a
capacidade de executar suas tarefas com ainda mais qualidade.
Dessa forma o tempo deixará de ser o seu inimigo e passará a se
tornar o seu melhor amigo e promotor do seu sucesso.
O
E D
R
G
E
S A chave da
permanencia
M uitas pessoas alcançam a vida que tanto buscaram,
mas, por não serem humildes acabam retroce-
dendo na vida, fazendo com que todo o tempo investido se torne
inútil. O segredo para permanecer vivendo a vida que tanto bus-
cou, ou está buscando é ser humilde, sincero, honesto, não há
outro caminho.
A forma que você se mantém no auge, diz muito sobre a

forma que você estará nos próximos anos. Sem contar que re-
vela o seu caráter, portanto, se você vive uma vida realizada e de
fato tem motivos para se gloriar em seu sucesso, deixe de lado
esse motivo, não seja apenas mais um tolo que cresceu e deixou
SETE SEGRE
DOSPARA A CHAVE DA PERMANÊNCIA
MUDAR
SUA
VIDA
com que o sucesso subisse para a cabeça a ponto de ignorar os

FELICIDADE
que te servem ou os que pertence outras classes sociais.
Seja humilde, lembre-se que mesmo sendo inteligente e

habilidoso no que faz, você possui fraquezas que garante o
quanto você não é melhor do que ninguém, esteja sempre aberto
para opiniões sobre você, sobre o seu comportamento e procure
melhorar a cada dia.
Não seja orgulhoso por estar onde está, tribute toda glória
do seu sucesso a Deus que fez capaz de alcançar os seus objeti-
vos.
Muitas pessoas acabam sendo frustradas simplesmente

porque deixou de se conhecer, isto é, se deixou levar pelo que se
tornou e esqueceu de que possui falhar e é como qualquer outro.
A chave da permanência é a humildade, você sabe o que é isso?
O verdadeiro significado de humildade

Humildade, do latim humilitas, é a virtude que consiste em
conhecer as suas próprias limitações e fraquezas e agir de
acordo com essa consciência. Refere-se à qualidade daqueles
que não tentam se projetar sobre as outras pessoas, nem mos-
trar ser superior a elas. A Humildade é considerada pela maioria
das pessoas como a virtude que dá o sentimento exato do nosso
SEGRE
SETE
A CHAVE DA PERMANÊNCIA DOSPARA
MUDAR
SUA
VIDA
bom senso ao nos avaliarmos em relação às outras pessoas. Ca-

FELICIDADE
racterísticas como cordialidade, respeito, simplicidade e hones-

tidade, embora sejam frequentemente associadas à humildade,
são independentes.
Muito confundida com a Modéstia, sendo está o senti-

mento de velar-se quanto às qualidades intelectuais e morais
(em oposição a um exibicionismo vaidoso). Diz-se que a humil-
dade é uma virtude de quem é humilde; quem se vangloria mos-
tra simplesmente que humildade lhe falta. É nessa posição que
talvez se situe a humilde confissão de Albert Einstein quando
reconhece que “por detrás da matéria há algo de inexplicável”.
Uma das caraterísticas de Jesus Cristo foi a humildade,

pois a Bíblia diz que Ele "sendo em forma de Deus, não teve por
usurpação ser igual a Deus, mas esvaziou-se a si mesmo, to-
mando a forma de servo, fazendo-se semelhante aos homens; e,
achado na forma de homem, humilhou-se a si mesmo, sendo
obediente até à morte, e morte de cruz" (Fp 2:6-8).
As religiões tendem a associar a humildade ao reconheci-

mento da superioridade divina. Todos os seres humanos são
iguais aos olhos de Deus, devendo agir e comportar-se como tal.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Porem somente a religião, não define o assunto humildade ou o

