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  • Tabela Treino Team Chiodini

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    INTERVALO INTERVALO

    NOME: EXERCÍCIOS SÉRIES REPETIÇÕES CADÊNCIA


    IDADE: MÉTODO
    ENTRE SÉRIES ENTRE EXERCÍCIO
    INÍCIO:13/1/2022
    OBJETIVO:ATLETA CIDADE/ESTADO:
    OBSERVAÇÕES:

    MICROCICLO SEMANAS MESOCICLO SEMANAS MACROCICLO SEMANAS

    AERÓBICO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO


    TREINO A TREINO B TREINO C TREINO D TREINO A TREINO B

    SÉRIE TEMPO/REPETIÇÃO OBSERVAÇÕES


    MOBILIDADE
    FLEXIBILIDADE

    HISTÓRICO:

    TREINO B
    TREINO A
    INTERVALO INTERVALO
    EXERCÍCIOS SÉRIES REPETIÇÕES CADÊNCIA MÉTODO
    ENTRE SÉRIES ENTRE EXERCÍCIO

    TREINO C
    INTERVALO INTERVALO
    EXERCÍCIOS SÉRIES REPETIÇÕES CADÊNCIA MÉTODO
    ENTRE SÉRIES ENTRE EXERCÍCIO

    TREINO D

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