FELICIDADE
que é ser humilde.
• Para o budismo, a humildade é a consciência que se

tem do caminho a levar para se libertar do sofri-
mento.
• Do ponto de vista da filosofia, Immanuel Kant
afirma que a humildade é a virtude central da vida,
uma vez que dá uma perspectiva apropriada da mo-
ral.
• Para Friedrich Nietzsche, em contrapartida, a hu-
mildade é uma falsa virtude que dissimula as desilu-
sões que uma pessoa esconde dentro de si.
Para além das diferenças em termos de conceito, as pes-

soas partilham da mesma visão sobre a humildade como sendo
a característica que levam as pessoas a realizarem uma ação sem
proclamar os seus resultados. Suponhamos, por exemplo, que
um homem joga bem futebol e que é humilde, este não deverá
apresentar-se aos outros na qualidade de “melhor jogador” nem
como sendo “o jogador que sempre marcou a diferença graças
ao seu talento”.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Humildade também não significa ter de se rebaixar para as

FELICIDADE
outras pessoas, mas sim reconhecer ou admitir as suas falhas.
A verdadeira humildade é vista apenas nos processos mais

avançados de autoconhecimento, é aquela em que o homem tem
plena consciência de quem ele é – de suas habilidades, qualida-
des e defeitos –, compreende, assim, a natureza de sua inferio-
ridade e reconhece seus limites. No entanto, isso não o aflige,
pois ele se esforça para atingir a excelência na busca incessante
de seu aperfeiçoamento físico, mental e espiritual.
Praticando no dia a dia

A humildade é a coragem de assumir que “posso estar er-
rado” e exige a responsabilidade de aprender com as experiên-
cias e conhecimentos disponíveis ao seu redor. De acordo com
a filosofia judaica, se a tolerância é o motor da vida, a humildade
é o seu combustível.
Juan Luis Lorda, professor de antropologia na Faculdade

de Teologia da Universidade de Navarra, na Espanha, diz que
quem ama a verdade procura formar a consciência: conhecer os
princípios morais, pedir conselhos às pessoas certas e com ex-
periência e não considerar humilhante ser corrigido. De fato, os
outros nos observam com mais objetividade que nós mesmos.
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
Além disso, é necessário tirar a experiência dos próprios atos,

FELICIDADE
examinar-nos com frequência (diariamente) e corrigir nossos

erros. É preciso ser humilde para reconhecer as falhas e retificá-
las – e isso nos dará uma grande sabedoria e capacidade de aju-
dar os outros.
Sendo assim, o autoconhecimento é a base da humildade.

Oposto da humildade pode ser vista naquelas pessoas que
acham que resolvem tudo sozinhas, consideram-se auto sufici-
ente. Humildade é trabalho em equipe, é reconhecer que o outro
também é uma peça fundamental de seu sucesso, é aceitar que
você não é perfeito tanto quanto o outro e, por isso, não deve
julgar indiscriminadamente quem está ao seu redor.
Existem pessoas que nunca estão satisfeitas com nada, são

eternas caçadoras de falhas e erros. Certa vez um editor colocou
em uma de suas publicações a seguinte declaração
“Caso você encontre quaisquer erros nesta revista, por fa-

vor, lembre-se de que eles foram colocados ali de propósito.
Tentamos oferecer algo para todos. Alguns indivíduos estão
sempre procurando erros, e não desejamos desapontá-los”.
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
Essas pessoas que procuram erros em tudo, pode estar

FELICIDADE
bem próxima de você, então saiba como deve se comportar di-

ante delas.
6 dicas para praticar a humildade

• Admitir que você não é o dono da verdade nem sabe
tudo.
• Ouvir os outros com atenção, pois qualquer pessoa
pode lhe ensinar alguma coisa.
• Não confundir humildade com humilhação.
• Ter coragem, porque humildade não é para covardes
e fracos. Somente os fortes conseguem alcançá-la.
• Enxergar os pontos fortes, e não somente os fracos
das pessoas ao seu redor.
• Possuir sensibilidade a fim de perceber e disponibi-
lidade para servir.
Persistência
Persistir nos seus objetivos é uma partícula dessa chave
para manter uma vida de sucesso, os maiores empreendedores
têm muitas coisas em comum, e uma delas é a persistência. Che-
gara dias em que algumas coisas irão parecer sem sentido, você
pode se acostumar com o que conquistou e deixar de valorizar
SETE SEGRE
MUDAR
SUA
VIDA
tudo isso, e a consequência disso é sentir que ainda falta algo.

FELICIDADE
Então você vai começar a buscar coisas novas, não há nada

anormal com essa fase, desde que você mantenha o controle da
situação, olhe para o que você já possui e faça com que tudo se
transforme em motivações para você buscar o que ainda julga
faltar. Mas, observe a extravagancia de poder, seja sempre uma
pessoa com os pés no chão, não busque algo somente pelo que
seus olhos almejam, busque o que te trará felicidade e bons re-
sultados. Persista em nunca desistir dos seus sonhos, persista
em chegar onde tanto quer, persista em ser o mesmo que te
trouxe até aqui, não se iluda com as aparências, elas enganam,
sua persistência deve ser no que é sólido e seguro para perma-
necer aonde chegou e alcançar novos horizontes.
Resumo e conclusão
Esses são os 7 segredos para alcançar uma vida satisfató-
ria, feliz e com muitas realizações.
• O poder da auto análise, é aprender a se conhe-

cer e entender o funcionamento da mente.
• Reciclar os pensamentos, é fazer uma busca em
tudo que gera negatividade e transforma-la em re-
cursos úteis para o crescimento pessoal
SEGRE
SETE
MUDAR
SUA
VIDA
• Reprogramar a sua mente, é desenvolver meios

FELICIDADE
para aderir novos hábitos, se adaptar com o novo e

fazer o seu cérebro entender que as novas decisões
que você está tomando é a melhor opção.
• Testar novas ideias, é procurar o que irá trazer
bons resultados através de novos conceitos, nova
forma de arquitetar os planos e executa-lo.
• Produzir bons resultados, é desenvolver meios
para que sua equipe aprenda os benéficos de traba-
lhar em harmonia e fazer com que cada serviço seja
uma alegria, viver desfrutando de um relaciona-
mento interpessoal de qualidade.
• Fazer com que o tempo se torne o seu melhor
amigo, é aprender e executar uma boa gestão de
tempo, se organizar para que cada tarefa seja feita
com qualidade e que não cause esgotamento.
• Permanecer no sucesso mediante a humil-
dade e persistência, significa viver e progredir
sem que haja riscos de retroceder, isso baseado na
verdadeira humildade e persistência.
Bibliografia
Camargo, Renata Freitas de. Estratégias para uma
Gestão do Tempo eficaz: aprenda a fazer um
Gerenciamento do Tempo que atue a seu favor. 9 de
Março de 2017.
https://www.treasy.com.br/blog/estrategias-para-gestao-
do-tempo/ (acesso em 04 de Julho de 2023).
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Como fazer uma reprogramação mental. 19 de Setembro
de 2019.
https://www.psicanaliseclinica.com/reprogramacao-
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Markman, Art. FastCompany Brasil - Como treinar

sua mente para “recondicionar” pensamentos negativos.
13 de Julho de 2022.
https://fastcompanybrasil.com/worklife/como-treinar-
sua-mente-para-recondicionar-pensamentos-negativos/
(acesso em 30 de Junho de 2023).
Massei, F. Tales. O Sumário do Estoicismo - Uma

cosmovisão apática como veículo para superar um
mundo cheio de paixões infames. Jundiaí-SP: Editora
Império Cristão, 2023.
Panvel, Equipe. Como fazer autoanálise? Entenda

neste conteúdo. Janeiro de 12 de 2021.
https://www.panvel.com/blog/dicas-de-saude/confira-no-
conteudo-como-fazer-sua-autoanalise/ (acesso em 30 de
06 de 2023).
Sesi, Portal. COMO CONQUISTAR UM BOM

RELACIONAMENTO INTERPESSOAL NO TRABALHO.
26 de Maio de 2021. https://www.sesirs.org.br/blog-do-
sesi/como-conquistar-um-bom-relacionamento-
interpessoal-no-trabalho (acesso em 04 de Julho de 2023).
Este livro foi feito com a fonte: Autor:
Georgia F. Tales Massei
Tamanho: © Editora Império Cristão
13; Corpo do Texto: Normal, 13.
Tópico:
Arial Black - Negrito; T – 14
Subtópico: © 2023
A
Itálico; T – 18
Editora
Império Cristão

7 Segredos para Mudar Sua Vida

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7 Segredos para Mudar Sua Vida

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F.

Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)

Copyright © 2023 Editora Império Cristão Todos os direitos reservados.

Confesso que não há neste livro coisas difíceis há se fazer,

Onde tudo começa ................................................................... 17

Os hábitos estão conectados ao seu cérebro............................ 21

Mudar o comportamento significa mudar o cérebro ............... 23

Como estabelecer novos padrões de comportamento ............. 24

O que é a autoanálise? ............................................................. 30

Diário de autoanálise ............................................................... 35

Pensamento sobre o outro ....................................................... 40

O que é a reprogramação mental............................................. 50

Hábitos saudáveis .................................................................... 54

Programação Neolinguística (PNL) ........................................ 56

Sugestões Positivas ................................................................. 58

TESTE NOVAS IDEIAS

Busque conhecimento ............................................................. 72

Esteja aberto e atento .............................................................. 72

Produza ideias ......................................................................... 73

Faça brainstorms ..................................................................... 74

Não se acomode ...................................................................... 75

A ARTE DE REPRODUZIR BONS

Como o relacionamento interpessoal influência a produtividade

Crie um ambiente sem julgamentos ........................................ 84

Seja cordial .............................................................................. 84

Saiba ouvir .............................................................................. 84

Tenha ética .............................................................................. 85

Desenvolva a empatia ............................................................. 85

Saiba dar e receber feedbacks ................................................. 85

FAZENDO O TEMPO SE TORNAR O

O que é Gestão do Tempo ....................................................... 91

Priorize o trabalho ................................................................... 96

Fuja da procrastinação ............................................................ 96

Agende as tarefas .................................................................... 97

Evite fazer mil coisas ao mesmo tempo .................................. 97

Comece cedo ........................................................................... 98

Faça pausas ............................................................................. 98

Aprenda a dizer não ................................................................ 99

A Gestão do Tempo e as atividades que fogem da rotina ....... 99

O verdadeiro significado de humildade ................................ 104

Nosso objetivo aqui é mostrar que nada, nem se quer um

Dr. F. Tales Massei

Alguns afirmam que seus problemas estão no ambiente de tra-

A verdade é que nenhum nem o outro está com a razão, um

problema, para que seja considerado um problema é preciso que

Não devemos desgastar a nossa mente, desperdiçar grandes

disso é que ninguém te ensina a jogar, porque sabe que se você

aprender, irá ultrapassar as barreiras da ignorância.

Meu objetivo é te ensinar esse jogo, pois eu acredito que en-

Onde tudo começa

Quando chegamos na adolescência passamos a almejar essa

Pois bem, isso é a semente do fracasso, nunca devemos pen-

grande ilusão, o tempo só é favorável quando nós começamos a

usufruir dele de forma favorável, caso contrário ele é um grande

Nossa educação primitiva é hereditária, aprendemos com os

Então nós podemos dizer que o primeiro passo para começar

O que te trouxe até aqui não é o suficiente para te levar onde

O maior desafio para que sua vida mude de verdade é gover-

mudar o seu comportamento sem que se cérebro mude junto.

Entendendo o funcionamento biológico

A neuroplasticidade ganhou validação científica na segunda

metade do século XX e tem implicações de longo alcance para

Essa capacidade de metamorfose torna seu cérebro extrema-